本気でＤieｔ

毎日の食事.運動
入浴時間 等
こまめに書きます。

自己流のＤieｔ方法
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ ｺﾒﾝﾄ 大歓迎
です（　´∀｀)！

>>2

:11/11/14 23:15 :SH07B :lmJG4crk

:11/11/14 23:18 :SH07B :lmJG4crk

:11/11/14 23:20 :SH07B :lmJG4crk

:11/11/14 23:22 :SH07B :lmJG4crk

:11/11/15 00:23 :SH07B :XcHPu/fA

:11/11/15 00:29 :SH07B :XcHPu/fA

:11/11/15 00:33 :SH07B :XcHPu/fA

朝:05:45起床
コーヒーのみ。

朝ご飯食べれる
生活リズムに
したい(;_;)

:11/11/15 06:55 :SH07B :XcHPu/fA

生理中で肌荒れ
酷いからビタミンを
こまめにとる事！

飲み物は基本水かお茶。

夕方間食しないのを
基本にしたい

:11/11/15 06:57 :SH07B :XcHPu/fA

:11/11/15 16:54 :SH07B :XcHPu/fA

夜:サイゼリアで
トマトと野菜の
リゾット食べた。
飲み物は烏龍茶！

早夜ご飯だから
お腹空くだろうけど
18時00分以降は水
以外絶対口に入れ
ない(´･ω･｀)

:11/11/15 16:59 :SH07B :XcHPu/fA

帰宅しました

体重:52.9�s

生理３日目にしたら
調子いい(｀:ω:´)

:11/11/15 20:03 :SH07B :XcHPu/fA

顔が乾燥してきて
酷い事に…(ﾟ-ﾟ)

化粧落として
洗顔してクリーム
めっちゃぬった(笑)

お風呂入るまで
ﾊﾟｯｸ状態にする

ニキビよりも
乾燥ひどいよ〜。

:11/11/15 20:07 :SH07B :XcHPu/fA

栄養ﾊﾞﾗﾝｽ整える薬
飲んだ（　´∀｀)

胃腸弱いしすぐ
顔に出てくるから
無理しない程度に
Ｄieｔを心がけ!!

それと運動する時間.
睡眠時間.勉強時間.
調整しながらも毎日
必ずしっかり取る
ように…zzz◎

:11/11/15 21:18 :SH07B :XcHPu/fA

どれも中途半端に
しないぞっ

長続きするように
日々プラス思考
＼(^o^)／ﾌｧｲﾄ。

:11/11/15 21:20 :SH07B :XcHPu/fA

半身浴:1時間弱
入浴後体重:5.21

夏と同じ体重だと
考えて比べても夏より
足もウエストも太い
気がするよ…(;_;)

負けない。腹筋50回
背筋30回 ｽｸﾜｯﾄ50回

今からＳtarｔ〜

:11/11/15 23:47 :SH07B :XcHPu/fA

体重減ってるのに
痩せた素で気０。

(´･ω･｀)！！

生理中だから下っ腹
出てるのかな…？

:11/11/16 00:03 :SH07B :8T0ad2nY

朝:コーヒー
たまごぱん半分
チョコレート一口

寒くて朝起きるの
辛かった(>_<)

生理４日目だから
そろそろＤieｔする！
一番痩せやすい期間を
逃すわけにはいかない

:11/11/16 06:35 :SH07B :8T0ad2nY

"コントレックス"
って言う水は便秘解消に
なると思うので気に
なる人は是非試して
みてください

:11/11/16 07:52 :SH07B :8T0ad2nY

:11/11/16 17:13 :SH07B :8T0ad2nY

ご飯前体重:51.3

夜ご飯:コンビニの
春雨ヌードル サラダ
変な春巻き状のやつ。

600ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
かな(´+ω+｀)

食べ過ぎたあ〜

:11/11/16 20:22 :SH07B :8T0ad2nY

* [jpg/14KB]
:11/11/16 21:01 :SH07B :8T0ad2nY

ご飯後:52.2�s

水沢山飲んだから
水太りもあるけど
約0.7�sもお腹に
蓄えてしまった

:11/11/16 21:49 :SH07B :8T0ad2nY

:11/11/16 21:54 :SH07B :8T0ad2nY

半身浴後:51.9

一時間入ったのに
全然汗かかない！

腹筋50回背筋30回
階段左右30回ずつ
足運動100回

今から、Ｓtarｔ

:11/11/16 23:05 :SH07B :8T0ad2nY

朝:コーヒー

学校行ったら
パン食べる

最近腹筋50回が
慣れてきた(ﾟ-ﾟ)

