－15キロ
最新 最初 全 
#182 [レイ]
朝なし
昼
ハンバーグ
ライス
スープ
ピリ辛ポテト半分
シーザーサラダ半分
:11/11/13 21:59 
:F02A 
:elDnnUTA
#183 [レイ]
岩盤浴1時間半
その後温泉
夜
ざるそば
ネギトロ丼(2/3)
昼夜カロリミット
:11/11/13 22:00 :F02A :elDnnUTA
#184 [レイ]
朝
ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ
:11/11/14 07:46 :F02A :hPqYX/Ig
#185 [レイ]
昨日の運動
ヨガポーズ
お腹痩せ一セット
足むくみ取り一セット
足痩せ一セット
足コロコロ
:11/11/14 14:12 :F02A :hPqYX/Ig
#186 [レイ]
昼
塩ラーメン
フルーツジュース
:11/11/14 14:12 :F02A :hPqYX/Ig
#187 [レイ]
夜
野菜ラーメン
チャーハン
ユーリンチー半分
鳥皮半分
アイス(小さめ)
コア15分
:11/11/15 07:47 :F02A :B1q3499s
#188 [レイ]
足横あげ20回
足後ろあげ20回
6セット
朝
アイス
:11/11/15 07:48 :F02A :B1q3499s
#189 [レイ]
今
いちごオレ
昼
そば
おにぎり(小さめ)一つ
フルーツジュース
今日の夜わ豆腐か
サラダにする
最近食べ過ぎだ
:11/11/15 09:55 :F02A :B1q3499s
#190 [レイ]
足後ろあげ20回
足横あげ20回
足かかとあげ20回
3セット
:11/11/15 15:00 :F02A :B1q3499s
#191 [レイ]
:11/11/15 19:27 :F02A :B1q3499s
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