さっき
*hot珈琲1缶

:12/02/05 15:38 :F02B :1ZkHYg36

夕方に

*板ﾁｮｺｱｲｽ Wｸｯｷｰ入り

このｱｲｽにはまり気味

:12/02/05 21:16 :F02B :1ZkHYg36

半身浴３０分

★ひねり腹筋 50回
★腰回し 左右100回ずつ
★ゆりかご腹筋 50回
★二の腕後ろ腕立て 20回
★空こぎ 100回
★腕立て 20回

今日はﾏｯｸ食べちゃったから
筋トレ多めにやった

:12/02/05 21:21 :F02B :1ZkHYg36

おはよ
自分の楽しみを我慢してまでダイエットしても意味ないもんね
ストレス溜まるだけでさ

あたしも昨日はストレス発散できてよかった

マック食べたいな


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/02/06 09:53 :N05B :1ZJ/PMPc

朝ご飯

*白湯
*ﾐﾛ
*缶珈琲微糖 1缶
*苺ｼﾞｬﾑ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ 125�c
*あまおうﾁｮｺﾊﾟｲ 1ｺ
*ﾎﾜｲﾄﾁｮｺ ｶﾞﾄｰﾗｽｸ 1ｺ
*ﾌﾟﾙｰﾝ 3粒

:12/02/06 20:09 :F02B :wKe/E/sQ

お昼ご飯

*雑穀米入りご飯
*鯖の醤油煮
*大根&わかめｻﾗﾀﾞ
*みかん
*お水
*ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞ 苺ｸｯｷｰ 1枚

:12/02/06 20:11 :F02B :wKe/E/sQ

:12/02/06 20:12 :F02B :wKe/E/sQ

晩ご飯

*野菜と果物ｼﾞｭｰｽ
*ｼﾞｮﾜ
*ｸｯｷｰ入り板ﾁｮｺ 4ﾋﾟｰｽ
*冬のｻﾞｸﾘｯﾁ

:12/02/06 20:14 :F02B :wKe/E/sQ

お疲れ様
タンとカルビＷ
最近はホルモン系も食べられるようになったよ
昨日は丸腸とシロコロ、タンにロース、チジミ食べて最後にごはんまでＷ
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86155/

:12/02/06 20:14 :N05B :1ZJ/PMPc

明日は保育園お弁当だって
お迎えで言われて慌てて
家にある材料で下ごしらえ
1週間休んでたから明日が
お弁当ってすっかり忘れてた

:12/02/06 20:16 :F02B :wKe/E/sQ

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