165㎝地道diet
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#3 [まい]
腹筋30回
足上げ15回

普段ほとんど運動しやんからキツイでも引き締まった体になりたいから頑張る

⏰:11/08/23 01:12 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

#4 [まい]
生理予定日過ぎてるのにまだ来ない腰が痛くてつらいよー(´;ω;｀)

⏰:11/08/23 02:10 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

#5 [まい]
おはよー
二度寝してもた！

体重→46.9㎏
×

便秘やから生理来ると思うんやけど、まだ…
お腹張って苦しい

⏰:11/08/23 11:52 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

#6 [まい]
半身浴中
薬湯の入浴剤入れたし腰痛なくなってー

あとは下腹マッサージしとこ

⏰:11/08/23 12:25 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

#7 [まい]
●昼ご飯●

朝食ヨーグルト
バターロール
アイスコーヒー(オリゴ糖)

⏰:11/08/23 13:17 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

#8 [まい]
△


マッサージ？ヨーグルト？オリゴ糖？何が効いたか分からへんけど、ちょっと出てくれた

ちなみにヨーグルト＋オリゴ糖は便秘解除のために摂取するようにしてます

⏰:11/08/23 14:32 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

#9 [まい]
アイスコーヒー(オリゴ糖)

⏰:11/08/23 16:19 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

#10 [まい]
電車20分かかと上げ

足ぷるぷる(笑)

⏰:11/08/23 16:47 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

#11 [まい]
●夕ご飯●

《モス》
とびきりチーズバーガー
オニポテ
ジンジャーエール


一週間前から食べたかったモス
食べ過ぎた感はあるけど満足っ満足っ

⏰:11/08/23 17:20 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

#12 [まい]
○

お腹の張りがマシになった

⏰:11/08/23 23:17 📱:F03C 🆔:ovvnC85I

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