晩酌

芋焼酎お湯割(2杯)
納豆
お握り煎餅(3枚)
ｼｬｶﾞｰﾅｯﾂ
沢庵

温まった

:12/01/24 18:56 :SH03A :otIVSzdY

47.2ｷﾛ

朝ご飯

もっちりﾄﾞｰﾅﾂ
珈琲

:12/01/25 07:52 :SH03A :QxXLVD.M

お昼ご飯

お弁当

:12/01/25 12:30 :SH03A :QxXLVD.M

:12/01/25 18:58 :SH03A :QxXLVD.M

:12/01/25 23:03 :SH03A :QxXLVD.M

47.2ｷﾛ

朝ご飯

ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
珈琲

:12/01/26 08:01 :SH03A :r68oScbg

お昼ご飯

お弁当
お茶

:12/01/26 12:29 :SH03A :r68oScbg

夜ご飯

(おでん)

卵(2ｺ)
蒟蒻(大)
大根(1ｺ)
竹輪(2ｺ)

食べ過ぎｗ
でも温まった♪

:12/01/26 19:35 :SH03A :r68oScbg

:12/01/26 22:28 :SH03A :r68oScbg

47.2ｷﾛ

朝ご飯

菓子ぱん
珈琲

:12/01/27 07:29 :SH03A :GeypTxns

お昼ご飯

お弁当
お茶

:12/01/27 12:14 :SH03A :GeypTxns

晩酌

焼酎

豆類(沢山)
ｲｶﾌﾗｲ沢山
おでんの蒟蒻(大1)

:12/01/27 20:06 :SH03A :GeypTxns

:12/01/27 23:18 :SH03A :GeypTxns

47.2ｷﾛ

朝ご飯

ﾂｲｽﾄﾄﾞｰﾅﾂ
珈琲

:12/01/28 07:48 :SH03A :rk5XcXoY

お昼ご飯

ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
(卵.ﾊﾑ.ｷｭｰﾘ)3ｷﾚ
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
珈琲

:12/01/28 12:24 :SH03A :rk5XcXoY

:12/01/28 15:00 :SH03A :rk5XcXoY

夜ご飯

大根おろし

:12/01/28 19:13 :SH03A :rk5XcXoY

:12/01/28 22:54 :SH03A :rk5XcXoY

46.8ｷﾛ

あんﾄﾞｰﾅﾂ
ﾒﾛﾝぱん(2ﾛ)
珈琲

:12/01/29 08:18 :SH03A :hvj8NXJU

お昼ご飯

お弁当
珈琲
お茶

:12/01/29 12:36 :SH03A :hvj8NXJU

お腹ﾍﾘﾍﾘ

:12/01/29 17:21 :SH03A :hvj8NXJU

:12/01/29 19:35 :SH03A :hvj8NXJU

お水(2杯)
ｻｲﾀﾞｰ(1杯)
苺茶(1杯)

めちゃ喉渇く
嫌やなぁ

:12/01/29 23:05 :SH03A :hvj8NXJU

47.0ｷﾛ

珈琲

:12/01/30 06:37 :SH03A :q7C4rcYQ

朝ご飯

ｳｲﾝﾅｰ(1本)
卵焼き(2ｺ)
食ﾊﾟﾝ(苺ｼﾞｬﾑ)

:12/01/30 07:30 :SH03A :q7C4rcYQ

お昼ご飯

久々UFO
珈琲

:12/01/30 11:45 :SH03A :q7C4rcYQ

:12/01/30 14:35 :SH03A :q7C4rcYQ

:12/01/30 15:31 :SH03A :q7C4rcYQ

夜ご飯

大根ｻﾗﾀﾞ(沢山)
水炊き
(ﾆﾝｼﾞﾝ.大根.ｴﾉｷ.豆腐.長ﾈｷﾞ)
(白菜.ｴﾘﾝｷﾞ.ｼﾒｼﾞ.豚肉.ｼｬﾌﾞ餅)

野菜たっぷり摂取出来た!

