健康的に痩せる！

#21 [昂]

昼

カルボナーラ
サラダ
ウーロン茶

:11/09/28 13:57 :SH01B :☆☆☆

#22 [昂]

とりあえず今月中に５９.５ｷﾛをキープ出来るように！
出来れば５９ｷﾛが目標(`ω´)

:11/09/28 13:59 :SH01B :☆☆☆

#23 [昂]

夜

牛ハラミステーキ
ご飯サラダバー
プリン

食べすぎてしまった(;ﾟдﾟ)
久しぶりの外食だったし、息子寝ててゆっくり食べれたからしょうがないか

少し多めに筋トレしよ

:11/09/28 18:58 :SH01B :☆☆☆

#24 [昂]

お風呂上がり
６０.７ｷﾛ

脚上げ腹筋４０回
脚上げ１００回
脚上げ腰捻り１００回
エアー縄跳び１００回
腕回し各５０回

今日は暑いΣ(｡дﾟ)

:11/09/29 00:45 :SH01B :☆☆☆

#25 [昂]

○

６０.３ｷﾛ

:11/09/29 04:16 :SH01B :☆☆☆

#26 [昂]

体重
５９.７ｷﾛ

朝
ベーグル
チーズ
ウインナー
バナナ
豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml

:11/09/29 12:12 :SH01B :☆☆☆

#27 [昂]

昼

中華丼
BESTPRICEｺｰﾗ350ml

:11/09/29 14:13 :SH01B :☆☆☆

#28 [昂]

○

５９.９ｷﾛ

:11/09/29 14:23 :SH01B :☆☆☆

#29 [昂]

夜

もやしﾋﾟｰﾏﾝひき肉の炒め物
キノコと人参のチーズ和え
サラダ
みそ汁
ご飯

:11/09/29 19:45 :SH01B :☆☆☆

#30 [昂]

クッキー食べてしまった(-"⊿-))

:11/09/29 21:22 :SH01B :☆☆☆

C-BoX E194.194