やるぞー
最新 最初 全 
#1 [まゆみ]
前のスレッド
ワケあって
更新できなくなった(;_;)
馬鹿男見返すため
再スタート！！
:11/08/10 22:00 
:SH01B 
:IhFYG8fs
#2 [まゆみ]
朝
野菜生活シークヮーサー
昼
紅茶花伝
夜
クラッシャーズの
クッキー＆クリーム
:11/08/10 22:01 :SH01B :IhFYG8fs
#3 [まゆみ]
間食
カルピスの飴２つ
:11/08/10 22:02 :SH01B :IhFYG8fs
#4 [まゆみ]
縄跳びする！！
イライラするわーほんと。
:11/08/10 22:02 :SH01B :IhFYG8fs
#5 [まゆみ]
1時間縄跳びした
汗やばー
そして下痢？っぽくて
凄まじく過酷でした（笑）
もちろん
終わってソッコー
:11/08/10 23:17 :SH01B :IhFYG8fs
#6 [まゆみ]
やば
体重減ってるやんかー♪
ラッキー！
明日も頑張ろ
:11/08/10 23:50 :SH01B :IhFYG8fs
#7 [まゆみ]
腹筋100回終わり
おやすみ
:11/08/11 01:02 :SH01B :W4QwvQng
#8 [まゆみ]
朝
バナナ
枝豆
なめたけご飯少し
飲むヨーグルト
仕事してきます
:11/08/11 06:32 :SH01B :W4QwvQng
#9 [まゆみ]
昼
野菜生活シークヮーサー
今日はやく帰りたいから
仕事頑張ろ！！
:11/08/11 12:25 :SH01B :W4QwvQng
#10 [まゆみ]
夜
ぶどう
クラッシャーズパインシークヮーサー
鉄火巻き
食い過ぎ！！！
:11/08/11 20:00 :SH01B :W4QwvQng
#11 [まゆみ]
枝豆とキムチたべました。
:11/08/11 21:49 :SH01B :W4QwvQng
#12 [まゆみ]
朝
紫の野菜生活
昼
豆乳
:11/08/12 12:55 :SH01B :BLe32nEk
#13 [まゆみ]
間食
飴
今日走ろろ！
:11/08/12 17:06 :SH01B :BLe32nEk
#14 [まゆみ]
夜
納豆
ポテトサラダ少し
小さいりんごケーキみたいなの
お腹いっぱーい。
:11/08/12 17:33 :SH01B :BLe32nEk
#15 [まゆみ]
やばいー寝とった
最悪自分(;_;)
せっかく仕事はやく終わってたのに～
そして頭いたい気分悪い
:11/08/13 00:42 :SH01B :i7gfUlec
#16 [まゆみ]
朝
なめたけご飯
ポテトサラダ
納豆
昼
無し
今日忙しーい(;_;)
:11/08/13 12:47 :SH01B :i7gfUlec
#17 [まゆみ]
間食
飴２こ
:11/08/13 19:24 :SH01B :i7gfUlec
#18 [まゆみ]
仕事終わったー
疲れたー
:11/08/13 19:24 :SH01B :i7gfUlec
#19 [まゆみ]
夜
ビール２本くらい
とうもろこし２本
チョコ３粒
:11/08/13 21:16 :SH01B :i7gfUlec
#20 [まゆみ]
朝
なめたけ
鳥そぼろご飯
卵焼き
納豆
:11/08/14 10:00 :SH01B :tUB0AHQA
#21 [まゆみ]
間食
焼き芋ソフト
ミックスナッツ
昼
お寿司４.５皿
お腹いっぱいすぎるー。
最近仕事忙しくて
全然運動できない(;_;)
盆あけたら暇やろーから
頑張ろ！！！
:11/08/14 13:52 :SH01B :tUB0AHQA
#22 [まゆみ]
夜
こんにゃくゼリーのジュース
野菜生活
鹿児島いきよる！！！
:11/08/14 20:25 :SH01B :tUB0AHQA
#23 [の]
ちなみに生理2日目
:11/08/14 20:32 :F04C :a5rQZpXc
#24 [まゆみ]
だあれ？
:11/08/14 23:10 :SH01B :tUB0AHQA
#25 [まゆみ]
朝
おにぎり170カロリー
春雨スープ76カロリー
鹿児島いっぱいあるこ！
:11/08/15 11:48 :SH01B :OCW81Zy6
#26 [まゆみ]
昼
野菜と豆腐のせいろ蒸し
豚汁
蒸したちらし寿司
蒸し料理うますぎー！
ちょーお腹いっぱい！！
:11/08/15 14:58 :SH01B :OCW81Zy6
#27 [まゆみ]
間食
４時頃
ＧＯＤＩＶＡ
レモンとホワイトチョコのドリンク
カロリー高いらしい。(;_;)
540やったかな？
恐怖(;_;)
:11/08/15 22:46 :SH01B :OCW81Zy6
#28 [まゆみ]
朝
サラダ少し
焼鮭
みそ汁
ご飯
ピザ一切れ
ねむい。
:11/08/16 08:57 :SH01B :t2jFOr4s
#29 [まゆみ]
昼
地鶏の炭火焼き半分
