Last Diet ﾟ+
最新 最初 全 
#1 [◇９/１０◇]
あと、１ヶ月
世界で１番の女の子になる
:11/08/21 14:26 
:SH01A 
:6I8OK06s
#2 [◇９/１０◇]
◇朝
豆乳ビタミンドリンク
サラダ
ヨーグルト
:11/08/21 14:27 :SH01A :6I8OK06s
#3 [◇９/１０◇]
◇昼
チャーハン少し
煮たまご
キムチ
味付けメンマ
:11/08/21 16:21 :SH01A :6I8OK06s
#4 [◇９/１０◇]
◇間
カフェオレ38kcal
:11/08/21 16:22 :SH01A :6I8OK06s
#5 [◇９/１０◇]
◇夜
(吉野家にて)
根菜ときのこ丼半分
けんちん汁
紅生姜少し
:11/08/21 21:22 :SH01A :6I8OK06s
#6 [◇９/１０◇]
◇間
パピコ１
:11/08/21 21:23 :SH01A :6I8OK06s
#7 [◇９/１０◇]
◇朝
豆乳ビタミンドリンク
サラダ
ヨーグルト
:11/08/22 09:55 :SH01A :8nW3LtwE
#8 [◇９/１０◇]
◇間
豆乳ラテ
バウムクーヘン
:11/08/22 11:36 :SH01A :8nW3LtwE
#9 [◇９/１０◇]
◇昼
玄米麦ごはん
サラダ
枝豆
さきいか
:11/08/22 13:25 :SH01A :8nW3LtwE
#10 [◇９/１０◇]
◇間
ミニパピコ１
食パン６枚切半分
:11/08/22 14:05 :SH01A :8nW3LtwE
#11 [◇９/１０◇]
あーぁ
食べすぎちゃった
:11/08/22 18:36 :SH01A :8nW3LtwE
#12 [◇９/１０◇]
◇夜
カフェオレ
豆乳ヤクルト
豆乳野菜スープ
チキンのトマト煮込み
クロワッサン
食パン３枚くらい
サンドイッチ半分
ベーコンエッグパン半分
スローバー
アイス１
ひじき煮少し
アロエヨーグルトライト
:11/08/22 18:39 :SH01A :8nW3LtwE
#13 [◇９/１０◇]
帰ったらジョギング＆ウォーキング
時間あったらｶｰｳﾞｨﾀﾞﾝｽ
筋トレとストレッチもやる
:11/08/22 18:42 :SH01A :8nW3LtwE
#14 [◇９/１０◇]
もうどうしていいかわからない
消えたい
:11/08/22 23:17 :SH01A :8nW3LtwE
#15 [◇９/１０◇]
もういやだ
どうしてこうなったんかな
:11/08/22 23:20 :SH01A :8nW3LtwE
#16 [◇９/１０◇]
心を許せる人がいない
なんでだろ
プライド高すぎかな
:11/08/22 23:23 :SH01A :8nW3LtwE
#17 [◇９/１０◇]
ほんと助けて
:11/08/22 23:49 :SH01A :8nW3LtwE
#18 [◇９/１０◇]
◇朝
豆乳マンゴードリンク
サラダ
ハーフベーコン２枚
:11/08/24 13:37 :SH01A :X8xbRk0c
#19 [◇９/１０◇]
◇昼
ミニトマト５ヶくらい
マカロン1.5ヶ
:11/08/24 13:38 :SH01A :X8xbRk0c
#20 [◇９/１０◇]
◇間
豆乳ラテ
マンゴープリン１口
:11/08/24 20:16 :SH01A :X8xbRk0c
#21 [◇９/１０◇]
◇夜
ミニトマト３
サラダ
おにしめ
オムカレー３口
豆乳ヤクルト
ヨーグルト
こんにゃくゼリー
:11/08/24 20:17 :SH01A :X8xbRk0c
#22 [◇９/１０◇]
◇運動
ジョギング30分
ウォーキング20分
金魚運動15分
:11/08/24 22:13 :SH01A :X8xbRk0c
#23 [◇９/１０◇]
◇朝？昼？
豆乳ヤクルト
:11/08/25 12:10 :SH01A :9caT6AcE
#24 [◇９/１０◇]
◇間
さきいか10g
:11/08/25 12:30 :SH01A :9caT6AcE
#25 [◇９/１０◇]
◇間
果汁グミ１つ
:11/08/25 12:45 :SH01A :9caT6AcE
#26 [◇９/１０◇]
◇間
ソフトクリーム
めちゃうま
:11/08/25 14:58 :SH01A :9caT6AcE
#27 [◇９/１０◇]
◇間
なし４切れ
枝豆
おにしめ(ごぼう1.こんにゃく1)
:11/08/25 18:12 :SH01A :9caT6AcE
#28 [◇９/１０◇]
ちょっと食べすぎちゃった
朝昼少なめだからよいかな
ウォーキングジョギング反復浴頑張ろ
:11/08/25 20:45 :SH01A :9caT6AcE
#29 [◇９/１０◇]
◇運動
ウォーキング約30分
ジョギング約30分
:11/08/25 22:10 :SH01A :9caT6AcE
#30 [◇９/１０◇]
９/１０までに５kg痩せられたら理想的なんだけどなあ
:11/08/26 01:11 :SH01A :m6B6zBxI
#31 [◇９/１０◇]
◇朝
豆乳ジョア
もやし炒め
わかめ
ヨーグルト
:11/08/26 10:48 :SH01A :m6B6zBxI
#32 [◇９/１０◇]
◇運動
ストレッチ
腹筋30
背筋30
ヒップアップ20×2
金魚運動15分
:11/08/26 10:50 :SH01A :m6B6zBxI
#33 [◇９/１０◇]
◇間
ちくわ１切
高野豆腐１切
:11/08/26 11:18 :SH01A :m6B6zBxI
#34 [◇９/１０◇]
◇昼
１日の野菜麺(麺少し)
餃子２
コーヒー
:11/08/26 13:38 :SH01A :m6B6zBxI
#35 [◇９/１０◇]
◇間
リポビタンfine19kcal
:11/08/26 14:56 :SH01A :m6B6zBxI
#36 [◇９/１０◇]
◇間
ジョア半分
無脂肪ヨーグルト
ヨーグルト！ [jpg/70KB]
:11/08/26 17:04 :SH01A :m6B6zBxI
#37 [◇９/１０◇]
◇間
コーヒー
:11/08/26 17:21 :SH01A :m6B6zBxI
#38 [◇９/１０◇]
◇間
いかくん約50kcal
:11/08/26 17:39 :SH01A :m6B6zBxI
#39 [◇９/１０◇]
あと10日で最低−２kg！
見た目も変わる！
iphoneになって書き込めなくなったから、夜くらいしかこれないけど、やった運動とか書いてく。
体重も明日から載せていこう。
:11/09/01 00:53 :PC/0 :FJTQUtDo
#40 [◇９/１０◇]
とりあえず、ストレッチと筋トレ、ウエストひねりして、漢方飲んで寝る(^^)
:11/09/01 00:55 :PC/0 :FJTQUtDo
#41 [◇９/１０◇]
頑張る！
おやすみ
:11/09/01 01:11 :PC/0 :FJTQUtDo
#42 [◇９/１０◇]
◇運動
ウォーキング60分
ジョギング20分
金魚運動25分
ストレッチ
筋トレetc
体重-0.1kg
:11/09/02 00:31 :PC/0 :2twsMNkc
#43 [◇９/１０◇]
夜食べ過ぎたから増えたかなーと思ってたけど大丈夫だった(^^)
生理前＆便秘もあるのに！
わーい(^^)
明日もがんばろ。
:11/09/02 00:33 :PC/0 :2twsMNkc
#44 [かな]
書けるかな？
:11/09/22 16:07 :iPhone :t59Ovp52
#45 [かな]
わーい(^-^)
書けた( ´ ▽ ` )
再開するおっおっU・x・U
:11/09/22 16:10 :iPhone :t59Ovp52
#46 [かな]
▽朝ごはん
豆乳ラテ
目玉焼き（塩コショウ）
トマト半個
▽昼ごはん
スープストックトウキョウ
・ミネストローネ
・野菜と鶏肉のスープ
・胡麻ごはん1/3
:11/09/25 19:25 :iPhone :TMf/idD2
#47 [かな]
▽おやつ
ブレンドコーヒー
マカロン
▽夜ごはん
豆乳胡麻スープ
トマト半個
カレイの煮付け大
:11/09/25 19:27 :iPhone :TMf/idD2
#48 [かな]
食べ過ぎたー
:11/09/25 19:29 :iPhone :TMf/idD2
#49 [かな]
まだお腹気持ち悪い
:11/09/25 21:26 :iPhone :TMf/idD2
#50 [かな]
やっぱり人は外見？笑
:11/09/26 20:47 :iPhone :fQ4w2BQ6
#51 [かな]
あと1ヶ月で最低3kgは痩せる
脚痩せ頑張る
:11/09/29 23:05 :iPhone :7gQ.xNF.