体重わやばいと思うけど

:12/01/30 19:32 :SH03A :q7C4rcYQ

:12/01/30 20:31 :SH03A :q7C4rcYQ

47.4ｷﾛ

朝ご飯

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
珈琲
食パン(ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｼﾞｬﾑ)

:12/01/31 07:45 :SH03A :.zrgAQTw

お昼ご飯

大根ｻﾗﾀﾞ
水炊き(1杯)
珈琲

:12/01/31 11:39 :SH03A :.zrgAQTw

間食

焙りｽﾙﾒ

:12/01/31 15:33 :SH03A :.zrgAQTw

結婚記念日
娘達がｹｰｷと
お手紙くれたぁ

夜ご飯

焼きうどん☆野菜ｽｰﾌﾟ
大根ｻﾗﾀ☆ﾞ葱卵焼き
ｹｰｷ(2ｺ)

気にせずに
食べますた♪

:12/01/31 19:57 :SH03A :.zrgAQTw

:12/01/31 19:58 :SH03A :.zrgAQTw

47.2ｷﾛ

朝ご飯

ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ
珈琲

:12/02/01 08:04 :SH03A :pPJKyfRw

お昼ご飯

ﾀﾗｽﾊﾟ
お茶

苦し

:12/02/01 12:07 :SH03A :pPJKyfRw

間食

ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞ
(苺&ﾐﾙｸ)
珈琲

ﾊﾟﾊﾟﾁｬﾝが買ってくれたぁｗ

:12/02/01 15:23 :SH03A :pPJKyfRw

夜ご飯

ﾗ-油お握り(1ｺ)
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
(ﾎﾟﾃﾄ.卵.ﾄﾏﾄ.ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
豚汁(野菜たっぷり)

今日わ食欲ありすぎｗ

:12/02/01 17:39 :SH03A :pPJKyfRw

:12/02/01 18:45 :SH03A :pPJKyfRw

47.1ｷﾛ

朝ご飯

ﾖｰｸﾞﾙﾄ
食パン(苺ｼﾞｬﾑ)
珈琲

:12/02/02 07:43 :SH03A :xbNGCf0s

:12/02/02 10:24 :SH03A :xbNGCf0s

:12/02/02 10:26 :SH03A :xbNGCf0s

お昼ご飯

きつねうどん
豚汁

:12/02/02 12:23 :SH03A :xbNGCf0s

ﾐﾆ食パン(2枚)

夜ご飯
ﾌﾞﾘの甘煮(2ｷﾚ)
大根ｻﾗﾀﾞ(3ﾛ)

ｴﾋﾞ卵丼わ
我慢した

:12/02/02 17:21 :SH03A :xbNGCf0s

:12/02/02 18:08 :SH03A :xbNGCf0s

:12/02/02 19:30 :SH03A :xbNGCf0s

:12/02/02 20:37 :SH03A :xbNGCf0s

47.0ｷﾛ

ﾎｲｯﾌﾟｸﾛﾜｯｻﾝ
珈琲

:12/02/03 08:24 :SH03A :mMYqG2N6

:12/02/03 09:03 :SH03A :mMYqG2N6

お昼ご飯

お弁当
珈琲

:12/02/03 16:54 :SH03A :mMYqG2N6

夜ご飯

手巻き寿司(半分)
いわし唐揚げ(沢山)
緑茶

:12/02/03 18:54 :SH03A :mMYqG2N6

:12/02/03 23:25 :SH03A :mMYqG2N6

:12/02/03 23:43 :SH03A :mMYqG2N6

47.0ｷﾛ

朝ご飯

食パン(小)
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
珈琲

:12/02/04 06:48 :SH03A :4bPupAoc

:12/02/04 07:38 :SH03A :4bPupAoc

:12/02/04 08:22 :SH03A :4bPupAoc

お昼ご飯

むしﾚｰｽﾞﾝぱん
珈琲

:12/02/04 11:13 :SH03A :4bPupAoc

:12/02/04 17:56 :SH03A :4bPupAoc

夜ご飯

栗&ｴﾋﾞの炊き込みご飯
葱と卵のｽｰﾌﾟ
ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ
唐揚げ(1ｺ)

