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#201 [かなやん]
もうやだ
:12/08/17 20:35 
:iPhone 
:7GQGqM6s
#202 [かなやん]
疲れた
:12/08/17 20:35 :iPhone :7GQGqM6s
#203 [かなやん]
まじこのペースで毎日食べてたらいろんな意味で終わる
:12/08/17 21:17 :iPhone :7GQGqM6s
#204 [体重なんか言えません]
結局ひとり。さみしいまま。
:12/08/21 21:05 :iPhone :i0ZNRk1c
#205 [体重なんか言えません]
お困りのようで
:12/08/21 21:27 :SH01B :zU1jQQeI
#206 [かなやん]
お困りですよ
:12/08/24 20:04 :iPhone :MKYEut2A
#207 [かなやん]
さて。またいちから頑張りましょう。
:12/08/24 20:09 :iPhone :MKYEut2A
#208 [かなやん]
ダイエット楽しみたい
:12/08/24 20:19 :iPhone :MKYEut2A
#209 [かなやん]
なんやかんややってました
:12/09/21 21:03 :iPhone :JmjGlNWA
#210 [かなやん]
カラダに優しく生きようね
:12/09/21 21:05 :iPhone :JmjGlNWA
#211 [かなやん]
あーやばいやばい
:12/09/27 20:48 :iPhone :k0Jtt7IU
#212 [かなやん]
一週間でリセットする。やばいよこれは。
:12/09/27 20:49 :iPhone :k0Jtt7IU
#213 [かなやん]
でぶすぎて引くレベル
:12/09/27 21:02 :iPhone :k0Jtt7IU
#214 [かなやん]
夕べあんなに食べたのにもうお腹すいてる？理解できない。
:12/10/01 09:37 :iPhone :hykR0NtY
#215 [かなやん]
またレコ書こうかな
:12/10/07 23:22 :iPhone :tFtZL1Ro
#216 [かなやん]
うん、そうしよう
:12/10/07 23:22 :iPhone :tFtZL1Ro
#217 [かなやん]
昨日の過食が残ってるので、朝ごはんは抜きます。
:12/10/08 10:11 :iPhone :MvhBQf3w
#218 [かなやん]
◎昼ごはん
雑穀とひじきのサラダ
野菜ジュース
ホットコーヒー
チーズ2口
→約320kcal
:12/10/08 14:45 :iPhone :MvhBQf3w
#219 [かなやん]
◎間食
差し入れのチョコサンドビスケット
ホットコーヒー
→280kcal
カロリー表示ないけど、高めに見積もる
:12/10/08 18:33 :iPhone :MvhBQf3w
#220 [かなやん]
◎夜ごはん
シェイク
オニオンスープ
→約240kcal
:12/10/08 20:44 :iPhone :MvhBQf3w
#221 [かなやん]
◎間食
飲むヨーグルト
→約140kcal
◎計算違う気がするからカロリープラスしとく分
→100kcal笑
:12/10/08 20:55 :iPhone :MvhBQf3w
#222 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
1080kcal
:12/10/08 20:56 :iPhone :MvhBQf3w
#223 [かなやん]
少なめだけど、過食分取り戻さなくちゃいけないから。
:12/10/08 20:57 :iPhone :MvhBQf3w
#224 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
青汁バナナヨーグルト
→約130kcal
:12/10/09 09:44 :iPhone :0nm1nUZE
#225 [かなやん]
◎朝ごはん計算ミス！
→約200kcal
:12/10/09 10:13 :iPhone :0nm1nUZE
#226 [かなやん]
◎昼ごはん
お弁当(押麦玄米ごはん、ささみ、温野菜、生野菜)
野菜ジュース
のど飴
→340kcal
:12/10/09 12:49 :iPhone :0nm1nUZE
#227 [かなやん]
◎間食
ソイラテ
ミニサラダ
→約150kcal
:12/10/09 15:42 :iPhone :0nm1nUZE
#228 [かなやん]
◎夜ごはん
豆乳しらたきパスタ
サラダ
カフェラテ
貝ひも
→約670kcal
:12/10/09 19:02 :iPhone :0nm1nUZE
#229 [かなやん]