フランクフルト
鶏のせせり串
屋台いったo(^-^)o
:11/08/16 15:09 :SH01B :t2jFOr4s
#30 [まゆみ]
間食
クッキーいっぱい
マンゴーシャーベット
:11/08/16 16:56 :SH01B :t2jFOr4s
#31 [まゆみ]
夜
ピリ辛きゅうり35カロリー
筍の土佐煮44カロリー
:11/08/16 21:02 :SH01B :t2jFOr4s
#32 [まゆみ]
朝
インゲンの煮物
小さいいくら丼
紅葉饅頭
:11/08/17 12:30 :SH01B :1qP3GB1I
#33 [まゆみ]
昼
幕ノ内弁当
キャラメルカフェラテ143カロリー
:11/08/17 20:05 :SH01B :1qP3GB1I
#34 [まゆみ]
夜
ビール
キャベツ千切り
地鶏焼
牛肉のレモン焼
インゲンの煮物
:11/08/17 21:21 :SH01B :1qP3GB1I
#35 [まゆみ]
朝
ドロリッチ グレフル味
野菜生活シークヮーサー
:11/08/18 10:08 :SH01B :11NW9hoE
#36 [まゆみ]
昼
弁当
:11/08/18 12:57 :SH01B :11NW9hoE
#37 [まゆみ]
昨日の夜は暴飲暴食してしまった
ほんと最悪
朝
カロリーメイト３００カロリー
紅芋タルト
昼
弁当
今日から夜たべんどこ。
:11/08/19 12:24 :SH01B :btNLZqp.
#38 [まゆみ]
今日お弁当
まじ質素やったよ～笑
卵焼き２つと
梅干しとご飯少し（笑）
○
:11/08/19 12:52 :SH01B :btNLZqp.
#39 [ぶー子]
:11/08/19 14:01 :SH01B :FCob3gQc
#40 [まゆみ]
間食
クッキー２.５枚
ゼリーに砂糖まぶしたお菓子
:11/08/19 17:55 :SH01B :btNLZqp.
#41 [まゆみ]
夜
春雨のお酢サラダ
納豆
ぶどう
:11/08/19 19:04 :SH01B :btNLZqp.
#42 [まゆみ]
明日は友達と
ダイエットの為に市営のプール
頑張ってこよ
:11/08/19 23:18 :SH01B :btNLZqp.
#43 [まゆみ]
ストレッチ軽く
腹筋100回
あーつーいー
:11/08/20 01:03 :SH01B :gIjDIdVE
#44 [まゆみ]
朝
缶コーヒー１本
間食
飴ちゃん１こ
:11/08/20 12:23 :SH01B :gIjDIdVE
#45 [まゆみ]
バナナラテ
焼ビーフン
高カロリー摂取。
:11/08/20 12:41 :SH01B :gIjDIdVE
#46 [ぶー子]
:11/08/20 14:15 :SH01B :UbB9GQ.I
#47 [まゆみ]
市営プール楽しかった！
水中ウォーキングと軽く泳いだ！！
計１時間
からの夜
ビール
鶏刺し
うますぎる！！！
:11/08/20 21:21 :SH01B :gIjDIdVE
#48 [まゆみ]
水泳はまりそー★★★
:11/08/20 22:51 :SH01B :gIjDIdVE
#49 [まゆみ]
朝
クリスピークリームドーナツ
２.５こ
初めて食べた！
:11/08/21 10:02 :SH01B :WNddjRPE
#50 [まゆみ]
間食
抹茶カフェラテ
:11/08/21 12:55 :SH01B :WNddjRPE
#51 [まゆみ]
昼
シリアル
春雨スープ
:11/08/21 14:03 :SH01B :WNddjRPE
#52 [まゆみ]
夜
春雨サラダ
ゴーヤのポン酢漬け
トマト野菜スープ
オクラ茗荷塩昆布和え
チキン南蛮２こ
おいしかったー
チキン南蛮以外ヘルシーやなー
:11/08/21 20:03 :SH01B :WNddjRPE
#53 [まゆみ]
少しは動けでぶ！！
縄跳びしよ！！
:11/08/21 22:28 :SH01B :WNddjRPE
#54 [まゆみ]
アイスたべちゃった
いまから0時まで
縄跳びしまーす。
:11/08/21 23:21 :SH01B :WNddjRPE
#55 [まゆみ]
縄跳び30分
やばいよー体力ちょー落ちてるー
まじで頑張らなきゃ！！！
:11/08/21 23:49 :SH01B :WNddjRPE
#56 [匿名]
がんばんぞー
:11/08/22 00:11 :SH01C :wZGv2cRw
#57 [まゆみ]
半身浴1時間
マッサージとストレッチ
:11/08/22 02:03 :SH01B :KERHsXhw
#58 [まゆみ]
朝
トマト野菜スープ
明太子納豆
ご飯少し 塩昆布
野菜生活 ｼﾙｷｰｿｲ 87ｶﾛﾘｰ
:11/08/22 07:30 :SH01B :KERHsXhw
#59 [まゆみ]
昼
お弁当
(冷ご飯梅干し
ゴーヤのポン酢漬け
冷食のオムレツ)
