健康的に痩せる！

#36 [昂]

夜

鰈とキノコのホイル蒸し
マッシュポテトの棒餃子
サラダ
ご飯
卵スープ

:11/09/30 19:52 :SH01B :☆☆☆

#37 [昂]

○

今日は多めに運動しよっかな

痩せ期だし今が勝負だ(･∀･)

:11/09/30 19:58 :SH01B :☆☆☆

#38 [りぃこ]

ぜひストレッチ試してください

オススメはビタミンやミネラルのサプリメントを取り入れる事ですかね

ダイエットに不足しがちな栄養を取れるし、美容にもいいし

ちなみにあたしは、ビタミンＣとビタミン＆マルチミネラル、鉄のサプリメントをずっと使ってます

あと、絶対焦らないで、無理をしないのがダイエットを続けるコツだとおもいます

:11/09/30 20:01 :N05B :JBeNTtyc

#39 [昂]

お風呂上がり

５９.７ｷﾛ

:11/09/30 22:34 :SH01B :☆☆☆

#40 [昂]

○

ここ何日かで夜泣きが始まっちゃったよ(つд｀)

:11/10/01 02:18 :SH01B :☆☆☆

#41 [昴]

体重
５９.２ｷﾛ

朝
ベーグル
チーズ
バナナ
牛乳

５９.５ｷﾛ切った(`ω´)
やっぱ痩せ期は凄い

:11/10/01 10:58 :SH01B :☆☆☆

#42 [昴]

１０日で５８ｷﾛ切る(･ω･)

運動頑張る

:11/10/01 11:42 :SH01B :☆☆☆

#43 [昴]

コーヒー１杯

砂糖はカロリー０

:11/10/01 13:12 :SH01B :☆☆☆

#44 [昴]

まだまだデブだけど、明らかに腰周りとお腹のお肉が落ちてる！
やっぱ成果が目に見えると嬉しいよね(`･ω･`)

この調子で頑張る

:11/10/01 13:15 :SH01B :☆☆☆

#45 [りぃこ]

無理せず頑張ってくださいね

:11/10/01 13:16 :N05B :kxijaL8A

C-BoX E194.194