運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:12/01/13 06:06 :CA01C :oZlpawGM

朝
ごはん
焼売3つ
玉子焼き

69.１�`

:12/01/13 06:49 :CA01C :oZlpawGM

昼
天ぷらうどん

:12/01/13 12:36 :CA01C :oZlpawGM

間食
ｻﾗﾐ2っ
せんべい2枚

:12/01/13 18:55 :CA01C :oZlpawGM

昼
ごはん
肉だんご
カボチャｺﾛｯｹ半分
お味噌汁

:12/01/13 19:12 :CA01C :oZlpawGM

運動
ｶｰｳﾞｨ40分

:12/01/14 09:10 :CA01C :mx7lhg9w

:12/01/14 09:15 :CA01C :mx7lhg9w

朝
肉まん237�i
唐揚げ1つ
ﾎｯﾄﾐﾙｸ


69.1�`

:12/01/14 10:13 :CA01C :mx7lhg9w

3日間体重変化なし

やっぱり夜運動した方がいいのかなぁ

:12/01/14 10:14 :CA01C :mx7lhg9w

昼
ごはん
豚肉ﾆﾝﾆｸ醤油
肉だんご1っ

:12/01/14 12:51 :CA01C :mx7lhg9w

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