Last Diet ﾟ+

#271 [かなやん]

◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
バナナヨーグルト
→180kcal

いつもと違うヨーグルト＆小ぶりなバナナがなかったためいつもより大きめなバナナ食べたらお腹パンパン！

:12/10/14 07:24 :iPhone :1DsAr4Kk

#272 [かなやん]

◎昼ごはん
豆乳ラテ
温野菜サラダ
大葉味噌おにぎり
リポビタンファイン
のど飴
→290kcal

:12/10/14 12:29 :iPhone :1DsAr4Kk

#273 [かなやん]

◎間食
飲むヨーグルト
→130kcal

:12/10/14 15:11 :iPhone :1DsAr4Kk

#274 [かなやん]

◎夜ごはん
鶏ムネ肉ステーキ
しめじ、にら、もやしの炒め物
種なし柿
→380kcal

:12/10/14 19:14 :iPhone :1DsAr4Kk

#275 [かなやん]

◎夜ごはん書き忘れ
ビーフジャーキー
→50kcal

:12/10/14 19:16 :iPhone :1DsAr4Kk

#276 [かなやん]

◎間食
バナナヨーグルト
温野菜
のど飴

ばかみたいに食べた

:12/10/14 21:02 :iPhone :1DsAr4Kk

#277 [かなやん]

◎今日の摂取カロリー
→1530kcal

:12/10/14 21:03 :iPhone :1DsAr4Kk

#278 [かなやん]

Skypeこなかったらもっと食べてたかも。ありがとうだ。

:12/10/14 21:26 :iPhone :1DsAr4Kk

#279 [かなやん]

今日はすごく久しぶりに、夜のウォーキング＆ジョギングをおやすみします。
雨の日でも傘さしてウォーキングだけはしてたのにな。笑
ちょっと体休めよう。

:12/10/14 21:28 :iPhone :1DsAr4Kk

#280 [かなやん]

◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
ヨーグルト
→180kcal

:12/10/15 09:53 :iPhone :QN27u0O6

C-BoX E194.194