ショーパン「やめてｗやぶけるｗｗ」

#489 [ヒナク]

昨日
半身浴３０分
マッサージ１０分

今日朝４３．６キロ

:12/01/23 07:52 :T008 :xQk5eK2g

#490 [ヒナク]

朝ごはん
*フランスパン３きれ
*ビオ
*サラダ
*カフェラテ
*シュークリーム半分

:12/01/23 07:53 :T008 :xQk5eK2g

#491 [ask **]

骨盤スクワット知らないです

普通のスクワットじゃ
ないんですか(･∪･)ゝ？

あたしも半身浴してます

調子いい時は長く入れますが
なぜかしんどい時ある(T_T)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/23 08:57 :P03C :u/ASFM8o

#492 [ヒナク]

昨日
夜
*ごぼう
*ごはん

今日の朝
４３．５キロ

朝ごはん
*ビオ
*サラダ
*肉とにんじんの炒めもの
*フランスパン４きれ
*カフェラテ

便秘３日め(;_;)(;_;)(;_;)

:12/01/24 08:25 :T008 :I/7vqb6s

#493 [ask **]

足広げてとか確かに大分
しんどそうですね(;゜0゜)
でも効きそう＼(^o^)／

あたしも雑誌やら携帯やら
ホットペッパーやら持ち
込んでます(･∪･)ゝ

１日２回とか出る人が
羨まです(T_T)

:12/01/24 09:44 :P03C :Pbum4D1Y

#494 [ヒナク]

昼
お弁当

夜
*雑炊１１１kcal
*ごぼう
*キットカット６８kcal

:12/01/24 18:33 :T008 :I/7vqb6s

#495 [ヒナク]

今日から夜は
キューピーの雑炊で
頑張ってみます(*^o^*)
６食入りだから６日してみるっ

jpg 70KB
:12/01/24 18:44 :T008 :I/7vqb6s

#496 [ヒナク]

アボカドとサーモンのサラダ
を作ったので少し食べたよ♪

jpg 80KB
:12/01/24 18:45 :T008 :I/7vqb6s

#497 [ask **]

半身浴しても汗かいた分
水分を摂ってしまう(T_T)
意味ないですよね

あたしはダイエットのために
だめなのに下剤に頼ってばっか
だったんですが(飲まなかったら)
出ないくらい(T-T)
止めて食物繊維を多く摂る
ようにしたらほぼ毎日出る
ようになりました(^^)/

全然してないです(´;ω;｀)
腰回しくらいです(笑)

タメ語でいきましょう＼(^o^)／

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86639/

:12/01/24 21:10 :P03C :Pbum4D1Y

#498 [ヒナク]

朝４３．５キロ

朝ごはん
*ビオ
*サラダ
*レンコン
*あんパン１１６kcal
*食パン１６４kcal
*カフェラテ

:12/01/25 07:38 :T008 :sQCv7yeo

C-BoX E194.194