－15キロ
最新 最初 全 
#301 [レイ]
夜
焼き肉
(ご飯半分肉アイス半分サラダ1/3)
カロリミットウコン
:11/12/18 00:15 
:F02A 
:oTHvcrSk
#302 [レイ]
運動
ウォーキング25分
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:11/12/18 00:15 :F02A :oTHvcrSk
#303 [レイ]
朝
時間なくてなし
ウォーキング
30分
:11/12/18 11:35 :F02A :oTHvcrSk
#304 [レイ]
朝食べなかったから
お腹すいたー
でも今美容院
わら
アメ一個もらった
:11/12/18 13:38 :F02A :oTHvcrSk
#305 [レイ]
昼
ラーメン
餃子３つ
半チャーハン
鳥皮からあげ
カロリミット
:11/12/18 19:52 :F02A :oTHvcrSk
#306 [レイ]
夜
おでん
(だし巻き玉子ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ)132ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ一つ
:11/12/18 19:54 :F02A :oTHvcrSk
#307 [レイ]
運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:11/12/18 22:21 :F02A :oTHvcrSk
#308 [レイ]
朝
ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾊﾟﾝ403ｷﾛｶﾛﾘｰ
じゃがバタせんべい1枚
:11/12/19 10:02 :F02A :5TswQbUM
#309 [レイ]
昼
お弁当
味噌汁
カフェオレ
:11/12/19 12:54 :F02A :5TswQbUM
#310 [レイ]
運動
ウォーキング約50分
彼氏も一緒に
歩いてくれた
:11/12/19 19:39 :F02A :5TswQbUM
#311 [レイ]
夜
おでん
(だし巻き玉子こんにゃく)
93ｷﾛｶﾛﾘｰ
:11/12/19 19:40 :F02A :5TswQbUM
#312 [レイ]
運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:11/12/19 22:14 :F02A :5TswQbUM
#313 [レイ]
昨日追加
そのまんまゆず少し
ﾁｮｺ一つ
:11/12/20 10:10 :F02A :sBve5aHo
#314 [レイ]
運動
ウォーキング50分
:11/12/20 18:43 :F02A :sBve5aHo
#315 [レイ]
朝
たまごパン349ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ一つ
昼
かきあげそば
いなり２つ
豚汁
カフェオレ
夜
ワンタンスープ164ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾁｮｺ一つ
しるこｻﾝﾄﾞ２つ
:11/12/20 19:07 :F02A :sBve5aHo
#316 [レイ]
昨日の運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:11/12/21 10:02 :F02A :VpTD9Y2I
#317 [レイ]
朝
ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
豚肉焼いたやつ
カロリー高め
今日のお昼の
カフェオレやめとこかな
:11/12/21 10:05 :F02A :VpTD9Y2I
#318 [レイ]
昼
味噌ラーメン
野菜ジュース
味噌ラーメンには
野菜ジュースが
いいらしい
後から飲んだけど
いいのかな
わら
:11/12/21 15:03 :F02A :VpTD9Y2I
#319 [レイ]
運動
ウォーキング50分
:11/12/21 20:20 :F02A :VpTD9Y2I
#320 [レイ]
昨日の夜
おでん
･こんにゃく2つ
･だし巻き玉子1つ
･ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1つ
･大根1つ
しるこｻﾝﾄﾞ1つ
約180ｷﾛｶﾛﾘｰ
:11/12/22 10:04 :F02A :HrCHk87Y
#321 [レイ]
朝
ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾒﾛﾝﾊﾟﾝ1つ489ｷﾛｶﾛﾘｰ
からあげ4つ
:11/12/22 10:04 :F02A :HrCHk87Y
#322 [レイ]
昼
天丼
デザート
クリスマスだから
デザート会社でくれた
:11/12/22 18:42 :F02A :HrCHk87Y
#323 [レイ]
ウォーキング
約30分
:11/12/22 18:43 :F02A :HrCHk87Y
#324 [レイ]
夜
おでん
･いとこん
･ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
･だし巻き玉子
寿司7皿
味噌汁
:11/12/23 01:23 :F02A :/Fh8SgT6
#325 [レイ]
運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:11/12/23 01:24 :F02A :/Fh8SgT6
#326 [レイ]
朝
ぷにたま一つ
今日わ会社の忘年会だ
:11/12/23 11:18 :F02A :/Fh8SgT6
#327 [レイ]
クリスマスわ
いっぱい歩いて
いっぱい食べた
京都行ってきた
:11/12/26 09:52 :F02A :q9XFWyy.