:11/08/22 12:37 :SH01B :KERHsXhw
#60 [まゆみ]
今日仕事はやく終わったら
ジムいこ！
いままでの経験上
私は夏過ぎから
秋冬にかけて
リバウンドしてるからなぁ
もう同じ事何回も繰り返さんぞ！！！
からの～
一服中～♪
昨日本屋でみたけど
冷ご飯はダイエット食らしい！！
昼に冷ご飯食べるのはダイエットにいんだって～
:11/08/22 12:53 :SH01B :KERHsXhw
#61 [まゆみ]
間食
飴３こ
:11/08/22 17:46 :SH01B :KERHsXhw
#62 [まゆみ]
夜
オクラ茗荷塩昆布のネバネバサラダ
冷や奴
:11/08/22 18:51 :SH01B :KERHsXhw
#63 [ぶー子]
:11/08/22 19:36 :SH01B :3E47mONM
#64 [まゆみ]
夜追加
鶏レバーの生姜煮少し
おつまみチーズ少し
:11/08/22 20:12 :SH01B :KERHsXhw
#65 [まゆみ]
ご飯
納豆２パック
切り干し大根
ウインナー２本
:11/08/23 06:15 :SH01B :BhlBt6WM
#66 [まゆみ]
昼
無し
:11/08/23 13:03 :SH01B :BhlBt6WM
#67 [まゆみ]
今日こそ縄跳びしよっ
:11/08/23 17:56 :SH01B :BhlBt6WM
#68 [まゆみ]
夜
ケンタッキーの
ﾊﾗﾍﾟｰﾆｮﾁｷﾝ2つ222ｶﾛﾘｰ
クラッシャーズシークヮーサー286ｶﾛﾘｰ
昼に食べるはずだったお弁当
ゼリー２つ
ちょーお腹いっぱい。
昼抜くとダメだ～
:11/08/23 19:13 :SH01B :BhlBt6WM
#69 [まゆみ]
散歩中～
縄跳び帰ったらする！
:11/08/23 19:53 :SH01B :BhlBt6WM
#70 [まゆみ]
昨日はあれから
アイス
手羽先食べて爆睡
最近たるみすぎ
本日仕事お休み
:11/08/24 12:00 :SH01B :HNDaLXCQ
#71 [まゆみ]
昼
海鮮丼定食
:11/08/24 15:15 :SH01B :HNDaLXCQ
#72 [まゆみ]
間食
パンの試食すこし
:11/08/24 16:44 :SH01B :HNDaLXCQ
#73 [まゆみ]
ジム行ってくる
なんだか今日やる気やー
痩せなきゃ
来月同窓会
:11/08/24 16:45 :SH01B :HNDaLXCQ
#74 [まゆみ]
久しぶりのジム
わくわく(＃^.^＃)
今年中に４０キロ台
入りたい
昔は４５とかやったになー
いまは余裕で５０キロ台
人間老いたなー
ヘルシアのみまくろ
:11/08/24 17:02 :SH01B :HNDaLXCQ
#75 [まゆみ]
只今30分走った
３０５カロリー消費～
テキトーに歩きますか
:11/08/24 17:55 :SH01B :HNDaLXCQ
#76 [まゆみ]
結局また20分走った★
30分走りたかったのに
トイレめちゃくちゃいきたくなって断念。笑
◎！！！！
大量（笑）
お腹痛かったもんねー
:11/08/24 18:19 :SH01B :HNDaLXCQ
#77 [まゆみ]
もう30分だけ走った☆
合計で８００カロリーくらい
消費したぞ～
昨日過食したけど
体重計のるの
少し楽しみになったよ(^O^)
:11/08/24 19:13 :SH01B :HNDaLXCQ
#78 [まゆみ]
明日も運動したいなー♪
風きもちー！
:11/08/24 19:31 :SH01B :HNDaLXCQ
#79 [まゆみ]
髪の毛染めよ♪
歩いて買いに行こ！
:11/08/24 20:13 :SH01B :HNDaLXCQ
#80 [まゆみ]
25分くらい歩いたー
今日いっぱい動いたな！
:11/08/24 21:09 :SH01B :HNDaLXCQ
#81 [まゆみ]
風呂上がり
おとといより
痩せてたー！！！
:11/08/24 23:02 :SH01B :HNDaLXCQ
#82 [まゆみ]
明日の朝ごはんたのしみ
お休みなさい
の前に
腹筋100回やろーが
忘れたフリするな豚
:11/08/24 23:54 :SH01B :HNDaLXCQ
#83 [まゆみ]
でぶの任務終了(^^ゞ
今度こそおやすみー
:11/08/25 00:19 :SH01B :c01mglHs
#84 [まゆみ]
朝
5時30分ごろ
オクラ茗荷塩昆布ネバネバサラダ
厚揚げの煮付け
ヤリイカの煮付け
ご飯
カフェオーレ119カロリー
:11/08/25 08:07 :SH01B :c01mglHs
#85 [まゆみ]
仕事いらいらやばー
:11/08/25 12:26 :SH01B :c01mglHs
#86 [まゆみ]
昼
カフェロティてゆーパン
うんまっ
:11/08/25 12:52 :SH01B :c01mglHs