#52 [かな]
朝少し食べすぎた
夜は軽く！
:11/09/30 10:25 :iPhone :zYXy7aAk
#53 [かな]
一ヶ月以上ぶりに会った人に、痩せたねって言ってもらえた(^^)
でも足りないんだなあ
最低でもあと3kgは痩せなきゃ
:11/10/01 23:54 :iPhone :hIQbwhk2
#54 [かな]
頑張ろー(*^_^*)
:11/10/01 23:54 :iPhone :hIQbwhk2
#55 [かな]
今日食べ過ぎ…(´･_･`)
:11/10/02 18:53 :iPhone :LJW.UI1w
#56 [かな]
１５００kcalくらいかな(´･_･`)
:11/10/02 18:54 :iPhone :LJW.UI1w
#57 [かな]
アイス食べちゃった；
:11/10/02 20:58 :iPhone :LJW.UI1w
#58 [かな]
朝・昼ごはん⊂((・⊥・))⊃
豆乳ヤクルト
豆腐サラダ
かぶの浅漬け
かぼちゃの煮付け
大根とごぼうの煮物
260kcal
:11/10/03 12:47 :iPhone :F0IS7B6Q
#59 [かな]
追加⊂((・⊥・))⊃
牛肉玉ねぎ炒め
大根とごぼうの煮物
280kcal
小計540kcal
:11/10/03 13:00 :iPhone :F0IS7B6Q
#60 [かな]
今日はもう食べません(^-^)
ごちそうさま( ´ ▽ ` )
:11/10/05 18:42 :iPhone :bzYFrXWc
#61 [かな]
我慢も必要
甘ったれない(^-^)
:11/10/05 18:56 :iPhone :bzYFrXWc
#62 [かな]
1500kcalくらい食べちゃった(´･_･`)
:11/10/06 20:23 :iPhone :BbGLlKLA
#63 [かな]
どんな形でも愛は愛だ
:11/10/07 20:55 :iPhone :GSeKhKqw
#64 [かな]
やば
過食したい
:11/10/07 21:36 :iPhone :GSeKhKqw
#65 [かな]
なにしてんだ
:11/10/07 22:02 :iPhone :GSeKhKqw
#66 [かな]
美意識高く保って
:11/10/10 02:33 :iPhone :Sd.4KAK.
#67 [かな]
朝ごはん⊂((・⊥・))⊃
玄米と麦のごはん
スープカレー
秋刀魚の佃煮2切
豆乳ラテ
350kcal
:11/10/11 11:19 :iPhone :np3zEf/w
#68 [かな]
まじやばい
3日間で取り戻す
多少は無理する
:11/10/23 23:29 :iPhone :Uyt7NdiA
#69 [かな]
iPhone書けないこと多くて困る
:11/10/23 23:30 :iPhone :Uyt7NdiA
#70 [かな]
呆れられたくない
ずっと好きでいたいし、好きでいてもらいたい
本当に大好きだって気づいたからね
:11/10/23 23:32 :iPhone :Uyt7NdiA
#71 [かな]
とりあえず、3日間集中ダイエットU・x・U
デトックス＆むくみとり
頑張る
:11/10/23 23:37 :iPhone :Uyt7NdiA
#72 [かな]
言ったそばからお腹空いて仕方ない
:11/10/23 23:38 :iPhone :Uyt7NdiA
#73 [かな]
早くiPhone対応しないかな
:11/10/25 08:05 :iPhone :T2pVbvtA
#74 [かな]
せめてあと3kg痩せなきゃだよね
:11/10/29 21:40 :iPhone :AH9VAryU
#75 [かな]
気が緩んでリバウンド気味(´Д` )
だめだめ。また気合い入れ直す！
:12/03/28 19:56 :iPhone :ufCMTfM2
#76 [かな]
今日は調整日。
:12/03/29 11:03 :iPhone :Sn45K/ZA
#77 [かな]
お洗濯物干した！気持ちいい٩꒰ ´ᆺ`꒱۶
:12/03/29 11:28 :iPhone :Sn45K/ZA
#78 [かな]
烏龍茶ひと口。
:12/03/29 11:29 :iPhone :Sn45K/ZA
#79 [かな]
○ブランチ
豆乳ラテ
玉ねぎとキャベツのお味噌汁
:12/03/29 12:33 :iPhone :Sn45K/ZA
#80 [かな]
お腹いっぱい(>_<)
:12/04/02 21:50 :iPhone :9C7lCNQQ
#81 [かな]
痩せた…ってこけたねって言われた。嘘ー(´･_･`)
:12/04/07 14:01 :iPhone :KnEoLBzc
#82 [かな]
食べすぎて気持ち悪い…
やっぱりやる事ないとダメだー
:12/04/07 17:10 :iPhone :KnEoLBzc
#83 [かな]
いやー食べた食べた！
たまにはこんくらい食べんとね！
これから飲もうかな笑
:12/04/13 20:37 :PC/0 :7U.pLJHc
#84 [かな]
ひょー
ここ数日、食べまくってる…
そろそろ切り替え！
:12/04/16 18:01 :iPhone :buw0WeQg
#85 [かな]
3kgリバウンド(´･_･`)おばかさん
ほんと食べまくってた。
しっかり調整してちゃんと戻す！そしてキープ！常に美意識高く持つ！
:12/05/02 22:27 :iPhone :kweT9SVk
#86 [かな]
これ以上はほんと太れない！絶対元に戻す
:12/05/10 11:47 :iPhone :Mc.5HOng
#87 [かな]
もうデブになるのは嫌(^-^)/絶対無理。
痩せる。細くなる。
:12/05/19 01:07 :iPhone :0xKiDlZk
#88 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
:12/07/08 10:47 :iPhone :l.HalryA
#89 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
この時間はお腹が空くのでさっさと寝ましょう（´-`）.｡oO（
:12/07/18 00:00 :iPhone :9mciqo.I
#90 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
2kgくらい増えただけで、下半身に以上にお肉つくね
:12/07/18 08:38 :iPhone :9mciqo.I
#91 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
異常○
以上×
:12/07/18 10:59 :iPhone :9mciqo.I
#92 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
まだ11時かー。どうしようかな
:12/07/18 11:00 :iPhone :9mciqo.I
#93 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
過食脳
:12/07/18 16:28 :iPhone :9mciqo.I
#94 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
やばいとまらない
:12/07/18 16:29 :iPhone :9mciqo.I
#95 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
痩せたいのに。
:12/07/18 16:29 :iPhone :9mciqo.I
#96 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
痩せたいならそれなりの努力。口先だけになるな。もう戻りたくない。あの人見習おう。
:12/07/18 20:42 :iPhone :9mciqo.I
#97 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
口先だけのデブとかもう価値ない(笑)結局自分次第。言い訳しない。意志強く持つ。
:12/07/18 20:47 :iPhone :9mciqo.I
#98 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
さて、ジョギング行きます。
:12/07/18 20:48 :iPhone :9mciqo.I
#99 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
胃が痛い
:12/07/19 00:24 :iPhone :o544qT1Y
#100 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
さっさと寝る。明日からも頑張ろう。
:12/07/19 00:25 :iPhone :o544qT1Y
#101 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
おはようございます(^o^)
とりあえずストレッチをしましょう。
:12/07/19 08:15 :iPhone :o544qT1Y
#102 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
ガリガリ君梨
:12/07/19 09:49 :iPhone :o544qT1Y
#103 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
夏バテかな。
:12/07/19 09:49 :iPhone :o544qT1Y
#104 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
ねむー！！！
:12/07/19 10:57 :iPhone :o544qT1Y
#105 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
お昼どうしようかなー。
:12/07/19 11:02 :iPhone :o544qT1Y
#106 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
あんくらい細くなりたい。
