運動してきました
筋肉ついておわりそうです
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

:12/01/04 20:02 :F06B :sqRLQiAQ

夜
ﾅｽとﾄﾏﾄのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ596�i
半ﾗｲｽ202�i
ｶﾀﾗｰﾅ279�i


友達とｺｺｽで

:12/01/05 00:54 :CA01C :vW40jQdI

こんな時間だから運動は辞めとこ
朝早起きして頑張ろｯ

絶対にやる

:12/01/05 01:00 :CA01C :vW40jQdI

運動
ゆるｶｰｳﾞｨ+ﾒﾗﾒﾗｶｰｳﾞｨ20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ40分
腹筋30円

:12/01/05 07:27 :CA01C :vW40jQdI

:12/01/05 07:35 :CA01C :vW40jQdI

体重へらないですけど
ｶｰﾋﾞｨどうですか？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86384/

:12/01/05 20:31 :F06B :fIrNFA16

9:00

朝
おにぎり1つ
ﾊﾟﾝ1口
ﾎﾟｯｷｰ

:12/01/05 20:33 :CA01C :vW40jQdI

14:00

昼
おにぎり2つ
サンドイッチ1つ

:12/01/05 20:38 :CA01C :vW40jQdI

生理きた

:12/01/05 20:39 :CA01C :vW40jQdI

夜
豆乳+野菜ｼﾞｭｰｽ187�i
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ90�i
たごっこ150�i

:12/01/05 20:56 :CA01C :vW40jQdI

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