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#1 [ちゃちゃ]


身長：167㌢
体重：70.8㌔
目標：58㌔

>>2-3

⏰:11/09/24 23:47 📱:CA01C 🆔:eR9tdOs2

#2 [ちゃちゃ]


朝晩体重を計る
食べたらちゃんとる
毎日体操かストレッチをする

⏰:11/09/24 23:52 📱:CA01C 🆔:eR9tdOs2

#3 [ちゃちゃ]


痩せてキレイになって
としさんにまた好きになってもらう

⏰:11/09/24 23:54 📱:CA01C 🆔:eR9tdOs2

#4 [ちゃちゃ]


70.8㌔

ｽﾛﾄﾚ10分

⏰:11/09/24 23:55 📱:CA01C 🆔:eR9tdOs2

#5 [ちゃちゃ]


ﾌｫｰｽｺﾘｰ一粒

ｽﾛﾄﾚ10分

⏰:11/09/25 06:00 📱:CA01C 🆔:W2WYNqtQ

#6 [ちゃちゃ]



⏰:11/09/25 06:24 📱:CA01C 🆔:W2WYNqtQ

#7 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
煮物
ﾜｯﾌﾙ76㌍


70.1㌔

⏰:11/09/25 06:29 📱:CA01C 🆔:W2WYNqtQ

#8 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ58㌍
ｶﾞﾙﾎﾞﾐﾆ262㌍

⏰:11/09/25 10:04 📱:CA01C 🆔:W2WYNqtQ

#9 [ちゃちゃ]


昼
みそラーメン
ﾌｫｰｽｺﾘｰ一粒

⏰:11/09/25 12:33 📱:CA01C 🆔:W2WYNqtQ

#10 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
煮物
ｲﾝｹﾞﾝ

⏰:11/09/25 19:16 📱:CA01C 🆔:W2WYNqtQ

#11 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ
ﾘｱﾙﾌﾞﾗｳﾆｰ99㌍

⏰:11/09/25 19:22 📱:CA01C 🆔:W2WYNqtQ

#12 [ちゃちゃ]


ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:11/09/25 23:31 📱:CA01C 🆔:W2WYNqtQ

#13 [ちゃちゃ]


70.7㌔

⏰:11/09/26 00:24 📱:CA01C 🆔:WRgeX2rY

#14 [ちゃちゃ]



⏰:11/09/26 06:22 📱:CA01C 🆔:WRgeX2rY

#15 [ちゃちゃ]


朝
食パン2枚
ｺｰﾋｰ

70.4㌔

⏰:11/09/26 06:55 📱:CA01C 🆔:WRgeX2rY

#16 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪﾗﾃ82㌍
ｶｽﾃﾗ1つ

⏰:11/09/26 10:06 📱:CA01C 🆔:WRgeX2rY

#17 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ﾁｷﾝｶﾂ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾁｰｽﾞ焼き
お味噌汁

⏰:11/09/26 12:40 📱:CA01C 🆔:WRgeX2rY

#18 [ちゃちゃ]


間食
ﾘｱﾙﾌﾞﾗｳﾆｰ99㌍

⏰:11/09/26 15:04 📱:CA01C 🆔:WRgeX2rY

#19 [ちゃちゃ]


夜
食パン1枚
ごはん(ちょっと)
納豆
ｺｰﾋｰ

⏰:11/09/26 19:09 📱:CA01C 🆔:WRgeX2rY

#20 [ちゃちゃ]


間食
海老せんべい

⏰:11/09/26 20:42 📱:CA01C 🆔:WRgeX2rY

#21 [ちゃちゃ]


間食しすぎだ
我慢しないと

⏰:11/09/26 20:43 📱:CA01C 🆔:WRgeX2rY

#22 [ちゃちゃ]


⏰:11/09/27 06:33 📱:CA01C 🆔:319FjAR6

#23 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
岩のり

70.3㌔

⏰:11/09/27 07:24 📱:CA01C 🆔:319FjAR6

#24 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ80㌍

⏰:11/09/27 10:10 📱:CA01C 🆔:319FjAR6

#25 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鮭のﾀﾙﾀﾙ焼き
ｱｽﾊﾟﾗとﾍﾞｰｺﾝ炒め
ほうれん草のおひたし
お味噌汁

⏰:11/09/27 12:37 📱:CA01C 🆔:319FjAR6

#26 [ちゃちゃ]


間食
ｱｾﾛﾗｼﾞｭｰｽ54㌍

⏰:11/09/27 15:07 📱:CA01C 🆔:319FjAR6

#27 [ちゃちゃ]


間食
ひとくち美膳100㌍

⏰:11/09/27 18:21 📱:CA01C 🆔:319FjAR6

#28 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
肉じゃが
ﾍﾞｲｸﾄﾞﾁｰｽﾞｻﾝﾄﾞ249㌍

⏰:11/09/27 21:13 📱:CA01C 🆔:319FjAR6

#29 [ちゃちゃ]


⏰:11/09/28 06:31 📱:CA01C 🆔:1me3qf2k

#30 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
肉じゃが

70㌔

⏰:11/09/28 07:24 📱:CA01C 🆔:1me3qf2k

#31 [ちゃちゃ]


10時
間食
ｶﾌｪｵﾚ80㌍
ﾁｮｺあ～んぱん225㌍

今日は仕事が忙しくて出来なかった

⏰:11/09/28 19:32 📱:CA01C 🆔:1me3qf2k

#32 [ちゃちゃ]


12時
昼
ごはん
ﾁｷﾝ
焼売2ｺ
大学芋

⏰:11/09/28 19:35 📱:CA01C 🆔:1me3qf2k

#33 [ちゃちゃ]


15時
間食
ﾐｽﾄﾞ

⏰:11/09/28 19:36 📱:CA01C 🆔:1me3qf2k

#34 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
肉じゃが
納豆
牛乳

⏰:11/09/28 19:38 📱:CA01C 🆔:1me3qf2k

#35 [ちゃちゃ]


間食
珈琲ｾﾞﾘｰ252㌍

⏰:11/09/28 19:59 📱:CA01C 🆔:1me3qf2k

#36 [ちゃちゃ]


㌔

⏰:11/09/29 07:50 📱:CA01C 🆔:mN4nuKbc

#37 [ちゃちゃ]


69.8㌔

⏰:11/09/29 07:50 📱:CA01C 🆔:mN4nuKbc

#38 [ちゃちゃ]


朝
食パンｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ1枚
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

⏰:11/09/29 08:10 📱:CA01C 🆔:mN4nuKbc

#39 [ちゃちゃ]


間食
せんべい
歌舞伎あげいっぱい

⏰:11/09/29 10:26 📱:CA01C 🆔:mN4nuKbc

#40 [ちゃちゃ]


昼
ラーメン

⏰:11/09/29 12:06 📱:CA01C 🆔:mN4nuKbc

#41 [ちゃちゃ]


間食
ﾐｽﾄﾞﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｺﾚｰﾄ297㌍
ｺｰﾋｰ0㌍

⏰:11/09/29 15:12 📱:CA01C 🆔:mN4nuKbc

#42 [ちゃちゃ]


夜
ごばん
ｲｶﾘﾝｸﾞ
柿

⏰:11/09/29 18:52 📱:CA01C 🆔:mN4nuKbc

#43 [ちゃちゃ]


⏰:11/09/30 07:29 📱:CA01C 🆔:S4K1z.Tg

#44 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ゆで玉子

70.2㌔

⏰:11/09/30 07:30 📱:CA01C 🆔:S4K1z.Tg

#45 [ちゃちゃ]


昼
わかめごん193㌍
鶏唐揚げのﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ372㌍
ｼｱﾄﾙﾗﾃ144㌍

⏰:11/09/30 12:54 📱:CA01C 🆔:S4K1z.Tg

#46 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
ゆで玉子2つ
餃子
煮物
豚汁

⏰:11/09/30 19:03 📱:CA01C 🆔:S4K1z.Tg

#47 [ちゃちゃ]


間食
ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾓﾝﾌﾞﾗﾝ237㌍

⏰:11/09/30 19:29 📱:CA01C 🆔:S4K1z.Tg

#48 [ちゃちゃ]


ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ40分

⏰:11/10/01 08:48 📱:CA01C 🆔:tSbD1UJE

#49 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ゆで玉子
煮物

70.2㌔

⏰:11/10/01 09:36 📱:CA01C 🆔:tSbD1UJE

#50 [ちゃちゃ]


10月に入ったから
気合い入れ直し

10月31日までに-3㌔67㌔
頑張ろう

⏰:11/10/01 09:50 📱:CA01C 🆔:tSbD1UJE

#51 [ちゃちゃ]


ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ40分

⏰:11/10/02 01:06 📱:CA01C 🆔:wtW3lADY

#52 [ちゃちゃ]


71.2㌔

⏰:11/10/02 01:44 📱:CA01C 🆔:wtW3lADY

#53 [ちゃちゃ]


そろそろ生理来るから
体重してるのかなぁ

⏰:11/10/02 01:45 📱:CA01C 🆔:wtW3lADY

#54 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/02 08:12 📱:CA01C 🆔:wtW3lADY

#55 [りな]
初めましてq(^-^q)

⏰:11/10/02 08:17 📱:Android 🆔:cYYt87o2

#56 [ちゃちゃ]


>>55

こんばんは♪

⏰:11/10/02 17:40 📱:CA01C 🆔:wtW3lADY

#57 [ちゃちゃ]



またの遅くなっちゃったけど…
12時
昼
絶品ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ453㌍
ﾎﾟﾃﾄ407㌍
ｶﾌｪﾗﾃ58㌍
ﾘｱﾙﾌﾞﾗｳﾆｰ99㌍

⏰:11/10/02 17:43 📱:CA01C 🆔:wtW3lADY

#58 [ちゃちゃ]


間食
ﾀﾞﾌﾞﾙｸﾘｰﾑﾜｯﾌﾙ76㌍2つ

⏰:11/10/02 17:44 📱:CA01C 🆔:wtW3lADY

#59 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/02 17:45 📱:CA01C 🆔:wtW3lADY

#60 [ちゃちゃ]


夜
煮込みうどん

⏰:11/10/02 19:00 📱:CA01C 🆔:wtW3lADY

#61 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/03 06:08 📱:CA01C 🆔:Oz4h4vpg

#62 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ置き換え154㌍

70.6㌔

⏰:11/10/03 06:32 📱:CA01C 🆔:Oz4h4vpg

#63 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ88㌍
ﾗｽｸ2枚

⏰:11/10/03 10:14 📱:CA01C 🆔:Oz4h4vpg

#64 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
白身魚のあんかけ
きゅうりともやしの和え物
じゃがいもとﾍﾞｰｺﾝ炒め
お味噌汁

⏰:11/10/03 14:50 📱:CA01C 🆔:Oz4h4vpg

#65 [ちゃちゃ]


夜
ﾀﾞﾌﾞﾙﾗﾃ155㌍
ﾍﾞﾙｷﾞｰﾁｮｺ蒸しｹｰｷﾐﾆ150㌍
揚げせんべい1枚

⏰:11/10/03 21:47 📱:CA01C 🆔:Oz4h4vpg

#66 [りな]
体重と身長と一緒でした(((^_^;)

⏰:11/10/03 22:15 📱:Android 🆔:9NASf0wg

#67 [ちゃちゃ]


一緒ですか
なかなか痩せないです

⏰:11/10/04 06:51 📱:CA01C 🆔:mDMDQgtk

#68 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/04 06:51 📱:CA01C 🆔:mDMDQgtk

#69 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
こんぶ
ｺｰﾋｰ牛乳

70㌔

⏰:11/10/04 06:52 📱:CA01C 🆔:mDMDQgtk

#70 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ54㌍

⏰:11/10/04 10:10 📱:CA01C 🆔:mDMDQgtk

#71 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鶏肉のポン酢がけ
ｻﾗｽﾊﾟ
お味噌汁

⏰:11/10/04 12:35 📱:CA01C 🆔:mDMDQgtk

#72 [ちゃちゃ]


生理

⏰:11/10/04 21:26 📱:CA01C 🆔:mDMDQgtk

#73 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
お肉とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
ｺﾛｯｹ

⏰:11/10/04 22:07 📱:CA01C 🆔:mDMDQgtk

#74 [ちゃちゃ]


こんな時間になんて
ヤバい(;゜∇゜)

⏰:11/10/04 22:08 📱:CA01C 🆔:mDMDQgtk

#75 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/05 06:34 📱:CA01C 🆔:qeJVxHCA

#76 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ置き換え154㌍

69.4㌔

⏰:11/10/05 07:25 📱:CA01C 🆔:qeJVxHCA

#77 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ88㌍
ｸﾗﾝｷｰﾎﾟｯﾌﾟｼﾞｮｲ242㌍

⏰:11/10/05 10:04 📱:CA01C 🆔:qeJVxHCA

#78 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
豚肉のしょうが焼き
玉子焼き
お味噌汁

⏰:11/10/05 12:35 📱:CA01C 🆔:qeJVxHCA

#79 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
納豆
豚肉とﾋﾟｰﾏﾝ炒め
ｼｱﾄﾙﾗﾃ144㌍

⏰:11/10/05 19:35 📱:CA01C 🆔:qeJVxHCA

#80 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/06 06:26 📱:CA01C 🆔:YNuX9N4g

#81 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
こんぶ

69.5㌔

⏰:11/10/06 06:32 📱:CA01C 🆔:YNuX9N4g

#82 [ちゃちゃ]


間食
ﾃﾞﾐﾀｽｺｰﾋｰ54㌍
せんべい2枚

⏰:11/10/06 10:11 📱:CA01C 🆔:YNuX9N4g

#83 [ちゃちゃ]


昼
しょうゆラーメン

⏰:11/10/06 12:33 📱:CA01C 🆔:YNuX9N4g

#84 [ちゃちゃ]


夜
いなり寿司2つ
ホッケ

⏰:11/10/06 18:55 📱:CA01C 🆔:YNuX9N4g

#85 [ちゃちゃ]


今日はｱﾒﾄｰｰｸ見てから
ｺｱﾘｽﾞﾑやろっ

久しぶりに頑張ろう
生理3日目だからそろそろいいよね

⏰:11/10/06 18:58 📱:CA01C 🆔:YNuX9N4g

#86 [ちゃちゃ]


間食
ﾐﾙｸﾃｨｰ86㌍

⏰:11/10/06 19:31 📱:CA01C 🆔:YNuX9N4g

#87 [ちゃちゃ]


ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

⏰:11/10/07 00:57 📱:CA01C 🆔:AhMaAwHU

#88 [ちゃちゃ]


70.1㌔

⏰:11/10/07 00:58 📱:CA01C 🆔:AhMaAwHU

#89 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ151㌍

69.8㌔

⏰:11/10/07 06:33 📱:CA01C 🆔:AhMaAwHU

#90 [ちゃちゃ]


間食
ﾐﾙｸﾃｨｰ58㌍
ﾄﾞｰﾅﾂ

⏰:11/10/07 10:10 📱:CA01C 🆔:AhMaAwHU

#91 [ちゃちゃ]


昼
かき揚げうどん553㌍

⏰:11/10/07 12:38 📱:CA01C 🆔:AhMaAwHU

#92 [ちゃちゃ]


夜
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ151㌍

⏰:11/10/07 19:49 📱:CA01C 🆔:AhMaAwHU

#93 [ちゃちゃ]


間食
ｸｯｷｰいっぱい

⏰:11/10/07 20:45 📱:CA01C 🆔:AhMaAwHU

#94 [ちゃちゃ]


食べちゃた

⏰:11/10/07 20:47 📱:CA01C 🆔:AhMaAwHU

#95 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/08 08:18 📱:CA01C 🆔:EnUNbVkw

#96 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ151㌍

69.3㌔

⏰:11/10/08 08:18 📱:CA01C 🆔:EnUNbVkw

#97 [ちゃちゃ]


昼
ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ1枚
ﾐﾙｸﾊﾟﾝ半分
ｺｰﾋｰ

⏰:11/10/08 13:40 📱:CA01C 🆔:EnUNbVkw

#98 [ちゃちゃ]


夜
ごはんちょっと
がんもどき2つ
ﾊﾟﾝ

⏰:11/10/08 19:42 📱:CA01C 🆔:EnUNbVkw

#99 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/09 08:22 📱:CA01C 🆔:Dc5rn.W.

#100 [ちゃちゃ]


朝
なし(後でお菓子食べるから)

69.1㌔

⏰:11/10/09 09:20 📱:CA01C 🆔:Dc5rn.W.

#101 [ちゃちゃ]


朝
ﾊﾟﾝ174㌍
牛乳

⏰:11/10/09 10:14 📱:CA01C 🆔:Dc5rn.W.

#102 [ちゃちゃ]


昼
おにぎり1つ
うどん
豚肉2切れ

⏰:11/10/09 12:18 📱:CA01C 🆔:Dc5rn.W.

#103 [ちゃちゃ]


夜
ﾊﾟﾝ147㌍
ﾛｰﾙｹｰｷ

⏰:11/10/09 18:48 📱:CA01C 🆔:Dc5rn.W.

