－15キロ
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#872 [レイ]
朝豚まん1個
昼お弁当
ご飯半分
夜ｸｯｷｰ1枚
寿司5皿
茶碗蒸し160ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
足後ろあげ2セット
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ5分
むくみﾀｲﾂ
:12/07/19 00:04 
:F02A 
:Nwi5lqac
#873 [レイ]
朝豚まん半分弱
昼お弁当半分
夜棒々鶏半分
鴨そば
茶碗蒸し半分
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
美脚ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ10分
足後ろあげ2セット
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/07/20 01:05 :F02A :R/4ktkI6
#874 [レイ]
朝ｱｲｽ60ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼ｸｯｷｰ1枚
昼醤油ラーメン
夜寿司5皿
茶碗蒸し
ﾒﾛﾝｼﾌｫﾝｹｰｷ(誕生日)
竜田揚げ2口
ｶﾛﾘﾐｯﾄ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ5分
足後ろあげ2セット
カラオケ1時間
コロコロ
むくみﾀｲﾂ
:12/07/21 02:00 :F02A :JHmIfIaU
#875 [レイ]
朝豚まん半分
昼冷やし中華
いなり１つ
夜ｸｯｷｰ5枚
もやし鶏肉ﾏﾖﾎﾟﾝ半分
きゅうりｺﾞﾏﾀﾞﾚ半分
運動
ﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ40分
ウォーキング25分
ﾘﾝﾊﾟマッサージ
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ10分
むくみﾀｲﾂ
:12/07/24 00:06 :F02A :twZW11.c
#876 [レイ]
朝ドーナツ400ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼かきあげそば
いなり１つ
夜ｻﾗﾀﾞ80ｷﾛｶﾛﾘｰ
ｱｲｽｹｰｷ195ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
ウォーキング30分
筋膜ｽﾄﾚｯﾁ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ上下半身
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ5分
むくみﾀｲﾂ
:12/07/25 01:09 :F02A :.bQzgAf6
#877 [レイ]
朝ドーナツ400ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼お弁当
ご飯半分
夜棒々鶏半分
ｱｲｽ60ｷﾛｶﾛﾘｰ
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
ウォーキング20分
筋膜ｽﾄﾚｯﾁ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ上下半身
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ5分
むくみﾀｲﾂ
約5キロやせてた
今55キロ
あと10キロ頑張る
:12/07/25 23:27 :F02A :.bQzgAf6
#878 [レイ]
朝ドーナツ400ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼天丼2/3
夜棒々鶏半分
鶏肉もやしﾎﾟﾝﾏﾖ半分
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
ウォーキング5分
筋膜ｽﾄﾚｯﾁ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ上下半身
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ5分
むくみﾀｲﾂ
:12/07/27 00:35 :F02A :OwCU7oLs
#879 [レイ]
:12/07/27 00:38 :F02A :OwCU7oLs
#880 [レイ]
27日
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ①1セット
②1セット
日替わり3セット
お腹3セット
筋膜ｽﾄﾚｯﾁ
温泉25分
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ上下半身
むくみﾀｲﾂ
28日
BBQの準備でかなり歩いた(笑)
カラオケ4時間
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ上下半身
むくみﾀｲﾂ
:12/07/29 09:35 :F02A :mrNqgvgc
#881 [レイ]
朝ﾁｮｺｸｯｷｰ197ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼おにぎり198ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜(16時半)つけめん
ｴﾋﾞたまごﾁﾘｿｰｽ少し
鶏肉甘酢少し
運動
ウォーキング30分
筋膜ｽﾄﾚｯﾁ
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ上下半身
ｽﾄﾚｯﾁﾎﾟｰﾙ10分
むくみﾀｲﾂ
:12/07/29 22:50 :F02A :mrNqgvgc
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