:12/07/19 11:06 :iPhone :o544qT1Y
#107 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
お腹すいたー
:12/07/19 11:52 :iPhone :o544qT1Y
#108 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎お昼ごはん
ねばねばサラダ
ヨーグルト
ミニアイス
:12/07/19 12:55 :iPhone :o544qT1Y
#109 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎おやつ
オーブンポテト
:12/07/19 15:39 :iPhone :o544qT1Y
#110 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
足太いwきもすぎる
:12/07/19 17:21 :iPhone :o544qT1Y
#111 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎夜ごはん
サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ハム、ゆで卵)
炭酸水
アイス
:12/07/19 18:51 :iPhone :o544qT1Y
#112 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
暑くてアイス食べちゃう
:12/07/19 18:52 :iPhone :o544qT1Y
#113 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
摂取カロリー少ない。昨日食べすぎたからいいかな。
:12/07/19 19:02 :iPhone :o544qT1Y
#114 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
ふー。疲れた。
:12/07/19 22:34 :iPhone :o544qT1Y
#115 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
なんたってこの時間胃が痛くなるんだ。
:12/07/20 00:31 :iPhone :0fE7XzvM
#116 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
おはよーございます。眠い。
:12/07/20 08:06 :iPhone :0fE7XzvM
#117 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
キウイ
無脂肪ヨーグルト
:12/07/20 09:23 :iPhone :0fE7XzvM
#118 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
ねむすぎて気持ち悪い
:12/07/20 11:20 :iPhone :0fE7XzvM
#119 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
さらにお腹空いて気持ち悪い
:12/07/20 11:40 :iPhone :0fE7XzvM
#120 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎お昼ごはん
サラダ(レタス、トマト、きゅうり)
卯の花
:12/07/20 12:34 :iPhone :0fE7XzvM
#121 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
アイス食べたーい
:12/07/20 14:37 :iPhone :0fE7XzvM
#122 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎夜ごはん
きのこうどん
ヨーグルト
バイトあるからかなり早めの夜ごはん
:12/07/20 15:13 :iPhone :0fE7XzvM
#123 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎おやつ
のど飴
:12/07/20 15:24 :iPhone :0fE7XzvM
#124 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
バイトあがりお腹空きすぎてたべてしまった笑
:12/07/20 22:23 :iPhone :0fE7XzvM
#125 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎夜ごはん2(8:30ごろ)
キャベツ千切り
漬物
海老蒸し餃子(小4)
ツナポテト
スイカバー
:12/07/20 22:25 :iPhone :0fE7XzvM
#126 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
誰にも負けたくない。自信が欲しい。
:12/07/20 22:46 :iPhone :0fE7XzvM
#127 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
無駄にプライド高くて困ります。
:12/07/20 22:47 :iPhone :0fE7XzvM
#128 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
見た目で痩せたと判断できるまで体重計らない
:12/07/20 23:23 :iPhone :0fE7XzvM
#129 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今月末にな体重計乗りたい！
:12/07/20 23:23 :iPhone :0fE7XzvM
#130 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
には○
にな×
:12/07/20 23:24 :iPhone :0fE7XzvM
#131 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
明日は朝から勉強するー(^o^)
早く夏休みなれー(^o^)
:12/07/21 00:10 :iPhone :8BhgG3Hs
#132 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
おはよーございます
:12/07/21 08:36 :iPhone :8BhgG3Hs
#133 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
トースト
コーヒー
:12/07/21 10:04 :iPhone :8BhgG3Hs
#134 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
だるいなー
:12/07/21 10:58 :iPhone :8BhgG3Hs
#135 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
暴食ー
:12/07/21 12:59 :iPhone :8BhgG3Hs
#136 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎お昼ごはん
サラダ
冷やしうどん
パリパリピザ
ひとくち大福
はんぺん
アイス
:12/07/21 13:00 :iPhone :8BhgG3Hs
#137 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
夜は控え目で。
:12/07/21 13:01 :iPhone :8BhgG3Hs
#138 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
食べ過ぎで気持ち悪い
:12/07/21 14:04 :iPhone :8BhgG3Hs
#139 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎夜ごはん
サラダ(キャベツ、ハム)
ダイエットせんべい
豆乳
:12/07/21 21:36 :iPhone :8BhgG3Hs
#140 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
あー気持ち悪い。こうなるってわかってるのに食べてしまう。ストレスたまると脳が食べ物求める。
:12/07/21 21:59 :iPhone :8BhgG3Hs
#141 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
暴食だけはやめなきゃ。これだけは克服しよ。ストレスたまっても好きな物ひとつだけとかで済ませるようにしたい。
:12/07/21 22:00 :iPhone :8BhgG3Hs
#142 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
何がやばいって、太ももとブラの食い込むぷにぷにの背中です。まじきもいよ笑
:12/07/21 22:02 :iPhone :8BhgG3Hs
#143 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
キウイヨーグルト
スコーン半分
:12/07/22 08:27 :iPhone :trX/BrsM
#144 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
家出る直前に生理とか焦る
:12/07/22 08:37 :iPhone :trX/BrsM
#145 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
というわけで生理1日目(^o^)
:12/07/22 08:39 :iPhone :trX/BrsM
#146 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎お昼ごはん