◎間食
みぞれアイス
→80kcal
:12/10/09 19:12 :iPhone :0nm1nUZE
#230 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
1440kcal
:12/10/09 19:12 :iPhone :0nm1nUZE
#231 [かなやん]
すっごいお腹すいた！さっさと寝よう（´-`）
:12/10/09 23:39 :iPhone :0nm1nUZE
#232 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
青汁バナナヨーグルト
ワカメスープ
のど飴
→約150kcal
:12/10/10 12:37 :iPhone :M.RfMQb6
#233 [かなやん]
◎昼ごはん
お弁当(押麦玄米ごはん、海老、温野菜、生野菜)
トマトジュース
→約270kcal
:12/10/10 12:38 :iPhone :M.RfMQb6
#234 [かなやん]
◎間食
のど飴
ガム
→約30kcal
:12/10/10 15:21 :iPhone :M.RfMQb6
#235 [かなやん]
◎間食
ホットコーヒー
シャカシャカチキン
→170kcal
:12/10/10 16:22 :iPhone :M.RfMQb6
#236 [かなやん]
◎夜ごはん
お好み焼き風オムレツ
チョップドサラダ
みぞれアイス
→約640kcal
:12/10/10 17:38 :iPhone :M.RfMQb6
#237 [かなやん]
◎間食
ブルガリアヨーグルト
→約150kcal
:12/10/10 18:15 :iPhone :M.RfMQb6
#238 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1410kcal
:12/10/10 18:15 :iPhone :M.RfMQb6
#239 [かなやん]
◎間食
きゅうり
→約30kcal
食べてしまった（−＿−；）
:12/10/10 19:45 :iPhone :M.RfMQb6
#240 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー改
→1450kcal
:12/10/10 19:45 :iPhone :M.RfMQb6
#241 [かなやん]
◎朝ごはん
押麦玄米ごはん
玉ねぎとキャベツのおひたし
豆乳ラテ
のど飴
:12/10/11 10:50 :iPhone :oJ6B4Jps
#242 [かなやん]
◎間食
WANDA ZEROMAX プレミアム
:12/10/11 10:51 :iPhone :oJ6B4Jps
#243 [かなやん]
◎昼ごはん
お弁当(押麦玄米ごはん、ささみ炒め、エリンギのケチャップ煮、玉ねぎとキャベツのおひたしトマト、きゅうり)
:12/10/11 15:26 :iPhone :oJ6B4Jps
#244 [かなやん]
◎間食
野菜ジュース
のど飴
:12/10/11 15:26 :iPhone :oJ6B4Jps
#245 [かなやん]
◎ここまでの摂取カロリー
→580kcal
:12/10/11 15:27 :iPhone :oJ6B4Jps
#246 [かなやん]
◎夜ごはん1
お好み焼き風オムレツ
ワカメスープ
→約170kcal
:12/10/11 17:22 :iPhone :oJ6B4Jps
#247 [かなやん]
◎夜ごはん2
おでん(白滝、こんにゃく、ロールキャベツ、大根)
サラダ
貝ひも
エビシュウマイ
ソイカラ少し
→約630kcal
:12/10/11 21:14 :iPhone :oJ6B4Jps
#248 [かなやん]
◎訂正
→730kcal
:12/10/11 21:29 :iPhone :oJ6B4Jps
#249 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1480kcal
:12/10/11 21:30 :iPhone :oJ6B4Jps
#250 [かなやん]
カロリーはまあ許容範囲内だけど、夜ごはんに低カロリーのものパンパンになるまで詰め込む癖やめたい。
でも食べることで精神的に安定図るのもあるからな。
:12/10/11 22:35 :iPhone :oJ6B4Jps
#251 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
バナナヨーグルト
→160kcal
:12/10/12 07:31 :iPhone :rMiiGnP.
#252 [かなやん]
なかなか減ってくれんよ、まあ体重なんて目安だけどさ
:12/10/12 07:57 :iPhone :rMiiGnP.
