やるぞー
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#101 [まゆみ]
いまから歩いて泳いできます
:11/08/26 18:01 
:SH01B 
:eB.N1pkA
#102 [まゆみ]
泳いだー歩いたー
眠たー
:11/08/26 19:34 :SH01B :eB.N1pkA
#103 [まゆみ]
夜
ビール小さいコップ２杯
とうもろこし１本
イカ刺し
:11/08/26 21:04 :SH01B :eB.N1pkA
#104 [まゆみ]
おとんうるせー
おかんおらんといつもこうやな
半身浴でもしよー
:11/08/26 21:49 :SH01B :eB.N1pkA
#105 [まゆみ]
腹筋100回完了ー
眠すぎる～
:11/08/27 00:05 :SH01B :GahOzZZQ
#106 [まゆみ]
朝
とうもろこし
雑穀米おにぎり
野菜生活シークヮーサー
:11/08/27 06:46 :SH01B :GahOzZZQ
#107 [まゆみ]
眠すぎる
間食
キャラメル３つ
:11/08/27 12:28 :SH01B :GahOzZZQ
#108 [まゆみ]
昼
お弁当
(雑穀米おにぎり
玉子焼２つ
枝豆４つくらい)
:11/08/27 12:53 :SH01B :GahOzZZQ
#109 [まゆみ]
夜
ビール225カロリー
白和え
とうもろこし１本
オクラ茗荷塩昆布ネバネバサラダ
:11/08/27 18:23 :SH01B :GahOzZZQ
#110 [まゆみ]
爆睡してた(;_;)
そして生理来ない～
お腹いたい
便秘やしもー最悪！！
:11/08/28 03:06 :SH01B :TFEtly0U
#111 [まゆみ]
朝
シリアル少し
ざびえる２つ
シュガーサンドバター１こ
間食
マカダミアナッツ
:11/08/28 14:28 :SH01B :TFEtly0U
#112 [まゆみ]
間食
スターバックス
ノンファットバニラフラペチーノ
:11/08/28 14:59 :SH01B :TFEtly0U
#113 [まゆみ]
夜
ネバネバサラダ少し
ポテトサラダ少し
春雨サラダ少し
とうもろこし5分の1
シリアル
マカダミアナッツ少し
グレープフルーツゼリー
いろいろちょこちょこ食った
:11/08/28 18:30 :SH01B :TFEtly0U
#114 [まゆみ]
食欲旺盛すぎるー
生姜焼き少しと
ウインナー食べたよー
生理こーい！
:11/08/28 20:20 :SH01B :TFEtly0U
#115 [まゆみ]
夜背筋腹筋したよー
朝
シリアル
白ご飯少し
:11/08/29 06:50 :SH01B :aRG57cmk
#116 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
オクラ茗荷塩昆布ネバネバサラダ
卵焼き2こ
みそ汁
最近ネバネバサラダちょーはまってます
:11/08/29 12:39 :SH01B :aRG57cmk
#117 [まゆみ]
夜
外食
ビール１
冷酒２くらい
豆腐サラダ
焼鳥１
つくね２
いかげそ１
銀杏１
生椎茸１
焼きそば少し
:11/08/29 21:09 :SH01B :aRG57cmk
#118 [まゆみ]
食べる前にカロリーカットするやつ服用したよ！
:11/08/29 21:10 :SH01B :aRG57cmk
#119 [まゆみ]
朝
雑穀米ご飯
豚の生姜焼き
玉子焼
明太子納豆
:11/08/30 06:39 :SH01B :9QiiSP.k
#120 [まゆみ]
昼
弁当
(雑穀米おにぎり
玉子焼２つ
枝豆３こ)
:11/08/30 12:32 :SH01B :9QiiSP.k
#121 [まゆみ]
夜
ネバネバサラダ少し
椎茸の煮物少し
春雨サラダ少し
なんか食欲ないー。
:11/08/30 18:48 :SH01B :9QiiSP.k
#122 [まゆみ]
ビール３口
芋焼酎水割り
:11/08/30 22:22 :SH01B :9QiiSP.k
#123 [まゆみ]
腹筋６０回
背筋６０回
コロコロでマッサージ
:11/08/31 00:51 :SH01B :Ye2veO3k
#124 [まゆみ]
朝
ブラックコーヒー
