151＊40 diary..

今日は菓子パン
食べちゃったよう(>_<)
まあいいか～
運動で挽回しよう☆

明日は間食なし目指す！

早起き出来たら
Running行きたいなあ(>_<)

腹筋30
あしあげ腹筋20
横寝あしあげ左右30
あしぱか100以上
ぶるぶるベルト30分

今日の筋トレMenuも終了◎

ご飯たべたあとのお腹、
むっちゃでてるｗｗこのお腹へっこむんかなｗ？

今日は早めにねま！

-0.2

朝寝てた；▽；

昼
白米、水、納豆
ｷﾑﾁ、じゃこ、冷奴
ヨーグルト68kcal

三度寝しちゃった

ヤル気Down；▽；

昨日

×
今日

◎

生理が待ち遠しい(>_<)
予定では来月の5日くらい
あと１週間近くある(´；ω；｀)

生理きたら
どかんと減らんかなあ(>_<)

◎
二回目＼(^O^)／
珍しい！
食生活変えてからかも！

のんびりしてたら
筋トレもRunningも
できなかった(>_<)

19時から友達とお好み焼き！程よく食べよう(^_-)電車なうo(^-^)o

また時間ある日は
2万歩あるきたいな！

7人でごはん(^O^)／
夜19時半、お好み焼き屋

お好み焼き3分の1
焼きそば3分の1
大根ｻﾗﾀﾞ、黒烏龍茶
じゃがばたーチーズ3分の1
砂ずりとネギ一口ずつ
おとうふティラミス

３人でわけたから
3分の1o(^-^)o
黒烏龍茶が３００円やったし、お酒は我慢(^O^)／

みんなに太ったって
言ったけど
わからんらしい･･(>_<)

けどダイエットしてるって結構詳しく言ったし、頑張ろう＼(^O^)／

てか寝れない；▽；

今日は筋トレおやすみです(>_<)

ぶるぶるベルト30分

＋0.4
体脂肪-2%

体脂肪はかり間違えかなｗ？

朝
白米、大豆ひじきちょっと
ささみの焼肉のﾀﾚで焼いたやつ、ブロッコリー、レタス、トマト

昼
明太子おにぎり155kcal
鮭おにぎり165kcal

朝は野菜から食べました＼(^O^)／