#104 [ちゃちゃ]


間食
みかん

⏰:11/10/09 19:04 📱:CA01C 🆔:Dc5rn.W.

#105 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/10 06:29 📱:CA01C 🆔:DYJ/z0fk

#106 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ひじき

69.6㌔

⏰:11/10/10 06:33 📱:CA01C 🆔:DYJ/z0fk

#107 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ16㌍

⏰:11/10/10 10:01 📱:CA01C 🆔:DYJ/z0fk

#108 [ちゃちゃ]


昼
天ぷらうどん

⏰:11/10/10 12:29 📱:CA01C 🆔:DYJ/z0fk

#109 [ちゃちゃ]


間食
ひとくち美膳4つ100㌍

⏰:11/10/10 17:53 📱:CA01C 🆔:DYJ/z0fk

#110 [ちゃちゃ]


夜
親子丼
ひじき
ﾛｰﾙｹｰｷ
牛乳

⏰:11/10/10 19:33 📱:CA01C 🆔:DYJ/z0fk

#111 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/11 06:27 📱:CA01C 🆔:h5huu4W6

#112 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ひじき

69.4㌔

⏰:11/10/11 06:27 📱:CA01C 🆔:h5huu4W6

#113 [ちゃちゃ]


としさん好きだよ
また私のことを好きになってね

⏰:11/10/11 07:58 📱:CA01C 🆔:h5huu4W6

#114 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ54㌍
ﾁﾛﾙﾁｮｺ3つ101㌍

⏰:11/10/11 10:04 📱:CA01C 🆔:h5huu4W6

#115 [ちゃちゃ]


昼
しょうゆラーメン

⏰:11/10/11 12:28 📱:CA01C 🆔:h5huu4W6

#116 [ちゃちゃ]


夜
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ150㌍

⏰:11/10/11 18:40 📱:CA01C 🆔:h5huu4W6

#117 [ちゃちゃ]


ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:11/10/12 06:06 📱:CA01C 🆔:Fz2TIV9k

#118 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/12 06:06 📱:CA01C 🆔:Fz2TIV9k

#119 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ひじき

69.3㌔

⏰:11/10/12 06:32 📱:CA01C 🆔:Fz2TIV9k

#120 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ54㌍

⏰:11/10/12 10:05 📱:CA01C 🆔:Fz2TIV9k

#121 [ちゃちゃ]


昼
肉うどん

⏰:11/10/12 13:14 📱:CA01C 🆔:Fz2TIV9k

#122 [ちゃちゃ]


夜
しゃぶしゃぶ

⏰:11/10/12 23:33 📱:CA01C 🆔:Fz2TIV9k

#123 [ちゃちゃ]


ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ40分

⏰:11/10/13 00:30 📱:CA01C 🆔:pdwFOKDc

#124 [ちゃちゃ]


70.4㌔

⏰:11/10/13 00:56 📱:CA01C 🆔:pdwFOKDc

#125 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/13 06:21 📱:CA01C 🆔:pdwFOKDc

#126 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ151㌍

69.6㌔

⏰:11/10/13 06:22 📱:CA01C 🆔:pdwFOKDc

#127 [ちゃちゃ]


昼
とんこつラーメン

⏰:11/10/13 12:33 📱:CA01C 🆔:pdwFOKDc

#128 [ちゃちゃ]


間食
ｺｱﾗのﾏｰﾁ
ｺｰﾋｰ

⏰:11/10/13 17:41 📱:CA01C 🆔:pdwFOKDc

#129 [ちゃちゃ]


夜
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ150㌍
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ144㌍

⏰:11/10/13 20:21 📱:CA01C 🆔:pdwFOKDc

#130 [体重なんか言えません]
ｶｰﾋﾞｰﾀﾞﾝｽやるとやっぱり
お腹まわりかわりますか？

⏰:11/10/13 20:28 📱:F08A3 🆔:yBiLahfo

#131 [ちゃちゃ]


>>130さん

まだ数回しか続けてないですが…
腰回りがちょっと引き締まった感じがしたす
自分で思ってるだけだと思いますが

⏰:11/10/13 21:02 📱:CA01C 🆔:pdwFOKDc

#132 [ちゃちゃ]


間食
みかん1つ

⏰:11/10/13 21:02 📱:CA01C 🆔:pdwFOKDc

#133 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/14 06:30 📱:CA01C 🆔:T.Q8mWso

#134 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ひじき

69.5㌔

⏰:11/10/14 06:30 📱:CA01C 🆔:T.Q8mWso

#135 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
青椒肉絲
豆腐
お味噌汁

⏰:11/10/14 12:37 📱:CA01C 🆔:T.Q8mWso

#136 [ちゃちゃ]


夜
唐揚げ2つ
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
野菜炒め

⏰:11/10/14 20:47 📱:CA01C 🆔:T.Q8mWso

#137 [さおり]


ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ40分

⏰:11/10/15 08:37 📱:CA01C 🆔:ecDSgv9k

#138 [ちゃちゃ]


ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

⏰:11/10/15 09:13 📱:CA01C 🆔:ecDSgv9k

#139 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
肉団子
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ

69.2㌔

⏰:11/10/15 10:13 📱:CA01C 🆔:ecDSgv9k

#140 [ちゃちゃ]
<Font Size="-1">

間食
ｶｽﾃﾗ382㌍/Font>

⏰:11/10/15 12:07 📱:CA01C 🆔:ecDSgv9k

#141 [ちゃちゃ]


↑
失敗した

⏰:11/10/15 12:09 📱:CA01C 🆔:ecDSgv9k

#142 [ちゃちゃ]


昼
いなり寿司2つ
ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1つ
かぼちゃｺﾛｯｹ1つ
ｺｰﾋｰ牛乳

⏰:11/10/15 12:59 📱:CA01C 🆔:ecDSgv9k

#143 [ちゃちゃ]


夜
うどん
いなり寿司1つ
ししゃも1つ
ｻﾗﾀﾞ

⏰:11/10/15 18:38 📱:CA01C 🆔:ecDSgv9k

#144 [ちゃちゃ]


休みはダメだね
いっぱい食べちゃう

⏰:11/10/15 18:41 📱:CA01C 🆔:ecDSgv9k

#145 [ちゃちゃ]


間食
かっぱえびせん

止まらなかった

⏰:11/10/15 20:10 📱:CA01C 🆔:ecDSgv9k

#146 [ちゃちゃ]


ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:11/10/16 00:57 📱:CA01C 🆔:ojHwPc0E

#147 [ちゃちゃ]


70㌔

⏰:11/10/16 00:58 📱:CA01C 🆔:ojHwPc0E

#148 [ちゃちゃ]


▲

⏰:11/10/16 08:01 📱:CA01C 🆔:ojHwPc0E

#149 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ150㌍

69.6㌔

⏰:11/10/16 08:02 📱:CA01C 🆔:ojHwPc0E

#150 [ちゃちゃ]


昼
ﾊﾟﾝ2つ
豚汁
ｺｰﾋｰ

⏰:11/10/16 13:34 📱:CA01C 🆔:ojHwPc0E

#151 [ちゃちゃ]


夜
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ150㌍

⏰:11/10/16 19:46 📱:CA01C 🆔:ojHwPc0E

#152 [さおり]


としさん…

私はいつまで待てばいいですか
また私のことを好きになってくれますか

⏰:11/10/16 23:31 📱:CA01C 🆔:ojHwPc0E

#153 [さおり]


とりあえず痩せるね
また好きになってくれるように頑張るね

⏰:11/10/16 23:34 📱:CA01C 🆔:ojHwPc0E

#154 [ちゃちゃ]


ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ15分

⏰:11/10/17 01:17 📱:CA01C 🆔:MkfTB22I

#155 [ちゃちゃ]


69.4

⏰:11/10/17 01:33 📱:CA01C 🆔:MkfTB22I

#156 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/17 06:31 📱:CA01C 🆔:MkfTB22I

#157 [ちゃちゃ]
<Font Size="-1">

朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍

68.9㌔/Font>

⏰:11/10/17 06:32 📱:CA01C 🆔:MkfTB22I

#158 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ88㌍

⏰:11/10/17 10:05 📱:CA01C 🆔:MkfTB22I

#159 [ちゃちゃ]


昼
えびの天ぷらうどん

⏰:11/10/17 12:38 📱:CA01C 🆔:MkfTB22I

#160 [ちゃちゃ]


夜
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ170㌍
唐揚げ1つ

⏰:11/10/17 20:35 📱:CA01C 🆔:MkfTB22I

#161 [ちゃちゃ]


間食
じゃかびー104㌍

⏰:11/10/17 21:11 📱:CA01C 🆔:MkfTB22I

#162 [さおり]

⏰:11/10/18 06:26 📱:CA01C 🆔:A/kOX73g

#163 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍

68.8㌔

⏰:11/10/18 06:26 📱:CA01C 🆔:A/kOX73g

#164 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ16㌍

⏰:11/10/18 10:04 📱:CA01C 🆔:A/kOX73g

#165 [ちゃちゃ]


12時

昼
しょうゆラーメン

⏰:11/10/18 15:05 📱:CA01C 🆔:A/kOX73g

#166 [ちゃちゃ]


15時

どら焼き250㌍

⏰:11/10/18 20:04 📱:CA01C 🆔:A/kOX73g

#167 [ちゃちゃ]


夜
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ144㌍

⏰:11/10/18 20:06 📱:CA01C 🆔:A/kOX73g

#168 [ちゃちゃ]


間食
さけるチーズ99㌍

⏰:11/10/18 22:44 📱:CA01C 🆔:A/kOX73g

#169 [ちゃちゃ]



ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ40分

⏰:11/10/18 23:33 📱:CA01C 🆔:A/kOX73g

#170 [ちゃちゃ]


69㌔

⏰:11/10/19 01:02 📱:CA01C 🆔:yhBmzXrw

#171 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/19 06:33 📱:CA01C 🆔:yhBmzXrw

#172 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍

68.7㌔

⏰:11/10/19 06:33 📱:CA01C 🆔:yhBmzXrw

#173 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ88㌍

⏰:11/10/19 10:02 📱:CA01C 🆔:yhBmzXrw

#174 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
じゃがいも
お味噌汁

⏰:11/10/19 12:35 📱:CA01C 🆔:yhBmzXrw

#175 [ちゃちゃ]


夜
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ170㌍
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

⏰:11/10/19 21:22 📱:CA01C 🆔:yhBmzXrw

#176 [ちゃちゃ]


間食
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ104㌍

⏰:11/10/19 22:32 📱:CA01C 🆔:yhBmzXrw

#177 [ちゃちゃ]


×

⏰:11/10/20 06:22 📱:CA01C 🆔:iV.3KP6A

#178 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍

68.8㌔

⏰:11/10/20 06:22 📱:CA01C 🆔:iV.3KP6A

#179 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ16㌍
ｶｷﾋﾟｰ

⏰:11/10/20 10:04 📱:CA01C 🆔:iV.3KP6A

#180 [ちゃちゃ]


12時
昼
とんこつラーメン

⏰:11/10/20 19:05 📱:CA01C 🆔:iV.3KP6A

#181 [ちゃちゃ]


夜
薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ1つ
ｺﾛｯｹ1つ
豚肉1枚
煮物

⏰:11/10/20 21:27 📱:CA01C 🆔:iV.3KP6A

#182 [ちゃちゃ]



ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ10分

⏰:11/10/21 00:57 📱:CA01C 🆔:GD1lSNDk

#183 [ちゃちゃ]


68.8㌔

⏰:11/10/21 00:58 📱:CA01C 🆔:GD1lSNDk

#184 [ちゃちゃ]


×

早くﾌｫｰｽｺﾘｰ買わないとだ

⏰:11/10/21 06:20 📱:CA01C 🆔:GD1lSNDk

#185 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍

68.5㌔

⏰:11/10/21 06:20 📱:CA01C 🆔:GD1lSNDk

#186 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ58㌍

⏰:11/10/21 10:09 📱:CA01C 🆔:GD1lSNDk

#187 [ちゃちゃ]


昼
天ぷらうどん

⏰:11/10/21 12:40 📱:CA01C 🆔:GD1lSNDk

#188 [ちゃちゃ]


夜
肉まん279㌍

⏰:11/10/21 21:25 📱:CA01C 🆔:GD1lSNDk

#189 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷｭｱﾛﾋﾞｸｽ40分

⏰:11/10/22 08:59 📱:CA01C 🆔:zYE9JGPo

#190 [ちゃちゃ]


朝
ﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ449㌍

68.4㌔

⏰:11/10/22 10:11 📱:CA01C 🆔:zYE9JGPo

#191 [ちゃちゃ]




⏰:11/10/22 12:10 📱:CA01C 🆔:zYE9JGPo

#192 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
うどんちょっと
ちくわ1本
ゆで玉子2つ

⏰:11/10/22 12:58 📱:CA01C 🆔:zYE9JGPo

#193 [ちゃちゃ]


休みだと食べちゃう

⏰:11/10/22 12:59 📱:CA01C 🆔:zYE9JGPo

#194 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺのお菓子200㌍

⏰:11/10/22 15:52 📱:CA01C 🆔:zYE9JGPo

#195 [ちゃちゃ]


昨日１日おサボり

⏰:11/10/24 06:33 📱:CA01C 🆔:LFHse7ic

#196 [ちゃちゃ]



⏰:11/10/24 06:34 📱:CA01C 🆔:LFHse7ic

#197 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍

68.6㌔

⏰:11/10/24 06:34 📱:CA01C 🆔:LFHse7ic

#198 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ88㌍
ｷｯﾄｶｯﾄ65㌍

⏰:11/10/24 11:22 📱:CA01C 🆔:LFHse7ic

#199 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
豚肉のしょうが焼き
れんこんのきんぴら
菜っ葉
お味噌汁

⏰:11/10/24 12:39 📱:CA01C 🆔:LFHse7ic

#200 [ちゃちゃ]


夜
ﾎｯﾄﾄﾞｯｸﾞ294㌍
肉団子1つ

⏰:11/10/24 21:15 📱:CA01C 🆔:LFHse7ic

#201 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/25 07:16 📱:CA01C 🆔:2xtD7oMI

#202 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍

68.5㌔

⏰:11/10/25 07:16 📱:CA01C 🆔:2xtD7oMI

#203 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ54㌍

⏰:11/10/25 10:03 📱:CA01C 🆔:2xtD7oMI

#204 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ﾎｷﾌﾗｲ
春巻き
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
菜っ葉
お味噌汁

⏰:11/10/25 12:38 📱:CA01C 🆔:2xtD7oMI

#205 [ちゃちゃ]



ｺｱﾘｽﾞﾑ30分

⏰:11/10/26 05:50 📱:CA01C 🆔:06T6fqgs

#206 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/26 05:53 📱:CA01C 🆔:06T6fqgs

#207 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍

68.6㌔

⏰:11/10/26 06:23 📱:CA01C 🆔:06T6fqgs

#208 [ちゃちゃ]


ちゃんとしよっ
最近おサボり中だから

早く痩せないとダメだぁ

今日からちゃんとします

⏰:11/10/26 06:26 📱:CA01C 🆔:06T6fqgs

#209 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ88㌍
ﾁｮｺ3つ

⏰:11/10/26 10:04 📱:CA01C 🆔:06T6fqgs

#210 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
しゃぶしゃぶ
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
豆腐
お味噌汁

⏰:11/10/26 12:33 📱:CA01C 🆔:06T6fqgs

#211 [ちゃちゃ]


夜
ﾁｮｺﾊﾟﾝ
柿3切れ
ｽｺｰﾝ222㌍

⏰:11/10/26 19:09 📱:CA01C 🆔:06T6fqgs

#212 [ちゃちゃ]


↑
追加

おにぎり1つ


食べちゃった

⏰:11/10/26 19:19 📱:CA01C 🆔:06T6fqgs

#213 [ちゃちゃ]



ｺｱﾘｽﾞﾑ30分

⏰:11/10/27 05:49 📱:CA01C 🆔:PeqUcsxQ

#214 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍

68.8㌔

⏰:11/10/27 06:21 📱:CA01C 🆔:PeqUcsxQ

#215 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ54㌍
抹茶ｸｯｷｰ2枚

⏰:11/10/27 10:10 📱:CA01C 🆔:PeqUcsxQ

#216 [ちゃちゃ]


昼
とんこつラーメン

⏰:11/10/27 12:38 📱:CA01C 🆔:PeqUcsxQ

#217 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
豚肉となすと玉ねぎのｶﾚｰ味
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

⏰:11/10/27 19:46 📱:CA01C 🆔:PeqUcsxQ

#218 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺ

⏰:11/10/27 20:51 📱:CA01C 🆔:PeqUcsxQ

#219 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/28 07:16 📱:CA01C 🆔:zjLpH0x6

#220 [ちゃちゃ]


朝
食パンﾋﾟｰﾅｯﾂ1枚

68.8㌔

⏰:11/10/28 07:17 📱:CA01C 🆔:zjLpH0x6

#221 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ138㌍
ﾁｮｺ5枚155㌍

⏰:11/10/28 10:05 📱:CA01C 🆔:zjLpH0x6

#222 [ちゃちゃ]