#87 [まゆみ]
間食
あめちゃん２つ
:11/08/25 16:28 :SH01B :c01mglHs
#88 [まゆみ]
夜
オクラ茗荷塩昆布ネバネバサラダ
:11/08/25 17:10 :SH01B :c01mglHs
#89 [まゆみ]
30分ランニングしたー
折り返し地点で疲れて
ウォーキングなう！（笑）
回復したら
また走ってかえろ♪
:11/08/25 17:56 :SH01B :c01mglHs
#90 [まゆみ]
10分歩いて
また20分くらい走った♪
そしたら雨降り出した！
土砂降りの帰宅★
:11/08/25 18:28 :SH01B :c01mglHs
#91 [まゆみ]
ねーむーたーいー
雨のばーか
:11/08/25 18:39 :SH01B :c01mglHs
#92 [まゆみ]
水分とりすぎたかな
風呂上がり
体重増えてた(;_;)
そして
風呂上がりに
アクエリアスと
モナ王１つ
あつい
:11/08/25 19:26 :SH01B :c01mglHs
#93 [まゆみ]
あれやな！
いちいち体重計って落ち込んでたらダメだな！！
もーすぐ生理だし！
継続継続～♪
あの突発的な
アイスとアクエリアス
反省(-_-)
たまにはいっか♪（笑）
:11/08/25 20:30 :SH01B :c01mglHs
#94 [まゆみ]
塩レモンあめ一個
友達と遊んできまーす
:11/08/25 20:45 :SH01B :c01mglHs
#95 [まゆみ]
さっき
あたり目と
ビタミンガードのんだ
:11/08/26 01:41 :SH01B :eB.N1pkA
#96 [まゆみ]
いまから宅飲みするかも～
:11/08/26 02:42 :SH01B :eB.N1pkA
#97 [まゆみ]
深夜に
柿ピー
クラッツ
源氏パイ
アイス
ちょーたべた
いまオールからの
胃もたれ中
仕事やばいきつい
胃が痛いよー
楽しかったけど大反省
:11/08/26 07:43 :SH01B :eB.N1pkA
#98 [まゆみ]
昼
麻婆春雨
雑穀米おにぎり
納豆
きんぴらめかぶ
:11/08/26 12:48 :SH01B :eB.N1pkA
#99 [まゆみ]
今日はプールいくの
:11/08/26 12:53 :SH01B :eB.N1pkA
#100 [まゆみ]
友達待ち！
プール楽しみ☆
:11/08/26 17:31 :SH01B :eB.N1pkA
#101 [まゆみ]
いまから歩いて泳いできます
:11/08/26 18:01 :SH01B :eB.N1pkA
#102 [まゆみ]
泳いだー歩いたー
眠たー
:11/08/26 19:34 :SH01B :eB.N1pkA
#103 [まゆみ]
夜
ビール小さいコップ２杯
とうもろこし１本
イカ刺し
:11/08/26 21:04 :SH01B :eB.N1pkA
#104 [まゆみ]
おとんうるせー
おかんおらんといつもこうやな
半身浴でもしよー
:11/08/26 21:49 :SH01B :eB.N1pkA
#105 [まゆみ]
腹筋100回完了ー
眠すぎる～
:11/08/27 00:05 :SH01B :GahOzZZQ
#106 [まゆみ]
朝
とうもろこし
雑穀米おにぎり
野菜生活シークヮーサー
:11/08/27 06:46 :SH01B :GahOzZZQ
#107 [まゆみ]
眠すぎる
間食
キャラメル３つ
:11/08/27 12:28 :SH01B :GahOzZZQ
#108 [まゆみ]
昼
お弁当
(雑穀米おにぎり
玉子焼２つ
枝豆４つくらい)
:11/08/27 12:53 :SH01B :GahOzZZQ
#109 [まゆみ]
夜
ビール225カロリー
白和え
とうもろこし１本
オクラ茗荷塩昆布ネバネバサラダ
:11/08/27 18:23 :SH01B :GahOzZZQ
#110 [まゆみ]
爆睡してた(;_;)
そして生理来ない～
お腹いたい
便秘やしもー最悪！！
:11/08/28 03:06 :SH01B :TFEtly0U
#111 [まゆみ]
朝
シリアル少し
ざびえる２つ
シュガーサンドバター１こ
間食
マカダミアナッツ
:11/08/28 14:28 :SH01B :TFEtly0U
#112 [まゆみ]
間食
スターバックス
ノンファットバニラフラペチーノ
:11/08/28 14:59 :SH01B :TFEtly0U
#113 [まゆみ]
夜
ネバネバサラダ少し
ポテトサラダ少し
春雨サラダ少し
とうもろこし5分の1
シリアル
マカダミアナッツ少し
グレープフルーツゼリー
いろいろちょこちょこ食った
:11/08/28 18:30 :SH01B :TFEtly0U
#114 [まゆみ]
食欲旺盛すぎるー
生姜焼き少しと
ウインナー食べたよー
