昼
ごはん
鯖の味噌煮
酢の物
厚焼き玉子

:12/01/06 12:38 :CA01C :N3SOGuyE

間食
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ2枚

:12/01/06 15:06 :CA01C :N3SOGuyE

夜
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ178�i
ﾛｰﾙｹｰｷ248�i

:12/01/06 19:41 :CA01C :N3SOGuyE

そうなんですか
どうちがうんですか？

私は運動で体重かわりません

:12/01/06 19:48 :F06B :0bosOH1I

間食
珈琲ｾﾞﾘｰ140�i

:12/01/06 21:47 :CA01C :N3SOGuyE

運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分

:12/01/07 00:28 :CA01C :kqBpm7e2

70.2�`

:12/01/07 00:55 :CA01C :kqBpm7e2

生理2日目だから
もうちょっとで
ヤセ期
早く生理終われ

:12/01/07 00:57 :CA01C :kqBpm7e2

朝
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ145�i


69.5�`

:12/01/07 07:34 :CA01C :kqBpm7e2

間食
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ2つ

:12/01/07 10:10 :CA01C :kqBpm7e2

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