#328 [レイ]
昨日の運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
朝
ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1つ
ｼｭｶﾞｰﾘﾝｸﾞﾊﾟﾝ1つ
10時
ﾁｮｺ3つ
今日からまた
ダイエット頑張る
:11/12/26 09:55 :F02A :q9XFWyy.
#329 [レイ]
昼
お弁当
カフェオレ
夜
おでん
(大根ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂだし巻き玉子)
:11/12/26 19:44 :F02A :q9XFWyy.
#330 [レイ]
運動
ウォーキング1時間
:11/12/26 19:44 :F02A :q9XFWyy.
#331 [レイ]
夜追加
野菜たっぷり18穀ｽｰﾌﾟごはん
コブサラダ
運動
骨盤矯正1セット
:11/12/27 00:03 :F02A :jRWWgRaw
#332 [レイ]
朝
いちごクリームの大砂丘一つ
10時
ﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ一つ
:11/12/27 09:55 :F02A :jRWWgRaw
#333 [レイ]
昼
お弁当
味噌汁
カフェオレ
3時
いちごオーレ一杯
:11/12/27 21:01 :F02A :jRWWgRaw
#334 [レイ]
運動
ウォーキング40分
:11/12/27 21:01 :F02A :jRWWgRaw
#335 [レイ]
朝
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ389ｷﾛｶﾛﾘｰ
10時
カフェオレ
昼ってゆうか3時(笑)
せんべい一枚
夜わ呑みで焼き肉
:11/12/28 17:10 :F02A :N1KUJ8lg
#336 [レイ]
運動
カーヴィー約40分
骨盤矯正1セット
:11/12/28 17:11 :F02A :N1KUJ8lg
#337 [レイ]
夜
焼き肉
(肉とご飯)
カロリミットと
黒ウーロン茶
カラオケ3時間
あんま歌ってないけど(笑)
ウーロン茶3杯
:11/12/29 00:37 :F02A :b2xzvqRI
#338 [レイ]
朝昼
ポテト半分
サラダ一皿
ハンバーグ
ライス一皿
15時
ソフトクリーム
ウーロン茶
卓球ビリヤード
カラオケ2時間
:11/12/30 00:45 :F02A :R1/RnZ3o
#339 [レイ]
夜
鴨南蛮そば
きゅうりの一本漬け
お茶
運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:11/12/30 00:49 :F02A :R1/RnZ3o
#340 [レイ]
朝昼
ｼｭｰｸﾘｰﾑ309ｷﾛｶﾛﾘｰ
ポテチ477ｷﾛｶﾛﾘｰ
:11/12/30 13:59 :F02A :R1/RnZ3o
#341 [レイ]
運動
カーヴィー約40分
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:11/12/30 14:00 :F02A :R1/RnZ3o
#342 [レイ]
夜
寿司6皿
茶碗むし
カロリミット
:11/12/30 18:18 :F02A :R1/RnZ3o
#343 [レイ]
追加
八ツ橋ﾁｮｺ一つ
ミニせんべい6枚
:11/12/30 19:30 :F02A :R1/RnZ3o
#344 [レイ]
朝昼
そば
フライドポテト
かりんとう
ミニせんべい8枚
:11/12/31 13:07 :F02A :akyGcwEc
#345 [レイ]
夜
呑みだった
枝豆
卵焼き半分
鍋小皿に一杯
からあげ一つ
なんこつ少し
アイス
ウーロン茶
:11/12/31 23:38 :F02A :akyGcwEc
#346 [レイ]
朝
もち２つ
ポテチ1/3
昼
さきいか少し
寿司8つくらい
:12/01/01 13:23 :F02A :bXtbubrE
#347 [レイ]
15時
お菓子一個と半分
夜
寿司15貫?くらい
:12/01/01 19:20 :F02A :bXtbubrE
#348 [体重なんか言えません]
何ｷﾛになりました？
:12/01/01 19:22 :Android :NxrWt.rw
#349 [レイ]
運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:12/01/01 21:59 :F02A :bXtbubrE
#350 [レイ]
朝
もち２つ
おにぎり一つ
サンドイッチ一つ
昼
焼き肉
ウーロン茶
:12/01/02 19:43 :F02A :kgp60xb.
