健康的に痩せる！

#15 [昂]

夜

バランス弁当
みそ汁

今日は旦那が夜中に帰って来るから手抜きで弁当ｗ
でもちゃんと500kcal以下！

:11/09/27 19:49 :SH01B :☆☆☆

#16 [昂]

お風呂上がり

６０.５ｷﾛ

:11/09/27 22:11 :SH01B :☆☆☆

#17 [昂]

脚上げ腹筋７０回
脚上げ５０回
背筋３０回
腕立て２０回
エアー縄跳び１００回

:11/09/28 01:02 :SH01B :☆☆☆

#18 [(

)まあMａMａ

＊]

せっかくお返事頂いたのに
返レスしなくてすみません

ありがとうございます

お互い家事に育児に
ダイエット頑張りましょう

:11/09/28 01:25 :P06B :uM/pD0Tc

#19 [昂]

今日はバタバタで書き忘れ

体重
５９.６ｷﾛ

朝
トースト
オムレツ
ウインナー

:11/09/28 11:57 :SH01B :☆☆☆

#20 [昂]

BESTPRICEｺｰﾗ
350ml4kcal

:11/09/28 12:19 :SH01B :☆☆☆

#21 [昂]

昼

カルボナーラ
サラダ
ウーロン茶

:11/09/28 13:57 :SH01B :☆☆☆

#22 [昂]

とりあえず今月中に５９.５ｷﾛをキープ出来るように！
出来れば５９ｷﾛが目標(`ω´)

:11/09/28 13:59 :SH01B :☆☆☆

#23 [昂]

夜

牛ハラミステーキ
ご飯サラダバー
プリン

食べすぎてしまった(;ﾟдﾟ)
久しぶりの外食だったし、息子寝ててゆっくり食べれたからしょうがないか

少し多めに筋トレしよ

:11/09/28 18:58 :SH01B :☆☆☆

#24 [昂]

お風呂上がり
６０.７ｷﾛ

脚上げ腹筋４０回
脚上げ１００回
脚上げ腰捻り１００回
エアー縄跳び１００回
腕回し各５０回

今日は暑いΣ(｡дﾟ)

:11/09/29 00:45 :SH01B :☆☆☆

C-BoX E194.194