サラダ
明太子おにぎり
のど飴
:12/07/22 12:39 :iPhone :trX/BrsM
#147 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
お腹空いたーよ
:12/07/22 22:35 :iPhone :trX/BrsM
#148 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
よっぽど自信あるんでしょうね
:12/07/22 22:58 :iPhone :trX/BrsM
#149 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
痩せてるんかなー
:12/07/25 00:16 :iPhone :mIrSPIic
#150 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
だめだー。いらいらしてる。
:12/07/25 10:45 :iPhone :mIrSPIic
#151 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
セブンの新商品で低カロリーのサンドイッチ出てた(^o^)しかも具沢山でお腹いっぱいになるー＼(^o^)／おすすめ♡
:12/07/26 12:06 :iPhone :EHr7OBU6
#152 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
少しずつ身体しまってきたかも(^-^)
この調子なら月末に体重計乗れるかな(^o^)
:12/07/26 12:42 :iPhone :EHr7OBU6
#153 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
でもまだまだぷにぷに。半年前に比べたらデブだよー(´Д` )
:12/07/27 13:13 :iPhone :dcQAV84U
#154 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
朝昼ろくに食べてないから夜がっつりいったら気持ち悪くなりました。笑
それでもジョギングは妥協できないので走りにいったらさらに気持ち悪くなりました。笑
:12/07/27 22:25 :iPhone :dcQAV84U
#155 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
やっとテストが終わって夏休み＼(^o^)／
生理も終わる＼(^o^)／
ストレスフリー！全力でダイエットしますo(^▽^)o
:12/07/27 22:34 :iPhone :dcQAV84U
#156 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
細いと言われた。だが信じない！夏休み中に納得いくまでダイエットする(^-^)/
:12/07/27 23:23 :iPhone :dcQAV84U
#157 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
水着着たデブとかただの公害だからね。
:12/07/27 23:35 :iPhone :dcQAV84U
#158 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
トマトヨーグルト
→約80kcal
:12/07/28 09:25 :iPhone :6.YiaJzU
#159 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
体重気になーる
:12/07/29 09:37 :iPhone :lS0xSUD2
#160 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日は解禁日ってことでいいか
:12/07/29 17:04 :iPhone :lS0xSUD2
#161 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
明日から、また頑張りましょう
:12/07/29 17:04 :iPhone :lS0xSUD2
#162 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日はカロリーに加えて塩分も取りすぎたな。明日は控えめに！
:12/07/29 21:18 :iPhone :lS0xSUD2
#163 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
どうも朝ごはん食べるとよくないみたいです。
:12/07/29 21:59 :iPhone :lS0xSUD2
#164 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
私の場合。
:12/07/29 22:00 :iPhone :lS0xSUD2
#165 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
明日はしっかり調整（´-`）
おやすみなさい。
:12/07/30 00:21 :iPhone :HR8k2WKU
#166 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日は久しぶりに便通いいです(^-^)
:12/07/30 14:08 :iPhone :HR8k2WKU
#167 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
うう…気持ち悪い…
:12/08/01 19:58 :iPhone :ewWwwA2o
#168 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
馬鹿なので食べすぎました
:12/08/01 20:48 :iPhone :ewWwwA2o
#169 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
過食の域です
:12/08/01 20:49 :iPhone :ewWwwA2o
#170 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
IDにめっちゃ笑われてる
:12/08/01 20:49 :iPhone :ewWwwA2o
#171 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
食べっぱなしだからでぶる。運動と翌日の調整をきちんとする。やる事はやらなきゃ。
:12/08/01 21:08 :iPhone :ewWwwA2o
#172 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日の努力が明日の身体を作ると思え！デブなんていい事いっこもない。
:12/08/01 21:09 :iPhone :ewWwwA2o
#173 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
独り言激しいな(笑)Twitter化してる。ごめんなさい。
:12/08/01 21:10 :iPhone :ewWwwA2o
#174 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
とゆーことで走りに行きましょう。
:12/08/01 21:11 :iPhone :ewWwwA2o
#175 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
明日の夜は飲みだろうな。アルコール後のジョギングはさすがに怖いから、昼間いっぱい動こう。
:12/08/01 22:34 :iPhone :ewWwwA2o
#176 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
昼間の食事も控えめに。
:12/08/01 22:35 :iPhone :ewWwwA2o
#177 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
飲みじゃなくて普通のごはんになったので、普通にジョギングできましたー(^^)
:12/08/02 22:51 :iPhone :vtG2swDA
#178 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
なんかデブだなあ
:12/08/03 10:08 :iPhone :JOsaAoVk
#179 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
足太すぎ気持ち悪い
:12/08/03 10:08 :iPhone :JOsaAoVk
#180 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
一週間ほど便秘なわけですが…
:12/08/05 18:57 :iPhone :ivIUgKm.
#181 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今夜中にすっきり出てほしい。明日から合宿、そのまま帰省なんよー。
:12/08/05 18:58 :iPhone :ivIUgKm.
#182 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
まじぽっこりお腹笑える。
:12/08/05 18:59 :iPhone :ivIUgKm.
#183 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
こんな酷い便秘は久しぶり…すっきり出したいよー
:12/08/07 08:18 :iPhone :ZgL5OfdQ
#184 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
帰省したら父に痩せすぎだと言われた。どこ見て言っとんまじで。
:12/08/09 19:37 :iPhone :baEbl2c.