生理こーい！
:11/08/28 20:20 :SH01B :TFEtly0U
#115 [まゆみ]
夜背筋腹筋したよー
朝
シリアル
白ご飯少し
:11/08/29 06:50 :SH01B :aRG57cmk
#116 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
オクラ茗荷塩昆布ネバネバサラダ
卵焼き2こ
みそ汁
最近ネバネバサラダちょーはまってます
:11/08/29 12:39 :SH01B :aRG57cmk
#117 [まゆみ]
夜
外食
ビール１
冷酒２くらい
豆腐サラダ
焼鳥１
つくね２
いかげそ１
銀杏１
生椎茸１
焼きそば少し
:11/08/29 21:09 :SH01B :aRG57cmk
#118 [まゆみ]
食べる前にカロリーカットするやつ服用したよ！
:11/08/29 21:10 :SH01B :aRG57cmk
#119 [まゆみ]
朝
雑穀米ご飯
豚の生姜焼き
玉子焼
明太子納豆
:11/08/30 06:39 :SH01B :9QiiSP.k
#120 [まゆみ]
昼
弁当
(雑穀米おにぎり
玉子焼２つ
枝豆３こ)
:11/08/30 12:32 :SH01B :9QiiSP.k
#121 [まゆみ]
夜
ネバネバサラダ少し
椎茸の煮物少し
春雨サラダ少し
なんか食欲ないー。
:11/08/30 18:48 :SH01B :9QiiSP.k
#122 [まゆみ]
ビール３口
芋焼酎水割り
:11/08/30 22:22 :SH01B :9QiiSP.k
#123 [まゆみ]
腹筋６０回
背筋６０回
コロコロでマッサージ
:11/08/31 00:51 :SH01B :Ye2veO3k
#124 [まゆみ]
朝
ブラックコーヒー
:11/08/31 07:16 :SH01B :Ye2veO3k
#125 [まゆみ]
:11/08/31 10:07 :SH01B :Ye2veO3k
#126 [まゆみ]
昼
お弁当
(雑穀米おにぎり
椎茸煮物
冷食のオムレツ)
◎
痩せ期がやっとくる
:11/08/31 12:54 :SH01B :Ye2veO3k
#127 [まゆみ]
間食
6時頃ネバネバサラダ
7時半頃クラッシャーズいちごバナナ313カロリー
いまから夜ご飯～
:11/08/31 20:02 :SH01B :Ye2veO3k
#128 [まゆみ]
夜
冷酒
キムチ
きんぴらごぼう
:11/08/31 20:17 :SH01B :Ye2veO3k
#129 [まゆみ]
◎
朝
グレープフルーツジュース
枝豆
冷や奴
:11/09/01 06:25 :SH01B :iwZVz2dM
#130 [まゆみ]
昼
モスの照り焼きチキンバーガー
オニポテ
うまーい
:11/09/01 12:46 :SH01B :iwZVz2dM
#131 [まゆみ]
521カロリーごちそうさまでした
:11/09/01 12:59 :SH01B :iwZVz2dM
#132 [まゆみ]
◎
今日暇だしジムいけたらいこ！
:11/09/01 13:17 :SH01B :iwZVz2dM
#133 [まゆみ]
仕事あと１時間だよー
:11/09/01 14:53 :SH01B :iwZVz2dM
#134 [まゆみ]
仕事終わった！
ジム行ってきます！
:11/09/01 16:29 :SH01B :iwZVz2dM
#135 [まゆみ]
仕事ちょーもやもやした！
不安だよー
走って吹き飛ばしてくる！
:11/09/01 16:31 :SH01B :iwZVz2dM
#136 [まゆみ]
1時間ランニングした～
カロリー消費～
気分すっきり～(^-^)/
気持ちがいーね♪
:11/09/01 17:50 :SH01B :iwZVz2dM
#137 [まゆみ]
夜
ビールほんの少し
冷酒小さいの１本
イカの刺身
キムチ少し
ネバネバサラダ少し
:11/09/01 20:38 :SH01B :iwZVz2dM
#138 [まゆみ]
風呂！！！！
:11/09/01 23:03 :SH01B :iwZVz2dM
#139 [まゆみ]
朝
雑穀米おにぎり
切り干し大根
イカ刺し少し
ネバネバサラダ少し
鶏のさっぱり煮２本
:11/09/02 07:27 :SH01B :mUjxVdbw
#140 [まゆみ]
◎ とゆーかげりぴー
:11/09/02 07:28 :SH01B :mUjxVdbw
#141 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
ネバネバサラダ
切り干し大根
野菜たっぷりみそ汁
:11/09/02 13:03 :SH01B :mUjxVdbw
#142 [まゆみ]
夜
冷酒
ネバネバサラダ少し
キムチ少し
ポテトサラダ
焼豚
:11/09/02 21:01 :SH01B :mUjxVdbw
