健康的に痩せる！
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#1 [昂]
体重：５９.５ｷﾛ
産後体重が戻らず‥
来年の７月までに－１１ｷﾛ！
年内に５４ｷﾛ目指します
＊無理なカロリー制限は×＊
＊適度に運動を取り入れる＊
＊夕食はタニタMenuを心掛ける＊
＊甘い物は朝食べる＊
綺麗なママになってやる！
一人で頑張ります(･∀･)
:11/09/26 13:18 
:SH01B 
:☆☆☆
#2 [昂]
昼
シーフードラーメン
バナナ
:11/09/26 13:23 :SH01B :☆☆☆
#3 [昂]
豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml
:11/09/26 13:26 :SH01B :☆☆☆
#4 [昂]
○
生理４日目
:11/09/26 13:46 :SH01B :☆☆☆
#5 [昂]
夜
ささみのｵﾆｵﾝｿｰｽ
茄子と里芋の煮浸し
トマトと胡瓜のサラダ
ご飯
みそ汁
:11/09/26 19:00 :SH01B :☆☆☆
#6 [昂]
お風呂上がり
６０.６ｷﾛ
:11/09/26 22:16 :SH01B :☆☆☆
#7 [昂]
豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml
:11/09/26 22:17 :SH01B :☆☆☆
#8 [(
)まあMａMａ
＊]
:11/09/27 00:00 :P06B :YAxzxF4Y
#9 [昂]
脚上げ腹筋３０回
チャリ漕ぎ１００回
脚上げ３０回
エアー縄跳び１００回
スライドローラー２０回
:11/09/27 00:58 :SH01B :☆☆☆
#10 [昂]
６０.３ｷﾛ
:11/09/27 08:29 :SH01B :☆☆☆
#11 [昂]
朝
チーズトースト
ウインナー
バナナ
午後の紅茶ミルクティー
脂肪０g500ml
:11/09/27 08:31 :SH01B :☆☆☆
#12 [昂]
書き忘れ
蒸しパン５切れ
息子が自分の蒸しパン私の口に突っ込んで来たｗ
かわいい(●´ω`●)
:11/09/27 08:58 :SH01B :☆☆☆
#13 [昂]
豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml
:11/09/27 11:18 :SH01B :☆☆☆
#14 [昂]
昼
ネギトロ丼
麦茶
:11/09/27 14:11 :SH01B :☆☆☆
#15 [昂]
夜
バランス弁当
みそ汁
今日は旦那が夜中に帰って来るから手抜きで弁当ｗ
でもちゃんと500kcal以下！
:11/09/27 19:49 :SH01B :☆☆☆
#16 [昂]
お風呂上がり
６０.５ｷﾛ
:11/09/27 22:11 :SH01B :☆☆☆
#17 [昂]
脚上げ腹筋７０回
脚上げ５０回
背筋３０回
腕立て２０回
エアー縄跳び１００回
:11/09/28 01:02 :SH01B :☆☆☆
#18 [()まあMａMａ＊]
:11/09/28 01:25 :P06B :uM/pD0Tc
#19 [昂]
今日はバタバタで書き忘れ
体重
５９.６ｷﾛ
朝
トースト
オムレツ
ウインナー
:11/09/28 11:57 :SH01B :☆☆☆
#20 [昂]
BESTPRICEｺｰﾗ
350ml4kcal
:11/09/28 12:19 :SH01B :☆☆☆
#21 [昂]
昼
カルボナーラ
サラダ
ウーロン茶
:11/09/28 13:57 :SH01B :☆☆☆
#22 [昂]
とりあえず今月中に５９.５ｷﾛをキープ出来るように！
出来れば５９ｷﾛが目標(`ω´)
:11/09/28 13:59 :SH01B :☆☆☆
#23 [昂]
夜