#185 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
過食DAY
:12/08/11 16:28 :iPhone :m5ixnD5k
#186 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
盛大な過食だよー。
:12/08/11 19:34 :iPhone :m5ixnD5k
#187 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
まじイライラ。あほか。
:12/08/11 21:24 :iPhone :m5ixnD5k
#188 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
今日も過食したいです。
:12/08/12 10:49 :iPhone :xIkAFjSg
#189 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
イライラする
:12/08/12 10:49 :iPhone :xIkAFjSg
#190 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
過食って一種の自傷行為だと思う
:12/08/12 10:50 :iPhone :xIkAFjSg
#191 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
さて、この3日間好き放題食べました。明日からダイエットモードです。あーあ。頑張らないと。
:12/08/13 20:34 :iPhone :Gl2TVvPg
#192 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
やることこなす。それだけ。
:12/08/13 20:42 :iPhone :Gl2TVvPg
#193 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
でぶは嫌い(^o^)
:12/08/13 20:43 :iPhone :Gl2TVvPg
#194 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
次に会うのは約1週間後。それまで身体リセット＆脳をダイエットモードに戻す(^o^)
:12/08/13 20:46 :iPhone :Gl2TVvPg
#195 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
連日の過食で胃腸が膨張しすぎて肋骨圧迫してる気がする。背骨と肋骨がものすごく痛い。
:12/08/14 00:36 :iPhone :hO7Ofm4g
#196 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
どんだけ詰め込んでんだ笑
:12/08/14 00:37 :iPhone :hO7Ofm4g
#197 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
夜ごはんまさかの餃子ー！予定外笑
:12/08/15 21:27 :iPhone :4TCciFxE
#198 [かなやん( ･&◆k5mCyXt1sM]
うーん、ややカロリーオーバーやなあ
:12/08/15 21:28 :iPhone :4TCciFxE
#199 [かなやん]
気持ち悪いのに。
:12/08/17 20:25 :iPhone :7GQGqM6s
#200 [かなやん]
ひたすら詰め込んでバカみたい。
:12/08/17 20:25 :iPhone :7GQGqM6s
#201 [かなやん]
もうやだ
:12/08/17 20:35 :iPhone :7GQGqM6s
#202 [かなやん]
疲れた
:12/08/17 20:35 :iPhone :7GQGqM6s
#203 [かなやん]
まじこのペースで毎日食べてたらいろんな意味で終わる
:12/08/17 21:17 :iPhone :7GQGqM6s
#204 [体重なんか言えません]
結局ひとり。さみしいまま。
:12/08/21 21:05 :iPhone :i0ZNRk1c
#205 [体重なんか言えません]
お困りのようで
:12/08/21 21:27 :SH01B :zU1jQQeI
#206 [かなやん]
お困りですよ
:12/08/24 20:04 :iPhone :MKYEut2A
#207 [かなやん]
さて。またいちから頑張りましょう。
:12/08/24 20:09 :iPhone :MKYEut2A
#208 [かなやん]
ダイエット楽しみたい
:12/08/24 20:19 :iPhone :MKYEut2A
#209 [かなやん]
なんやかんややってました
:12/09/21 21:03 :iPhone :JmjGlNWA
#210 [かなやん]
カラダに優しく生きようね
:12/09/21 21:05 :iPhone :JmjGlNWA
#211 [かなやん]
あーやばいやばい
:12/09/27 20:48 :iPhone :k0Jtt7IU
#212 [かなやん]
一週間でリセットする。やばいよこれは。
:12/09/27 20:49 :iPhone :k0Jtt7IU
#213 [かなやん]
でぶすぎて引くレベル
:12/09/27 21:02 :iPhone :k0Jtt7IU
#214 [かなやん]
夕べあんなに食べたのにもうお腹すいてる？理解できない。
:12/10/01 09:37 :iPhone :hykR0NtY
#215 [かなやん]
またレコ書こうかな
:12/10/07 23:22 :iPhone :tFtZL1Ro
#216 [かなやん]
うん、そうしよう
:12/10/07 23:22 :iPhone :tFtZL1Ro
#217 [かなやん]
昨日の過食が残ってるので、朝ごはんは抜きます。
:12/10/08 10:11 :iPhone :MvhBQf3w
#218 [かなやん]
◎昼ごはん
雑穀とひじきのサラダ
野菜ジュース
ホットコーヒー
チーズ2口
→約320kcal
:12/10/08 14:45 :iPhone :MvhBQf3w
#219 [かなやん]
◎間食
差し入れのチョコサンドビスケット
ホットコーヒー
→280kcal
カロリー表示ないけど、高めに見積もる
:12/10/08 18:33 :iPhone :MvhBQf3w
#220 [かなやん]
◎夜ごはん
シェイク
オニオンスープ
→約240kcal
:12/10/08 20:44 :iPhone :MvhBQf3w
#221 [かなやん]
◎間食
飲むヨーグルト
→約140kcal
◎計算違う気がするからカロリープラスしとく分
→100kcal笑
:12/10/08 20:55 :iPhone :MvhBQf3w
#222 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
1080kcal
:12/10/08 20:56 :iPhone :MvhBQf3w
#223 [かなやん]
少なめだけど、過食分取り戻さなくちゃいけないから。
:12/10/08 20:57 :iPhone :MvhBQf3w
#224 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
青汁バナナヨーグルト
→約130kcal
:12/10/09 09:44 :iPhone :0nm1nUZE
#225 [かなやん]
◎朝ごはん計算ミス！
→約200kcal
:12/10/09 10:13 :iPhone :0nm1nUZE
#226 [かなやん]
◎昼ごはん
お弁当(押麦玄米ごはん、ささみ、温野菜、生野菜)
野菜ジュース
のど飴
→340kcal
:12/10/09 12:49 :iPhone :0nm1nUZE
#227 [かなやん]
◎間食
ソイラテ
ミニサラダ
→約150kcal
:12/10/09 15:42 :iPhone :0nm1nUZE
#228 [かなやん]
◎夜ごはん
豆乳しらたきパスタ
サラダ
カフェラテ
貝ひも
→約670kcal
:12/10/09 19:02 :iPhone :0nm1nUZE
#229 [かなやん]
◎間食
みぞれアイス
→80kcal
:12/10/09 19:12 :iPhone :0nm1nUZE
#230 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
1440kcal
:12/10/09 19:12 :iPhone :0nm1nUZE
#231 [かなやん]
すっごいお腹すいた！さっさと寝よう（´-`）
:12/10/09 23:39 :iPhone :0nm1nUZE
#232 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
青汁バナナヨーグルト
ワカメスープ
のど飴
→約150kcal
:12/10/10 12:37 :iPhone :M.RfMQb6
#233 [かなやん]
◎昼ごはん
お弁当(押麦玄米ごはん、海老、温野菜、生野菜)
トマトジュース
→約270kcal
:12/10/10 12:38 :iPhone :M.RfMQb6
#234 [かなやん]
◎間食
のど飴
ガム
→約30kcal
:12/10/10 15:21 :iPhone :M.RfMQb6
#235 [かなやん]
◎間食
ホットコーヒー
シャカシャカチキン
→170kcal
:12/10/10 16:22 :iPhone :M.RfMQb6
#236 [かなやん]
◎夜ごはん
お好み焼き風オムレツ
チョップドサラダ
みぞれアイス
→約640kcal
:12/10/10 17:38 :iPhone :M.RfMQb6
#237 [かなやん]
◎間食
ブルガリアヨーグルト
→約150kcal
:12/10/10 18:15 :iPhone :M.RfMQb6
#238 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1410kcal
:12/10/10 18:15 :iPhone :M.RfMQb6
#239 [かなやん]
◎間食
きゅうり
→約30kcal
食べてしまった（−＿−；）
:12/10/10 19:45 :iPhone :M.RfMQb6
#240 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー改
→1450kcal
:12/10/10 19:45 :iPhone :M.RfMQb6
#241 [かなやん]
◎朝ごはん
押麦玄米ごはん
玉ねぎとキャベツのおひたし
豆乳ラテ
のど飴
:12/10/11 10:50 :iPhone :oJ6B4Jps
#242 [かなやん]
◎間食
WANDA ZEROMAX プレミアム
:12/10/11 10:51 :iPhone :oJ6B4Jps
#243 [かなやん]
◎昼ごはん
お弁当(押麦玄米ごはん、ささみ炒め、エリンギのケチャップ煮、玉ねぎとキャベツのおひたしトマト、きゅうり)
:12/10/11 15:26 :iPhone :oJ6B4Jps
#244 [かなやん]
◎間食
野菜ジュース
のど飴
:12/10/11 15:26 :iPhone :oJ6B4Jps
#245 [かなやん]
◎ここまでの摂取カロリー
→580kcal
:12/10/11 15:27 :iPhone :oJ6B4Jps
#246 [かなやん]
◎夜ごはん1
お好み焼き風オムレツ
ワカメスープ
→約170kcal
:12/10/11 17:22 :iPhone :oJ6B4Jps
#247 [かなやん]
◎夜ごはん2
おでん(白滝、こんにゃく、ロールキャベツ、大根)
サラダ
貝ひも
エビシュウマイ
ソイカラ少し
→約630kcal
:12/10/11 21:14 :iPhone :oJ6B4Jps
#248 [かなやん]
◎訂正
→730kcal
:12/10/11 21:29 :iPhone :oJ6B4Jps
#249 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1480kcal
:12/10/11 21:30 :iPhone :oJ6B4Jps
#250 [かなやん]
カロリーはまあ許容範囲内だけど、夜ごはんに低カロリーのものパンパンになるまで詰め込む癖やめたい。
でも食べることで精神的に安定図るのもあるからな。
:12/10/11 22:35 :iPhone :oJ6B4Jps
#251 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
バナナヨーグルト
→160kcal
:12/10/12 07:31 :iPhone :rMiiGnP.
