－15キロ
最新 最初 全 
#442 [レイ]
夜
じゃが豚6つ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞﾊﾟｲ
:12/01/21 19:49 
:F02A 
:0F0JZxEQ
#443 [レイ]
追加
ココア
:12/01/21 22:44 :F02A :0F0JZxEQ
#444 [レイ]
運動
基本3セット
基本②3セット
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:12/01/21 22:45 :F02A :0F0JZxEQ
#445 [レイ]
運動
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ
基本1セット
基本②1セット
今日から痩せ期だ
頑張ろう
59.3ｷﾛ
:12/01/22 07:46 :F02A :5P4J5v3U
#446 [レイ]
朝
野菜ジュース69ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰのむﾖｰｸﾞﾙﾄ140ｷﾛｶﾛﾘｰ
前より服に
余裕ができたかも
体重変わらないのわ
筋肉が増えた
からかなあ？
:12/01/22 08:13 :F02A :5P4J5v3U
#447 [レイ]
昼
ピラフ
エビフライ二本
ヒレカツ二枚
刺身
野菜
ミニトマト２つ
:12/01/22 13:11 :F02A :5P4J5v3U
#448 [レイ]
夜
ﾐﾆﾊﾟﾙﾌｪ225ｷﾛｶﾛﾘｰ
カツ丼のカツ一口
:12/01/22 22:22 :F02A :5P4J5v3U
#449 [レイ]
運動
基本3セット
基本②4セット
足1セット
足わなるべくやろう
しんどくない程度に!
:12/01/22 22:24 :F02A :5P4J5v3U
#450 [レイ]
昨日運動
骨盤矯正1セット
太もも1セット
ふくらはぎ1セット
:12/01/23 07:48 :F02A :NMQwcurQ
#451 [レイ]
朝
ﾐﾆｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ163ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ一つ
:12/01/23 07:49 :F02A :NMQwcurQ
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