#351 [レイ]
朝昼
もち一つ
肉巻きおにぎり２つ
ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ
アイス一つ
夜
呑み(ｶｼｵﾚｶｼｽｳｰﾛﾝ計6杯)
大根サラダ少し
からあげ2つ
フライドポテト
焼き鳥一つ
アイス２つ
カロリミット
:12/01/04 00:08 :F02A :SH9wnEcM
#352 [レイ]
運動
ウォーキング60分
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:12/01/04 00:09 :F02A :SH9wnEcM
#353 [レイ]
朝昼
特上マグロ3種丼
味噌汁
ぽたぽた焼き２枚
中トロ串二本
からあげ5つ
今から家具売りに行く
:12/01/04 14:48 :F02A :SH9wnEcM
#354 [レイ]
夜
ネギトロ丼
運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:12/01/04 22:36 :F02A :SH9wnEcM
#355 [レイ]
朝
ぎょうざ6つ
ご飯茶碗半分
せんべい２枚
昼
じゃが豚4つ
焼き豚5枚
せんべい一枚
:12/01/05 14:37 :F02A :q3UIqB0.
#356 [レイ]
運動
ウォーキング60分
:12/01/05 14:37 :F02A :q3UIqB0.
#357 [レイ]
夜
すき焼き
ご飯小茶碗一杯
うどん1玉
生理前だから
お腹すくし眠い
:12/01/06 10:13 :F02A :mgvgQs1k
#358 [レイ]
朝
どん兵衛ﾐﾆそば
(かきあげなし)
りんご一口
10時
せんべい２枚
:12/01/06 10:14 :F02A :mgvgQs1k
#359 [レイ]
昼
お弁当
味噌汁
:12/01/06 12:52 :F02A :mgvgQs1k
#360 [レイ]
冬休み前より
作業服のズボンが
きつい...
:12/01/06 12:53 :F02A :mgvgQs1k
#361 [レイ]
夜
おでん(大根ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ)
すき焼き
:12/01/06 20:34 :F02A :mgvgQs1k
#362 [レイ]
運動
ウォーキング40分
カーヴィー約35分
:12/01/06 20:35 :F02A :mgvgQs1k
#363 [レイ]
今テレビで
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄ
やってるけど
効果がすごい
やってみよっかな
:12/01/06 20:36 :F02A :mgvgQs1k
#364 [レイ]
朝
ロールケーキ
10時
ﾐﾆﾘｯﾂ(ﾁｰｽﾞ)3つ
:12/01/07 10:09 :F02A :hiXmwXKU
#365 [レイ]
昼
お弁当
味噌汁
カフェオレ
すっごい味噌汁
食べたかったから
幸せだった
:12/01/07 15:04 :F02A :hiXmwXKU
#366 [レイ]
夜
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ4つ
ケンタッキー
(ﾁｷﾝ２つポテトL)
ｸﾘｽﾋﾟｰ一つ
和風タツタﾊﾞｰｶﾞｰ半分
ウーロン茶
カロリミット
:12/01/08 01:24 :F02A :MDatHpXA
#367 [レイ]
運動
ウォーキング30分
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本6回
基本②6回
足3回
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ頑張る
来月の記念日までに
今より痩せる
:12/01/08 01:26 :F02A :MDatHpXA
#368 [レイ]
朝
ミスド1つ
:12/01/08 07:48 :F02A :MDatHpXA
#369 [レイ]
昼
小さい豆腐一切れ
刺身5切れ
小さい鍋
鶏肉サラダ2皿
ｱﾏﾀﾞｲの味噌汁
牡蠣の茶碗蒸し少し
ジャガイモ二口
桜エビご飯少し
ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ
ウーロン茶
:12/01/08 14:26 :F02A :MDatHpXA
#370 [レイ]
追加
クッキー5枚
:12/01/08 15:05 :F02A :MDatHpXA
#371 [レイ]
夜
肉まん一つ
いちごポッキー一袋
いちごﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ一つ
サバの焼き物半分
ご飯茶碗半分
:12/01/08 23:44 :F02A :MDatHpXA
#372 [レイ]
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本6回
基本②6回
足6回
:12/01/08 23:44 :F02A :MDatHpXA
#373 [レイ]
朝
肉まん2つ
昼
小さいﾘｯﾂ(ﾁｰｽﾞ)2つ
梅よろし150ｷﾛｶﾛﾘｰ
:12/01/09 15:33 :F02A :sNXMZ6qA
#374 [レイ]
朝追加
いちごﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ一つ
運動
ウォーキング40分
:12/01/09 15:34 :F02A :sNXMZ6qA
#375 [レイ]
夜(4時)
ハヤシライス
夜追加(9時前)