#252 [かなやん]
なかなか減ってくれんよ、まあ体重なんて目安だけどさ
:12/10/12 07:57 :iPhone :rMiiGnP.
#253 [かなやん]
◎昼ごはん
豆乳ラテ
温野菜とささみのサラダ
辛子明太子おにぎり
リポビタンファイン
のど飴
→320kcal
:12/10/12 12:34 :iPhone :rMiiGnP.
#254 [かなやん]
◎間食
のど飴
→20kcal
:12/10/12 18:16 :iPhone :rMiiGnP.
#255 [かなやん]
◎夜ごはん
チキン
ポテト
コーンスープ
→650kcal
ジャンクな気分でした。油大量摂取したこら胸焼けぎみ笑
:12/10/12 19:06 :iPhone :rMiiGnP.
#256 [かなやん]
◎間食
アイス
→160kcal
:12/10/12 20:03 :iPhone :rMiiGnP.
#257 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1310kcal
:12/10/12 20:05 :iPhone :rMiiGnP.
#258 [かなやん]
◎間食
ツナサラダ
→80kcal
:12/10/12 20:25 :iPhone :rMiiGnP.
#259 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1390kcal
:12/10/12 20:25 :iPhone :rMiiGnP.
#260 [かなやん]
たべちゃったー
:12/10/12 20:26 :iPhone :rMiiGnP.
#261 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
バナナヨーグルト
→160kcal
:12/10/13 10:00 :iPhone :fOEQfkgM
#262 [かなやん]
◎間食
のど飴
→30kcal
:12/10/13 11:35 :iPhone :fOEQfkgM
#263 [かなやん]
◎昼ごはん
チキン
ホットコーヒー
→300kcal
:12/10/13 11:35 :iPhone :fOEQfkgM
#264 [かなやん]
◎昼ごはん2
ツナサラダ
→130kcal
ひどい食欲。まあ炭水化物欲がないだけましかな。
:12/10/13 12:11 :iPhone :fOEQfkgM
#265 [かなやん]
◎追加(^_^;)
カロリーライトツナ
→50kcal
:12/10/13 12:21 :iPhone :fOEQfkgM
#266 [かなやん]
◎間食
ポテト
ソフトクリーム
コーヒー
→330kcal
ジャンク欲やば。生理前のせいにしたくない。
:12/10/13 14:52 :iPhone :fOEQfkgM
#267 [かなやん]
◎間食
かっぱえびせん
→130kcal
:12/10/13 21:20 :iPhone :fOEQfkgM
#268 [かなやん]
◎夜ごはん
サラダ
おでん(こんにゃく、昆布、牛すじ、出し巻き卵)
ヨーグルト
チョコ4粒
:12/10/13 21:21 :iPhone :fOEQfkgM
#269 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1540kcal
:12/10/13 21:21 :iPhone :fOEQfkgM
#270 [かなやん]
食べたいっ！って気持ちはあるけど、炭水化物欲あんまりないからありがたい。でもさすがに今日は間食多すぎやね。
:12/10/13 21:29 :iPhone :fOEQfkgM
#271 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
バナナヨーグルト
→180kcal
いつもと違うヨーグルト＆小ぶりなバナナがなかったためいつもより大きめなバナナ食べたらお腹パンパン！
:12/10/14 07:24 :iPhone :1DsAr4Kk
#272 [かなやん]
◎昼ごはん
豆乳ラテ
温野菜サラダ
大葉味噌おにぎり
リポビタンファイン
のど飴
→290kcal
:12/10/14 12:29 :iPhone :1DsAr4Kk
#273 [かなやん]
◎間食
飲むヨーグルト
→130kcal
:12/10/14 15:11 :iPhone :1DsAr4Kk
#274 [かなやん]
◎夜ごはん
鶏ムネ肉ステーキ
しめじ、にら、もやしの炒め物
種なし柿
→380kcal
:12/10/14 19:14 :iPhone :1DsAr4Kk
#275 [かなやん]
◎夜ごはん書き忘れ
ビーフジャーキー
→50kcal
:12/10/14 19:16 :iPhone :1DsAr4Kk
#276 [かなやん]
◎間食
バナナヨーグルト
温野菜
のど飴
ばかみたいに食べた
:12/10/14 21:02 :iPhone :1DsAr4Kk
#277 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1530kcal
:12/10/14 21:03 :iPhone :1DsAr4Kk
#278 [かなやん]
Skypeこなかったらもっと食べてたかも。ありがとうだ。
:12/10/14 21:26 :iPhone :1DsAr4Kk
#279 [かなやん]
今日はすごく久しぶりに、夜のウォーキング＆ジョギングをおやすみします。
雨の日でも傘さしてウォーキングだけはしてたのにな。笑
ちょっと体休めよう。
:12/10/14 21:28 :iPhone :1DsAr4Kk
#280 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
ヨーグルト
→180kcal
:12/10/15 09:53 :iPhone :QN27u0O6
#281 [かなやん]
◎間食
チョコ
→100kcal
（＾ω＾）
:12/10/15 10:31 :iPhone :QN27u0O6
#282 [かなやん]
野菜をお腹パンパンになるまで食べたい
:12/10/15 11:30 :iPhone :QN27u0O6
#283 [かなやん]
買い物行こうか
:12/10/15 11:30 :iPhone :QN27u0O6
#284 [かなやん]
◎昼ごはん
野菜と鶏肉のトマト煮
のど飴
→230kcal
:12/10/15 11:44 :iPhone :QN27u0O6
#285 [かなやん]
絶賛過食中！
誰も絶賛しないけど。
◎食べたもの
明太チーズパン1
イチジクプチパン1
レーズンプチパン1
特大梨
柿
チョコいっぱい
プリン
おから約200g
:12/10/15 14:01 :iPhone :QN27u0O6
#286 [かなやん]
あれ、でも書き出してみるとそんなでもない。カロリーはすごいけど。
本当やばい時はもっと食べてるもんね。
:12/10/15 14:04 :iPhone :QN27u0O6
#287 [かなやん]
チョコは20粒くらいかな
:12/10/15 14:04 :iPhone :QN27u0O6
#288 [かなやん]
チョコ
おから
ジャム
シャカシャカチキン
:12/10/15 16:00 :iPhone :QN27u0O6
#289 [かなやん]
イカ焼き半分
ピザ1枚分
クーリッシュ
ダックワーズ
カロリー計算は後で♡
久しぶりの過食だよー
:12/10/15 21:31 :iPhone :QN27u0O6
#290 [かなやん]
一瞬の我慢で、後悔しなくて住むのにね
全く困ったね
:12/10/15 21:33 :iPhone :QN27u0O6
#291 [かなやん]
済むのにね、ですね
:12/10/15 22:11 :iPhone :QN27u0O6
#292 [かなやん]
女子大生の6割は過食経験があるってなんかで見たけど本当かなー
:12/10/15 22:14 :iPhone :QN27u0O6