牛ハラミステーキ
ご飯サラダバー
プリン
食べすぎてしまった(;ﾟдﾟ)
久しぶりの外食だったし、息子寝ててゆっくり食べれたからしょうがないか
少し多めに筋トレしよ
:11/09/28 18:58 :SH01B :☆☆☆
#24 [昂]
お風呂上がり
６０.７ｷﾛ
脚上げ腹筋４０回
脚上げ１００回
脚上げ腰捻り１００回
エアー縄跳び１００回
腕回し各５０回
今日は暑いΣ(｡дﾟ)
:11/09/29 00:45 :SH01B :☆☆☆
#25 [昂]
○
６０.３ｷﾛ
:11/09/29 04:16 :SH01B :☆☆☆
#26 [昂]
体重
５９.７ｷﾛ
朝
ベーグル
チーズ
ウインナー
バナナ
豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml
:11/09/29 12:12 :SH01B :☆☆☆
#27 [昂]
昼
中華丼
BESTPRICEｺｰﾗ350ml
:11/09/29 14:13 :SH01B :☆☆☆
#28 [昂]
○
５９.９ｷﾛ
:11/09/29 14:23 :SH01B :☆☆☆
#29 [昂]
夜
もやしﾋﾟｰﾏﾝひき肉の炒め物
キノコと人参のチーズ和え
サラダ
みそ汁
ご飯
:11/09/29 19:45 :SH01B :☆☆☆
#30 [昂]
クッキー食べてしまった(-"⊿-))
:11/09/29 21:22 :SH01B :☆☆☆
#31 [昂]
お風呂上がり
６０.４ｷﾛ
:11/09/29 22:42 :SH01B :☆☆☆
#32 [昂]
腹筋３０回
腰捻り６０回
脚上げ腰捻り６０回
腕回し各３０回
今日は少ないｗ
:11/09/30 01:07 :SH01B :☆☆☆
#33 [昂]
豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml子供が寝ない
:11/09/30 01:29 :SH01B :☆☆☆
#34 [昂]
体重
５９.７ｷﾛ
朝
ベーグル２個
チーズ
たらこｿｰｽ
豆乳麦芽コーヒー
カロリーハーフ200ml
昼
もやし炒め
ご飯
鮭ふりかけ
麦茶
:11/09/30 13:12 :SH01B :☆☆☆
#35 [りぃこ]
:11/09/30 18:23 :N05B :JBeNTtyc
#36 [昂]
夜
鰈とキノコのホイル蒸し
マッシュポテトの棒餃子
サラダ
ご飯
卵スープ
:11/09/30 19:52 :SH01B :☆☆☆
#37 [昂]
○
今日は多めに運動しよっかな
痩せ期だし今が勝負だ(･∀･)
:11/09/30 19:58 :SH01B :☆☆☆
#38 [りぃこ]
ぜひストレッチ試してください
オススメはビタミンやミネラルのサプリメントを取り入れる事ですかね
ダイエットに不足しがちな栄養を取れるし、美容にもいいし
ちなみにあたしは、ビタミンＣとビタミン＆マルチミネラル、鉄のサプリメントをずっと使ってます
あと、絶対焦らないで、無理をしないのがダイエットを続けるコツだとおもいます
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/84968/:11/09/30 20:01 :N05B :JBeNTtyc
#39 [昂]
お風呂上がり
５９.７ｷﾛ
:11/09/30 22:34 :SH01B :☆☆☆
#40 [昂]
○
ここ何日かで夜泣きが始まっちゃったよ(つд｀)
:11/10/01 02:18 :SH01B :☆☆☆
#41 [昴]
体重
５９.２ｷﾛ
朝
ベーグル
チーズ
バナナ
牛乳
５９.５ｷﾛ切った(`ω´)
やっぱ痩せ期は凄い
:11/10/01 10:58 :SH01B :☆☆☆
#42 [昴]
１０日で５８ｷﾛ切る(･ω･)
運動頑張る
:11/10/01 11:42 :SH01B :☆☆☆