昼
おにぎり2つ

⏰:11/10/28 12:50 📱:CA01C 🆔:zjLpH0x6

#223 [ちゃちゃ]


聞きたくなかった…

としさん誕生日に彼女と旅行なんて…

そんなこと聞いたから、
仕事に手がつかないよ
泣きそう

どーしたら、
また私のことを好きになって
くれますか

⏰:11/10/28 14:55 📱:CA01C 🆔:zjLpH0x6

#224 [ちゃちゃ]


やっぱり痩せるしかない

また好きになってくれように

⏰:11/10/28 15:03 📱:CA01C 🆔:zjLpH0x6

#225 [ちゃちゃ]



ｺｱﾘｽﾞﾑ30分

⏰:11/10/29 09:26 📱:CA01C 🆔:gKKLsZVs

#226 [ちゃちゃ]


⏰:11/10/29 10:27 📱:CA01C 🆔:gKKLsZVs

#227 [ちゃちゃ]


朝
ﾊﾟﾝ457㌍

68.1㌔

⏰:11/10/29 10:29 📱:CA01C 🆔:gKKLsZVs

#228 [ちゃちゃ]


間食
ﾄﾞﾘﾄｽ410㌍

⏰:11/10/29 11:55 📱:CA01C 🆔:gKKLsZVs

#229 [ちゃちゃ]


昼
チャーハン
ちくわといんげんの炒めもの

⏰:11/10/29 13:40 📱:CA01C 🆔:gKKLsZVs

#230 [ちゃちゃ]


夜
塩ラーメン
チャーハンちょっと

⏰:11/10/29 18:32 📱:CA01C 🆔:gKKLsZVs

#231 [ちゃちゃ]


朝
ﾊﾟﾝ457㌍

68.6㌔

⏰:11/10/30 07:04 📱:CA01C 🆔:XsssjueA

#232 [ちゃちゃ]




⏰:11/10/30 07:04 📱:CA01C 🆔:XsssjueA

#233 [ちゃちゃ]


昼
塩ラーメン

⏰:11/10/30 14:03 📱:CA01C 🆔:XsssjueA

#234 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ168㌍


68.8㌔

⏰:11/10/31 06:18 📱:CA01C 🆔:N2GxxZaM

#235 [ちゃちゃ]


昨日の夜は会で
いっぱい食べたり飲んだり
しちゃった…

⏰:11/10/31 06:19 📱:CA01C 🆔:N2GxxZaM

#236 [ちゃちゃ]



⏰:11/10/31 06:19 📱:CA01C 🆔:N2GxxZaM

#237 [ちゃちゃ]


昼
エビ天うどん
ｶﾌｪｵﾚ137㌍

⏰:11/10/31 12:34 📱:CA01C 🆔:N2GxxZaM

#238 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺ124㌍

⏰:11/10/31 15:06 📱:CA01C 🆔:N2GxxZaM

#239 [ちゃちゃ]


夜
煮込みうどん
餃子3つ

⏰:11/10/31 21:01 📱:CA01C 🆔:N2GxxZaM

#240 [ちゃちゃ]


⏰:11/11/01 06:27 📱:CA01C 🆔:hnPjbxVY

#241 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ168㌍

68.8㌔

⏰:11/11/01 06:27 📱:CA01C 🆔:hnPjbxVY

#242 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ138㌍

⏰:11/11/01 11:25 📱:CA01C 🆔:hnPjbxVY

#243 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鶏肉
はんぺん
酢の物
お味噌汁

⏰:11/11/01 12:35 📱:CA01C 🆔:hnPjbxVY

#244 [ちゃちゃ]


夜
いなり寿司3つ
唐揚げ3つ
コロッケ1つ
ｹｰｷ

⏰:11/11/01 20:50 📱:CA01C 🆔:hnPjbxVY

#245 [ちゃちゃ]



⏰:11/11/02 06:24 📱:CA01C 🆔:RM6xJoWU

#246 [ちゃちゃ]


朝
いなり寿司1つ

69㌔

⏰:11/11/02 06:24 📱:CA01C 🆔:RM6xJoWU

#247 [ちゃちゃ]


そろそろ生理くる
痩せ期になるから早く来て

⏰:11/11/02 06:26 📱:CA01C 🆔:RM6xJoWU

#248 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ168㌍

69.3㌔

⏰:11/11/03 07:54 📱:CA01C 🆔:kxr.uQoE

#249 [ちゃちゃ]


間食
ﾐﾙｸﾃｨｰ111㌍
たけのこの里67㌍

⏰:11/11/03 10:07 📱:CA01C 🆔:kxr.uQoE

#250 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
さんま
つくね
煮物
お味噌汁

⏰:11/11/03 12:41 📱:CA01C 🆔:kxr.uQoE

#251 [ちゃちゃ]


夜
肉まん222㌍
ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ110㌍
ｺｺｱ

⏰:11/11/03 19:55 📱:CA01C 🆔:kxr.uQoE

#252 [ちゃちゃ]




⏰:11/11/04 06:24 📱:CA01C 🆔:xptLLRGs

#253 [ちゃちゃ]


朝
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

68.8㌔

⏰:11/11/04 06:25 📱:CA01C 🆔:xptLLRGs

#254 [ちゃちゃ]


間食
ﾏｶﾛﾝ
ｺｰﾋｰ57㌍

⏰:11/11/04 10:16 📱:CA01C 🆔:xptLLRGs

#255 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ﾒﾝﾁｶﾂ
串カツ
おひたし
ｻﾗｽﾊﾟ
お味噌汁

⏰:11/11/04 12:39 📱:CA01C 🆔:xptLLRGs

#256 [ちゃちゃ]


夜
たこ焼き2つ
ｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀ150㌍
ﾁｮｺﾌﾞｯｾ217㌍
ﾎﾟｯｷｰ168㌍
ｺｰﾋｰ58㌍

⏰:11/11/04 21:43 📱:CA01C 🆔:xptLLRGs

#257 [ちゃちゃ]


こんな時間に食べ過ぎだ

食欲が止まらない
早く生理きてほしい

⏰:11/11/04 21:45 📱:CA01C 🆔:xptLLRGs

#258 [ちゃちゃ]


としさん誕生日おめでとう
来年は一緒にお祝い出来るといいなぁ
また好きになってもらえるように頑張るね

⏰:11/11/05 00:57 📱:CA01C 🆔:Gac9P2CQ

#259 [さおり]


朝
ヨーグルト80㌍


68.5㌔

⏰:11/11/05 07:23 📱:CA01C 🆔:Gac9P2CQ

#260 [ちゃちゃ]




⏰:11/11/05 07:24 📱:CA01C 🆔:Gac9P2CQ

#261 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｰｽﾞｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ252㌍
ｶﾌｪｵﾚ158㌍

⏰:11/11/05 09:49 📱:CA01C 🆔:Gac9P2CQ

#262 [ちゃちゃ]



ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

⏰:11/11/05 11:36 📱:CA01C 🆔:Gac9P2CQ

#263 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
天ぷらｲﾝｹﾞﾝ+ｴﾘﾝｷﾞ+ﾅｽ+ﾋﾟｰﾏﾝ
お味噌汁

⏰:11/11/05 12:57 📱:CA01C 🆔:Gac9P2CQ

#264 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
焼売5つ
切り干しﾀﾞｲｺﾝ

⏰:11/11/05 18:30 📱:CA01C 🆔:Gac9P2CQ

#265 [ちゃちゃ]


間食
ﾘｱﾙﾌﾞﾗｳﾆｰ173㌍

⏰:11/11/05 19:21 📱:CA01C 🆔:Gac9P2CQ

#266 [ちゃちゃ]


朝
ﾁｮｺｹｰｷ187㌍


68.1㌔

⏰:11/11/06 08:24 📱:CA01C 🆔:rSWw5FTE

#267 [ちゃちゃ]


久しぶりの

⏰:11/11/09 07:20 📱:CA01C 🆔:J2zI3NCc

#268 [ちゃちゃ]


生理2日目

⏰:11/11/09 07:21 📱:CA01C 🆔:J2zI3NCc

#269 [ちゃちゃ]




⏰:11/11/09 07:22 📱:CA01C 🆔:J2zI3NCc

#270 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
豚肉しょうが焼き1枚

68.8㌔

⏰:11/11/09 07:23 📱:CA01C 🆔:J2zI3NCc

#271 [ちゃちゃ]


昼
ごめん
豚しゃぶ
プロっコリー
お味噌汁

⏰:11/11/09 12:42 📱:CA01C 🆔:J2zI3NCc

#272 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
ﾋﾚｶﾂ3切
半ﾗｰﾒﾝ

⏰:11/11/09 19:28 📱:CA01C 🆔:J2zI3NCc

#273 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ307㌍

⏰:11/11/09 19:45 📱:CA01C 🆔:J2zI3NCc

#274 [ちゃちゃ]




⏰:11/11/10 07:17 📱:CA01C 🆔:/fSstKFU

#275 [ちゃちゃ]


朝
ｼｭｰﾛｰﾙ200㌍

69.1㌔

⏰:11/11/10 07:19 📱:CA01C 🆔:/fSstKFU

#276 [ちゃちゃ]


昼
みそﾗｰﾒﾝ

⏰:11/11/10 12:38 📱:CA01C 🆔:/fSstKFU

#277 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
肉団子1っ
豚肉1枚
野菜炒め

⏰:11/11/10 18:35 📱:CA01C 🆔:/fSstKFU

#278 [ちゃちゃ]




⏰:11/11/12 07:57 📱:CA01C 🆔:0pJFa3kA

#279 [ちゃちゃ]


朝
なし

69㌔

⏰:11/11/14 07:24 📱:CA01C 🆔:1.U5bMqw

#280 [ちゃちゃ]




⏰:11/11/14 07:24 📱:CA01C 🆔:1.U5bMqw

#281 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ60㌍
ﾎﾙﾝ3つ113㌍

⏰:11/11/14 10:05 📱:CA01C 🆔:1.U5bMqw

#282 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
春雨ｻﾗﾀﾞ
煮物
お味噌汁

⏰:11/11/14 12:38 📱:CA01C 🆔:1.U5bMqw

#283 [ちゃちゃ]


久しぶりに

⏰:11/11/19 07:11 📱:CA01C 🆔:yWfLcCOk

#284 [ちゃちゃ]




⏰:11/11/19 07:11 📱:CA01C 🆔:yWfLcCOk

#285 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷｭｱﾛﾋﾞｸｽ40分

⏰:11/11/19 07:12 📱:CA01C 🆔:yWfLcCOk

#286 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
納豆

68.8㌔

⏰:11/11/19 09:25 📱:CA01C 🆔:yWfLcCOk

#287 [ちゃちゃ]


昼
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸよこすか海軍ｶﾚｰ212㌍
ｶﾌｪｵﾚ138㌍

⏰:11/11/19 12:58 📱:CA01C 🆔:yWfLcCOk

#288 [ちゃちゃ]


間食
コアラのマーチ

⏰:11/11/19 14:59 📱:CA01C 🆔:yWfLcCOk

#289 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
豚のしょうが焼き
いんげん
さつまいものサラダ
大根とニンジンの酢物
しょうがスープ

⏰:11/11/19 19:01 📱:CA01C 🆔:yWfLcCOk

#290 [ちゃちゃ]



コアリズム20分
カーヴィーダンス20分

⏰:11/11/20 08:07 📱:CA01C 🆔:4O9dPlA.

#291 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
目玉焼き94㌍㌍
ミートボール194㌍

68.5㌔

⏰:11/11/20 09:38 📱:CA01C 🆔:4O9dPlA.

#292 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
焼そば
大根とニンジンの酢物
お味噌汁

⏰:11/11/20 12:45 📱:CA01C 🆔:4O9dPlA.

#293 [ちゃちゃ]


夜
ニラ玉
がんもどきと大根の煮物

⏰:11/11/20 19:28 📱:CA01C 🆔:4O9dPlA.

#294 [ちゃちゃ]




⏰:11/11/21 07:23 📱:CA01C 🆔:l4UqO44c

#295 [ちゃちゃ]


朝
プチシェイク175㌍

68.8㌔

⏰:11/11/21 07:24 📱:CA01C 🆔:l4UqO44c

#296 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
野菜炒め
シュウマイ2つ
ミートボール4っ
コロッケ1つ
お味噌汁
カフェオレ138㌍

⏰:11/11/21 12:37 📱:CA01C 🆔:l4UqO44c

#297 [ちゃちゃ]


おサボり中でした

気付けば今年もあと少し

あわててダイエット開始

⏰:11/12/18 08:53 📱:CA01C 🆔:UHTPiFr.

#298 [ちゃちゃ]




⏰:11/12/18 08:54 📱:CA01C 🆔:UHTPiFr.

#299 [ちゃちゃ]


朝
こんにゃくごはん80㌍
すきやき80㌍

69㌔

⏰:11/12/18 08:55 📱:CA01C 🆔:UHTPiFr.

#300 [ちゃちゃ]


間食
カフェオレ110㌍

⏰:11/12/18 09:55 📱:CA01C 🆔:UHTPiFr.

#301 [ちゃちゃ]


昼
たらこおにぎり174㌍
旨味唐揚げ383㌍

⏰:11/12/18 12:39 📱:CA01C 🆔:UHTPiFr.

#302 [ちゃちゃ]


間食
ヨーグルト68㌍
コーヒー22㌍

⏰:11/12/18 15:40 📱:CA01C 🆔:UHTPiFr.

#303 [ちゃちゃ]


夜

ごはん
麻婆豆腐
おでんの大根1つ
野菜炒め3口

⏰:11/12/18 18:31 📱:CA01C 🆔:UHTPiFr.

#304 [ちゃちゃ]



ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ﾊﾞﾚﾄﾝ15分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

⏰:11/12/19 00:11 📱:CA01C 🆔:BdAwdXds

#305 [ちゃちゃ]


69.4㌍

⏰:11/12/19 00:37 📱:CA01C 🆔:BdAwdXds

#306 [ちゃちゃ]


朝

ﾌﾟﾁｼｪｲｸ170㌍


69.2

⏰:11/12/19 06:53 📱:CA01C 🆔:BdAwdXds

#307 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ138㌍

⏰:11/12/19 10:06 📱:CA01C 🆔:BdAwdXds

#308 [ちゃちゃ]




⏰:11/12/19 11:21 📱:CA01C 🆔:BdAwdXds

#309 [ちゃちゃ]


昼

えび天うどん 441㌍

⏰:11/12/19 12:37 📱:CA01C 🆔:BdAwdXds

#310 [ちゃちゃ]


間食
あめ3つ

⏰:11/12/19 20:13 📱:CA01C 🆔:BdAwdXds

#311 [ちゃちゃ]


夜

こんにゃくごはん80㌍
ﾊﾗｼﾗｲｽ80㌍

⏰:11/12/19 20:14 📱:CA01C 🆔:BdAwdXds

#312 [ちゃちゃ]


間食
アイス

⏰:11/12/19 21:44 📱:CA01C 🆔:BdAwdXds

#313 [ちゃちゃ]




⏰:11/12/20 07:20 📱:CA01C 🆔:StlHaotU

#314 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ150㌍

68.6㌔

⏰:11/12/20 07:22 📱:CA01C 🆔:StlHaotU

#315 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ37㌍


⏰:11/12/20 10:11 📱:CA01C 🆔:StlHaotU

#316 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ
里芋の煮物
菜っ葉

⏰:11/12/20 12:40 📱:CA01C 🆔:StlHaotU

#317 [ちゃちゃ]


間食
せんべい1枚

⏰:11/12/20 15:04 📱:CA01C 🆔:StlHaotU

#318 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
餃子3つ
ｳｨﾝﾅｰ3つ
煮物

⏰:11/12/20 20:04 📱:CA01C 🆔:StlHaotU

#319 [ちゃちゃ]


間食
栗のｹｰｷ393㌍

⏰:11/12/20 20:22 📱:CA01C 🆔:StlHaotU

#320 [ちゃちゃ]


食べすぎた
お腹いっぱい


⏰:11/12/20 20:38 📱:CA01C 🆔:StlHaotU

#321 [ちゃちゃ]



ﾊﾞﾚﾄﾝ15分
ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ-20分
即やせるｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

⏰:11/12/21 00:10 📱:CA01C 🆔:IWrGTZ4.

#322 [ちゃちゃ]


69.4

⏰:11/12/21 00:39 📱:CA01C 🆔:IWrGTZ4.

#323 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ウインナー1つ
旨煮2口


68.9

⏰:11/12/21 06:55 📱:CA01C 🆔:IWrGTZ4.

#324 [ちゃちゃ]


間食
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ117㌍
あめ3つ

⏰:11/12/21 10:05 📱:CA01C 🆔:IWrGTZ4.

#325 [ちゃちゃ]


１週間で何キロ痩せれるかなぁ

⏰:11/12/21 10:49 📱:CA01C 🆔:IWrGTZ4.

