健康的に痩せる！

#61 [昴]

○

すっきりしないな～

:11/10/12 12:44 :SH01B :☆☆☆

#62 [昴]

昼

ビュッフェ行ってしまった

鮭のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
１口ハンバーグ×２
から揚げ×４
ポテトサラダ
豆腐のカレーソテー
海老ドリア
春巻×２
プリン
チョコケーキ

夜

鶏肉とキノコの味噌だれ
ご飯
みそ汁(あさげ)
茄子の胡麻和え

:11/10/12 22:30 :SH01B :☆☆☆

#63 [昴]

お風呂上がり
５９.７ｷﾛ

○

:11/10/12 22:31 :SH01B :☆☆☆

#64 [昴]

体重
５８.６ｷﾛ

朝

海老ピラフ
コーンスープ

昼

納豆ご飯
サラダ

夜

豚肉の野菜炒め
野菜のミルク煮
ご飯
サラダ

:11/10/13 19:28 :SH01B :☆☆☆

#65 [昴]

お風呂上がり
５９.６ｷﾛ

脚上げ腹筋４０回
ひねり腹筋５０回
チャリこぎ１００回
腕立て４０回
脚パカ各６０回
スレンダートーン３０分

:11/10/14 02:00 :SH01B :☆☆☆

#66 [昴]

最近不眠ぎみだ～(^ω^;)

夜更かしはダイエットの天敵！

:11/10/14 02:02 :SH01B :☆☆☆

#67 [昴]

体重
５９.６ｷﾛ

朝

ふりかけご飯
ハムエッグ
バナナ

:11/10/14 10:11 :SH01B :☆☆☆

#68 [昴]

出ないなー(つд｀)

:11/10/14 10:12 :SH01B :☆☆☆

#69 [昴]

体重
５９.５ｷﾛ

朝

ピザトースト
バナナ
牛乳

:11/10/15 09:23 :SH01B :☆☆☆

#70 [昴]

運動もしてるのに体重落ちないとヘコむよな～(つд｀)

でも体重より体型重視

少しずつだけど脚も細くなってきたし、お腹周りはかなり痩せた

諦めずに頑張る(∩^ω^∩)

:11/10/15 09:25 :SH01B :☆☆☆

C-BoX E194.194