運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ30分

:12/01/11 06:04 :CA01C :71LPFvgs

朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ125�i


69.5�`

:12/01/11 06:43 :CA01C :71LPFvgs

2回目

:12/01/11 08:49 :CA01C :71LPFvgs

間食
海老ｶﾘｰせんべい104�i

:12/01/11 10:07 :CA01C :71LPFvgs

昼
肉うどん

:12/01/11 12:36 :CA01C :71LPFvgs

夜
ﾊﾔｼﾗｲｽこんにゃくごはん160�i
ﾁｬｲ
ｸｯｷｰ1枚

:12/01/11 19:07 :CA01C :71LPFvgs

間食
ﾁｮｺﾊﾟｲﾐﾆ3つ222�i

:12/01/11 20:15 :CA01C :71LPFvgs

最近ランニングやめました！筋肉つきすぎちゃいます

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

:12/01/11 21:31 :F06B :H3WXkiZ2

運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:12/01/11 23:29 :CA01C :71LPFvgs

69.4�`

:12/01/11 23:52 :CA01C :71LPFvgs

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