今日もこのまま
間食しないように
心がけなきゃ

:11/11/17 07:05 :SH07B :CK1Rh//Y

ご飯抜くＤieｔは
絶対リバウンド
しちゃうから
少しでも食べる
ようにするっ

:11/11/17 07:08 :SH07B :CK1Rh//Y

よく噛んでゆっくり
食べて少量でお腹を
満たす……

それを癖にしたい！

:11/11/17 07:10 :SH07B :CK1Rh//Y

:11/11/17 18:25 :SH07B :CK1Rh//Y

夜:浜っ子でご飯
烏龍茶 メロン

食べ過ぎた(;_;)

52.7�sになった

:11/11/17 20:12 :SH07B :CK1Rh//Y

:11/11/17 22:51 :SH07B :CK1Rh//Y

入浴後:52.0�s

0.7�s落ちた

こないだまで53�sちょい
が平均だったけど最近は
52�s前が平均になった
＼(^o^)／！！

ちょっと成長だぜ

:11/11/17 23:38 :SH07B :CK1Rh//Y

２日間で１�sの
減量に成功(ﾟ-ﾟ)

ん、生理５日目の
明日からが本番

旅行だからって
運動もこまめに
しよっと(´･ω･｀)

:11/11/17 23:42 :SH07B :CK1Rh//Y

腹筋50回 (｡･O･｡)

明日は５時３０分起き。

肌荒れよくするために
睡眠大切にする**

おやすみなさい！

:11/11/18 00:01 :SH07B :/Dinv70g

朝:コーヒー

寝起きすっきり
だよーん(つω･`)

電車なう。今から
暗記物少しやる_

少しずつ少しずつ！

:11/11/18 06:49 :SH07B :/Dinv70g

気になってる人に
X'mas…ﾃﾞｰﾄ誘われた
(´･ω･｀)え？←
信じられないし凄く
緊張するよ…
やばいやばいやばい！

:11/11/18 07:40 :SH07B :/Dinv70g

:11/11/18 07:42 :SH07B :/Dinv70g

:11/11/18 07:54 :SH07B :/Dinv70g

:11/11/18 16:29 :SH07B :/Dinv70g

:11/11/18 22:57 :SH07B :/Dinv70g

腹筋続けて50回
足上げ100回ずつ
あいうえお体操
舌50回首60回

終了(　^3^　)

:11/11/19 01:01 :SH07B :yTjF6Bm2

朝昼:中華料理
烏龍茶 ブルガリア

アイスとかグレープ
とかいっぱい誘惑
あったけど我慢した
自分褒める(>_<)

昨日食べ過ぎたから
夜は減らしまくる！

:11/11/19 15:40 :SH07B :yTjF6Bm2

:11/11/19 18:30 :SH07B :yTjF6Bm2

舌50回 首30回x2
あいうえお体操

車の移動中に
頑張った

少しでも努力！

:11/11/19 20:54 :SH07B :yTjF6Bm2

朝:なし

昼:ｺﾝﾎﾟﾀ ﾖｰｸﾞﾙﾄ
500ｷﾛｶﾛﾘｰくらいに
抑えられた！！

夜控えれば1000ｶﾛﾘｰ
以内で収まる(>_<)

:11/11/20 11:36 :SH07B :He0w19PQ

今は１日1000ｷﾛｶﾛﾘｰを
目標にしよう＼(^o^)／

半身浴なう〜。

:11/11/20 11:37 :SH07B :He0w19PQ

お昼ご飯食べて
体重はかったら
51.5�sだった**

この２日暴食して
るかと思ったら
体重減ってた

気抜かず頑張ろう。

:11/11/20 11:39 :SH07B :He0w19PQ

ヨーグルト
食べちゃった(>_<)

からのニキビ予防と
風邪気味だから
ビタミンＣを

コラーゲンも
含まれてるなんて
嬉しい(´･ω･｀)

