－15キロ
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#161 [レイ]
夜
茄子のスパゲティ
野菜と雑穀米スープ240ｷﾛｶﾛﾘｰ
ポテト200ｷﾛｶﾛﾘｰ
ﾐﾆﾊﾟﾌｪ225ｷﾛｶﾛﾘｰ
バレー30分くらい
ヨガポーズ
お腹痩せ一セット
足痩せ一セット
足伸ばし一セット
足むくみ取り一セット
腰回し左右10回
5秒くびれ運動一回
:11/11/06 00:20 
:F02A 
:cxdHi6/Y
#162 [レイ]
朝昼一緒
うなぎパイ5つくらい
茄子のスパゲティ
チャーハン
カロリミット
今部屋の掃除した
:11/11/06 13:12 :F02A :cxdHi6/Y
#163 [レイ]
昨日の夜
たこ焼き２つ
ポテトＬ
ナゲット
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ新サイズ
カロリミット(･∀･)
:11/11/07 07:26 :F02A :A8FHFueA
#164 [レイ]
朝
プリン半分250ｷﾛｶﾛﾘｰくらい
昼
塩ラーメン
フルーツジュース
:11/11/07 09:54 :F02A :A8FHFueA
#165 [レイ]
足後ろあげ20回
足かかとあげ20回
足後ろあげ20回
3セット
:11/11/07 14:54 :F02A :A8FHFueA
#166 [レイ]
夜
今日わ記念日
ｹﾝﾀｯｷｰｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝ3つ
ポテトS 1つ
たまごタルト1つ
黒ウーロン茶
カロリミット(･∀･)
:11/11/07 20:53 :F02A :A8FHFueA
#167 [レイ]
昨日
ﾄﾞSストレッチやった
1と2やった
ヨガポーズ
足伸ばし一セット
:11/11/08 09:53 :F02A :QxcBSmPo
#168 [レイ]
朝
ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ
ｼｭｶﾞｰﾘﾝｸﾞ(?)
米粉ﾄﾞｰﾅﾂ(ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｿｰｽがけ)
ﾊﾆｰﾁｭﾛ半分
昼
お弁当
フルーツジュース
:11/11/08 09:54 :F02A :QxcBSmPo
#169 [レイ]
昨日の夜
ピラフ(小茶碗少なめ)2杯
コロッケ二口
ﾜﾝﾀﾝもやし玉子スープ
コア15分
ヨガポーズ
足伸ばし一セット
:11/11/09 09:55 :F02A :ollb4VkU
#170 [レイ]
朝
ピラフ茶碗2杯
コロッケ半分
昼
お弁当
フルーツジュース
:11/11/09 09:56 :F02A :ollb4VkU
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