#143 [まゆみ]
風呂あがりのマッサージとストレッチ～
ゴキブリ体操してみよーっと
:11/09/02 23:31 :SH01B :mUjxVdbw
#144 [まゆみ]
朝
ネバネバサラダ少し
野菜生活シークヮーサー
:11/09/03 06:36 :SH01B :bGvkILNY
#145 [まゆみ]
昼
冷ご飯すこし
ネバネバサラダ
茹でブロッコリー2つ
卵焼き2つ
:11/09/03 12:50 :SH01B :bGvkILNY
#146 [まゆみ]
間食
バームクーヘン１キレ
白あんのお菓子
両方会社で
いただきました。
:11/09/03 17:17 :SH01B :bGvkILNY
#147 [まゆみ]
夜
ポテトサラダ
焼豚すこし
地鶏すこし
:11/09/03 18:30 :SH01B :bGvkILNY
#148 [まゆみ]
なんかもやっと。
:11/09/03 20:17 :SH01B :bGvkILNY
#149 [まゆみ]
さっき散歩したー
４０分。
:11/09/03 23:18 :SH01B :bGvkILNY
#150 [まゆみ]
朝
米粉パン
クルミパン
カフェロティパン
フィナンシェ
マフィン?みたいなの
ちょーお腹いっぱい。
てかちょー食べた
でもおいしかったー
しあわて
:11/09/04 08:34 :SH01B :n8Oxz.gI
#151 [まゆみ]
ちょーでた
昼
厚揚げ煮物
クッキー4枚
:11/09/04 16:00 :SH01B :n8Oxz.gI
#152 [まゆみ]
夜
居酒屋にて
冷酒一杯
枝豆
あさりの酒蒸し
サラダ
焼鳥2本
から揚げ2つ
ポテト1こ
できるだけ控え目にしたー
:11/09/04 23:14 :SH01B :n8Oxz.gI
#153 [まゆみ]
朝
豆乳
:11/09/05 06:41 :SH01B :bNIkqJDo
#154 [まゆみ]
昼
お弁当
(雑穀米おにぎり
南瓜の煮物
焼豚薄切り2枚)
:11/09/05 12:56 :SH01B :bNIkqJDo
#155 [まゆみ]
ちょーねむいー
帰ったら少し走ろうかしら
:11/09/05 16:31 :SH01B :bNIkqJDo
#156 [まゆみ]
夜 寝てたー無し
朝
麻婆豆腐
春雨サラダ
納豆
南瓜の煮物少し
:11/09/06 06:32 :SH01B :YjJVYwyY
#157 [まゆみ]
昼
お弁当
(雑穀米おにぎり
卵焼き2つ
南瓜の煮物2つ)
:11/09/06 12:56 :SH01B :YjJVYwyY
#158 [まゆみ]
缶コーヒー６０カロリーくらい？
:11/09/06 17:32 :SH01B :YjJVYwyY
#159 [まゆみ]
みかんも１こ食ったんやった
:11/09/06 17:53 :SH01B :YjJVYwyY
#160 [まゆみ]
夜
春雨サラダ少し
南瓜の煮物2つ
:11/09/06 18:35 :SH01B :YjJVYwyY
#161 [まゆみ]
ウォーキング30分
:11/09/06 22:41 :SH01B :YjJVYwyY
#162 [まゆみ]
洗車したー★
車きれい！
ルンルンや♪
帰ったし半身浴しよ！
:11/09/07 02:03 :SH01B :GynCfiog
#163 [まゆみ]
朝体重計ったら
減ってたよー
朝
みそ汁
ネバネバサラダ
納豆
枝豆
間食
カフェラッテ122カロリー
:11/09/07 11:58 :SH01B :GynCfiog
#164 [まゆみ]
本日ちょー下痢Day
:11/09/07 12:02 :SH01B :GynCfiog
#165 [まゆみ]
豆腐冷やしそば
かりんとうまんじゅう
そば残した(;_;)
:11/09/07 13:58 :SH01B :GynCfiog
#166 [まゆみ]
間食
金賞コロッケ１こ
:11/09/07 15:52 :SH01B :GynCfiog
#167 [まゆみ]
金賞コロッケうまかった
:11/09/07 16:04 :SH01B :GynCfiog
#168 [まゆみ]
下痢ひどすぎる(;_;)
今日ずーっとお腹いたい(;_;)
:11/09/07 16:06 :SH01B :GynCfiog
#169 [まゆみ]
間食
黒蜜きなこソフト
:11/09/07 17:21 :SH01B :GynCfiog
#170 [まゆみ]
今日の夜は友達と温泉！
楽しみー
:11/09/07 18:59 :SH01B :GynCfiog
#171 [まゆみ]
温泉後の黒酢サイコー！
代謝上がってくれーい！
:11/09/07 23:22 :SH01B :GynCfiog
#172 [まゆみ]
朝
野菜生活シークヮーサー
昼
お弁当
:11/09/08 12:18 :SH01B :DWVpfJ0.