#326 [ちゃちゃ]


昼
肉うどん522㌍

⏰:11/12/21 12:35 📱:CA01C 🆔:IWrGTZ4.

#327 [ちゃちゃ]


夜
親子丼こんにゃくごはん160㌍
ﾗｰﾒﾝ2口
栗のﾊﾟｲ

⏰:11/12/21 19:45 📱:CA01C 🆔:IWrGTZ4.

#328 [ちゃちゃ]


間食
せんべい2枚

⏰:11/12/21 21:12 📱:CA01C 🆔:IWrGTZ4.

#329 [ちゃちゃ]



ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:11/12/22 06:02 📱:CA01C 🆔:BYIY/EAc

#330 [ちゃちゃ]




⏰:11/12/22 06:43 📱:CA01C 🆔:BYIY/EAc

#331 [ちゃちゃ]


朝
ハヤシライス(こんにゃくごはん)160㌍


69.4


⏰:11/12/22 06:45 📱:CA01C 🆔:BYIY/EAc

#332 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ37㌍

ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ113㌍

⏰:11/12/22 10:23 📱:CA01C 🆔:BYIY/EAc

#333 [ちゃちゃ]


12:00
昼
ごはん半分
ﾐﾆ肉まん1つ
豚肉のトマト煮
ｻﾗﾀﾞ

⏰:11/12/22 14:58 📱:CA01C 🆔:BYIY/EAc

#334 [ちゃちゃ]


夜
たらこおにぎり181㌍
肉だんご1つ
ｶﾌｪｵﾚ88㌍


⏰:11/12/22 19:50 📱:CA01C 🆔:BYIY/EAc

#335 [ちゃちゃ]


間食
薄皮ﾁｮｺﾊﾟﾝ206㌍

⏰:11/12/22 23:16 📱:CA01C 🆔:BYIY/EAc

#336 [ちゃちゃ]


こんな時間に食べちゃった

⏰:11/12/22 23:21 📱:CA01C 🆔:BYIY/EAc

#337 [ちゃちゃ]



ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

⏰:11/12/23 00:53 📱:CA01C 🆔:d/NkaLBs

#338 [ちゃちゃ]




⏰:11/12/23 07:24 📱:CA01C 🆔:d/NkaLBs

#339 [ちゃちゃ]


朝
こんにゃくごはんすきやき風160㌍

68.8㌔

⏰:11/12/23 07:25 📱:CA01C 🆔:d/NkaLBs

#340 [ちゃちゃ]


間食

ｶﾌｪｵﾚ138㌍
ｷｯﾄｶｯﾄ3つ

⏰:11/12/23 10:12 📱:CA01C 🆔:d/NkaLBs

#341 [ちゃちゃ]


昼

ごはん
鶏肉のピザ風焼き
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1つ
菜っ葉
みかん1つ

⏰:11/12/23 12:40 📱:CA01C 🆔:d/NkaLBs

#342 [ちゃちゃ]


間食
シュークリーム

⏰:11/12/23 15:19 📱:CA01C 🆔:d/NkaLBs

#343 [ちゃちゃ]


夜
こんにゃくごはん親子丼風160㌍
ﾊﾟﾝ250㌍

⏰:11/12/23 20:35 📱:CA01C 🆔:d/NkaLBs

#344 [さぁ]
はじめまして！
なにダイエットしてますか？一緒に頑張りたいです！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:11/12/23 22:18 📱:F06B 🆔:mciOsF86

#345 [ちゃちゃ]


昨日できなかった

⏰:11/12/25 08:36 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#346 [ちゃちゃ]


ちょっと練習♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/85334/

⏰:11/12/25 08:36 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#347 [ちゃちゃ]


できた♪

⏰:11/12/25 08:37 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#348 [ちゃちゃ]




⏰:11/12/25 08:38 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#349 [ちゃちゃ]



ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ40分

⏰:11/12/25 10:03 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#350 [ちゃちゃ]


朝
ｹｰｷ300㌍


69.6㌔

⏰:11/12/25 11:03 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#351 [ちゃちゃ]


やっぱ昨日の外食が行けなかった

⏰:11/12/25 11:04 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#352 [ちゃちゃ]


間食
ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾋﾟｰﾁ

⏰:11/12/25 11:35 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#353 [ちゃちゃ]


昼

ﾘｯﾁｺﾝｿﾒ334㌍
ｺｰﾋｰ38㌍

⏰:11/12/25 13:01 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#354 [ちゃちゃ]


昼
ごはん180㌍
コロッケ185㌍

やっぱり食べちゃった
ポテトチップス止めとけばよかった

⏰:11/12/25 13:33 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#355 [さぁ]
頑張りましょう

コツコツ痩せようと
してますか？

⏰:11/12/25 13:41 📱:F06B 🆔:rgYacxEA

#356 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ72㌍2つ

⏰:11/12/25 17:13 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#357 [ちゃちゃ]


夜
こんにゃくごはんﾊﾔｼﾗｲｽ160㌍
ちくわの天ぷら1つ

⏰:11/12/25 19:04 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#358 [ちゃちゃ]



ｼﾞﾝｼﾞｬｰ&ｼﾅﾓﾝ紅茶

⏰:11/12/25 20:03 📱:CA01C 🆔:BJYeQj3Q

#359 [さぁ]
なにやってそんなに
やせたんですか

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:11/12/25 20:14 📱:F06B 🆔:rgYacxEA

#360 [ちゃちゃ]



ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:11/12/26 00:58 📱:CA01C 🆔:/xk6XuLw

#361 [ちゃちゃ]


69.7㌔


ヤバい(;゜∇゜)
痩せない

⏰:11/12/26 01:00 📱:CA01C 🆔:/xk6XuLw

#362 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ふりかけ


69.6㌔

⏰:11/12/26 06:55 📱:CA01C 🆔:/xk6XuLw

#363 [ちゃちゃ]


間食
まがりせんべい2枚
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

⏰:11/12/26 10:18 📱:CA01C 🆔:/xk6XuLw

#364 [さぁ]
おー
運動する量で
かわりますよね
私20分のランニング
してます！

⏰:11/12/26 10:43 📱:F06B 🆔:MqfSwfdM

#365 [ちゃちゃ]


昼
えび天ぷらうどん441㌍

⏰:11/12/26 13:17 📱:CA01C 🆔:/xk6XuLw

#366 [ちゃちゃ]


夜
こんにゃくごはんすきやき風160㌍

ハム
くるみちょっと
白いｺｺｱ180㌍

⏰:11/12/26 19:35 📱:CA01C 🆔:/xk6XuLw

#367 [ちゃちゃ]



ｼﾞﾝｼﾞｬｰﾋﾟｰﾁ

⏰:11/12/26 19:51 📱:CA01C 🆔:/xk6XuLw

#368 [ちゃちゃ]


間食
ｽﾆｯｶｰｽﾞ97㌍

⏰:11/12/26 20:37 📱:CA01C 🆔:/xk6XuLw

#369 [さぁ]
今も走ってきました(*^^*)

毎日続けるよう
努力しなきゃだめですね

⏰:11/12/26 21:17 📱:F06B 🆔:MqfSwfdM

#370 [ちゃちゃ]



ゆるｶｰｳﾞｨｰ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨｰ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

⏰:11/12/27 06:07 📱:CA01C 🆔:NTqPvOaQ

#371 [ちゃちゃ]


△

⏰:11/12/27 06:49 📱:CA01C 🆔:NTqPvOaQ

#372 [ちゃちゃ]


朝
こんにゃくごはん親子丼160㌍
ﾘﾎﾟﾋﾞﾀﾝD

69.5㌔

⏰:11/12/27 07:29 📱:CA01C 🆔:NTqPvOaQ

#373 [さぁ]
毎日はきついですよね

運動って
ｶｰﾋﾞｨﾀﾞﾝｽと
コアリズム
なんですね
効きますか？

⏰:11/12/27 10:20 📱:F06B 🆔:KvIrHg32

#374 [ちゃちゃ]


朝
ｶﾌｪｵﾚ138㌍

68㌔

⏰:11/12/29 08:54 📱:CA01C 🆔:CTJ3L0Ds

#375 [ちゃちゃ]


朝
うどん

68.9㌔

⏰:11/12/31 11:05 📱:CA01C 🆔:ULxDRp8o

#376 [ちゃちゃ]


今日で今年も終わりだ

⏰:11/12/31 11:07 📱:CA01C 🆔:ULxDRp8o

#377 [さぁ]
私も微妙です
生理前で
へりません
しかもたべちゃうし...
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:11/12/31 11:56 📱:F06B 🆔:4ECFBgYM

#378 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
シチュー
コーヒー

⏰:11/12/31 13:46 📱:CA01C 🆔:ULxDRp8o

#379 [ちゃちゃ]


間食
ｽﾅｯｸ菓子202㌍

⏰:11/12/31 16:16 📱:CA01C 🆔:ULxDRp8o

#380 [ちゃちゃ]


夜
中華丼
うどん1玉
チョコレート

⏰:11/12/31 19:01 📱:CA01C 🆔:ULxDRp8o

#381 [ちゃちゃ]


間食
ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰﾙｹｰｷ227㌍

⏰:11/12/31 19:35 📱:CA01C 🆔:ULxDRp8o

#382 [ちゃちゃ]


運動
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:11/12/31 23:48 📱:CA01C 🆔:ULxDRp8o

#383 [ちゃちゃ]


あけおめ
今年は目標に向かって頑張ります
絶対痩せてやる

⏰:12/01/01 08:21 📱:CA01C 🆔:gfPrrWo2

#384 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/01 08:22 📱:CA01C 🆔:gfPrrWo2

#385 [ちゃちゃ]


朝
こんにゃくごはん親子丼160㌍


70.5㌔

⏰:12/01/01 08:23 📱:CA01C 🆔:gfPrrWo2

#386 [ちゃちゃ]


まぁ見事に正月太り
まだ早すぎか
今日もいっぱい食べちゃいそうだけど、
我慢しないと痩せないよね

⏰:12/01/01 08:25 📱:CA01C 🆔:gfPrrWo2

#387 [ちゃちゃ]


間食
ｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ87㌍
ｺｰﾋｰ

⏰:12/01/01 11:07 📱:CA01C 🆔:gfPrrWo2

#388 [さぁ]
正月やらかしました...
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/01 11:12 📱:F06B 🆔:lwPIqWu2

#389 [ちゃちゃ]


昼の
うどん
だし巻き玉子

⏰:12/01/01 12:40 📱:CA01C 🆔:gfPrrWo2

#390 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/03 08:03 📱:CA01C 🆔:Hmd7cShs

#391 [ちゃちゃ]



ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
ﾊﾞﾚﾄﾝ15分

⏰:12/01/03 09:05 📱:CA01C 🆔:Hmd7cShs

#392 [ちゃちゃ]


朝
ﾎｯﾄﾐﾙｸ150㌍


70.5㌔

⏰:12/01/03 10:01 📱:CA01C 🆔:Hmd7cShs

#393 [ちゃちゃ]


間食
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ2つ
ﾎｯﾄﾐﾙｸ150㌍

⏰:12/01/03 10:47 📱:CA01C 🆔:Hmd7cShs

#394 [ちゃちゃ]


休みでにいるとダメだぁ
ついつい食べちゃって

⏰:12/01/03 11:01 📱:CA01C 🆔:Hmd7cShs

#395 [ちゃちゃ]


昼
ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ388㌍
ごはん3口
甘酒

⏰:12/01/03 12:45 📱:CA01C 🆔:Hmd7cShs

#396 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/03 14:53 📱:CA01C 🆔:Hmd7cShs

#397 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
シチュー
うま煮

⏰:12/01/03 18:22 📱:CA01C 🆔:Hmd7cShs

#398 [ちゃちゃ]


間食
ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾛｰﾙ248㌍

⏰:12/01/03 20:43 📱:CA01C 🆔:Hmd7cShs

#399 [さぁ]
今日怖くて図れませんでした...

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/03 21:33 📱:F06B 🆔:LPLbanMg

#400 [ちゃちゃ]



ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/01/04 00:11 📱:CA01C 🆔:ydIxa/Og

#401 [ちゃちゃ]


71.5㌔

見事に体重upしてるし

⏰:12/01/04 00:22 📱:CA01C 🆔:ydIxa/Og

#402 [ちゃちゃ]


白湯

⏰:12/01/04 07:31 📱:CA01C 🆔:ydIxa/Og

#403 [ちゃちゃ]


朝
ごはん168㌍
旨煮108㌍
ﾎｯﾄﾐﾙｸ80㌍


71㌔

⏰:12/01/04 08:13 📱:CA01C 🆔:ydIxa/Og

#404 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ120㌍

⏰:12/01/04 11:31 📱:CA01C 🆔:ydIxa/Og

#405 [ちゃちゃ]


昼
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸよこしか海軍ｶﾚｰ212㌍
ﾍﾙｼｱ14㌍

⏰:12/01/04 13:00 📱:CA01C 🆔:ydIxa/Og

#406 [ちゃちゃ]


↑追加
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ204㌍

⏰:12/01/04 13:11 📱:CA01C 🆔:ydIxa/Og

#407 [さぁ]
運動してきました
筋肉ついておわりそうです
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/04 20:02 📱:F06B 🆔:sqRLQiAQ

#408 [ちゃちゃ]


夜
ﾅｽとﾄﾏﾄのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ596㌍
半ﾗｲｽ202㌍
ｶﾀﾗｰﾅ279㌍


友達とｺｺｽで

⏰:12/01/05 00:54 📱:CA01C 🆔:vW40jQdI

#409 [ちゃちゃ]


こんな時間だから運動は辞めとこ
朝早起きして頑張ろｯ

絶対にやる

⏰:12/01/05 01:00 📱:CA01C 🆔:vW40jQdI

#410 [ちゃちゃ]


運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
腹筋30円

⏰:12/01/05 07:27 📱:CA01C 🆔:vW40jQdI

#411 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/05 07:35 📱:CA01C 🆔:vW40jQdI

#412 [さぁ]
体重へらないですけど
ｶｰﾋﾞｨどうですか？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/05 20:31 📱:F06B 🆔:fIrNFA16

#413 [ちゃちゃ]


9:00

朝
おにぎり1つ
ﾊﾟﾝ1口
ﾎﾟｯｷｰ

⏰:12/01/05 20:33 📱:CA01C 🆔:vW40jQdI

#414 [ちゃちゃ]


14:00

昼
おにぎり2つ
サンドイッチ1つ

⏰:12/01/05 20:38 📱:CA01C 🆔:vW40jQdI

#415 [ちゃちゃ]


生理きた

⏰:12/01/05 20:39 📱:CA01C 🆔:vW40jQdI

#416 [ちゃちゃ]


夜
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ187㌍
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ90㌍
たごっこ150㌍

⏰:12/01/05 20:56 📱:CA01C 🆔:vW40jQdI

#417 [さぁ]
コアリズムって本屋で
うってますか？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/05 21:06 📱:F06B 🆔:fIrNFA16

#418 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺ3つ

⏰:12/01/05 21:22 📱:CA01C 🆔:vW40jQdI

#419 [ちゃちゃ]


今日から仕事

⏰:12/01/06 07:26 📱:CA01C 🆔:N3SOGuyE

#420 [ちゃちゃ]


朝
なし
時間なかった

69.8㌔

⏰:12/01/06 07:28 📱:CA01C 🆔:N3SOGuyE

#421 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/06 07:28 📱:CA01C 🆔:N3SOGuyE

#422 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鯖の味噌煮
酢の物
厚焼き玉子

⏰:12/01/06 12:38 📱:CA01C 🆔:N3SOGuyE

#423 [ちゃちゃ]


間食
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ2枚

⏰:12/01/06 15:06 📱:CA01C 🆔:N3SOGuyE

#424 [ちゃちゃ]


夜
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ178㌍
ﾛｰﾙｹｰｷ248㌍

⏰:12/01/06 19:41 📱:CA01C 🆔:N3SOGuyE

#425 [さぁ]
そうなんですか
どうちがうんですか？

私は運動で体重かわりません

⏰:12/01/06 19:48 📱:F06B 🆔:0bosOH1I

#426 [ちゃちゃ]


間食
珈琲ｾﾞﾘｰ140㌍

⏰:12/01/06 21:47 📱:CA01C 🆔:N3SOGuyE

#427 [ちゃちゃ]


運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/01/07 00:28 📱:CA01C 🆔:kqBpm7e2

#428 [ちゃちゃ]


70.2㌔

⏰:12/01/07 00:55 📱:CA01C 🆔:kqBpm7e2

#429 [ちゃちゃ]


生理2日目だから
もうちょっとで
ヤセ期
早く生理終われ

⏰:12/01/07 00:57 📱:CA01C 🆔:kqBpm7e2

#430 [ちゃちゃ]


朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ145㌍


69.5㌔

⏰:12/01/07 07:34 📱:CA01C 🆔:kqBpm7e2

#431 [ちゃちゃ]


間食
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ2つ

⏰:12/01/07 10:10 📱:CA01C 🆔:kqBpm7e2

#432 [さぁ]
ちゃちゃさん優しい
ですね
色々調べてくれて
ありがとうございます！
ｶｰﾋﾞｨダンス
がんばります！


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/07 21:40 📱:F06B 🆔:U7wOyFK6

#433 [ちゃちゃ]


夜
焼肉
ｱｲｽ

いいお肉だった

⏰:12/01/08 00:04 📱:CA01C 🆔:Mpe8nink

#434 [ちゃちゃ]


69.3㌔

⏰:12/01/08 08:59 📱:CA01C 🆔:Mpe8nink

#435 [ちゃちゃ]


朝
玉子がゆ90㌍

⏰:12/01/08 09:29 📱:CA01C 🆔:Mpe8nink

#436 [ちゃちゃ]


間食
ｼｭｰｸﾘｰﾑ328㌍
ｱｲｽ153㌍

⏰:12/01/08 10:13 📱:CA01C 🆔:Mpe8nink

#437 [ちゃちゃ]


運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/01/08 12:46 📱:CA01C 🆔:Mpe8nink

#438 [さぁ]
私今から生理なんです
一週間以上遅れてて..


