3月までに－8ｷﾛ宣言

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#1 [小太り

]

･ご飯の量をへす

･お菓子ほどほど

･ジュースぢゃなくお茶で我慢

･毎日レッグマジック３回

･腹筋30回

ゆるゆるなダイエット頑張る

＊自分に負けるなぁ←
＊誘惑に負けるなぁ←

今の体重は

56.3ｷﾛ

:11/10/31 19:49 :P03A :jnQR3eEE

#2 [小太り

]

今日から頑張ります

えぇっと…。

朝ご飯は

(砂糖パン)

昼ご飯は

(ひじきの豆ご飯)
(サラダ)(ししゃも)(milk)(味噌汁)(ミカン２個)

夜ご飯

(牛丼)

飲み物&お菓子

(コーラ)(シュークリーム)
でしたぁ(￣▽￣)b

お菓子&飲み物

飲んじゃった

アカンね。頑張ろうww

:11/10/31 20:02 :P03A :jnQR3eEE

#3 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]

50.6ｷﾛ

朝ご飯

ご飯
味噌汁
唐揚げ(1ｺ)
緑茶

:11/12/13 08:49 :SH03A :XDB1/UQ2

#4 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]

お昼ご飯

お弁当
緑茶

:11/12/13 13:33 :SH03A :XDB1/UQ2

#5 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]

おやつ

ﾏﾌｨﾝ(1ｺ)
ﾌﾞﾗｯｸ珈琲

夜ご飯

ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
鶏と大根と白菜の煮物
里芋の煮物(2ｺ)

:11/12/13 18:50 :SH03A :XDB1/UQ2

#6 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]

昨日の

ﾄｰｽﾄ(ﾁｮｺ)

:11/12/14 06:38 :SH03A :OCcYx/mk

#7 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]

お昼ご飯

ﾋﾞｯｸﾏｯｸｾｯﾄ

:11/12/14 11:34 :SH03A :OCcYx/mk

#8 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]

朝の体重50.4ｷﾛ

朝書くの

忘れてた

朝ご飯
ﾄｰｽﾄ(ﾁｮｺ)
ｺｺｱ

:11/12/14 11:36 :SH03A :OCcYx/mk

#9 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]

ﾎﾟﾃﾁ
ﾏﾛﾝﾊﾟﾝ(半分)

:11/12/14 21:31 :SH03A :OCcYx/mk

#10 [*.･*ﾟ^^ﾟ*･.*]

50.4ｷﾛ

朝ご飯
食パン(1枚)

お昼ご飯
ﾁｰｽﾞﾊﾝﾊﾞｰｸﾞﾗﾝﾁ
微糖珈琲(少し)
ﾁｮｺ(1ｺ)

夜ご飯
ﾌﾞﾘのお刺身(7枚)
水菜のお吸い物
温ｷｬﾍﾞﾂの酢の物

おやつ

ﾎﾟﾃﾁ

:11/12/21 19:19 :SH03A :XOj8lSfI

#11 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]

2月

9日....58.6ｷﾛ
10日...58ｷﾛ
11日...56.7ｷﾛ

:12/02/11 07:55 :SH03A :glcIb/1A

#12 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]

夜

57.0ｷﾛ

:12/02/11 19:38 :SH03A :glcIb/1A

#13 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]

56.5ｷﾛ

:12/02/12 13:10 :SH03A :XVlDRWrY

#14 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]

56.8ｷﾛ

:12/02/13 16:02 :SH03A :bYw4aAAQ

#15 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]

56.9ｷﾛ

:12/02/14 07:06 :SH03A :ctOgKjmM

#16 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]

56.9ｷﾛ

:12/02/15 07:36 :SH03A :53IZBeog

#17 [*.ﾞ*^^*ﾞ.*]

57.3ｷﾛ

:12/02/17 19:18 :SH03A :WPxh.Lsw

#18 [体重なんか言えません]

55.8㌔

:12/10/21 21:06 :SH02B :KZ1xOHWo

#19 [体重なんか言えません]

55.1㌔

:12/10/22 08:12 :SH02B :xJkI.ID6

#20 [体重なんか言えません]

:12/10/26 23:37 :SH02B :XhfMukSU

#21 [体重なんか言えません]

12月28日

59.6ｷﾛ

29日

58.2ｷﾛ

30日

57.8ｷﾛ

:12/12/30 19:00 :SH02B :DZfMlJxw

#22 [体重なんか言えません]

57.4ｷﾛ

:12/12/31 13:33 :SH02B :uQ1CcMds

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