#293 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ワカメスープ
→50kcal
今日はデトックス意識しよーう
:12/10/16 07:39 :iPhone :GBdjAYe6
#294 [かなやん]
◎昼ごはん
豆乳ラテ
温野菜サラダ
高菜めんたい胡麻おにぎり
リポビタンファイン
のど飴
→300kcal
:12/10/16 12:29 :iPhone :GBdjAYe6
#295 [かなやん]
◎間食
麦芽コーヒー豆乳
のど飴
→80kcal
:12/10/16 17:13 :iPhone :GBdjAYe6
#296 [かなやん]
◎間食
のど飴
→20kcal
:12/10/16 18:14 :iPhone :GBdjAYe6
#297 [かなやん]
うあーお腹いっぱい！
:12/10/16 18:16 :iPhone :GBdjAYe6
#298 [かなやん]
◎夜ごはん
野菜炒め
卵
ヨーグルト
トマト
バナナ
のど飴
→420kcal
:12/10/16 19:17 :iPhone :GBdjAYe6
#299 [かなやん]
◎間食
のど飴
→140kcal
:12/10/16 19:43 :iPhone :GBdjAYe6
#300 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1020kcal
:12/10/16 19:45 :iPhone :GBdjAYe6
#301 [かなやん]
お腹空いたあぁあ
:12/10/16 23:21 :iPhone :GBdjAYe6
#302 [かなやん]
お腹空いた(T_T)寝る
:12/10/17 00:24 :iPhone :P6S3OjrE
#303 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ワカメスープ
→60kcal
:12/10/17 11:51 :iPhone :P6S3OjrE
#304 [かなやん]
◎間食
おやつ昆布
→約30kcal
:12/10/17 11:51 :iPhone :P6S3OjrE
#305 [かなやん]
◎昼ごはん
松屋牛めしミニ・ごはん少なめ
野菜サラダ・黒酢ドレッシング
温泉たまご
味噌汁
マックソフトツイスト
アイスコーヒー
→約720kcal
:12/10/17 11:52 :iPhone :P6S3OjrE
#306 [かなやん]
夜は控え目にねー
:12/10/17 12:00 :iPhone :P6S3OjrE
#307 [かなやん]
◎間食
紅茶
のど飴
→60kcal
:12/10/17 19:20 :iPhone :P6S3OjrE
#308 [かなやん]
お腹空いた。夜どうしよう
:12/10/17 19:20 :iPhone :P6S3OjrE
#309 [かなやん]
かしょった
:12/10/17 22:02 :iPhone :P6S3OjrE
#310 [かなやん]
◎夜ごはん
サラダ
ビーフとチーズのサンド
→430kcal
:12/10/17 22:04 :iPhone :P6S3OjrE
#311 [かなやん]
◎過食
クッキー
抹茶ラテ
プチ明太子フランス2
かぼちゃあんぱん
バケット3/4(ケチャップ＆マヨ)
カロコンアイス2
:12/10/17 22:06 :iPhone :P6S3OjrE
#312 [かなやん]
◎追加
バナナ
:12/10/17 22:20 :iPhone :P6S3OjrE
#313 [かなやん]
悲惨＼(^o^)／
:12/10/17 22:21 :iPhone :P6S3OjrE
#314 [かなやん]
この時間に糖と油過剰摂取。笑えなーい。
:12/10/17 22:38 :iPhone :P6S3OjrE
#315 [かなやん]
過食のばかー
:12/10/17 23:26 :iPhone :P6S3OjrE
#316 [かなやん]
今日は一日中過食してました
:12/10/18 17:49 :iPhone :KQ3ldxDc
#317 [かなやん]
もうやだ
:12/10/18 18:44 :iPhone :KQ3ldxDc
#318 [ゆ( ･･)/]
急にすいません(;;)
私もダイエット中です！
お互い頑張りましょう ^^
:12/10/18 18:47 :T008 :LQ1jrqcQ
#319 [かなやん]
>>318ありがとうございます。お見苦しい書き込みばかりお見せしました。
お互い頑張りましょう。
:12/10/18 20:46 :iPhone :KQ3ldxDc
#320 [かなやん]
もう終わり、明日からリセット
とりあえず、プチ断食というか、水分だけで身体リセットしよ
:12/10/19 00:45 :iPhone :r5Teh/2Q
#321 [かなやん]
◎朝から昼
おにぎり3
豆乳ラテ
唐揚げ棒
スパイシーチキン
生クリーム大福
バナナヨーグルト3
ミニ肉まん
クランキーチョコ
のど飴たくさん
:12/10/19 00:47 :iPhone :r5Teh/2Q
#322 [かなやん]
◎昼から夜
チキンクリスプ(マヨ抜き)
小松菜チーズパン
ベーグルプレーン
チーズスナック
アイス2
ちくわパン
オニオンサラダ
イングリッシュマフィン3
きなこせんべい1パック
生クリーム＋マンゴー
:12/10/19 00:51 :iPhone :r5Teh/2Q
#323 [かなやん]
覚えてる限りではこんな感じ。前は過食した時は絶対書かなかった。でも逃げない。
もし見てる方がいて、不快に感じてしまったらごめんなさい。
:12/10/19 00:52 :iPhone :r5Teh/2Q
#324 [かなやん]
太りたくない、前には戻りたくない
怖い、あと数キロで昔の体重だよ
:12/10/19 00:55 :iPhone :r5Teh/2Q
#325 [かなやん]
うまくきりかえられません
:12/10/19 07:39 :iPhone :r5Teh/2Q
#326 [かなやん]
やだなあ、誰かたすけてよ
:12/10/19 08:00 :iPhone :r5Teh/2Q
#327 [かなやん]
◎朝ごはん
りんご1/4
焼きさばおにぎり
青汁豆乳飲料
→270kcal
:12/10/19 08:02 :iPhone :r5Teh/2Q
#328 [かなやん]
もはやただのデブだよー
:12/10/19 08:10 :iPhone :r5Teh/2Q
#329 [かなやん]
◎間食
スローバーチョコ味
→170kcal
:12/10/19 12:21 :iPhone :r5Teh/2Q
#330 [かなやん]
◎昼ごはん
りんご1/2
卵かけごはん風おにぎり
梅昆布
→290kcal
:12/10/19 12:28 :iPhone :r5Teh/2Q
#331 [かなやん]
◎間食
辛子明太子おにぎり
スローバーチョコバナナ味
もちもちチーズパン
→600kcal
:12/10/19 21:30 :iPhone :r5Teh/2Q
#332 [かなやん]
◎間食
スイートポテトクレープ
→190kcal
:12/10/19 21:32 :iPhone :r5Teh/2Q
#333 [かなやん]
◎夜ごはん
ラーメン
アイス
おからだから
→850kcal
:12/10/19 21:40 :iPhone :r5Teh/2Q
#334 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→2380kcal
まあ、食べ過ぎだけど
:12/10/19 22:32 :iPhone :r5Teh/2Q
#335 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
おからだから1/2
りんご1/4
イングリッシュマフィン＋はちみつ
スローバーチョコ味
ダックワーズアイス
:12/10/20 11:42 :iPhone :.Ty9fOv.