おー！頑張ってください！

私昨日
太ってるから、
痩せたら付き合うって
言われたんです。
だから夜は野菜しか
食べないことにしました。

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/08 12:49 📱:F06B 🆔:Lo0cXLZU

#439 [ちゃちゃ]


昼
鍋焼うどん
手羽先3本
ごはん3口

⏰:12/01/08 13:38 📱:CA01C 🆔:Mpe8nink

#440 [ちゃちゃ]


夜
ﾊﾟﾝ172㌍
ごはん
鶏肉
煮玉子2つ

⏰:12/01/08 18:38 📱:CA01C 🆔:Mpe8nink

#441 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
煮玉子1つ
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ


69.8㌍

⏰:12/01/09 06:48 📱:CA01C 🆔:k8lO8JyI

#442 [ちゃちゃ]


間食
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ1つ
せんべい1枚

⏰:12/01/09 10:11 📱:CA01C 🆔:k8lO8JyI

#443 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
菜っ葉

⏰:12/01/09 12:36 📱:CA01C 🆔:k8lO8JyI

#444 [さぁ ５７.１]
がんばります！

痩せたら好きな人と
付き合えるかも
しれないんです

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/09 19:26 📱:F06B 🆔:31cm9VmM

#445 [ちゃちゃ]


夜
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ135㌍
煮玉子1つ
手羽先1つ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ144㌍

⏰:12/01/09 20:57 📱:CA01C 🆔:k8lO8JyI

#446 [ちゃちゃ]


↑
追加

ぴーなっつ最中132㌍

⏰:12/01/09 21:14 📱:CA01C 🆔:k8lO8JyI

#447 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/10 06:36 📱:CA01C 🆔:K7QomDDQ

#448 [ちゃちゃ]


朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ125㌍


69.7㌔

⏰:12/01/10 06:37 📱:CA01C 🆔:K7QomDDQ

#449 [ちゃちゃ]


昼
みそラーメン

⏰:12/01/10 12:35 📱:CA01C 🆔:K7QomDDQ

#450 [ちゃちゃ]


夜
玉子焼き
中華丼のごはんなし
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ334㌍

⏰:12/01/10 21:47 📱:CA01C 🆔:K7QomDDQ

#451 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/11 05:06 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#452 [ちゃちゃ]


運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ30分

⏰:12/01/11 06:04 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#453 [ちゃちゃ]


朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ125㌍


69.5㌔

⏰:12/01/11 06:43 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#454 [ちゃちゃ]


2回目

⏰:12/01/11 08:49 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#455 [ちゃちゃ]


間食
海老ｶﾘｰせんべい104㌍

⏰:12/01/11 10:07 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#456 [ちゃちゃ]


昼
肉うどん

⏰:12/01/11 12:36 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#457 [ちゃちゃ]


夜
ﾊﾔｼﾗｲｽこんにゃくごはん160㌍
ﾁｬｲ
ｸｯｷｰ1枚

⏰:12/01/11 19:07 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#458 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺﾊﾟｲﾐﾆ3つ222㌍

⏰:12/01/11 20:15 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#459 [さぁ ５７.2]
最近ランニングやめました！筋肉つきすぎちゃいます

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/11 21:31 📱:F06B 🆔:H3WXkiZ2

#460 [ちゃちゃ]


運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/01/11 23:29 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#461 [ちゃちゃ]


69.4㌔

⏰:12/01/11 23:52 📱:CA01C 🆔:71LPFvgs

#462 [ちゃちゃ]


朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ125㌍


69.1㌔

⏰:12/01/12 06:55 📱:CA01C 🆔:BRLzHBPo

#463 [さぁ ５７.3]
生理前だからか
いっこうに
かわりません

朝って食べていいって
聞いたんですけど
食べ過ぎなんですかね...
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

⏰:12/01/12 11:56 📱:F06B 🆔:kUtUdQbo

#464 [ちゃちゃ]


昼
ラーメン

⏰:12/01/12 12:37 📱:CA01C 🆔:BRLzHBPo

#465 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
鶏肉1つ
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
玉子焼き
珈琲ｾﾞﾘｰ140㌍
ﾁｬｲ

⏰:12/01/12 19:24 📱:CA01C 🆔:BRLzHBPo

#466 [ちゃちゃ]


間食
マドレーヌ2つ

⏰:12/01/12 21:23 📱:CA01C 🆔:BRLzHBPo

#467 [ちゃちゃ]


運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/01/13 06:06 📱:CA01C 🆔:oZlpawGM

#468 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
焼売3つ
玉子焼き

69.１㌔

⏰:12/01/13 06:49 📱:CA01C 🆔:oZlpawGM

#469 [ちゃちゃ]


昼
天ぷらうどん

⏰:12/01/13 12:36 📱:CA01C 🆔:oZlpawGM

#470 [ちゃちゃ]


間食
ｻﾗﾐ2っ
せんべい2枚

⏰:12/01/13 18:55 📱:CA01C 🆔:oZlpawGM

#471 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
肉だんご
カボチャｺﾛｯｹ半分
お味噌汁

⏰:12/01/13 19:12 📱:CA01C 🆔:oZlpawGM

#472 [ちゃちゃ]


運動
ｶｰｳﾞｨ40分

⏰:12/01/14 09:10 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#473 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/14 09:15 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#474 [ちゃちゃ]


朝
肉まん237㌍
唐揚げ1つ
ﾎｯﾄﾐﾙｸ


69.1㌔

⏰:12/01/14 10:13 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#475 [ちゃちゃ]


3日間体重変化なし

やっぱり夜運動した方がいいのかなぁ

⏰:12/01/14 10:14 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#476 [さおり]


昼
ごはん
豚肉ﾆﾝﾆｸ醤油
肉だんご1っ

⏰:12/01/14 12:51 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#477 [ちゃちゃ]


食べ過ぎだ
しかも栄養のバランスが悪いよね

⏰:12/01/14 12:53 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#478 [ちゃちゃ]


2回目

⏰:12/01/14 12:55 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#479 [ちゃちゃ]
<Font Size="-1">

間食
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ5つ
甘食
ﾃﾞﾐﾀｽ

/Font>

⏰:12/01/14 16:11 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#480 [ちゃちゃ]


運動
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/01/14 18:02 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#481 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
豚肉ﾆﾝﾆｸ醤油2枚
ｻﾗﾀﾞ

⏰:12/01/14 19:38 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#482 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ

⏰:12/01/14 19:40 📱:CA01C 🆔:mx7lhg9w

#483 [ちゃちゃ]


運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/01/15 01:18 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#484 [ちゃちゃ]


69.5㌔

⏰:12/01/15 01:30 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#485 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/15 07:55 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#486 [ちゃちゃ]


朝
食パンｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ2枚


69㌔

⏰:12/01/15 08:20 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#487 [ちゃちゃ]


間食
甘酒

⏰:12/01/15 09:02 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#488 [ちゃちゃ]


間食
缶ｺｰﾋｰ80㌍

⏰:12/01/15 10:49 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#489 [ちゃちゃ]


昼
タンメン

⏰:12/01/15 13:34 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#490 [ちゃちゃ]


間食
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ205㌍

⏰:12/01/15 14:51 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#491 [ちゃちゃ]


夜
肉まん237㌍
ﾍﾞﾋﾞｰ甘食2つ70㌍
ごぼうｻﾗﾀﾞ
茶碗蒸し

⏰:12/01/15 18:47 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#492 [ちゃちゃ]


運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/01/15 22:58 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#493 [ちゃちゃ]


69.8㌔

⏰:12/01/15 22:59 📱:CA01C 🆔:EP5JGS9k

#494 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/16 06:40 📱:CA01C 🆔:8E.JAFi6

#495 [ちゃちゃ]


朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ125㌍


69.2㌔

⏰:12/01/16 06:41 📱:CA01C 🆔:8E.JAFi6

#496 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
青椒肉絲
はんぺんのふわふわ煮
菜っ葉のﾂﾅ和え
お味噌汁

⏰:12/01/16 12:38 📱:CA01C 🆔:8E.JAFi6

#497 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺ1つ

⏰:12/01/16 16:52 📱:CA01C 🆔:8E.JAFi6

#498 [ちゃちゃ]


夜
こんにゃくごはんすき焼き風160㌍
シフォンケーキ330㌍
ｺｰﾋｰ

⏰:12/01/16 20:40 📱:CA01C 🆔:8E.JAFi6

#499 [ちゃちゃ]


↑追加
シフォンケーキ1つ

⏰:12/01/16 21:15 📱:CA01C 🆔:8E.JAFi6

#500 [ちゃちゃ]


運動
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ40分

⏰:12/01/17 05:57 📱:CA01C 🆔:qkEf4bbM

#501 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/17 07:17 📱:CA01C 🆔:qkEf4bbM

#502 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
おでんのこんにゃくとがんもどき
ﾐﾆﾊﾟﾝ1つ


69.6㌔

⏰:12/01/17 07:19 📱:CA01C 🆔:qkEf4bbM

#503 [ちゃちゃ]


なんで体重落ちないんだろう

運動足りないのかな

⏰:12/01/17 07:21 📱:CA01C 🆔:qkEf4bbM

#504 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺ4つ

⏰:12/01/17 11:46 📱:CA01C 🆔:qkEf4bbM

#505 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
野菜炒め
こんにゃくと豚肉炒め
お味噌汁

⏰:12/01/17 12:33 📱:CA01C 🆔:qkEf4bbM

#506 [ちゃちゃ]


間食
缶ｺｰﾋｰ57㌍
ﾁｮｺ3つ

⏰:12/01/17 15:04 📱:CA01C 🆔:qkEf4bbM

#507 [ちゃちゃ]


夜
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ147㌍
おでん

⏰:12/01/17 18:47 📱:CA01C 🆔:qkEf4bbM

#508 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ

⏰:12/01/17 19:18 📱:CA01C 🆔:qkEf4bbM

#509 [ちゃちゃ]


▲

⏰:12/01/18 07:22 📱:CA01C 🆔:6/sKkGdE

#510 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
岩のり
煮物(ちくわ+こんにゃく+たけのこ)

69.2㌔

⏰:12/01/18 07:25 📱:CA01C 🆔:6/sKkGdE

#511 [ちゃちゃ]


間食
缶ｺｰﾋｰ57㌍
ｳｴﾊｰｽ147㌍

⏰:12/01/18 11:53 📱:CA01C 🆔:6/sKkGdE

#512 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鶏肉
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
ｶﾌﾞの漬物
お味噌汁

⏰:12/01/18 12:36 📱:CA01C 🆔:6/sKkGdE

#513 [ちゃちゃ]


21:00
夜
ガストにて
和善
ﾁｰｽﾞｹｰｷ

⏰:12/01/19 02:01 📱:CA01C 🆔:RP9NP88o

#514 [ちゃちゃ]


運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ40分

⏰:12/01/19 02:01 📱:CA01C 🆔:RP9NP88o

#515 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/19 07:22 📱:CA01C 🆔:RP9NP88o

#516 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
煮たまご


69.3㌔

⏰:12/01/19 07:23 📱:CA01C 🆔:RP9NP88o

#517 [ちゃちゃ]


間食
缶ｺｰﾋｰ57㌍

⏰:12/01/19 10:06 📱:CA01C 🆔:RP9NP88o

#518 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
白身魚の野菜あんかけ
ﾋﾞｰﾌﾝ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのおかか和え
お味噌汁

⏰:12/01/19 12:37 📱:CA01C 🆔:RP9NP88o

#519 [ちゃちゃ]


夜
ラーメン
鶏肉2切

⏰:12/01/19 19:45 📱:CA01C 🆔:RP9NP88o

#520 [ちゃちゃ]


間食
ﾄﾞｰﾅﾂ
ﾚｰｽﾞﾝｻﾝﾄﾞ

⏰:12/01/19 21:04 📱:CA01C 🆔:RP9NP88o

#521 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/24 07:25 📱:CA01C 🆔:idqEx856

#522 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ167㌍


69.6㌔

⏰:12/01/24 07:26 📱:CA01C 🆔:idqEx856

#523 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
豚しゃぶ
ゆで卵半分
コロッケ1つ
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
お味噌汁

⏰:12/01/24 12:36 📱:CA01C 🆔:idqEx856

#524 [ちゃちゃ]


間食
せんべい2枚

⏰:12/01/24 18:35 📱:CA01C 🆔:idqEx856

#525 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
煮たまご1つ
野菜炒め
豚汁

⏰:12/01/24 19:29 📱:CA01C 🆔:idqEx856

#526 [ちゃちゃ]


朝
食パン+ピーナッツ
エッグロール133㌍
ホットミルク

⏰:12/01/29 08:26 📱:CA01C 🆔:M/IUW6Fo

#527 [May's]
全体的に食べる量が多いんじゃないですか？
炭水化物もガッチリとっちゃってるし。
年齢と仕事の種類で1日に必要な摂取カロリー割り出して、そのカロリー内で毎日納めるだけで、すぐ痩せますよ！

⏰:12/01/29 08:38 📱:N09A3 🆔:1VIfwiJQ

#528 [ちゃちゃ]


>>527さん

ありがとうございます。
やっぱり食べる量多いですよね
明日からは炭水化物と摂取カロリー
を気を付けて、痩せてみます

⏰:12/01/29 23:51 📱:CA01C 🆔:M/IUW6Fo

#529 [ちゃちゃ]


運動
ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ10分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/01/29 23:52 📱:CA01C 🆔:M/IUW6Fo

#530 [ちゃちゃ]


70.9㌔

⏰:12/01/29 23:53 📱:CA01C 🆔:M/IUW6Fo

#531 [ちゃちゃ]


本当に明日から
摂取カロリー減らそう

⏰:12/01/29 23:54 📱:CA01C 🆔:M/IUW6Fo

#532 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/30 07:18 📱:CA01C 🆔:KzBEoNBk

#533 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ


70.2㌔

⏰:12/01/30 07:19 📱:CA01C 🆔:KzBEoNBk

#534 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ138㌍

⏰:12/01/30 10:09 📱:CA01C 🆔:KzBEoNBk

#535 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ﾀﾝﾄﾞﾘｰﾁｷﾝ
さつまいもの天ぷら2つ
おひたし
お味噌汁

⏰:12/01/30 12:37 📱:CA01C 🆔:KzBEoNBk

#536 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺ278㌍

⏰:12/01/30 18:30 📱:CA01C 🆔:KzBEoNBk

#537 [ちゃちゃ]


夜
ごはん茶碗半分
納豆
唐揚げ1つ
珈琲ｾﾞﾘｰ140㌍


⏰:12/01/30 18:45 📱:CA01C 🆔:KzBEoNBk

#538 [ちゃちゃ]




⏰:12/01/31 07:19 📱:CA01C 🆔:ULp.5oe6

#539 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

69㌔

⏰:12/01/31 07:20 📱:CA01C 🆔:ULp.5oe6

#540 [ちゃちゃ]


10:00
間食
もなか137㌍
ｶﾌｪｵﾚ47㌍

⏰:12/01/31 12:36 📱:CA01C 🆔:ULp.5oe6

#541 [ちゃちゃ]


昼
みそラーメン

⏰:12/01/31 12:38 📱:CA01C 🆔:ULp.5oe6

#542 [ちゃちゃ]


夜
肉まん196㌍
納豆
餃子1つ

⏰:12/01/31 19:49 📱:CA01C 🆔:ULp.5oe6

#543 [ちゃちゃ]



⏰:12/02/01 05:27 📱:CA01C 🆔:kLFuZZHU

#544 [ちゃちゃ]


運動
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ30分

⏰:12/02/01 07:24 📱:CA01C 🆔:kLFuZZHU

#545 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.9㌔

⏰:12/02/01 07:25 📱:CA01C 🆔:kLFuZZHU

#546 [ちゃちゃ]


間食
たけのこの里68㌍
ｶﾌｪｵﾚ76㌍

⏰:12/02/01 11:13 📱:CA01C 🆔:kLFuZZHU

#547 [ちゃちゃ]