#253 [かなやん]
◎昼ごはん
豆乳ラテ
温野菜とささみのサラダ
辛子明太子おにぎり
リポビタンファイン
のど飴
→320kcal
:12/10/12 12:34 :iPhone :rMiiGnP.
#254 [かなやん]
◎間食
のど飴
→20kcal
:12/10/12 18:16 :iPhone :rMiiGnP.
#255 [かなやん]
◎夜ごはん
チキン
ポテト
コーンスープ
→650kcal
ジャンクな気分でした。油大量摂取したこら胸焼けぎみ笑
:12/10/12 19:06 :iPhone :rMiiGnP.
#256 [かなやん]
◎間食
アイス
→160kcal
:12/10/12 20:03 :iPhone :rMiiGnP.
#257 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1310kcal
:12/10/12 20:05 :iPhone :rMiiGnP.
#258 [かなやん]
◎間食
ツナサラダ
→80kcal
:12/10/12 20:25 :iPhone :rMiiGnP.
#259 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1390kcal
:12/10/12 20:25 :iPhone :rMiiGnP.
#260 [かなやん]
たべちゃったー
:12/10/12 20:26 :iPhone :rMiiGnP.
#261 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
バナナヨーグルト
→160kcal
:12/10/13 10:00 :iPhone :fOEQfkgM
#262 [かなやん]
◎間食
のど飴
→30kcal
:12/10/13 11:35 :iPhone :fOEQfkgM
#263 [かなやん]
◎昼ごはん
チキン
ホットコーヒー
→300kcal
:12/10/13 11:35 :iPhone :fOEQfkgM
#264 [かなやん]
◎昼ごはん2
ツナサラダ
→130kcal
ひどい食欲。まあ炭水化物欲がないだけましかな。
:12/10/13 12:11 :iPhone :fOEQfkgM
#265 [かなやん]
◎追加(^_^;)
カロリーライトツナ
→50kcal
:12/10/13 12:21 :iPhone :fOEQfkgM
#266 [かなやん]
◎間食
ポテト
ソフトクリーム
コーヒー
→330kcal
ジャンク欲やば。生理前のせいにしたくない。
:12/10/13 14:52 :iPhone :fOEQfkgM
#267 [かなやん]
◎間食
かっぱえびせん
→130kcal
:12/10/13 21:20 :iPhone :fOEQfkgM
#268 [かなやん]
◎夜ごはん
サラダ
おでん(こんにゃく、昆布、牛すじ、出し巻き卵)
ヨーグルト
チョコ4粒
:12/10/13 21:21 :iPhone :fOEQfkgM
#269 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1540kcal
:12/10/13 21:21 :iPhone :fOEQfkgM
#270 [かなやん]
食べたいっ！って気持ちはあるけど、炭水化物欲あんまりないからありがたい。でもさすがに今日は間食多すぎやね。
:12/10/13 21:29 :iPhone :fOEQfkgM
#271 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
バナナヨーグルト
→180kcal
いつもと違うヨーグルト＆小ぶりなバナナがなかったためいつもより大きめなバナナ食べたらお腹パンパン！
:12/10/14 07:24 :iPhone :1DsAr4Kk
#272 [かなやん]
◎昼ごはん
豆乳ラテ
温野菜サラダ
大葉味噌おにぎり
リポビタンファイン
のど飴
→290kcal
:12/10/14 12:29 :iPhone :1DsAr4Kk
#273 [かなやん]
◎間食
飲むヨーグルト
→130kcal
:12/10/14 15:11 :iPhone :1DsAr4Kk
#274 [かなやん]
◎夜ごはん
鶏ムネ肉ステーキ
しめじ、にら、もやしの炒め物
種なし柿
→380kcal
:12/10/14 19:14 :iPhone :1DsAr4Kk
#275 [かなやん]
◎夜ごはん書き忘れ
ビーフジャーキー
→50kcal
:12/10/14 19:16 :iPhone :1DsAr4Kk
#276 [かなやん]
◎間食
バナナヨーグルト
温野菜
のど飴
ばかみたいに食べた
:12/10/14 21:02 :iPhone :1DsAr4Kk