#336 [かなやん]
◎昼ごはん
ベーコンエッグ丼
カロコンアイス
:12/10/20 13:23 :iPhone :.Ty9fOv.
#337 [かなやん]
◎間食
納豆ちゃーはん
アイスケーキ
:12/10/20 14:27 :iPhone :.Ty9fOv.
#338 [かなやん]
あーもう
:12/10/20 16:43 :iPhone :.Ty9fOv.
#339 [かなやん]
そろそろどうにかしないとやばいですね本当に
:12/10/20 21:47 :iPhone :.Ty9fOv.
#340 [かなやん]
痩せたい可愛くなりたい間違いなく自分のために
:12/10/20 22:12 :iPhone :.Ty9fOv.
#341 [かなやん]
恐ろしいけど、今夜体重はかろ
:12/10/22 16:39 :iPhone :gVOwZfVs
#342 [かなやん]
体重はかった！まじおでぶちゃん！
痩せよう。簡単なことだよ。
:12/10/22 23:32 :iPhone :gVOwZfVs
#343 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→約1100kcal
:12/10/24 21:44 :iPhone :sij5h9JU
#344 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→約1160kcal
:12/10/25 20:01 :iPhone :848rvt6A
#345 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→約1420kcal
:12/10/26 21:46 :iPhone :gWB0D6iY
#346 [かなやん]
食べ過ぎた、お腹苦しい
:12/10/26 21:47 :iPhone :gWB0D6iY
#347 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1300kcal
:12/10/27 21:35 :iPhone :Fauk6f.c
#348 [かなやん]
夜はデパートのお惣菜だったから、ざっくりしかわからないー
:12/10/27 21:36 :iPhone :Fauk6f.c
#349 [かなやん]
寝よ、頭痛い
:12/10/28 22:42 :iPhone :Y5EluC8M
#350 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→980kcal
:12/10/30 00:12 :iPhone :MdY/CYtg
#351 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1200kcal
:12/10/30 18:41 :iPhone :MdY/CYtg
#352 [かなやん]
痩せにくくなってるな…代謝あげないとやばい
たんぱく質とって、運動、身体冷やさない、これくらいしか思いつかないけど…
あーどうしよう
:12/11/15 09:51 :iPhone :Ef0BwBno
#353 [かなやん]
明日はデトックスの日。
:12/11/16 22:30 :iPhone :ao6q.N12
#354 [かなやん]
とりあえず代謝上がってくれー(´･_･`)
:12/11/16 23:04 :iPhone :ao6q.N12
#355 [かなやん]
きりかえ
ちゃんと生きなきゃ
:12/11/26 21:13 :iPhone :vGjaKQRk
#356 [かなやん]
かしょると心なしかブスになるよね笑
ブスになるってか顔変わる。浮腫んでるのかな。
それに性格もゆがむ。ひねくれる。
過食してもいい事ないです！分かってるのになー
:12/11/26 22:16 :iPhone :vGjaKQRk
#357 [かなやん]
11月も今日で終わりですね。今年中にあと2kg減らしたいな。きりよく明日から！ではなく、今日から努力します。
:12/11/30 09:49 :iPhone :P85yjGj6
#358 [かなやん]
がんばろう。
とりあえず血行良くして、代謝あげて、便秘改善。
:12/11/30 09:51 :iPhone :P85yjGj6
#359 [かなやん]
やせたい！はしろ！
:12/12/05 20:24 :iPhone :BsE.EeA6
#360 [かなやん]
よかった！今日はごほーび！
:12/12/06 21:13 :iPhone :OnoKXxiM
#361 [かなやん]
でもちゃんと走るよー
テンション高めだから無駄に長く走れそう
:12/12/06 21:14 :iPhone :OnoKXxiM
#362 [かなやん]
いらいらするー
:12/12/16 21:12 :iPhone :xoLZJEoI
#363 [かなやん]
綺麗になりたい
:12/12/17 22:15 :iPhone :WkAvr1Gc
#364 [かなやん]
10kg痩せる気でやらないと、3kgも痩せられないと思う
:12/12/28 02:02 :iPhone :71xjaHnY
#365 [かなやん]
頑張らなきゃ、過食とか言ってる場合じゃないよ
:12/12/28 02:03 :iPhone :71xjaHnY
#366 [かなやん]
やる気あんの？
:13/01/03 20:30 :iPhone :msHwlDbI
#367 [かなやん]
過食やめる
綺麗になりたい
:13/01/12 21:15 :iPhone :OmPkYDH2
#368 [体重なんか言えません]
今日塩分摂りすぎて浮腫やばいから、明日の朝はキウイと豆乳にしよう
:13/06/05 23:49 :iPhone :f6e.puuw
#369 [体重なんか言えません]
と思ったけど、時間も食欲もないからいいかな
:13/06/06 09:23 :iPhone :ceQcs7es
#370 [体重なんか言えません]
夏バテなのか、食欲落ちてる
:13/06/09 22:51 :iPhone :WgQg.Bqs
#371 [体重なんか言えません]
明日は昼間室内で運動しよう
:13/06/11 21:36 :iPhone :7lWCi8CQ
#372 [体重なんか言えません]
過食まではいかないけど、結構食べちゃったなー。
昼間控えてた分、夜やらかしてもカロリー敵には許容範囲。
:13/06/16 23:00 :iPhone :PtUU8cF2
#373 [体重なんか言えません]
でも脂質多いし塩分もかなりとったから、むくむだろうな。ただでさえ生理前なのに。
まあたまには仕方ない、急に完治はしないしね。
:13/06/16 23:01 :iPhone :PtUU8cF2
#374 [体重なんか言えません]
カロリー的には、ね。
誤字とか頭悪い(^-^)/
:13/06/16 23:01 :iPhone :PtUU8cF2
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