ﾏﾖﾀﾏたこ焼き8個
:12/01/09 22:48 :F02A :sNXMZ6qA
#376 [レイ]
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本1分5セット
基本②1分5セット
胸1分3セット
やり方勘違いしてた
これから13分頑張る
:12/01/09 22:54 :F02A :sNXMZ6qA
#377 [レイ]
朝
ハヤシライス
今日も帰ってから
頑張りまする
:12/01/10 09:52 :F02A :A1jFvHRM
#378 [レイ]
昼
お弁当
豚汁
3時
クッキー三枚
パイ一つ
お土産もらった
:12/01/10 14:59 :F02A :A1jFvHRM
#379 [Ｋ(５６､５)]
:12/01/10 16:12 :SH01B :UxdXBbBc
#380 [レイ]
運動
ウォーキング30分
:12/01/10 18:46 :F02A :A1jFvHRM
#381 [Ｋ(５６､５)]
:12/01/10 18:46 :SH01B :UxdXBbBc
#382 [レイ]
夜
おでん(こんにゃく大根だし巻き玉子じゃがいも2口)
:12/01/10 18:48 :F02A :A1jFvHRM
#383 [レイ]
:12/01/10 19:32 :F02A :A1jFvHRM
#384 [Ｋ(５６､５)]
:12/01/10 20:33 :SH01B :UxdXBbBc
#385 [レイ]
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本5セット
基本②5セット
背中3セット
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽﾀﾞｲｴｯﾄ
頑張るぞー
:12/01/10 21:40 :F02A :A1jFvHRM
#386 [レイ]
追加
チョコパン一口
ココア1杯
:12/01/10 22:11 :F02A :A1jFvHRM
#387 [レイ]
朝
ハヤシライス
こんなに太もも
太かったっけ
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽのせい
ウォーキングのせい
なんか急に太くなった気がする
:12/01/11 09:52 :F02A :f9mhEnT.
#388 [レイ]
昼
お弁当
味噌汁
:12/01/11 14:47 :F02A :f9mhEnT.
#389 [レイ]
運動
つま先立ち20回
足前痩せ20回
:12/01/11 15:59 :F02A :f9mhEnT.
#390 [Ｋ(55.9)]
返事遅くなってゴメンなさい(-｡-;
少しずつ、頑張ります🌟
携帯変えて、使い方わからないから、変でゴメンなさい＿|￣|○
:12/01/12 08:42 :iPhone :Y.DVnsbw
#391 [レイ]
昨日夜
サラダ197ｷﾛｶﾛﾘｰ
雪見だいふく148ｷﾛｶﾛﾘｰ
シチュー一口
:12/01/12 10:05 :F02A :wiA82Ec6
#392 [レイ]
昨日運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本5セット
基本②5セット
足3セット
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
マッサージ
:12/01/12 10:07 :F02A :wiA82Ec6
#393 [レイ]
朝
シチュー茶碗一杯
ネギトロ巻き一本
10時
ﾐﾙｸﾁｮｺｸｯｷｰ一つ
:12/01/12 10:08 :F02A :wiA82Ec6
#394 [レイ]
昼
からあげ丼
味噌汁
フルーツジュース
:12/01/12 12:56 :F02A :wiA82Ec6
#395 [レイ]
15時
ﾁｮｺクッキー
今日もﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
頑張ろう
:12/01/12 16:33 :F02A :wiA82Ec6
#396 [Ｋ(55.9)]
:12/01/12 18:22 :iPhone :Y.DVnsbw
#397 [レイ]
夜
シチュー茶碗一杯
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ2粒
:12/01/12 23:52 :F02A :wiA82Ec6
#398 [レイ]
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本5セット
基本②5セット
腕3セット
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
マッサージ
:12/01/12 23:53 :F02A :wiA82Ec6
#399 [レイ]
朝
シチューお皿一杯
ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ150ｷﾛｶﾛﾘｰ
:12/01/13 07:54 :F02A :bHGfxGSE
#400 [レイ]
10時
ｲﾁｺﾞﾁｮｺﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ1つ
:12/01/13 09:53 :F02A :bHGfxGSE
#401 [Ｋ(55.9)]
:12/01/13 12:32 :iPhone :0ofSG2wI
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トピック
C-BoX E194.194
（笑）
