晩ご飯 実家にて
さっき
*鮪&鯛 お刺身
*鰺のたたき
*酢の物
*ﾊﾞｰｽﾃﾞｰｹｰｷ生ﾁｮｺ

ママのお誕生日だから
ｹｰｷ食べちゃった
でも軽くて大好きな生ﾁｮｺ
だったからﾍﾟﾛﾘと完食
やばいｯｯ(笑)

:12/02/07 22:14 :F02B :m6cnMxPw

半身浴25分

★ひねり腹筋 50回
★腰回し 左右100回ずつ
★二の腕後ろ腕立て 20回

残業だと慌ただしい

:12/02/07 23:02 :F02B :m6cnMxPw

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*boss缶珈琲1缶
*あまおう ﾁｮｺﾊﾟｲ 1ｺ
*ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ ｶﾞﾄｰﾗｽｸ 1ｺ
*ﾌﾟﾙｰﾝ 3粒

ﾁｮｺﾊﾟｲやっと終わり(笑)

:12/02/08 19:04 :F02B :yxj9Ik/U

お昼ご飯

*昨日の夜の懐石弁当
*大根つまｻﾗﾀﾞ

美味しかった

:12/02/08 19:05 :F02B :yxj9Ik/U

仕事中に
*飴 3ｺ
*ﾁｮｺ 2ｺ

晩ご飯

*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ｼﾞｮﾜ
*ｱｰﾓﾝﾄﾞﾗｯｼｭ 板ﾁｮｺ半分
*ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸ ｱｲｽ

今日はﾁｮｺ食べ過ぎ

:12/02/08 19:07 :F02B :yxj9Ik/U

半身浴25分

★ひねり腹筋 50回
★腰回し 左右100回ずつ
晩酌
*おいしいﾏｯｺﾘ1缶

彼が買ってきてくれた

:12/02/09 00:15 :F02B :GCr.6KkM

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*ｶﾛﾘｰｵﾌｶﾌｪｵﾚ1缶
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ 125�c
*ﾌﾚﾝﾁﾊﾟｲ 3枚
*ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ ｶﾞﾄｰﾗｽｸ 1ｺ
*ﾌﾟﾙｰﾝ 3粒

:12/02/09 18:44 :F02B :GCr.6KkM

お昼ご飯

*雑穀米入りゆかりご飯
*納豆
*ぶりの照り焼き
*大根つまｻﾗﾀﾞ
*みかん
*プチ 甘塩煎餅 1枚
*お水

ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのこの煎餅は
味がﾊｯﾋﾟｰﾀｰﾝ風

:12/02/09 18:47 :F02B :GCr.6KkM

午前の仕事中に
*黒糖ｷｬﾗﾒﾙ 1ｺ
*飴 1ｺ

午後の仕事中に
*ｿﾙﾃｨﾅｯﾂﾁｮｺ 1ｺ
*Ghanaﾐﾙｸﾁｮｺ 1ｺ
*あずきｷｬﾗﾒﾙ 2ｺ
*飴 3ｺ

やばい！口淋しいし、
仕事でｲﾗｲﾗしてつい…

:12/02/09 18:49 :F02B :GCr.6KkM

晩ご飯

*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ｼﾞｮﾜ
*ﾐﾙｸﾁｮｺ 1本
*ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ 1ｺ
*ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ ｸﾘｽﾌﾟｱｲｽ

:12/02/09 18:51 :F02B :GCr.6KkM

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