－15キロ

#439 [Ｋ(56)]

なるほど(^-^)/
飴とかもいいよね😍

そうなんだヽ(´o｀；
長い目でやらないとね！
毎日の積み重ねだぁ...

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/86196/

:12/01/21 11:51 :iPhone :CKHFOnhE

#440 [レイ]

昼
ピノ155ｷﾛｶﾛﾘｰ
雪見だいふく152ｷﾛｶﾛﾘｰ

:12/01/21 13:58 :F02A :0F0JZxEQ

#441 [レイ]

運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本3セット
基本②3セット

:12/01/21 13:59 :F02A :0F0JZxEQ

#442 [レイ]

夜
じゃが豚6つ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞﾊﾟｲ

:12/01/21 19:49 :F02A :0F0JZxEQ

#443 [レイ]

追加
ココア

:12/01/21 22:44 :F02A :0F0JZxEQ

#444 [レイ]

運動
基本3セット
基本②3セット
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット

:12/01/21 22:45 :F02A :0F0JZxEQ

#445 [レイ]

運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本1セット
基本②1セット

今日から痩せ期だ

頑張ろう

59.3ｷﾛ

:12/01/22 07:46 :F02A :5P4J5v3U

#446 [レイ]

朝
野菜ジュース69ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのむﾖｰｸﾞﾙﾄ140ｷﾛｶﾛﾘｰ

前より服に
余裕ができたかも

体重変わらないのわ
筋肉が増えた
からかなあ？

:12/01/22 08:13 :F02A :5P4J5v3U

#447 [レイ]

昼
ピラフ
エビフライ二本
ヒレカツ二枚
刺身
野菜
ミニトマト２つ

:12/01/22 13:11 :F02A :5P4J5v3U

#448 [レイ]

夜
ﾐﾆﾊﾟﾙﾌｪ225ｷﾛｶﾛﾘｰ
カツ丼のカツ一口

:12/01/22 22:22 :F02A :5P4J5v3U

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194