#43 [昴]
コーヒー１杯
砂糖はカロリー０
:11/10/01 13:12 :SH01B :☆☆☆
#44 [昴]
まだまだデブだけど、明らかに腰周りとお腹のお肉が落ちてる！
やっぱ成果が目に見えると嬉しいよね(`･ω･`)
この調子で頑張る
:11/10/01 13:15 :SH01B :☆☆☆
#45 [りぃこ]
:11/10/01 13:16 :N05B :kxijaL8A
#46 [りぃこ]
:11/10/01 13:18 :N05B :kxijaL8A
#47 [昴]
昼
味噌ラーメン(麺ふやふやｗ)
ゆで卵１つ
夜
鶏胸肉のｵﾆｵﾝ煮込み
もやしとﾋﾟｰﾏﾝのたらこ和え
大量キャベツ
ご飯
みそ汁
お風呂上がり
５９.６ｷﾛ
:11/10/01 22:40 :SH01B :☆☆☆
#48 [昴]
体重
５９.０ｷﾛ
風邪引いて熱出た(つд｀)
のでダイエットは一時中断
:11/10/02 08:07 :SH01B :☆☆☆
#49 [昴]
やっと３７.５まで熱下がった
今日病院行こうかな(つд｀)
ちなみにあんま食欲なくてご飯少ししか食べてない
せっかく運動で痩せてたのに
５８.５ｷﾛ
:11/10/03 07:30 :SH01B :☆☆☆
#50 [昴]
熱も下がって一応今日から再開
初日ご飯食べなかった分、昨日とか一昨日食べた分が一気に
せっかく痩せたのに(;Д;)
痩せ期だったのにー！！
仕方ない！
今日からまた運動と食事調整頑張る
:11/10/06 11:00 :SH01B :☆☆☆
#51 [昴]
ちょっと来るのサボってた
てか、風邪で丸２日何も食べれなかったから５８ｷﾛまで落ちて、食べれるようになったら前以上に体重増えたー(;Д;)
せっかく頑張って痩せたのに！
これだから食事抜くと嫌なんだよな～ちょっとやる気失せたけど、継続は力なり
頑張ろ(･ω･)
:11/10/10 10:12 :SH01B :☆☆☆
#52 [昴]
体重
６０.２ｷﾛ
朝
卵かけご飯
ハムエッグ
体重ヤバっ(;Д;)
努力が水の泡ってこういう事か‥
:11/10/10 10:22 :SH01B :☆☆☆
#53 [昴]
スレンダートーン30分
:11/10/10 10:26 :SH01B :☆☆☆
#54 [昴]
昼
ご飯
納豆
卵焼き
夜
鯛とやずのお刺身
茄子の揚げ浸し
レタスとかにかまのサラダ
豚汁
お風呂上がり
６０.９ｷﾛ
:11/10/11 01:36 :SH01B :☆☆☆
#55 [昴]
スレンダートーン30分
脚上げ腹筋３０回
ひねり腹筋５０回
脚上げ腕立て４０回
脚パカ８０回
腕立て３０回
今月中に５８ｷﾛ切る！
:11/10/11 01:40 :SH01B :☆☆☆
#56 [昴]
体重
６０.３ｷﾛ
朝
ハニートースト
野菜オムレツ
スレンダートーン３０分
:11/10/11 08:55 :SH01B :☆☆☆
#57 [昴]
昼
ご飯
クリームコロッケ
高野豆腐と南瓜の煮物
サラダ
:11/10/11 13:48 :SH01B :☆☆☆
#58 [昴]
体重
５９.６ｷﾛ
朝
エッグマックマフィン
ポテト(名前忘れたｗ
ストレートティー
旦那が買って来てくれた(･ω･)
:11/10/12 11:24 :SH01B :☆☆☆
#59 [昴]
便秘だな～
:11/10/12 11:25 :SH01B :☆☆☆
#60 [昴]
昨日も運動しましたよ(･ω･)
脚上げ腹筋３０回
ひねり腹筋８０回
チャリこぎ１００回
腕立て３０回
脚上げ腕立て３０回
脚パカ各５０回
スレンダートーン３０分
:11/10/12 11:28 :SH01B :☆☆☆
#61 [昴]
○
すっきりしないな～
:11/10/12 12:44 :SH01B :☆☆☆
#62 [昴]
昼
ビュッフェ行ってしまった
鮭のｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ
１口ハンバーグ×２
から揚げ×４
ポテトサラダ
豆腐のカレーソテー
海老ドリア
春巻×２
プリン
チョコケーキ
夜
鶏肉とキノコの味噌だれ
ご飯
みそ汁(あさげ)
茄子の胡麻和え
:11/10/12 22:30 :SH01B :☆☆☆
#63 [昴]
お風呂上がり
５９.７ｷﾛ
○
:11/10/12 22:31 :SH01B :☆☆☆
#64 [昴]
体重
５８.６ｷﾛ
朝
海老ピラフ
コーンスープ
昼
納豆ご飯
サラダ
夜
豚肉の野菜炒め
野菜のミルク煮
ご飯
サラダ
:11/10/13 19:28 :SH01B :☆☆☆
#65 [昴]
お風呂上がり
５９.６ｷﾛ
脚上げ腹筋４０回
ひねり腹筋５０回
チャリこぎ１００回
腕立て４０回
脚パカ各６０回
スレンダートーン３０分
:11/10/14 02:00 :SH01B :☆☆☆
#66 [昴]
最近不眠ぎみだ～(^ω^;)
夜更かしはダイエットの天敵！
:11/10/14 02:02 :SH01B :☆☆☆
#67 [昴]
体重
５９.６ｷﾛ
朝
ふりかけご飯
ハムエッグ
バナナ
:11/10/14 10:11 :SH01B :☆☆☆
#68 [昴]
出ないなー(つд｀)
:11/10/14 10:12 :SH01B :☆☆☆
#69 [昴]
体重
５９.５ｷﾛ
朝
ピザトースト
バナナ
牛乳
:11/10/15 09:23 :SH01B :☆☆☆
#70 [昴]
運動もしてるのに体重落ちないとヘコむよな～(つд｀)
でも体重より体型重視
少しずつだけど脚も細くなってきたし、お腹周りはかなり痩せた
諦めずに頑張る(∩^ω^∩)
:11/10/15 09:25 :SH01B :☆☆☆
#71 [昴]
体型重視って言ったって、ほとんど痩せないのはさすがにキツい。運動もしてるし、間食やジュース類も辞めたのに(つд｀)
夜がタニタMenuじゃないから‥？でも最近は息子のぐずりが酷くてゆっくり夕食なんて作れない
こんなんで結婚式までに間に合うんだろうか‥
てか結婚式挙げるのすら面倒になってきた
:11/10/18 23:08 :SH01B :☆☆☆
#72 [昴]
今朝は５９.５ｷﾛだった
思い通りに進まないからまじで辛い‥(;Д;)時間に余裕ないな～
旦那も協力してくれないし‥
デブで髪も伸ばしたままなんてみすぼらしい(つд｀)もう一年半ぐらい美容室行ってないや。久しぶりに行きたいな～
:11/10/22 01:49 :SH01B :☆☆☆
#73 [昴]
生理終わったらビリーやろ
:11/10/22 01:49 :SH01B :☆☆☆
#74 [昴]
５９.１ｷﾛ
(´ω｀)
:11/10/22 07:15 :SH01B :☆☆☆
#75 [昴]
ドーナツ食べてしまった
:11/10/23 11:03 :SH01B :☆☆☆
#76 [昴]
自分の方が１０ｷﾛ以上痩せてるくせに、痩せたい痩せたいうるさいんだけど。こっちだってダイエット頑張ってんだよ。なのに痩せないから辛いのに、私より昴の方が脚細いじゃん！とか‥バカにしてんの？どう見たって太いだろ。会う度に体重がどうだ体型がどうだって、そういうのがストレス溜まる。
:11/10/23 11:35 :SH01B :☆☆☆
#77 [昴]
生理始まった
:11/10/23 12:02 :SH01B :☆☆☆
#78 [昴]
旦那のばぁちゃん家行ったら色々出された(^ω^;)
アイスにケーキ‥食べた
美味しかったし良いかｗｗ
:11/10/23 17:24 :SH01B :☆☆☆
#79 [昴]
生理中はリフレッシュ期間という事で～運動は軽めで(･∀･)
脚上げ腹筋、脚パカ、腕立ての３つは必ずやろっと
甘い物やジュースは基本ＮＧ！
でもちょっとぐらいならＯＫ！
お風呂上がり～５９.９ｷﾛ
痩せて綺麗になってやる