:12/02/04 18:42 :SH03A :4bPupAoc

47.0ｷﾛ

珈琲

:12/02/05 07:45 :SH03A :oVqUq9nM

朝ご飯

昨日の残り
炊き込みご飯
ｽｰﾌﾟ

:12/02/05 08:27 :SH03A :oVqUq9nM

お昼ご飯

炊き込みご飯
唐揚げ(1ｺ)
ｽｰﾌﾟ

風邪でﾀﾞｳﾝ気味なんで
頑張って食べますた
お腹いぱーい

:12/02/05 12:09 :SH03A :oVqUq9nM

夜ご飯

ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(少し)
(卵.ﾚﾀｽ.ﾄﾏﾄ.ﾏｶﾛﾆ)
ﾍﾞｰｺﾝ&野菜炒め(少し)

ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ(5ｺ)
じゃがりこ

:12/02/05 18:56 :SH03A :oVqUq9nM

:12/02/05 18:57 :SH03A :oVqUq9nM

:12/02/05 20:44 :SH03A :oVqUq9nM

47.0ｷﾛ

ﾏﾛﾝばん
珈琲

:12/02/06 08:36 :SH03A :/D/XZ/fI

お昼ご飯

お弁当
緑茶(1ﾛ)
草大福

娘ｲﾝﾌﾙなっちゃった
しっかり食べて
体力つけとかなｱｶﾝなぁ
移ったらﾔﾊﾞｲ

も〜移ってるｶﾓｶﾓやけど....

:12/02/06 12:38 :SH03A :/D/XZ/fI

夜ご飯

ｻﾗﾀﾞ
お餅(1ｺ)
お握り(1ｺ)

飴(5〜6ｺ)

:12/02/06 17:38 :SH03A :/D/XZ/fI

:12/02/06 17:39 :SH03A :/D/XZ/fI

:12/02/06 22:46 :SH03A :/D/XZ/fI

47.0ｷﾛ

朝ご飯

ﾎｲｯﾌﾟｸﾛﾜｯｻﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
珈琲

:12/02/07 08:58 :SH03A :D3t6lFnU

お昼ご飯

卵.葱雑炊
珈琲

:12/02/07 12:25 :SH03A :D3t6lFnU

:12/02/07 14:31 :SH03A :D3t6lFnU

来月の始め頃
ね-ねの卒業式
いくつもりなかったけど
表彰されるって
一番で卒業ﾄｶ泣けるなぁ
(自慢)笑

行くことにしても
何着ていこか??
美容系の学校やからなぁ
ね-ね帰って来たら
お買い物行かなな
楽しみ〜

んで半ば頃
Yｯﾁの卒業式
これも泣けるなぁ〜
めちゃめちゃ忙しいぞッ!!

:12/02/07 15:03 :SH03A :D3t6lFnU

風邪引いてる場合やないよｗ

あと1ｷﾛ減らしたいなぁ

:12/02/07 15:06 :SH03A :D3t6lFnU

ｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ(20分)

夜ご飯

ﾁｷﾝ南蛮(3ﾛ)
南瓜の天ぷら
牛蒡のｷﾝﾋﾟﾗ

:12/02/07 17:15 :SH03A :D3t6lFnU

:12/02/07 18:21 :SH03A :D3t6lFnU

娘ｯﾁに誘われて

も〜1ｾｯﾄ
ﾚｯｸﾏｼﾞｯｸ(1分×3)
腹筋左右(30回×2)
腹筋(30回)
脚上げ左右(50回×2)
腰捻り左右(50回×2)
腰上げ(1分)
空ｺｷﾞ(1分)

:12/02/07 18:45 :SH03A :D3t6lFnU

半身浴(25分)

ｶﾙｰｱﾐﾙｸ

:12/02/07 22:27 :SH03A :D3t6lFnU

薩摩芋の天ぷら

今日わ結構食べますた

:12/02/07 22:35 :SH03A :D3t6lFnU

寝る前に...
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ

46.8ｷﾛ
食べたり飲んだりした割に
少し減ってますた

やぱ運動すれば
違うんやね

Diet中わ毎日してたから
食べて飲んでも
12ｷﾛも落ちたんよね

これからまた
運動しながら
ちゃんと食べて飲んで
少しずつ頑張ろッ!!!

