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#215 [あせろら]
私はごはんの量減らして
いったらだんだんお腹
減らなくなりました)^o^(
リバウンドかぁ～(；´Д｀)
リバウンドきついですよね
痩せたらやりたいこととか
ノートに書いてモチベーション
保ちながらやってます( ´艸｀)
楽しんでやらないと
しんどいですよね(´･ω･｀)
:12/07/01 01:51 
:F05C 
:☆☆☆
#216 [あせろら]
:12/07/01 01:51 :F05C :☆☆☆
#217 [まりん]
寝る前
62､2kg
食事の量を
少しずつ減らして
頑張りましょ(^-^)
残り24日
:12/07/01 03:50 :N01B :☆☆☆
#218 [あせろら]
どんな感じで食事制限
やってますか(*゜∀゜*)？
私も食事制限はむちゃ
やってます(´▽｀)
１日1000㌔㌍以内で
揚げ物や脂っこいものは
全く食べてません( ´艸｀)
ごはんも一食絶対110g
です)^o^(
あんまり無理しすぎると
ドカ食いしちゃうので
自分のペースでやってます(o｀・ω・）o
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87884/:12/07/01 03:58 :F05C :☆☆☆
#219 [まりん]
61､5kg
まだまだ甘い。
朝から庭の草むしり！
汗だく～(T_T)/~
15:00頃
･味噌つけ麺
･餃子2
･からあげ3
19:00
･アイス
トイレ◎
:12/07/01 20:49 :N01B :☆☆☆
#220 [あせろら]
:12/07/02 01:03 :F05C :☆☆☆
#221 [まりん]
24:00頃
サイゼ
食べちゃったー。
･小エビサラダ
寝る前
63､0kg
増えすぎ。
今から運動します
:12/07/02 01:43 :N01B :☆☆☆
#222 [まりん]
モムチャンダイエット30分
使わない筋肉が
悲鳴をあげてる(笑)
プルプルやん。
汗だく～(／_＼;)
:12/07/02 02:39 :N01B :☆☆☆
#223 [あせろら]
私はお腹がすいて何か
食べたくなったら
「今食べたら絶対、後悔する」
とか常に自分にいいきかせて
我慢してます(´･ω･)
人は血糖値が下がることに
よってお腹が空くんだそうです
だからお腹が空いて
でもまだお昼ご飯や夕飯の時間が
まだまだ先なときは血糖値を
上げるために飴を一個だけとか
チョコレートを一個だけとか
食べるといいみたいですよ(´▽｀)
雑誌をみてモチベーションを
常に上げるとやる気もでるし
気もまぎれるし一石二鳥です( ´艸｀)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87884/:12/07/02 04:34 :F05C :☆☆☆
#224 [まりん]
61､7kg
18:00頃
･えびまよ焼き6
･からあげ1
･お好み焼き
21:00頃
･ぱすた
:12/07/02 20:46 :N01B :☆☆☆
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