綺麗なママで綺麗な奥さん(･ω･)
:11/10/24 02:57 :SH01B :☆☆☆
#80 [体重なんか言えません]
昨日ビリーした(･∀･)
今日はコアかカービー
:11/11/10 10:16 :SH01B :☆☆☆
#81 [体重なんか言えません]
ビリー30分
:11/11/12 23:06 :SH01B :☆☆☆
#82 [昴]
また熱～
熱下がったらビリーしよ(ω;)
:11/11/16 20:23 :SH01B :☆☆☆
#83 [昴]
生理始まった～
終わったら運動頑張ろう！
散歩の時間増やしてみようかな～
:11/11/21 03:04 :SH01B :☆☆☆
#84 [昴]
とりあえず－５ｷﾛになるまで、ﾀﾆﾀのMenuは止めとこ
夜は野菜スープとﾏﾝﾅﾝご飯を茶碗に半分！
生理もほぼ終わったし、今日はカーヴィーやろうかな～(･∀･)
:11/11/24 19:58 :SH01B :☆☆☆
#85 [昴]
うー(つд｀)
子供を布団に寝かせられない
寝かせようとすると起きる
カーヴィー出来るかな
:11/11/24 23:09 :SH01B :☆☆☆
#86 [昴]
今日はスレンダートーンだけ(笑)あっ後はバストアップ体操
:11/11/26 01:43 :SH01B :☆☆☆
#87 [昴]
今日お昼に焼肉食べた
久しぶりの肉～(*´ω｀)
夜は野菜スープと子供茶碗に半分のご飯！
:11/11/27 21:52 :SH01B :☆☆☆
#88 [体重なんか言えません]
今日の夜はトマトスープ
どんぶり一杯(･ω･)
でもご飯抜きだからお腹空いた～
体重が５９.８ｷﾛ！
洋服着てだし体重落ちてってる
:11/11/29 02:06 :SH01B :☆☆☆
#89 [体重なんか言えません]
今月は運動なしの野菜スープ！
来月からは運動も始める
夜は野菜スープと普通食を交互にやっていこうかな(･∀･)
リバウンドしない為に運動頑張らないとね
:11/11/29 02:10 :SH01B :☆☆☆
#90 [体重なんか言えません]
かばちゃパンケーキ
バナナ
紅酢の牛乳割り
５９ｷﾛになった(･ω･)
後３日で５８.５ｷﾛ切れたらな
:11/11/29 11:30 :SH01B :☆☆☆
#91 [昴]
お風呂上がり５９.２ｷﾛ！
明日の朝
出るかな～
:11/12/01 01:27 :SH01B :☆☆☆
#92 [昴]
今朝５８.８ｷﾛ～
今晩６０.３ｷﾛ～
やばくね？
:11/12/02 02:09 :SH01B :☆☆☆
#93 [昴]
あー痩せない
:11/12/03 00:19 :SH01B :☆☆☆
#94 [昴]
朝から丼一杯のカレーｗ
晩御飯は朝食べる
:11/12/10 08:24 :SH01B :☆☆☆
#95 [昴]
カーヴィー１５分
ストレッチ５分
:11/12/10 11:40 :SH01B :☆☆☆
#96 [昴]
カーヴィー１０分！
:11/12/11 13:28 :SH01B :☆☆☆
#97 [昴]
５８.３ｷﾛ
:11/12/22 12:39 :SH01B :☆☆☆
#98 [昴]
このまま８ｷﾛ切りたい！欲を言えば７.５までへらしたい(´∀`)
クリスマスあるし厳しいかな
頑張ろ！
:11/12/22 12:42 :SH01B :☆☆☆
#99 [昴]
そういえば生理３日目！
痩せ期とクリスマスが重なるなんて(;Д;)
:11/12/22 15:19 :SH01B :☆☆☆
#100 [昴]
あー！ハムチーズ食べてしまった
:11/12/23 02:00 :SH01B :☆☆☆
#101 [昴]
放置しすぎ！
体重減らない！
５月までに－５キロ
:12/02/08 02:11 :SH01B :☆☆☆
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