－15キロ
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#779 [レイ]
昨日朝
パウンドケーキ2切れ
10時
ちぎりパン2切れ
昼
お弁当
味噌汁
夜
カレー
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ基本②10ｾｯﾄ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
お尻1セット
内もも1セット
ツボ押し
:12/04/05 09:55 
:F02A 
:Qy85qdlM
#780 [レイ]
朝
カレー
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ基本②1ｾｯﾄ
:12/04/05 09:56 :F02A :Qy85qdlM
#781 [レイ]
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ基本②6ｾｯﾄ
昼
天丼
味噌汁
:12/04/05 14:51 :F02A :Qy85qdlM
#782 [レイ]
夜
カレー(雑穀米少なめ)2杯
マシュマロチョコ1つ
ピノ1粒
鶏肉焼き3口
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ基本②3ｾｯﾄ
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
内もも1セット
お尻1セット
ストレッチ
ツボ押し
:12/04/05 23:57 :F02A :Qy85qdlM
#783 [レイ]
朝
たまごパン276ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼
お弁当
味噌汁
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ基本②5ｾｯﾄ
:12/04/06 12:10 :F02A :U.Cm9Q3A
#784 [レイ]
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ基本②2ｾｯﾄ
今日ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽのDVD頼もう
:12/04/06 14:58 :F02A :U.Cm9Q3A
#785 [レイ]
朝昼
おにぎり２つ
夜
つけめん
チャーハン
カロリミット
:12/04/07 23:12 :F02A :Nq604mzg
#786 [レイ]
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽの本買った
朝→基本①と②各1分
昼は仕事だから
夜→日替わりﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ3分
くびれﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ3分
1日8分
これを基本に変えてく
:12/04/07 23:16 :F02A :Nq604mzg
#787 [レイ]
運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
内もも1セット
お尻1セット
ツボ押し
:12/04/08 22:39 :F02A :83z4NiJs
#788 [レイ]
朝
たまごパン286ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼
お弁当
味噌汁
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ基本①1セット
基本②1セット
:12/04/09 12:13 :F02A :bcgB2XIo
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