夜
ﾊﾔｼﾗｲｽこんにゃくごはん160�i
ﾁｬｲ
ｸｯｷｰ1枚

:12/01/11 19:07 :CA01C :71LPFvgs

間食
ﾁｮｺﾊﾟｲﾐﾆ3つ222�i

:12/01/11 20:15 :CA01C :71LPFvgs

最近ランニングやめました！筋肉つきすぎちゃいます

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

:12/01/11 21:31 :F06B :H3WXkiZ2

運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:12/01/11 23:29 :CA01C :71LPFvgs

69.4�`

:12/01/11 23:52 :CA01C :71LPFvgs

朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ125�i


69.1�`

:12/01/12 06:55 :CA01C :BRLzHBPo

生理前だからか
いっこうに
かわりません

朝って食べていいって
聞いたんですけど
食べ過ぎなんですかね...
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

:12/01/12 11:56 :F06B :kUtUdQbo

昼
ラーメン

:12/01/12 12:37 :CA01C :BRLzHBPo

夜
ごはん
鶏肉1つ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
玉子焼き
珈琲ｾﾞﾘｰ140�i
ﾁｬｲ

:12/01/12 19:24 :CA01C :BRLzHBPo

間食
マドレーヌ2つ

:12/01/12 21:23 :CA01C :BRLzHBPo

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