#277 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1530kcal
:12/10/14 21:03 :iPhone :1DsAr4Kk
#278 [かなやん]
Skypeこなかったらもっと食べてたかも。ありがとうだ。
:12/10/14 21:26 :iPhone :1DsAr4Kk
#279 [かなやん]
今日はすごく久しぶりに、夜のウォーキング＆ジョギングをおやすみします。
雨の日でも傘さしてウォーキングだけはしてたのにな。笑
ちょっと体休めよう。
:12/10/14 21:28 :iPhone :1DsAr4Kk
#280 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
ヨーグルト
→180kcal
:12/10/15 09:53 :iPhone :QN27u0O6
#281 [かなやん]
◎間食
チョコ
→100kcal
（＾ω＾）
:12/10/15 10:31 :iPhone :QN27u0O6
#282 [かなやん]
野菜をお腹パンパンになるまで食べたい
:12/10/15 11:30 :iPhone :QN27u0O6
#283 [かなやん]
買い物行こうか
:12/10/15 11:30 :iPhone :QN27u0O6
#284 [かなやん]
◎昼ごはん
野菜と鶏肉のトマト煮
のど飴
→230kcal
:12/10/15 11:44 :iPhone :QN27u0O6
#285 [かなやん]
絶賛過食中！
誰も絶賛しないけど。
◎食べたもの
明太チーズパン1
イチジクプチパン1
レーズンプチパン1
特大梨
柿
チョコいっぱい
プリン
おから約200g
:12/10/15 14:01 :iPhone :QN27u0O6
#286 [かなやん]
あれ、でも書き出してみるとそんなでもない。カロリーはすごいけど。
本当やばい時はもっと食べてるもんね。
:12/10/15 14:04 :iPhone :QN27u0O6
#287 [かなやん]
チョコは20粒くらいかな
:12/10/15 14:04 :iPhone :QN27u0O6
#288 [かなやん]
チョコ
おから
ジャム
シャカシャカチキン
:12/10/15 16:00 :iPhone :QN27u0O6
#289 [かなやん]
イカ焼き半分
ピザ1枚分
クーリッシュ
ダックワーズ
カロリー計算は後で♡
久しぶりの過食だよー
:12/10/15 21:31 :iPhone :QN27u0O6
#290 [かなやん]
一瞬の我慢で、後悔しなくて住むのにね
全く困ったね
:12/10/15 21:33 :iPhone :QN27u0O6
#291 [かなやん]
済むのにね、ですね
:12/10/15 22:11 :iPhone :QN27u0O6
#292 [かなやん]
女子大生の6割は過食経験があるってなんかで見たけど本当かなー
:12/10/15 22:14 :iPhone :QN27u0O6
#293 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ワカメスープ
→50kcal
今日はデトックス意識しよーう
:12/10/16 07:39 :iPhone :GBdjAYe6
#294 [かなやん]
◎昼ごはん
豆乳ラテ
温野菜サラダ
高菜めんたい胡麻おにぎり
リポビタンファイン
のど飴
→300kcal
:12/10/16 12:29 :iPhone :GBdjAYe6
#295 [かなやん]
◎間食
麦芽コーヒー豆乳
のど飴
→80kcal
:12/10/16 17:13 :iPhone :GBdjAYe6
#296 [かなやん]
◎間食
のど飴
→20kcal
:12/10/16 18:14 :iPhone :GBdjAYe6
#297 [かなやん]
うあーお腹いっぱい！
:12/10/16 18:16 :iPhone :GBdjAYe6
#298 [かなやん]
◎夜ごはん
野菜炒め
卵
ヨーグルト
トマト
バナナ
のど飴
→420kcal
:12/10/16 19:17 :iPhone :GBdjAYe6
#299 [かなやん]
◎間食
のど飴
→140kcal
:12/10/16 19:43 :iPhone :GBdjAYe6
#300 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1020kcal
:12/10/16 19:45 :iPhone :GBdjAYe6
#301 [かなやん]
お腹空いたあぁあ
:12/10/16 23:21 :iPhone :GBdjAYe6
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