#173 [まゆみ]
弁当の中身は
梅おにぎり
切り干し大根でした。
質素（笑）
今日寝坊したもんなぁ
:11/09/08 12:32 :SH01B :DWVpfJ0.
#174 [まゆみ]
3時頃
豆乳１４０カロリー
:11/09/08 18:40 :SH01B :DWVpfJ0.
#175 [まゆみ]
夜
切り干し大根
キムチ冷や奴
鶏のせせり焼
骨付きカルビ4枚
ゼリー凍らしたやつ
小さいサツマイモタルト
ちょーお腹いっぱい
:11/09/08 20:05 :SH01B :DWVpfJ0.
#176 [まゆみ]
フラフープ買った！
早速20分♪
きつかったー
:11/09/08 22:56 :SH01B :DWVpfJ0.
#177 [ でぶ男＼(^O^)／ .]
:11/09/08 22:58 :P08A3 :uvrVMw/o
#178 [まゆみ]
朝
みそ汁
ゴーヤのお浸し
ショコララテ
:11/09/09 06:04 :SH01B :7j08HZaY
#179 [まゆみ]
卵焼き2つも追加～
:11/09/09 06:39 :SH01B :7j08HZaY
#180 [まゆみ]
昼
弁当
(雑穀米おにぎり小
卵焼き2こ
ゴーヤのお浸し少し)
カフェラッテ102カロリー
ほとんど朝と同じ笑
:11/09/09 12:25 :SH01B :7j08HZaY
#181 [まゆみ]
間食
豆乳１４０カロリー
野菜生活８７カロリー
:11/09/09 18:20 :SH01B :7j08HZaY
#182 [まゆみ]
ばあちゃん家にて
じゃがりこ
紫芋まんじゅう
カフェラッテ
デブか！！！
:11/09/09 19:03 :SH01B :7j08HZaY
#183 [まゆみ]
いろいろ食べすぎて
自分に嫌気さすわーほんと
フラフープ全力でしたよ。
:11/09/09 22:32 :SH01B :7j08HZaY
#184 [まゆみ]
今日は飲み物だけにする。
朝
黄色の野菜生活
:11/09/10 09:11 :SH01B :/yFLu5d6
#185 [まゆみ]
間食
カフェラッテ78カロリー
昼
ナチュライ500㍉㍑
90カロリー
:11/09/10 12:37 :SH01B :/yFLu5d6
#186 [まゆみ]
夜
ゴーヤのお浸し
冷や奴
結局我慢できんかったー
フラフープしよーっと
:11/09/10 20:23 :SH01B :/yFLu5d6
#187 [まゆみ]
フラフープ30分
:11/09/10 21:14 :SH01B :/yFLu5d6
#188 [まゆみ]
朝
ネバネバサラダ
納豆
荒磯こがね
:11/09/11 10:14 :SH01B :I9JK4i3k
#189 [まゆみ]
フラフープ中～
:11/09/11 12:20 :SH01B :I9JK4i3k
#190 [まゆみ]
フラフープて
10分で100キロカロリーも
消費するって
ほんとなんかな？
ちなみにいま22経過しました～
:11/09/11 12:35 :SH01B :I9JK4i3k
#191 [まゆみ]
フラフープ45分したー
暑いよー
汗だく～
:11/09/11 12:57 :SH01B :I9JK4i3k
#192 [まゆみ]
昼
キウイ１こ
納豆１こ
ちゃんぽんの
キャベツのみ少し
焼きそば
:11/09/11 13:19 :SH01B :I9JK4i3k
#193 [まゆみ]
4時頃
ドトール ヨーグルン216カロリー
夜
冷や奴
ポテトサラダ
ひじきの煮物
ちょーお腹いっぱい
フラフープ中
:11/09/11 22:01 :SH01B :I9JK4i3k
#194 [まゆみ]
フラフープ30分経過しました～
っつーかフラフープ結構ハマるんですけど～笑
:11/09/11 22:29 :SH01B :I9JK4i3k
#195 [まゆみ]
1時間したー
汗だくで顔面崩壊～
風呂入ろっ
痩せたいー
:11/09/11 23:11 :SH01B :I9JK4i3k
#196 [まゆみ]
朝
充実野菜ジュース少し
黄色の野菜生活
:11/09/12 12:43 :SH01B :BlrGtQB.
#197 [まゆみ]
昼
お弁当
(白ご飯少し
ひじきの煮物
ゴーヤのお浸し少し)
もずくスープ11カロリー
:11/09/12 12:44 :SH01B :BlrGtQB.
#198 [まゆみ]
夜
ご飯子供茶碗2杯
ひじきの煮物
凍らしたマンゴープリン2つ
ラムレーズンアイス78カロリー
ポッキー少し
お母さんと食べてしまったー
でもおいしかった！！
:11/09/12 18:02 :SH01B :BlrGtQB.