昼
肉うどん

⏰:12/02/01 12:38 📱:CA01C 🆔:kLFuZZHU

#548 [ちゃちゃ]


間食
さつまいもパイ1切れ

⏰:12/02/01 17:43 📱:CA01C 🆔:kLFuZZHU

#549 [ちゃちゃ]


夜
肉まん196㌍
鶏肉2つ

⏰:12/02/01 20:12 📱:CA01C 🆔:kLFuZZHU

#550 [ちゃちゃ]


間食
ﾘｴﾑ126㌍
珈琲ｾﾞﾘｰ140㌍

⏰:12/02/01 20:37 📱:CA01C 🆔:kLFuZZHU

#551 [ちゃちゃ]


運動
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ30分

⏰:12/02/02 07:23 📱:CA01C 🆔:xaqstfBU

#552 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/02 07:23 📱:CA01C 🆔:xaqstfBU

#553 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.8㌔

⏰:12/02/02 07:24 📱:CA01C 🆔:xaqstfBU

#554 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ80㌍

⏰:12/02/02 10:11 📱:CA01C 🆔:xaqstfBU

#555 [ちゃちゃ]


昼
ラーメン

⏰:12/02/02 12:37 📱:CA01C 🆔:xaqstfBU

#556 [ちゃちゃ]


間食
ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚

⏰:12/02/02 18:49 📱:CA01C 🆔:xaqstfBU

#557 [ちゃちゃ]


夜
ﾍﾞｰｸﾞﾙ237㌍
納豆
ｺｰﾋｰ

⏰:12/02/02 20:32 📱:CA01C 🆔:xaqstfBU

#558 [ちゃちゃ]


生理2日目

⏰:12/02/03 07:22 📱:CA01C 🆔:j/8SqbJs

#559 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/03 07:23 📱:CA01C 🆔:j/8SqbJs

#560 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.4㌔

⏰:12/02/03 07:25 📱:CA01C 🆔:j/8SqbJs

#561 [ちゃちゃ]


10:00
間食
ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚
ｺｰﾋｰ

⏰:12/02/03 12:38 📱:CA01C 🆔:j/8SqbJs

#562 [ちゃちゃ]


昼
天ぷらうどん

⏰:12/02/03 12:39 📱:CA01C 🆔:j/8SqbJs

#563 [ちゃちゃ]


夜
納豆
巻き寿司2つ

⏰:12/02/03 20:05 📱:CA01C 🆔:j/8SqbJs

#564 [ちゃちゃ]


間食
せんべい2枚

⏰:12/02/03 21:41 📱:CA01C 🆔:j/8SqbJs

#565 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/04 08:05 📱:CA01C 🆔:sKCL/fGU

#566 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ55㌍
くるみ

⏰:12/02/04 08:07 📱:CA01C 🆔:sKCL/fGU

#567 [ちゃちゃ]


運動
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ30分

⏰:12/02/04 09:32 📱:CA01C 🆔:sKCL/fGU

#568 [ちゃちゃ]


68.3㌔

⏰:12/02/04 10:38 📱:CA01C 🆔:sKCL/fGU

#569 [ちゃちゃ]


昼
太巻き2つ
ｶﾌｪｵﾚ

⏰:12/02/04 12:40 📱:CA01C 🆔:sKCL/fGU

#570 [ちゃちゃ]


夜
味ごはん
魚の甘煮
牛乳

⏰:12/02/04 18:35 📱:CA01C 🆔:sKCL/fGU

#571 [ちゃちゃ]


運動
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/02/05 10:38 📱:CA01C 🆔:g998AkyM

#572 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.2㌔

⏰:12/02/05 11:14 📱:CA01C 🆔:g998AkyM

#573 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
納豆
お味噌汁

⏰:12/02/05 12:12 📱:CA01C 🆔:g998AkyM

#574 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ

⏰:12/02/05 12:51 📱:CA01C 🆔:g998AkyM

#575 [ちゃちゃ]


間食
ﾏｯｸﾅｹﾞｯﾄ289㌍

⏰:12/02/05 14:54 📱:CA01C 🆔:g998AkyM

#576 [ちゃちゃ]


夜
てりまきﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰ509㌍
ﾒｰﾌﾟﾙｶｽﾀｰﾄﾞﾊﾟｲ279㌍

⏰:12/02/05 16:42 📱:CA01C 🆔:g998AkyM

#577 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/06 07:21 📱:CA01C 🆔:X5cRbkCQ

#578 [ちゃちゃ]


朝
煮込みうどん

68.6㌔

⏰:12/02/06 07:23 📱:CA01C 🆔:X5cRbkCQ

#579 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ82㌍

⏰:12/02/06 10:05 📱:CA01C 🆔:X5cRbkCQ

#580 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鶏肉のｽﾊﾟｲｼｰ焼き
筑前煮
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
お味噌汁

⏰:12/02/06 12:29 📱:CA01C 🆔:X5cRbkCQ

#581 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
納豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ68㌍
ﾁｮｺ120㌍

⏰:12/02/06 20:52 📱:CA01C 🆔:X5cRbkCQ

#582 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/07 07:22 📱:CA01C 🆔:3gOmlxAM

#583 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.3㌔

⏰:12/02/07 07:24 📱:CA01C 🆔:3gOmlxAM

#584 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鯖の塩焼き
焼きそば
菜っ葉の和え物
お味噌汁

⏰:12/02/07 12:38 📱:CA01C 🆔:3gOmlxAM

#585 [ちゃちゃ]


夜
ごはん2口
納豆
肉じゃが
ﾍﾞｰｸﾞﾙ237㌍

⏰:12/02/07 19:58 📱:CA01C 🆔:3gOmlxAM

#586 [ちゃちゃ]


間食
珈琲ｾﾞﾘｰ140㌍

⏰:12/02/07 20:47 📱:CA01C 🆔:3gOmlxAM

#587 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/08 07:21 📱:CA01C 🆔:O9UpiMJA

#588 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.5㌔

⏰:12/02/08 07:23 📱:CA01C 🆔:O9UpiMJA

#589 [ちゃちゃ]


運動
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/02/09 05:57 📱:CA01C 🆔:85zwyU2c

#590 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/09 07:23 📱:CA01C 🆔:85zwyU2c

#591 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.2㌔

⏰:12/02/09 07:24 📱:CA01C 🆔:85zwyU2c

#592 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ68㌍

⏰:12/02/09 10:36 📱:CA01C 🆔:85zwyU2c

#593 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鶏肉の味噌焼き
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
酢の物
お味噌汁

⏰:12/02/09 12:35 📱:CA01C 🆔:85zwyU2c

#594 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
納豆
餃子1つ

⏰:12/02/09 19:32 📱:CA01C 🆔:85zwyU2c

#595 [ちゃちゃ]


間食
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ334㌍

⏰:12/02/09 20:12 📱:CA01C 🆔:85zwyU2c

#596 [ちゃちゃ]


運動
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ40分

⏰:12/02/10 05:57 📱:CA01C 🆔:BzjrbI22

#597 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/10 07:18 📱:CA01C 🆔:BzjrbI22

#598 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
目玉焼き

67.9㌔

⏰:12/02/10 07:19 📱:CA01C 🆔:BzjrbI22

#599 [ちゃちゃ]


間食
ﾐﾙﾐﾙ91㌍
ﾁｰｽﾞでおつまみ

⏰:12/02/10 10:11 📱:CA01C 🆔:BzjrbI22

#600 [ちゃちゃ]


昼
天ぷらうどん

⏰:12/02/10 12:34 📱:CA01C 🆔:BzjrbI22

#601 [ちゃちゃ]


間食
ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚

⏰:12/02/10 15:47 📱:CA01C 🆔:BzjrbI22

#602 [ちゃちゃ]


夜
食パンｼﾞｬﾑ&ﾏｰｶﾞﾘﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ89㌍
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ148㌍

⏰:12/02/10 19:47 📱:CA01C 🆔:BzjrbI22

#603 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/11 07:58 📱:CA01C 🆔:wpZk2B5I

#604 [ちゃちゃ]


朝
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾃﾞﾆｯｼｭ258㌍

⏰:12/02/11 08:40 📱:CA01C 🆔:wpZk2B5I

#605 [ちゃちゃ]


運動
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ40分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

⏰:12/02/11 10:06 📱:CA01C 🆔:wpZk2B5I

#606 [ちゃちゃ]


67.6㌔

⏰:12/02/11 10:56 📱:CA01C 🆔:wpZk2B5I

#607 [ちゃちゃ]


間食
ﾐﾙﾐﾙ91㌍

⏰:12/02/11 11:32 📱:CA01C 🆔:wpZk2B5I

#608 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
納豆
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

⏰:12/02/11 12:32 📱:CA01C 🆔:wpZk2B5I

#609 [ちゃちゃ]


20:00
夜女子会
ｻﾗﾀﾞ
ﾊﾟｽﾀ
魚料理
いちごのｼｬｰﾍﾞｯﾄ
ｺｰﾋｰ

⏰:12/02/11 23:55 📱:CA01C 🆔:wpZk2B5I

#610 [ちゃちゃ]


久しぶりの外食
食べ過ぎた

⏰:12/02/11 23:56 📱:CA01C 🆔:wpZk2B5I

#611 [ちゃちゃ]


運動
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ40分
ｺｱﾘｽﾞﾑ20分

⏰:12/02/12 01:48 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#612 [ちゃちゃ]


68.6㌔

朝より1㌔増えてる

⏰:12/02/12 02:14 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#613 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/12 08:17 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#614 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

⏰:12/02/12 08:46 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#615 [ちゃちゃ]


68.1㌔

⏰:12/02/12 08:47 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#616 [ちゃちゃ]


間食
ちょこ
とんがりコーン

⏰:12/02/12 10:37 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#617 [ちゃちゃ]


昼
塩ラーメン

⏰:12/02/12 14:43 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#618 [ちゃちゃ]


夜
ﾋﾞｯｸﾏｯｸ556㌍
えびの天ぷら58㌍
ｷｽの天ぷら42㌍

⏰:12/02/12 19:02 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#619 [ちゃちゃ]


運動
ﾔｰﾅﾘｽﾞﾑ40分
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ40分

⏰:12/02/12 22:59 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#620 [ちゃちゃ]


68.9㌔

⏰:12/02/12 23:35 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#621 [ちゃちゃ]


あまた増えてる
休みになるとダメだ
金曜に戻りたい

⏰:12/02/12 23:37 📱:CA01C 🆔:QjlnoIIw

#622 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/13 07:21 📱:CA01C 🆔:ybQHDW4Q

#623 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.5㌔

⏰:12/02/13 07:22 📱:CA01C 🆔:ybQHDW4Q

#624 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ハンバーグ
ひじき
酢の物
お味噌汁

⏰:12/02/13 12:36 📱:CA01C 🆔:ybQHDW4Q

#625 [ちゃちゃ]


間食
マドレーヌ

⏰:12/02/13 17:45 📱:CA01C 🆔:ybQHDW4Q

#626 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
納豆
シチュー

⏰:12/02/13 19:47 📱:CA01C 🆔:ybQHDW4Q

#627 [ちゃちゃ]


間食
珈琲ｾﾞﾘｰ140㌍

⏰:12/02/13 21:35 📱:CA01C 🆔:ybQHDW4Q

#628 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/14 07:23 📱:CA01C 🆔:7bRwf8vE

#629 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.3㌔

⏰:12/02/14 07:24 📱:CA01C 🆔:7bRwf8vE

#630 [ちゃちゃ]


昼
味噌ラーメン
チョコ3つ

⏰:12/02/14 12:32 📱:CA01C 🆔:7bRwf8vE

#631 [ちゃちゃ]


間食
チョコ菓子3つ

⏰:12/02/14 19:06 📱:CA01C 🆔:7bRwf8vE

#632 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
納豆
ヘルシア

⏰:12/02/14 19:52 📱:CA01C 🆔:7bRwf8vE

#633 [ちゃちゃ]


間食
アイス

⏰:12/02/14 21:37 📱:CA01C 🆔:7bRwf8vE

#634 [ちゃちゃ]


10:00
間食
ｺｰﾋｰ
チョコ

⏰:12/02/15 18:44 📱:CA01C 🆔:P.a5sdr6

#635 [ちゃちゃ]


12:00
昼
ごはん
麻婆豆腐
酢の物
肉まん
お味噌汁

⏰:12/02/15 18:45 📱:CA01C 🆔:P.a5sdr6

#636 [ちゃちゃ]


15:00
間食
チョコ5つ

⏰:12/02/15 18:46 📱:CA01C 🆔:P.a5sdr6

#637 [ちゃちゃ]


間食
ｱﾙﾌｫｰﾄ338㌍

⏰:12/02/15 18:47 📱:CA01C 🆔:P.a5sdr6

#638 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
納豆

⏰:12/02/15 19:13 📱:CA01C 🆔:P.a5sdr6

#639 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/16 07:25 📱:CA01C 🆔:UISCWpYs

#640 [ちゃちゃ]


朝
ﾖｰｸﾞﾙﾄ+ﾊﾞﾅﾅ

68.2㌔

⏰:12/02/16 07:26 📱:CA01C 🆔:UISCWpYs

#641 [ちゃちゃ]




⏰:12/02/17 07:31 📱:CA01C 🆔:SRowdhO2

#642 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
煮たまご

68.1㌔

⏰:12/02/17 07:32 📱:CA01C 🆔:SRowdhO2

#643 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
炙りチキン
コロッケ1つ
れんこんのきんぴら
お味噌汁

⏰:12/02/17 12:36 📱:CA01C 🆔:SRowdhO2

#644 [ちゃちゃ]


夜
居酒屋にて
サラダ
唐揚げ1つ
ポテト1つ
鶏皮
うどんちょっと

⏰:12/02/18 02:01 📱:CA01C 🆔:QqSj1vkw

#645 [ちゃちゃ]


68.6㌔

⏰:12/02/18 02:02 📱:CA01C 🆔:QqSj1vkw

#646 [ちゃちゃ]


朝
パン

⏰:12/02/18 11:40 📱:CA01C 🆔:QqSj1vkw

#647 [ちゃちゃ]


運動
ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ30分

⏰:12/02/18 11:41 📱:CA01C 🆔:QqSj1vkw

#648 [ちゃちゃ]


12:00
昼
焼きうどん
豚肉1枚
煮たまご

⏰:12/02/18 17:49 📱:CA01C 🆔:QqSj1vkw

#649 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
豚汁
マカロニサラダ

⏰:12/02/18 18:53 📱:CA01C 🆔:QqSj1vkw

#650 [ちゃちゃ]


68.4㌔

⏰:12/02/19 01:14 📱:CA01C 🆔:2ZNgtucQ

#651 [ちゃちゃ]
</Font></Div><Div Align="center">
ダイエット再開
<Font Size="-1">

⏰:12/05/04 11:11 📱:CA01C 🆔:EW6RMAJw

#652 [ちゃちゃ]
<Font Size="-1">
↑間違えた
</Div>

⏰:12/05/04 11:12 📱:CA01C 🆔:EW6RMAJw

#653 [ちゃちゃ]

ありゃりゃ

⏰:12/05/04 11:13 📱:CA01C 🆔:EW6RMAJw

#654 [ちゃちゃ]


やっと出来た

⏰:12/05/04 11:14 📱:CA01C 🆔:EW6RMAJw

#655 [ちゃちゃ]


朝
ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ39㌍
もみじまんじゅう2つ208㌍

朝69.1㌔


生理4日目だから今日から
頑張ります

⏰:12/05/04 11:17 📱:CA01C 🆔:EW6RMAJw

#656 [ちゃちゃ]


昼
焼きそば
カフェオレ

⏰:12/05/04 13:25 📱:CA01C 🆔:EW6RMAJw

#657 [ちゃちゃ]

間食
たまごﾛｰﾙﾊﾟﾝ133㌍
ホットミルク

⏰:12/05/04 17:13 📱:CA01C 🆔:EW6RMAJw

#658 [ちゃちゃ]


夜
ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ232㌍
たまごﾛｰﾙﾊﾟﾝ133㌍
ミルク

⏰:12/05/04 20:42 📱:CA01C 🆔:EW6RMAJw

#659 [ちゃちゃ]


⏰:12/05/05 07:41 📱:CA01C 🆔:aUugdfSs

#660 [ちゃちゃ]


運動
ｺｱﾘｽﾞﾑ30分

⏰:12/05/05 08:23 📱:CA01C 🆔:aUugdfSs

#661 [ちゃちゃ]
2回目

⏰:12/05/05 08:31 📱:CA01C 🆔:aUugdfSs

#662 [ちゃちゃ]


朝
黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ2つ344㌍
ホットミルク

69.2㌔

⏰:12/05/05 10:01 📱:CA01C 🆔:aUugdfSs

#663 [ちゃちゃ]