:11/08/31 07:16 :SH01B :Ye2veO3k
#125 [まゆみ]
:11/08/31 10:07 :SH01B :Ye2veO3k
#126 [まゆみ]
昼
お弁当
(雑穀米おにぎり
椎茸煮物
冷食のオムレツ)
◎
痩せ期がやっとくる
:11/08/31 12:54 :SH01B :Ye2veO3k
#127 [まゆみ]
間食
6時頃ネバネバサラダ
7時半頃クラッシャーズいちごバナナ313カロリー
いまから夜ご飯～
:11/08/31 20:02 :SH01B :Ye2veO3k
#128 [まゆみ]
夜
冷酒
キムチ
きんぴらごぼう
:11/08/31 20:17 :SH01B :Ye2veO3k
#129 [まゆみ]
◎
朝
グレープフルーツジュース
枝豆
冷や奴
:11/09/01 06:25 :SH01B :iwZVz2dM
#130 [まゆみ]
昼
モスの照り焼きチキンバーガー
オニポテ
うまーい
:11/09/01 12:46 :SH01B :iwZVz2dM
#131 [まゆみ]
521カロリーごちそうさまでした
:11/09/01 12:59 :SH01B :iwZVz2dM
#132 [まゆみ]
◎
今日暇だしジムいけたらいこ！
:11/09/01 13:17 :SH01B :iwZVz2dM
#133 [まゆみ]
仕事あと１時間だよー
:11/09/01 14:53 :SH01B :iwZVz2dM
#134 [まゆみ]
仕事終わった！
ジム行ってきます！
:11/09/01 16:29 :SH01B :iwZVz2dM
#135 [まゆみ]
仕事ちょーもやもやした！
不安だよー
走って吹き飛ばしてくる！
:11/09/01 16:31 :SH01B :iwZVz2dM
#136 [まゆみ]
1時間ランニングした～
カロリー消費～
気分すっきり～(^-^)/
気持ちがいーね♪
:11/09/01 17:50 :SH01B :iwZVz2dM
#137 [まゆみ]
夜
ビールほんの少し
冷酒小さいの１本
イカの刺身
キムチ少し
ネバネバサラダ少し
:11/09/01 20:38 :SH01B :iwZVz2dM
#138 [まゆみ]
風呂！！！！
:11/09/01 23:03 :SH01B :iwZVz2dM
#139 [まゆみ]
朝
雑穀米おにぎり
切り干し大根
イカ刺し少し
ネバネバサラダ少し
鶏のさっぱり煮２本
:11/09/02 07:27 :SH01B :mUjxVdbw
#140 [まゆみ]
◎ とゆーかげりぴー
:11/09/02 07:28 :SH01B :mUjxVdbw
#141 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
ネバネバサラダ
切り干し大根
野菜たっぷりみそ汁
:11/09/02 13:03 :SH01B :mUjxVdbw
#142 [まゆみ]
夜
冷酒
ネバネバサラダ少し
キムチ少し
ポテトサラダ
焼豚
:11/09/02 21:01 :SH01B :mUjxVdbw
#143 [まゆみ]
風呂あがりのマッサージとストレッチ～
ゴキブリ体操してみよーっと
:11/09/02 23:31 :SH01B :mUjxVdbw
#144 [まゆみ]
朝
ネバネバサラダ少し
野菜生活シークヮーサー
:11/09/03 06:36 :SH01B :bGvkILNY
#145 [まゆみ]
昼
冷ご飯すこし
ネバネバサラダ
茹でブロッコリー2つ
卵焼き2つ
:11/09/03 12:50 :SH01B :bGvkILNY
#146 [まゆみ]
間食
バームクーヘン１キレ
白あんのお菓子
両方会社で
いただきました。
:11/09/03 17:17 :SH01B :bGvkILNY
#147 [まゆみ]
夜
ポテトサラダ
焼豚すこし
地鶏すこし
:11/09/03 18:30 :SH01B :bGvkILNY
#148 [まゆみ]
なんかもやっと。
:11/09/03 20:17 :SH01B :bGvkILNY
#149 [まゆみ]
さっき散歩したー
４０分。
:11/09/03 23:18 :SH01B :bGvkILNY
#150 [まゆみ]
朝
米粉パン
クルミパン
カフェロティパン
フィナンシェ
マフィン?みたいなの
ちょーお腹いっぱい。
てかちょー食べた
