－15キロ
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#152 [レイ]
昨日の夜
鍋(豚肉白菜ワンタンの皮もやし)
ホームランバー(バニラ)
ミルクコーヒー
ちょっとした運動
:11/11/01 09:54 
:F02A 
:VfjwYnS2
#153 [レイ]
朝
パン一枚(マーガリン)
今
栗チョコ一つ
昼
お弁当
フルーツジュース
:11/11/01 09:55 :F02A :VfjwYnS2
#154 [レイ]
1日の夜
ｷﾑﾁﾁｰｽﾞ鍋(白菜じゃがいも人参玉ねぎウインナー)
コア15分
2日の朝
食パンﾁｰｽﾞのせ
昼
味噌ラーメン
フルーツジュース
:11/11/04 09:54 :F02A :YIX45CSE
#155 [レイ]
2日の夜
烏龍茶
手羽先４つ
卵焼き
焼き鳥一本
刺身
ケーキ二口
3日の朝
うなぎパイ
牛乳
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ(小さめ)
昼
なすの天ぷら３つ
えびの天ぷら一つ
玉子の天ぷら一つ
うどん
カロリミット(･∀･)
:11/11/04 09:57 :F02A :YIX45CSE
#156 [レイ]
昼追加
アイス
ミルクコーヒー
3日の夜
アイス
おにぎり２つ
たくあん２つ
ミルクコーヒー
ヨガポーズ
お腹痩せ一セット
足むくみ取り一セット
足伸ばし一セット
足痩せ一セット
お尻痩せ一セット
:11/11/04 09:59 :F02A :YIX45CSE
#157 [レイ]
朝
パン一枚(マーガリン)
昼
お弁当
フルーツジュース
朝起きたらお腹
痩せてた
ズボンがゆるい気が
:11/11/04 09:59 :F02A :YIX45CSE
#158 [レイ]
夜
うなぎパイ２枚
野沢菜チャーハン三口
ホームランバー一本
:11/11/04 23:11 :F02A :YIX45CSE
#159 [レイ]
コア15分
:11/11/04 23:12 :F02A :YIX45CSE
#160 [レイ]
昨日の夜
ワンタン玉子スープ
書くの忘れてた(笑)
朝
なんとかのチャーハン
今
まんじゅう一つ
昼
そば
フルーツジュース
:11/11/05 09:57 :F02A :SMP.TVS2
#161 [レイ]
夜
茄子のスパゲティ
野菜と雑穀米スープ240ｷﾛｶﾛﾘｰ
ポテト200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾐﾆﾊﾟﾌｪ225ｷﾛｶﾛﾘｰ
バレー30分くらい
ヨガポーズ
お腹痩せ一セット
足痩せ一セット
足伸ばし一セット
足むくみ取り一セット
腰回し左右10回
5秒くびれ運動一回
:11/11/06 00:20 :F02A :cxdHi6/Y
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