間食
柏餅1つ

⏰:12/05/05 11:05 📱:CA01C 🆔:aUugdfSs

#664 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
タケノコの煮物
カフェオレ

⏰:12/05/05 12:18 📱:CA01C 🆔:aUugdfSs

#665 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ160㌍


69.2㌔

⏰:12/05/07 06:38 📱:CA01C 🆔:Ibv/8V8I

#666 [ちゃちゃ]



⏰:12/05/07 06:39 📱:CA01C 🆔:Ibv/8V8I

#667 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ40分
ｶｰﾋﾞｰ30分

久しぶりにした
明日は筋肉痛かな

⏰:12/05/14 00:22 📱:CA01C 🆔:3d8Im6Cs

#668 [ちゃちゃ]


69.1㌔

⏰:12/05/14 00:23 📱:CA01C 🆔:3d8Im6Cs

#669 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/14 06:48 📱:CA01C 🆔:3d8Im6Cs

#670 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
納豆


68.5㌔

⏰:12/05/14 06:50 📱:CA01C 🆔:3d8Im6Cs

#671 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鶏肉の味噌焼き
肉じゃが
キュウリともやしのおひたし
お味噌汁

⏰:12/05/14 12:34 📱:CA01C 🆔:3d8Im6Cs

#672 [ちゃちゃ]


間食
ｷｯﾄｶｯﾄ2つ136㌍
ｶﾗﾀﾞNext87㌍

⏰:12/05/14 15:04 📱:CA01C 🆔:3d8Im6Cs

#673 [ちゃちゃ]


間食
くるみパン

⏰:12/05/14 18:09 📱:CA01C 🆔:3d8Im6Cs

#674 [ちゃちゃ]


夜
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ154㌍

⏰:12/05/14 20:28 📱:CA01C 🆔:3d8Im6Cs

#675 [ちゃちゃ]


間食
ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ118㌍

⏰:12/05/14 21:41 📱:CA01C 🆔:3d8Im6Cs

#676 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ30分

⏰:12/05/15 06:01 📱:CA01C 🆔:bQg6ml/Y

#677 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/15 06:53 📱:CA01C 🆔:bQg6ml/Y

#678 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ふりかけ
牛乳

68.6㌔

⏰:12/05/15 06:54 📱:CA01C 🆔:bQg6ml/Y

#679 [ちゃちゃ]


昼
わかめおにぎり185㌍
ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ100㌍
缶ｺｰﾋｰ54㌍

⏰:12/05/15 14:13 📱:CA01C 🆔:bQg6ml/Y

#680 [(。・ω・。)]
こんにちは(・∀・)ノ
頑張ってください

⏰:12/05/15 16:33 📱:N05C 🆔:g1JUh2O6

#681 [ちゃちゃ]


>>680

ありがとうございます。
頑張ります

⏰:12/05/15 19:45 📱:CA01C 🆔:bQg6ml/Y

#682 [ちゃちゃ]


夜
焼売5つ
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
ﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ118㌍

⏰:12/05/15 19:47 📱:CA01C 🆔:bQg6ml/Y

#683 [(。・ω・。)]
私も15きろくらい痩せたいです(-人-)！脱目指しましょ!!

⏰:12/05/15 21:50 📱:N05C 🆔:g1JUh2O6

#684 [ちゃちゃ]


>>683

お互い頑張りましょう

⏰:12/05/16 05:59 📱:CA01C 🆔:JbcokYQg

#685 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ40分

⏰:12/05/16 06:00 📱:CA01C 🆔:JbcokYQg

#686 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/16 06:00 📱:CA01C 🆔:JbcokYQg

#687 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ154㌍

68㌔

⏰:12/05/16 06:33 📱:CA01C 🆔:JbcokYQg

#688 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
海老かつ1つ
つくねの甘辛煮4つ
サラダ
お味噌汁

⏰:12/05/16 12:30 📱:CA01C 🆔:JbcokYQg

#689 [ちゃちゃ]



間食
ｶﾌｪｵﾚ88㌍

⏰:12/05/16 17:21 📱:CA01C 🆔:JbcokYQg

#690 [ちゃちゃ]


夜
牛肉3枚
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ154㌍

⏰:12/05/16 21:31 📱:CA01C 🆔:JbcokYQg

#691 [ちゃちゃ]



ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽﾞ40分

⏰:12/05/16 23:58 📱:CA01C 🆔:JbcokYQg

#692 [ちゃちゃ]


68.1㌔

⏰:12/05/17 00:27 📱:CA01C 🆔:/FLWkJz6

#693 [ちゃちゃ]


朝
なし

67.6㌔

⏰:12/05/17 07:07 📱:CA01C 🆔:/FLWkJz6

#694 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/17 07:12 📱:CA01C 🆔:/FLWkJz6

#695 [ちゃちゃ]


間食
ﾋﾟｸﾆｯｸﾖｰｸﾞﾙﾄ味72㌍

⏰:12/05/17 10:08 📱:CA01C 🆔:/FLWkJz6

#696 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
カレイの煮付け
菜っ葉
ｽﾊﾟｻﾗ
お味噌汁

⏰:12/05/17 12:36 📱:CA01C 🆔:/FLWkJz6

#697 [ちゃちゃ]


間食
いちごミルク140㌍

⏰:12/05/17 15:04 📱:CA01C 🆔:/FLWkJz6

#698 [ちゃちゃ]


夜
ﾎﾜｲﾄｼｮｺﾗ243㌍
ﾚｰｽﾞﾝｻﾌﾞﾚ301㌍

⏰:12/05/17 22:18 📱:CA01C 🆔:/FLWkJz6

#699 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/18 06:35 📱:CA01C 🆔:tktIA782

#700 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ154㌍

67.2㌔

⏰:12/05/18 06:36 📱:CA01C 🆔:tktIA782

#701 [ちゃちゃ]


間食
いちごミルク140㌍
ｶﾞﾙﾎﾞ130㌍

⏰:12/05/18 10:07 📱:CA01C 🆔:tktIA782

#702 [服のサイズがない。]
いきなりすいません。
痩せるための継続してることってなんですか？
最近、痩せられなくて…

⏰:12/05/18 10:29 📱:CA01C 🆔:6G0RI7zs

#703 [ちゃちゃ]


12:00
昼
ごはん
ﾁｰｽﾞｻｻﾐ
ｺﾝﾆｬｸと牛肉の炒めもの
ｻﾗﾀﾞ
お味噌汁

⏰:12/05/18 20:10 📱:CA01C 🆔:tktIA782

#704 [ちゃちゃ]


夜
ニラ玉
牛肉3枚
さやえんどう
ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ93㌍

⏰:12/05/18 20:12 📱:CA01C 🆔:tktIA782

#705 [ちゃちゃ]


>>702

最近継続してﾀﾞｲｴｯﾄ出来てないけど…

2年前に頑張ってたときは
毎日ｺｱﾘｽﾞﾑして暴飲暴食
しないようにしてました。

お互い頑張りましょうね

⏰:12/05/18 20:38 📱:CA01C 🆔:tktIA782

#706 [服のサイズがない。]
ありがとうございました。
頑張ります＼(^^)／

⏰:12/05/19 08:39 📱:CA01C 🆔:BO2sVw5g

#707 [ちゃちゃ]


>>706

最近ﾀﾞｲｴｯﾄ成功してない
私が言うのもって感じですが…(笑)

⏰:12/05/19 09:26 📱:CA01C 🆔:Weas3jRk

#708 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ40分

⏰:12/05/19 09:26 📱:CA01C 🆔:Weas3jRk

#709 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/19 09:34 📱:CA01C 🆔:Weas3jRk

#710 [ちゃちゃ]


朝
なし

67.1㌔

⏰:12/05/19 09:57 📱:CA01C 🆔:Weas3jRk

#711 [ちゃちゃ]


昼
ｶﾚｰﾊﾟﾝ250㌍
唐揚甘酢ｿｰｽおにぎり180㌍
ｺｰﾋｰ50㌍

⏰:12/05/19 11:41 📱:CA01C 🆔:Weas3jRk

#712 [ちゃちゃ]


間食
ﾀﾙﾄ
ｶﾌｪｵﾚ

⏰:12/05/19 18:29 📱:CA01C 🆔:Weas3jRk

#713 [ちゃちゃ]


夜
肉丼
お味噌汁
野菜ｼﾞｭｰｽ

⏰:12/05/19 19:01 📱:CA01C 🆔:Weas3jRk

#714 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/20 08:51 📱:CA01C 🆔:mByRtGmU

#715 [ちゃちゃ]


朝
食パン1枚
太巻き2つ

67.2㌔

⏰:12/05/20 08:53 📱:CA01C 🆔:mByRtGmU

#716 [ちゃちゃ]


昼
明太子ﾏﾖおにぎり234㌍
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞｹｰｷ185㌍
いちごｵﾚ107㌍

⏰:12/05/20 14:21 📱:CA01C 🆔:mByRtGmU

#717 [ちゃちゃ]


間食
ｽｺｰﾝ487㌍

⏰:12/05/20 17:18 📱:CA01C 🆔:mByRtGmU

#718 [ちゃちゃ]


夜
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ274㌍
唐揚げ4つ
野菜ｼﾞｭｰｽ

⏰:12/05/20 19:29 📱:CA01C 🆔:mByRtGmU

#719 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/21 06:36 📱:CA01C 🆔:T.gKHSEg

#720 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ154㌍

68.2㌔

⏰:12/05/21 06:37 📱:CA01C 🆔:T.gKHSEg

#721 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾗﾀﾞNext87㌍

⏰:12/05/21 10:08 📱:CA01C 🆔:T.gKHSEg

#722 [ちゃちゃ]


12:00
昼
ごはん
ぶり
ちくわの磯辺あげ
たまご
お味噌汁

⏰:12/05/21 20:41 📱:CA01C 🆔:T.gKHSEg

#723 [ちゃちゃ]


夜
ﾗｲｽﾊﾞｰｶﾞｰ232㌍

⏰:12/05/21 20:42 📱:CA01C 🆔:T.gKHSEg

#724 [ちゃちゃ]


間食
ﾄﾞﾘﾄｽ411㌍

⏰:12/05/21 20:56 📱:CA01C 🆔:T.gKHSEg

#725 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/22 06:47 📱:CA01C 🆔:eVUcpIhU

#726 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
肉団子
野菜ｼﾞｭｰｽ63㌍


67.8㌔

⏰:12/05/22 06:48 📱:CA01C 🆔:eVUcpIhU

#727 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ46㌍
ｶﾗﾀﾞNext87㌍

⏰:12/05/22 10:05 📱:CA01C 🆔:eVUcpIhU

#728 [ちゃちゃ]


昼
みそラーメン

⏰:12/05/22 12:34 📱:CA01C 🆔:eVUcpIhU

#729 [ちゃちゃ]


夜
チョコパン
ねぎま2つ
唐揚げ1つ

⏰:12/05/22 20:08 📱:CA01C 🆔:eVUcpIhU

#730 [ちゃちゃ]


間食
フライドポテト262㌍

⏰:12/05/22 20:12 📱:CA01C 🆔:eVUcpIhU

#731 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞｸｽ40分

⏰:12/05/23 05:55 📱:CA01C 🆔:ZaqOM2U6

#732 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/23 05:56 📱:CA01C 🆔:ZaqOM2U6

#733 [ちゃちゃ]


朝
チョコパン
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

67.8㌔

⏰:12/05/23 06:46 📱:CA01C 🆔:ZaqOM2U6

#734 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ88㌍
ﾌﾚﾝﾄﾞﾍﾞｰｶﾘｰ354㌍

⏰:12/05/23 10:03 📱:CA01C 🆔:ZaqOM2U6

#735 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
鶏肉
さつまいものｻﾗﾀﾞ
ほうれん草+なめたけ
お味噌汁

⏰:12/05/23 12:27 📱:CA01C 🆔:ZaqOM2U6

#736 [ちゃちゃ]


夜
焼きそば
焼き鳥2本
野菜ｼﾞｭｰｽ63㌍

⏰:12/05/23 19:25 📱:CA01C 🆔:ZaqOM2U6

#737 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/24 06:50 📱:CA01C 🆔:S7csTps.

#738 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ふりかけ

67.8㌔

⏰:12/05/24 06:51 📱:CA01C 🆔:S7csTps.

#739 [ちゃちゃ]


間食
ｺｰﾋｰ46㌍
ｶﾗﾀﾞNext87㌍

⏰:12/05/24 10:05 📱:CA01C 🆔:S7csTps.

#740 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
トンカツ
煮物
お味噌汁

⏰:12/05/24 12:31 📱:CA01C 🆔:S7csTps.

#741 [ちゃちゃ]


夜
焼きうどん
豚肉2枚
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

⏰:12/05/24 20:13 📱:CA01C 🆔:S7csTps.

#742 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/25 06:26 📱:CA01C 🆔:oqT1csTM

#743 [ちゃちゃ]


朝
食パン+ピーナッツ
ﾎｯﾄﾐﾙｸ

67.8㌔

⏰:12/05/25 07:25 📱:CA01C 🆔:oqT1csTM

#744 [ちゃちゃ]


10:00
間食
ｺｰﾋｰ47㌍
まんじゅう1つ

⏰:12/05/25 19:01 📱:CA01C 🆔:oqT1csTM

#745 [ちゃちゃ]


12:00
昼
カレーうどん

⏰:12/05/25 19:02 📱:CA01C 🆔:oqT1csTM

#746 [ちゃちゃ]


15:00
間食
ｶﾗﾀﾞNext87㌍
まんじゅう1つ

⏰:12/05/25 19:03 📱:CA01C 🆔:oqT1csTM

#747 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/29 07:27 📱:CA01C 🆔:DPb2xpvY

#748 [ちゃちゃ]


朝
モロコシ

68.1㌔

⏰:12/05/29 07:28 📱:CA01C 🆔:DPb2xpvY

#749 [ちゃちゃ]


間食
いちごミルク
ｱﾙﾌｫｰﾄ2枚

⏰:12/05/29 11:48 📱:CA01C 🆔:DPb2xpvY

#750 [ちゃちゃ]


昼
青椒肉絲
マカロニｻﾗﾀﾞ
ごはん

⏰:12/05/29 12:40 📱:CA01C 🆔:DPb2xpvY

#751 [ちゃちゃ]


夜
蒸しパンショコラ
お味噌汁
ｶﾌｪｵﾚ

⏰:12/05/29 19:56 📱:CA01C 🆔:DPb2xpvY

#752 [ちゃちゃ]


生理になった

⏰:12/05/30 07:23 📱:CA01C 🆔:kfjj4hUo

#753 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/30 07:24 📱:CA01C 🆔:kfjj4hUo

#754 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ピーマンの肉詰め揚げ

67.8㌔

⏰:12/05/30 07:26 📱:CA01C 🆔:kfjj4hUo

#755 [体重なんか言えません]
　
頑張って～！

⏰:12/05/30 07:26 📱:S006 🆔:BxHQ.WfQ

#756 [ちゃちゃ]


>>755さん

ありがとうございます。
頑張ります。

⏰:12/05/30 10:08 📱:CA01C 🆔:kfjj4hUo

#757 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ88㌍
ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ2枚

⏰:12/05/30 10:10 📱:CA01C 🆔:kfjj4hUo

#758 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
豚肉の甘辛焼き
春巻き1つ
さつまいもの天ぷら2っ
お味噌汁

⏰:12/05/30 12:36 📱:CA01C 🆔:kfjj4hUo

#759 [ちゃちゃ]


夜？？
とろ～り練乳140㌍
ﾄﾞﾘﾄｽ411㌍
ｺｰﾋｰ

⏰:12/05/30 19:31 📱:CA01C 🆔:kfjj4hUo

#760 [ちゃちゃ]




⏰:12/05/31 07:24 📱:CA01C 🆔:AHf2nHog

#761 [ちゃちゃ]


朝
コーンフレーク
牛乳

67.8㌔

⏰:12/05/31 07:25 📱:CA01C 🆔:AHf2nHog

#762 [ちゃちゃ]


10:00
間食
ｶﾌｪｵﾚ
ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ2枚

⏰:12/05/31 11:47 📱:CA01C 🆔:AHf2nHog

#763 [ちゃちゃ]


昼
鯖の味噌煮
肉じゃが
とうふ
お味噌汁

⏰:12/05/31 12:57 📱:CA01C 🆔:AHf2nHog

#764 [ちゃちゃ]


夜
ホットケーキ434㌍
唐揚げ2つ
ｶﾌｪｵﾚ

⏰:12/05/31 22:29 📱:CA01C 🆔:AHf2nHog

#765 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/01 06:28 📱:CA01C 🆔:/B46B5Xk

#766 [ちゃちゃ]


朝
濃厚スイーツ134㌍

67.6㌔

⏰:12/06/01 06:29 📱:CA01C 🆔:/B46B5Xk

#767 [ちゃちゃ]


間食
いちごミルク140㌍
ﾎﾜｲﾄｼｮｺﾗ111㌍

⏰:12/06/01 10:08 📱:CA01C 🆔:/B46B5Xk

#768 [ちゃちゃ]


12：00
昼
肉団子
じゃがいもと玉ねぎの炒めもの
お味噌汁

⏰:12/06/01 20:37 📱:CA01C 🆔:/B46B5Xk

#769 [ちゃちゃ]


夜
ｼﾁｭｰにﾁｰｽﾞのせ
ｺｰﾋｰ

⏰:12/06/01 20:37 📱:CA01C 🆔:/B46B5Xk

#770 [ちゃちゃ]


間食
フライドポテト262㌍

⏰:12/06/01 21:15 📱:CA01C 🆔:/B46B5Xk

#771 [ちゃちゃ]


朝
ｼﾞｬﾑﾏｰｶﾞﾘﾝパン400㌍

⏰:12/06/02 07:29 📱:CA01C 🆔:vgoiqFN.

