－15キロ
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#369 [レイ]
昼
小さい豆腐一切れ
刺身5切れ
小さい鍋
鶏肉サラダ2皿
ｱﾏﾀﾞｲの味噌汁
牡蠣の茶碗蒸し少し
ジャガイモ二口
桜エビご飯少し
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
ウーロン茶
:12/01/08 14:26 
:F02A 
:MDatHpXA
#370 [レイ]
追加
クッキー5枚
:12/01/08 15:05 :F02A :MDatHpXA
#371 [レイ]
夜
肉まん一つ
いちごポッキー一袋
いちごﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ一つ
サバの焼き物半分
ご飯茶碗半分
:12/01/08 23:44 :F02A :MDatHpXA
#372 [レイ]
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本6回
基本②6回
足6回
:12/01/08 23:44 :F02A :MDatHpXA
#373 [レイ]
朝
肉まん2つ
昼
小さいﾘｯﾂ(ﾁｰｽﾞ)2つ
梅よろし150ｷﾛｶﾛﾘｰ
:12/01/09 15:33 :F02A :sNXMZ6qA
#374 [レイ]
朝追加
いちごﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ一つ
運動
ウォーキング40分
:12/01/09 15:34 :F02A :sNXMZ6qA
#375 [レイ]
夜(4時)
ハヤシライス
夜追加(9時前)
ﾏﾖﾀﾏたこ焼き8個
:12/01/09 22:48 :F02A :sNXMZ6qA
#376 [レイ]
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本1分5セット
基本②1分5セット
胸1分3セット
やり方勘違いしてた
これから13分頑張る
:12/01/09 22:54 :F02A :sNXMZ6qA
#377 [レイ]
朝
ハヤシライス
今日も帰ってから
頑張りまする
:12/01/10 09:52 :F02A :A1jFvHRM
#378 [レイ]
昼
お弁当
豚汁
3時
クッキー三枚
パイ一つ
お土産もらった
:12/01/10 14:59 :F02A :A1jFvHRM
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