絶対見返す！

湯船入れ忘れて
半身浴できなかった(;_;)
リンパマッサージやった！

ゆっくり寝たーい！
これから仕事(T_T)/~

私はごはんの量減らして
いったらだんだんお腹
減らなくなりました)^o^(

リバウンドかぁ～(；´Д｀)

リバウンドきついですよね

痩せたらやりたいこととか
ノートに書いてモチベーション
保ちながらやってます( ´艸｀)

楽しんでやらないと
しんどいですよね(´･ω･｀)

寝る前
62､2kg

食事の量を
少しずつ減らして
頑張りましょ(^-^)

残り24日

どんな感じで食事制限
やってますか(*゜∀゜*)？

私も食事制限はむちゃ
やってます(´▽｀)

１日1000㌔㌍以内で
揚げ物や脂っこいものは
全く食べてません( ´艸｀)

ごはんも一食絶対110g
です)^o^(

あんまり無理しすぎると
ドカ食いしちゃうので
自分のペースでやってます(o｀・ω・）o
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61､5kg

まだまだ甘い。

朝から庭の草むしり！
汗だく～(T_T)/~

15:00頃
･味噌つけ麺
･餃子2
･からあげ3

19:00
･アイス

トイレ◎

私も夜仕事です＼(^o^)／！

時間あんまりゆっくり
とれないからウォーキングとか
したいんですけど
なかなかできないです(´･ω･｀)

夜中は起きてたらお腹
すきますもんね

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24:00頃
サイゼ
食べちゃったー。

･小エビサラダ

寝る前
63､0kg

増えすぎ。
今から運動します

モムチャンダイエット30分
使わない筋肉が
悲鳴をあげてる(笑)
プルプルやん。

汗だく～(／_＼;)

私はお腹がすいて何か
食べたくなったら
「今食べたら絶対、後悔する」
とか常に自分にいいきかせて
我慢してます(´･ω･)

人は血糖値が下がることに
よってお腹が空くんだそうです

だからお腹が空いて
でもまだお昼ご飯や夕飯の時間が
まだまだ先なときは血糖値を
上げるために飴を一個だけとか
チョコレートを一個だけとか
食べるといいみたいですよ(´▽｀)

雑誌をみてモチベーションを
常に上げるとやる気もでるし
気もまぎれるし一石二鳥です( ´艸｀)

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