:11/11/20 18:42 :SH07B :He0w19PQ

:11/11/20 19:35 :SH07B :He0w19PQ

:11/11/20 20:14 :SH07B :He0w19PQ

6日たったのに
2�sも落とせて
ないよ…(･_･)

食べ過ぎ！
意思弱すぎ！

可愛くなるように
頑張ろうっ

:11/11/20 20:17 :SH07B :He0w19PQ

:11/11/20 22:20 :SH07B :He0w19PQ

ここからは簡単に
ちない体重なんだな
…きっと(´･ω･`)

何したら落ちるかな？

頑張り所だよね

:11/11/20 22:28 :SH07B :He0w19PQ

朝:甘いパン
昼:ｻﾗﾀﾞのｻﾝﾄﾞｲｯﾁ

ｶﾛﾘｰおさえよ！

生理終わった
１週間頑張り時

:11/11/21 07:04 :SH07B :fzUVCx0c

夜:ポテト 水
ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ

量は少ないけど
今日は控える

20時以降は何も
食べない方向で！

:11/11/21 17:41 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 21:11 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:03 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:04 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:04 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:05 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:06 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:06 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:07 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:07 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:07 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:09 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:10 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/21 22:11 :SH07B :fzUVCx0c

今日は何も考えず
自由に過ごす

たまには息抜きも
大切だよねっ！

:11/11/21 23:53 :SH07B :fzUVCx0c

:11/11/22 00:06 :SH07B :eN8GqNQg

:11/11/22 00:07 :SH07B :eN8GqNQg

朝:ﾊﾟﾝ半分コーヒー

今日からまた少しずつ
食べる量減らす

いっぱい寝て風邪
なおさなくちゃ。

:11/11/22 06:49 :SH07B :eN8GqNQg

:11/11/22 20:37 :SH07B :eN8GqNQg

:11/11/22 20:37 :SH07B :eN8GqNQg

:11/11/22 20:38 :SH07B :eN8GqNQg

今月の終わりまでに
50�sにする

:11/11/22 20:39 :SH07B :eN8GqNQg

:11/11/22 21:10 :SH07B :eN8GqNQg

半身浴してないのに
朝はかったら51.5�sに
なってた＼(^o^)／！

安心したよね(笑)

パンも食べたとこだし
お風呂はいってこよ

:11/11/23 10:10 :SH07B :fJt5YTJQ

お昼:うどん(残った
ジュース１コーヒー２

夜:スパゲッティ
烏龍茶パンナコッタ

よく噛んで食べた

:11/11/23 19:20 :SH07B :fJt5YTJQ

入浴前:52.1�s

気楽に気楽に

:11/11/23 21:51 :SH07B :fJt5YTJQ

朝:たまごぱんコーヒー

今日も１日頑張るど
(｀・ω・´)

:11/11/24 06:40 :SH07B :ZB/jDhag

:11/11/24 08:48 :SH07B :ZB/jDhag

:11/11/24 17:44 :SH07B :ZB/jDhag

:11/11/24 17:45 :SH07B :ZB/jDhag

:11/11/24 20:24 :SH07B :ZB/jDhag

:11/11/24 22:05 :SH07B :ZB/jDhag

:11/11/25 06:59 :SH07B :FrMIZxxY

:11/11/25 18:28 :SH07B :FrMIZxxY

:11/11/27 09:03 :SH07B :juhfNk1o

:11/11/28 07:15 :SH07B :hiuVAgVM

:11/11/29 07:07 :SH07B :tBkg4qtU

毎日食べ過ぎ。

:11/11/29 22:56 :SH07B :tBkg4qtU

:11/11/30 06:31 :SH07B :kxank2Hw

:11/11/30 17:10 :SH07B :kxank2Hw

50.8�s＼(^o^)／

勉強で自分追い込んでる
からかなー？(笑)

両立がんばろっ

:11/12/05 16:44 :SH07B :UJLV91EE

昨日ご飯食べたあと
はかったら変わらず
50.8�sだった

消費するぞ〜！

:11/12/06 07:49 :SH07B :Ncoygcm2

:12/08/09 21:07 :Android :7in9v96M

:12/08/09 21:09 :Android :7in9v96M

:12/08/09 21:12 :Android :7in9v96M

:12/08/09 21:20 :Android :7in9v96M

:12/08/10 08:17 :Android :0xANrJUA

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