でもおいしかったー
しあわて
:11/09/04 08:34 :SH01B :n8Oxz.gI
#151 [まゆみ]
ちょーでた
昼
厚揚げ煮物
クッキー4枚
:11/09/04 16:00 :SH01B :n8Oxz.gI
#152 [まゆみ]
夜
居酒屋にて
冷酒一杯
枝豆
あさりの酒蒸し
サラダ
焼鳥2本
から揚げ2つ
ポテト1こ
できるだけ控え目にしたー
:11/09/04 23:14 :SH01B :n8Oxz.gI
#153 [まゆみ]
朝
豆乳
:11/09/05 06:41 :SH01B :bNIkqJDo
#154 [まゆみ]
昼
お弁当
(雑穀米おにぎり
南瓜の煮物
焼豚薄切り2枚)
:11/09/05 12:56 :SH01B :bNIkqJDo
#155 [まゆみ]
ちょーねむいー
帰ったら少し走ろうかしら
:11/09/05 16:31 :SH01B :bNIkqJDo
#156 [まゆみ]
夜 寝てたー無し
朝
麻婆豆腐
春雨サラダ
納豆
南瓜の煮物少し
:11/09/06 06:32 :SH01B :YjJVYwyY
#157 [まゆみ]
昼
お弁当
(雑穀米おにぎり
卵焼き2つ
南瓜の煮物2つ)
:11/09/06 12:56 :SH01B :YjJVYwyY
#158 [まゆみ]
缶コーヒー６０カロリーくらい？
:11/09/06 17:32 :SH01B :YjJVYwyY
#159 [まゆみ]
みかんも１こ食ったんやった
:11/09/06 17:53 :SH01B :YjJVYwyY
#160 [まゆみ]
夜
春雨サラダ少し
南瓜の煮物2つ
:11/09/06 18:35 :SH01B :YjJVYwyY
#161 [まゆみ]
ウォーキング30分
:11/09/06 22:41 :SH01B :YjJVYwyY
#162 [まゆみ]
洗車したー★
車きれい！
ルンルンや♪
帰ったし半身浴しよ！
:11/09/07 02:03 :SH01B :GynCfiog
#163 [まゆみ]
朝体重計ったら
減ってたよー
朝
みそ汁
ネバネバサラダ
納豆
枝豆
間食
カフェラッテ122カロリー
:11/09/07 11:58 :SH01B :GynCfiog
#164 [まゆみ]
本日ちょー下痢Day
:11/09/07 12:02 :SH01B :GynCfiog
#165 [まゆみ]
豆腐冷やしそば
かりんとうまんじゅう
そば残した(;_;)
:11/09/07 13:58 :SH01B :GynCfiog
#166 [まゆみ]
間食
金賞コロッケ１こ
:11/09/07 15:52 :SH01B :GynCfiog
#167 [まゆみ]
金賞コロッケうまかった
:11/09/07 16:04 :SH01B :GynCfiog
#168 [まゆみ]
下痢ひどすぎる(;_;)
今日ずーっとお腹いたい(;_;)
:11/09/07 16:06 :SH01B :GynCfiog
#169 [まゆみ]
間食
黒蜜きなこソフト
:11/09/07 17:21 :SH01B :GynCfiog
#170 [まゆみ]
今日の夜は友達と温泉！
楽しみー
:11/09/07 18:59 :SH01B :GynCfiog
#171 [まゆみ]
温泉後の黒酢サイコー！
代謝上がってくれーい！
:11/09/07 23:22 :SH01B :GynCfiog
#172 [まゆみ]
朝
野菜生活シークヮーサー
昼
お弁当
:11/09/08 12:18 :SH01B :DWVpfJ0.
#173 [まゆみ]
弁当の中身は
梅おにぎり
切り干し大根でした。
質素（笑）
今日寝坊したもんなぁ
:11/09/08 12:32 :SH01B :DWVpfJ0.
#174 [まゆみ]
3時頃
豆乳１４０カロリー
:11/09/08 18:40 :SH01B :DWVpfJ0.
#175 [まゆみ]
夜
切り干し大根
キムチ冷や奴
鶏のせせり焼
骨付きカルビ4枚
ゼリー凍らしたやつ
小さいサツマイモタルト
ちょーお腹いっぱい
:11/09/08 20:05 :SH01B :DWVpfJ0.
#176 [まゆみ]
フラフープ買った！
早速20分♪
きつかったー
:11/09/08 22:56 :SH01B :DWVpfJ0.
#177 [ でぶ男＼(^O^)／ .]