#772 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/02 08:44 📱:CA01C 🆔:vgoiqFN.

#773 [ちゃちゃ]


67.4㌔

⏰:12/06/02 08:45 📱:CA01C 🆔:vgoiqFN.

#774 [ちゃちゃ]


間食
ﾄﾞｩｽｰﾙ206㌍
ｶﾌｪｵﾚ

⏰:12/06/02 10:11 📱:CA01C 🆔:vgoiqFN.

#775 [ちゃちゃ]


昨日の夜は
会社の人の送別会で
たりいっぱいしちゃった…

⏰:12/06/03 08:12 📱:CA01C 🆔:5pA1.6As

#776 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/03 08:13 📱:CA01C 🆔:5pA1.6As

#777 [ちゃちゃ]


67.6㌔

⏰:12/06/03 08:43 📱:CA01C 🆔:5pA1.6As

#778 [ちゃちゃ]


久しぶりに
意志が弱くて続かない…
今回はこれで最後！！
目標達成するまでする

⏰:12/06/10 23:22 📱:CA01C 🆔:o44SRdOM

#779 [ちゃちゃ]



ｺｱﾘｽﾞﾑ20分
ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

⏰:12/06/10 23:23 📱:CA01C 🆔:o44SRdOM

#780 [ちゃちゃ]


夜68.1㌔

⏰:12/06/10 23:43 📱:CA01C 🆔:o44SRdOM

#781 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/11 07:22 📱:CA01C 🆔:N11xMO0k

#782 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
ｼﾁｭｰ

67.5㌔

⏰:12/06/11 07:24 📱:CA01C 🆔:N11xMO0k

#783 [ちゃちゃ]


間食
ｸﾘｰﾐｰﾗﾃ41㌍
ﾁｮｺ1つ

⏰:12/06/11 10:05 📱:CA01C 🆔:N11xMO0k

#784 [ちゃちゃ]


12:00
昼
かき揚げ冷やしうどん

⏰:12/06/11 20:43 📱:CA01C 🆔:N11xMO0k

#785 [ちゃちゃ]


夜
餃子3つ
マカロニサラダ
ｺｰﾋｰゼリー143㌍

⏰:12/06/11 20:44 📱:CA01C 🆔:N11xMO0k

#786 [ちゃちゃ]



ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ40分

⏰:12/06/11 23:42 📱:CA01C 🆔:N11xMO0k

#787 [ちゃちゃ]


夜68㌔

⏰:12/06/12 00:06 📱:CA01C 🆔:Xlx61ZF6

#788 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/12 07:20 📱:CA01C 🆔:Xlx61ZF6

#789 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ154㌍

67.5㌔

⏰:12/06/12 07:21 📱:CA01C 🆔:Xlx61ZF6

#790 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
ｽﾊﾟｲｼｰﾁｷﾝ
きんぴらごぼう
酢の物
お味噌汁

⏰:12/06/12 12:36 📱:CA01C 🆔:Xlx61ZF6

#791 [ちゃちゃ]


夜
うどん
食パン+ﾁｮｺ
ｺｰﾋｰ

⏰:12/06/12 21:04 📱:CA01C 🆔:Xlx61ZF6

#792 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/13 07:21 📱:CA01C 🆔:YHnierh6

#793 [ちゃちゃ]


朝
トマト1つ

67.7㌔

⏰:12/06/13 07:23 📱:CA01C 🆔:YHnierh6

#794 [ちゃちゃ]


昼
サラダうどん

⏰:12/06/13 12:33 📱:CA01C 🆔:YHnierh6

#795 [ちゃちゃ]


19:00
夜
親子丼

⏰:12/06/13 20:55 📱:CA01C 🆔:YHnierh6

#796 [ちゃちゃ]


間食
ﾄﾞﾘﾄｽ308㌍

⏰:12/06/13 20:56 📱:CA01C 🆔:YHnierh6

#797 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/14 14:29 📱:CA01C 🆔:8ELJyPkk

#798 [ちゃちゃ]


朝
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ167㌍

⏰:12/06/14 14:30 📱:CA01C 🆔:8ELJyPkk

#799 [ちゃちゃ]


昼
おにぎり166㌍
からあげくん243㌍
ｶﾌｪｵﾚ126㌍

⏰:12/06/14 14:31 📱:CA01C 🆔:8ELJyPkk

#800 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
野菜炒め
サラダ

⏰:12/06/14 21:33 📱:CA01C 🆔:8ELJyPkk

#801 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/15 06:46 📱:CA01C 🆔:B194xyaQ

#802 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
お肉と玉ねぎの炒め

67.3㌔

⏰:12/06/15 06:47 📱:CA01C 🆔:B194xyaQ

#803 [ちゃちゃ]


昼
冷や麦+ｷｽ+さつまいも+ｲﾝｹﾞﾝの天ぷら

⏰:12/06/15 12:35 📱:CA01C 🆔:B194xyaQ

#804 [ちゃちゃ]


夜
焼きそば
ｶﾌｪｵﾚ

⏰:12/06/15 22:50 📱:CA01C 🆔:B194xyaQ

#805 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/16 09:26 📱:CA01C 🆔:yY/SbGYA

#806 [ちゃちゃ]


朝
クリームパン321㌍
おにぎり185㌍

67.2㌔

⏰:12/06/16 09:28 📱:CA01C 🆔:yY/SbGYA

#807 [ちゃちゃ]


昼
チャーハン
つけめんゴマだれ
ｶﾗﾀﾞNext87㌍

⏰:12/06/16 13:54 📱:CA01C 🆔:yY/SbGYA

#808 [ちゃちゃ]


台風すごかった

⏰:12/06/20 01:11 📱:CA01C 🆔:oVwtHM12

#809 [ちゃちゃ]



筋トレ+有酸素運動20分

⏰:12/06/20 01:13 📱:CA01C 🆔:oVwtHM12

#810 [ちゃちゃ]


68.5㌔

⏰:12/06/20 01:14 📱:CA01C 🆔:oVwtHM12

#811 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/20 07:29 📱:CA01C 🆔:oVwtHM12

#812 [ちゃちゃ]


朝
ごはん+ふりかけ

68.1㌔

⏰:12/06/20 07:30 📱:CA01C 🆔:oVwtHM12

#813 [ちゃちゃ]


昼
サラダうどん

⏰:12/06/20 12:37 📱:CA01C 🆔:oVwtHM12

#814 [ちゃちゃ]


夜
焼きうどん
魚肉ソーセージ
カフェラテ

⏰:12/06/20 20:42 📱:CA01C 🆔:oVwtHM12

#815 [さおり]




⏰:12/06/25 07:26 📱:CA01C 🆔:vZF6C0w2

#816 [さおり]


朝
パスタ

68.5㌔

⏰:12/06/25 07:29 📱:CA01C 🆔:vZF6C0w2

#817 [ちゃちゃ]


間食
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞ大福
イチゴミルク145㌍

⏰:12/06/25 10:06 📱:CA01C 🆔:vZF6C0w2

#818 [ちゃちゃ]


昼
冷やし天ぷらうどん

⏰:12/06/25 12:36 📱:CA01C 🆔:vZF6C0w2

#819 [ちゃちゃ]


夜
ポテトﾁｰｽﾞもち100㌍
玉子丼(ごはんなし)
サラダ

⏰:12/06/25 19:49 📱:CA01C 🆔:vZF6C0w2

#820 [ちゃちゃ]


間食
イカフライ
コーヒー

⏰:12/06/25 19:50 📱:CA01C 🆔:vZF6C0w2

#821 [ちゃちゃ]




⏰:12/06/26 07:24 📱:CA01C 🆔:71N/XQzE

#822 [ちゃちゃ]


朝
ごはん+ふりかけ
ポテトサラダ

68.5㌔

⏰:12/06/26 07:25 📱:CA01C 🆔:71N/XQzE

#823 [ちゃちゃ]


間食
イチゴミルク140㌍

⏰:12/06/26 10:05 📱:CA01C 🆔:71N/XQzE

#824 [ちゃちゃ]


昼
ジャージャー麺

⏰:12/06/26 12:19 📱:CA01C 🆔:71N/XQzE

#825 [ちゃちゃ]


ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ20分

⏰:12/07/17 23:54 📱:CA01C 🆔:LPL.4Lt.

#826 [ちゃちゃ]


久しぶりに
すごく汗かいた

⏰:12/07/17 23:55 📱:CA01C 🆔:LPL.4Lt.

#827 [ちゃちゃ]



69.1㌍

⏰:12/07/17 23:56 📱:CA01C 🆔:LPL.4Lt.

#828 [ちゃちゃ]




⏰:12/07/18 07:16 📱:CA01C 🆔:/vVGHNJo

#829 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ176㌍


68.5㌔

⏰:12/07/18 07:17 📱:CA01C 🆔:/vVGHNJo

#830 [ちゃちゃ]


12:00
昼
冷やし中華
カフェオレ

⏰:12/07/18 15:03 📱:CA01C 🆔:/vVGHNJo

#831 [ちゃちゃ]


夜
焼きそば
おにぎり1つ
ｷｭｳﾘ+ﾂﾅ+ﾏﾖﾈｰｽﾞ
コーヒー

⏰:12/07/18 19:19 📱:CA01C 🆔:/vVGHNJo

#832 [体重なんか言えません]
いきなりすいません。体型が似てたので、つい(--;)どんなダイエットしてますか？？

⏰:12/07/18 20:17 📱:Android 🆔:vg.Bl8UY

#833 [ちゃちゃ]


>>832さん

遅くなりましたm(__)m

体型同じくらいなんですね。

私は食事を置き換えにしたり
運動したりしていまが、
なかなか続かないので
ずーっと体重維持の状態です(>.<)

なにもアドバイス出来なくて
すみません_(._.)_

⏰:12/07/21 05:29 📱:CA01C 🆔:c29abNMc

#834 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ30分

⏰:12/07/21 06:21 📱:CA01C 🆔:c29abNMc

#835 [ちゃちゃ]




⏰:12/07/21 06:21 📱:CA01C 🆔:c29abNMc

#836 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ176㌍

69.5㌔

⏰:12/07/21 07:16 📱:CA01C 🆔:c29abNMc

#837 [ちゃちゃ]


間食
ｶﾌｪｵﾚ118㌍
ｺｱﾗのﾏｰﾁ70㌍

⏰:12/07/21 10:05 📱:CA01C 🆔:c29abNMc

#838 [ちゃちゃ]


昼
冷しかき揚げうどん

⏰:12/07/21 12:35 📱:CA01C 🆔:c29abNMc

#839 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
餃子3つ
白身フライ
なすとピーマン炒め

⏰:12/07/21 19:12 📱:CA01C 🆔:c29abNMc

#840 [体重なんか言えません]
ちゃちゃさん、お返事ありがとうございました！私も、去年の10月からダイエットを始めて、その当時は74㎏あって、ストレッチと低炭水化物で今は63㎏まで減りました。私も68㎏からなかなか減らず、途中諦めかけましたが、何とか踏ん張ってやり続けたら減りました。お互い、頑張りましょうね(TT)無駄レスすいませんでしたm(__)m

⏰:12/07/22 02:49 📱:Android 🆔:ZI9EIBdA

#841 [ちゃちゃ]




⏰:12/07/22 10:02 📱:CA01C 🆔:9leG9hzU

#842 [ちゃちゃ]


7:00
朝
食パン2枚ﾏｰｶﾞﾘﾝ

69.4㌔

⏰:12/07/22 10:04 📱:CA01C 🆔:9leG9hzU

#843 [ちゃちゃ]


間食
せんべい2枚
ｺｰﾋｰ54㌍

⏰:12/07/22 10:05 📱:CA01C 🆔:9leG9hzU

#844 [ちゃちゃ]


>>840さん

すごーい。11㌔も痩せたんですね！！
ストレッチとか続ける事が大事なんですね。

私も頑張ります♪

⏰:12/07/22 10:09 📱:CA01C 🆔:9leG9hzU

#845 [ちゃちゃ]


昼
冷やし中華
ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ｺｰﾋｰ

⏰:12/07/22 13:35 📱:CA01C 🆔:9leG9hzU

#846 [ちゃちゃ]


夜
外食
いっぱい食べちゃった…

⏰:12/07/22 23:50 📱:CA01C 🆔:9leG9hzU

#847 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ30分

⏰:12/07/22 23:50 📱:CA01C 🆔:9leG9hzU

#848 [ちゃちゃ]




⏰:12/07/26 09:14 📱:CA01C 🆔:nexrpiiY

#849 [ちゃちゃ]



朝
サンドイッチ

70.1㌔

⏰:12/07/26 09:21 📱:CA01C 🆔:nexrpiiY

#850 [ちゃちゃ]



ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ55分

⏰:12/07/26 10:21 📱:CA01C 🆔:nexrpiiY

#851 [ちゃちゃ]


久しぶりにビリーやったけど、
滝のように汗がでた

⏰:12/07/26 10:22 📱:CA01C 🆔:nexrpiiY

#852 [ちゃちゃ]


昼
ごはん
肉団子2つ
ハムチー1つ

⏰:12/07/26 12:24 📱:CA01C 🆔:nexrpiiY

#853 [ちゃちゃ]


夜
ごはん
ハムチー
焼きうどん

⏰:12/07/26 21:28 📱:CA01C 🆔:nexrpiiY

#854 [ちゃちゃ]



ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ55分

⏰:12/07/27 08:56 📱:CA01C 🆔:8ry/IXCA

#855 [ちゃちゃ]




⏰:12/07/27 08:59 📱:CA01C 🆔:8ry/IXCA

#856 [ちゃちゃ]


朝
ごはん
肉団子2つ

70.1㌔

⏰:12/07/27 09:29 📱:CA01C 🆔:8ry/IXCA

#857 [ちゃん]



こんにちは＼(^^)／

よかったら一緒に
ダイエットがんばり
ませんか(｀・ω・´)？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

⏰:12/07/27 09:33 📱:F08B 🆔:7eH3tw.A

#858 [ちゃちゃ]


昼
ランチパックﾋﾟｰﾅｯﾂ334㌍

⏰:12/07/27 13:24 📱:CA01C 🆔:8ry/IXCA

#859 [ちゃちゃ]


間食
チーズブッセ223㌍
ｺｰﾋｰ

⏰:12/07/27 14:43 📱:CA01C 🆔:8ry/IXCA

#860 [ちゃちゃ]



ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ30分

⏰:12/07/28 23:55 📱:CA01C 🆔:pLh4rLMU

#861 [ちゃちゃ]


69.9㌔

⏰:12/07/29 00:25 📱:CA01C 🆔:OoZRaZsY

#862 [ちゃちゃ]




⏰:12/07/29 07:15 📱:CA01C 🆔:OoZRaZsY

#863 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ170㌍
ヨーグルト52㌍

69.6㌔

⏰:12/07/29 07:16 📱:CA01C 🆔:OoZRaZsY

#864 [ちゃん]



大丈夫ですよ(*^^*)

頑張りましょうね!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

⏰:12/07/29 17:28 📱:F08B 🆔:0oXNQV1A

#865 [ちゃちゃ]


12:00
昼
ジャージャー麺

⏰:12/07/29 20:47 📱:CA01C 🆔:OoZRaZsY

#866 [ちゃちゃ]


間食
ｱﾙﾌｫｰﾄﾞ

⏰:12/07/29 20:48 📱:CA01C 🆔:OoZRaZsY

#867 [ちゃちゃ]


夜
和風パスタ

⏰:12/07/29 20:49 📱:CA01C 🆔:OoZRaZsY

#868 [ちゃちゃ]



ﾌｨｷﾞｭｱﾛﾋﾞ30分

⏰:12/07/31 05:55 📱:CA01C 🆔:OruobBYA

#869 [ちゃちゃ]




⏰:12/07/31 07:17 📱:CA01C 🆔:OruobBYA

#870 [ちゃちゃ]


朝
ｽﾘﾑｱｯﾌﾟｽﾘﾑ154㌍


69.9㌔

⏰:12/07/31 07:18 📱:CA01C 🆔:OruobBYA

#871 [ちゃん]



最近暴食凄くて
困ってます｡ﾟ(ﾟPД`qﾟ)ﾟ｡
食べてないと落ち着かないし
どうしたらいいか
わからないです(´･ｪ･｀●)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87659/

⏰:12/07/31 19:38 📱:F08B 🆔:InM34dpM

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