:12/02/08 08:05 :SH03A :8Yu2YCxw

朝ご飯

ﾊﾑﾁｰｽﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ
珈琲

:12/02/08 08:07 :SH03A :8Yu2YCxw

お昼ご飯

お弁当
卵焼き(2ｺ)
ｳｲﾝﾅｰ(2本)
焼売(2ｺ)
ｷﾝﾋﾟﾗ牛蒡
お握り(1ｺ)
あつ〜い緑茶

:12/02/08 12:20 :SH03A :8Yu2YCxw

夜ご飯

つみれ汁
ﾏｶﾛﾆとｴﾋﾞﾁｰｽﾞ
豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
タコ焼き(2ｺ)
ﾐﾆﾄﾏﾄ.ﾚﾀｽ
ﾚｰｽﾞﾝぱん(1ｺ)
ｺｺｱ

:12/02/08 17:54 :SH03A :8Yu2YCxw

:12/02/08 17:58 :SH03A :8Yu2YCxw

ｶﾙｰｱﾐﾙｸ

:12/02/08 22:53 :SH03A :8Yu2YCxw

46.8ｷﾛ

朝ご飯

食パン
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾃｨｰ

お昼ご飯

お弁当
緑茶

:12/02/09 13:46 :SH03A :PtPpIDF.

夜ご飯

ｲｶﾏﾖ丼
栗ぱん

珈琲

:12/02/09 20:39 :SH03A :PtPpIDF.

47.3ｷﾛ
!!(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
昨日ご飯食べすぎますたｗ

朝ご飯
ﾂｲｽﾄｻﾝﾄﾞﾏｰｶﾞﾘﾝ
珈琲

:12/02/10 08:18 :SH03A :M4Rv5WQE

お昼ご飯

卵ｻﾝﾄﾞ(3ｷﾚ)
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
珈琲

:12/02/10 12:28 :SH03A :M4Rv5WQE

夜ご飯

ﾐﾆ食パン(2枚)
タコ焼き(1ｺ)
ﾁｮｺ(5〜6粒)

何かﾊﾞﾀﾊﾞﾀで
食べ損なったぁｗ
まっｲっかぁｗ

:12/02/10 19:57 :SH03A :M4Rv5WQE

ね-ね帰省
お土産に
ﾏｶﾛﾝ買って来てくれた
1つ頂きますた
ﾎﾃﾁ
珈琲

:12/02/11 00:46 :SH03A :glcIb/1A

46.4ｷﾛ

珈琲

:12/02/11 06:52 :SH03A :glcIb/1A

朝ご飯

お土産の赤福(2ｺ)
やぱ美味しい

Thank you

:12/02/11 07:46 :SH03A :glcIb/1A

お昼ご飯

ｻﾗﾀﾞ(沢山)
(大根.ﾚﾀｽ.卵.ﾊﾑ)

:12/02/11 14:53 :SH03A :glcIb/1A

:12/02/11 16:39 :SH03A :glcIb/1A

夜ご飯

水餃子鍋
(大根.人参.ｴﾉｷ.ｴﾘﾝｷﾞ.白菜)
芋焼酎

:12/02/11 19:26 :SH03A :glcIb/1A

:12/02/11 20:38 :SH03A :glcIb/1A

:12/02/11 22:39 :SH03A :glcIb/1A

46.4ｷﾛ

珈琲

:12/02/12 07:29 :SH03A :XVlDRWrY

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