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#249 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1480kcal
:12/10/11 21:30 
:iPhone 
:oJ6B4Jps
#250 [かなやん]
カロリーはまあ許容範囲内だけど、夜ごはんに低カロリーのものパンパンになるまで詰め込む癖やめたい。
でも食べることで精神的に安定図るのもあるからな。
:12/10/11 22:35 :iPhone :oJ6B4Jps
#251 [かなやん]
◎朝ごはん
豆乳ラテ
ワカメスープ
バナナヨーグルト
→160kcal
:12/10/12 07:31 :iPhone :rMiiGnP.
#252 [かなやん]
なかなか減ってくれんよ、まあ体重なんて目安だけどさ
:12/10/12 07:57 :iPhone :rMiiGnP.
#253 [かなやん]
◎昼ごはん
豆乳ラテ
温野菜とささみのサラダ
辛子明太子おにぎり
リポビタンファイン
のど飴
→320kcal
:12/10/12 12:34 :iPhone :rMiiGnP.
#254 [かなやん]
◎間食
のど飴
→20kcal
:12/10/12 18:16 :iPhone :rMiiGnP.
#255 [かなやん]
◎夜ごはん
チキン
ポテト
コーンスープ
→650kcal
ジャンクな気分でした。油大量摂取したこら胸焼けぎみ笑
:12/10/12 19:06 :iPhone :rMiiGnP.
#256 [かなやん]
◎間食
アイス
→160kcal
:12/10/12 20:03 :iPhone :rMiiGnP.
#257 [かなやん]
◎今日の摂取カロリー
→1310kcal
:12/10/12 20:05 :iPhone :rMiiGnP.
#258 [かなやん]
◎間食
ツナサラダ
→80kcal
:12/10/12 20:25 :iPhone :rMiiGnP.
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