:11/09/08 22:58 :P08A3 :uvrVMw/o
#178 [まゆみ]
朝
みそ汁
ゴーヤのお浸し
ショコララテ
:11/09/09 06:04 :SH01B :7j08HZaY
#179 [まゆみ]
卵焼き2つも追加～
:11/09/09 06:39 :SH01B :7j08HZaY
#180 [まゆみ]
昼
弁当
(雑穀米おにぎり小
卵焼き2こ
ゴーヤのお浸し少し)
カフェラッテ102カロリー
ほとんど朝と同じ笑
:11/09/09 12:25 :SH01B :7j08HZaY
#181 [まゆみ]
間食
豆乳１４０カロリー
野菜生活８７カロリー
:11/09/09 18:20 :SH01B :7j08HZaY
#182 [まゆみ]
ばあちゃん家にて
じゃがりこ
紫芋まんじゅう
カフェラッテ
デブか！！！
:11/09/09 19:03 :SH01B :7j08HZaY
#183 [まゆみ]
いろいろ食べすぎて
自分に嫌気さすわーほんと
フラフープ全力でしたよ。
:11/09/09 22:32 :SH01B :7j08HZaY
#184 [まゆみ]
今日は飲み物だけにする。
朝
黄色の野菜生活
:11/09/10 09:11 :SH01B :/yFLu5d6
#185 [まゆみ]
間食
カフェラッテ78カロリー
昼
ナチュライ500㍉㍑
90カロリー
:11/09/10 12:37 :SH01B :/yFLu5d6
#186 [まゆみ]
夜
ゴーヤのお浸し
冷や奴
結局我慢できんかったー
フラフープしよーっと
:11/09/10 20:23 :SH01B :/yFLu5d6
#187 [まゆみ]
フラフープ30分
:11/09/10 21:14 :SH01B :/yFLu5d6
#188 [まゆみ]
朝
ネバネバサラダ
納豆
荒磯こがね
:11/09/11 10:14 :SH01B :I9JK4i3k
#189 [まゆみ]
フラフープ中～
:11/09/11 12:20 :SH01B :I9JK4i3k
#190 [まゆみ]
フラフープて
10分で100キロカロリーも
消費するって
ほんとなんかな？
ちなみにいま22経過しました～
:11/09/11 12:35 :SH01B :I9JK4i3k
#191 [まゆみ]
フラフープ45分したー
暑いよー
汗だく～
:11/09/11 12:57 :SH01B :I9JK4i3k
#192 [まゆみ]
昼
キウイ１こ
納豆１こ
ちゃんぽんの
キャベツのみ少し
焼きそば
:11/09/11 13:19 :SH01B :I9JK4i3k
#193 [まゆみ]
4時頃
ドトール ヨーグルン216カロリー
夜
冷や奴
ポテトサラダ
ひじきの煮物
ちょーお腹いっぱい
フラフープ中
:11/09/11 22:01 :SH01B :I9JK4i3k
#194 [まゆみ]
フラフープ30分経過しました～
っつーかフラフープ結構ハマるんですけど～笑
:11/09/11 22:29 :SH01B :I9JK4i3k
#195 [まゆみ]
1時間したー
汗だくで顔面崩壊～
風呂入ろっ
痩せたいー
:11/09/11 23:11 :SH01B :I9JK4i3k
#196 [まゆみ]
朝
充実野菜ジュース少し
黄色の野菜生活
:11/09/12 12:43 :SH01B :BlrGtQB.
#197 [まゆみ]
昼
お弁当
(白ご飯少し
ひじきの煮物
ゴーヤのお浸し少し)
もずくスープ11カロリー
:11/09/12 12:44 :SH01B :BlrGtQB.
#198 [まゆみ]
夜
ご飯子供茶碗2杯
ひじきの煮物
凍らしたマンゴープリン2つ
ラムレーズンアイス78カロリー
ポッキー少し
お母さんと食べてしまったー
でもおいしかった！！
:11/09/12 18:02 :SH01B :BlrGtQB.
#199 [まゆみ]
朝
4時ごろ
野菜ジュース
昼
お弁当
(里芋とイカの煮物
とろろ昆布混ぜご飯)
仕事長すぎやろー
:11/09/13 13:09 :SH01B :h2yZPXq2
#200 [まゆみ]
夜
小さい手作りパン2つ
ポテトサラダ
里芋とイカの煮物少し
:11/09/13 20:11 :SH01B :h2yZPXq2
#201 [まゆみ]
フラフープ中
:11/09/13 21:31 :SH01B :h2yZPXq2
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