#199 [まゆみ]
朝
4時ごろ
野菜ジュース
昼
お弁当
(里芋とイカの煮物
とろろ昆布混ぜご飯)
仕事長すぎやろー
:11/09/13 13:09 :SH01B :h2yZPXq2
#200 [まゆみ]
夜
小さい手作りパン2つ
ポテトサラダ
里芋とイカの煮物少し
:11/09/13 20:11 :SH01B :h2yZPXq2
#201 [まゆみ]
フラフープ中
:11/09/13 21:31 :SH01B :h2yZPXq2
#202 [まゆみ]
フラフープ30分経過
まだまだやるぞー！！！
ちなみに明日また3時半起きやでー。
:11/09/13 21:54 :SH01B :h2yZPXq2
#203 [まゆみ]
痩せたら着たい服
たくさんあるー。
最近食欲旺盛だからな、
せっかくの痩せ期だから
明日調整しよ。
来週同窓会だし！！
あとフラフープ20分したら
お風呂はいろ！！！
かわいくなりたいー
トリンドルちょーかわいすぎるー！！！
:11/09/13 22:04 :SH01B :h2yZPXq2
#204 [まゆみ]
フラフープ終了
汗がやばいよー。
一服してから風呂に入ります。
最近夜たべすぎだな。
ほんと控えよう。
3週間後は
会社の健康診断やし
体重はかるし。
美意識高めなな。
:11/09/13 22:19 :SH01B :h2yZPXq2
#205 [まゆみ]
朝
野菜ジュース
昼
黄色の野菜生活８７カロリー
カップスープパスタ１５０カロリー
:11/09/14 12:27 :SH01B :h5EVQJ4o
#206 [まゆみ]
今日寝坊したー(＠_＠)
:11/09/14 12:32 :SH01B :h5EVQJ4o
#207 [まゆみ]
夜たべすぎたー
やばい
:11/09/14 20:34 :SH01B :h5EVQJ4o
#208 [まゆみ]
フラフープ
1時間45分した。
効果あんのかな？
なんもせんよりましか。
:11/09/14 22:48 :SH01B :h5EVQJ4o
#209 [まゆみ]
朝
ポテトサラダ
里芋とイカの煮物少し
昼
雑穀米おにぎり
里芋とイカの煮物少し
ちょーねむいー
:11/09/15 12:55 :SH01B :unnzDoS6
#210 [まゆみ]
3時ごろ
豆乳１４０カロリー
:11/09/15 17:52 :SH01B :unnzDoS6
#211 [まゆみ]
夜
燃焼野菜スープ
ネバネバサラダ少し
太刀魚の塩焼き
:11/09/15 19:11 :SH01B :unnzDoS6
#212 [まゆみ]
今日いい感じやー(^-^)/
:11/09/15 20:17 :SH01B :unnzDoS6
#213 [まゆみ]
フラフープしよる！！
:11/09/15 21:05 :SH01B :unnzDoS6
#214 [まゆみ]
フラフープ1時間30分。
お風呂入ろう！！
:11/09/15 21:49 :SH01B :unnzDoS6
#215 [まゆみ]
やばい！
瑛太かっこよすぎる(;_;)
ドラマ泣けるー
:11/09/15 22:42 :SH01B :unnzDoS6
#216 [まゆみ]
朝
ポテトサラダ
ネバネバサラダ
燃焼野菜スープ
里芋とイカの煮物少し
昼
雑穀米おにぎり
里芋とイカの煮物
紫の野菜生活82カロリー
:11/09/16 12:23 :SH01B :TOaANOFY
#217 [まゆみ]
3時ごろ豆乳１４０カロリー
:11/09/16 17:17 :SH01B :TOaANOFY
#218 [まゆみ]
夜
燃焼野菜スープ
冷や奴
ポテトサラダ
:11/09/16 18:27 :SH01B :TOaANOFY
#219 [まゆみ]
シリアル少し
ミニモナ王１つ
モナ王うますぎー
:11/09/16 18:51 :SH01B :TOaANOFY
#220 [まゆみ]
なんかもー自分ばかすぎて笑えるー
フラフープ今日は30分だけー
明日プチ断食しよ
:11/09/16 22:18 :SH01B :TOaANOFY
#221 [まゆみ]
朝
黄色の野菜生活８７カロリー
:11/09/17 08:13 :SH01B :tB7zjHP6
#222 [まゆみ]
昼
ドトールコーヒー152カロリー
:11/09/17 12:46 :SH01B :tB7zjHP6
#223 [まゆみ]
間食
ノンフライ黒糖豆 5こくらい
チョコ 1こ
会社でのもらいもの
調整日やったけん
しぶしぶ食べたけど
めちゃんこうまかったー笑
:11/09/17 19:41 :SH01B :tB7zjHP6
#224 [まゆみ]
っつーか
親からも
会社の人からも
痩せたなっち言われたー！
happy！！！！！
:11/09/17 19:43 :SH01B :tB7zjHP6
#225 [まゆみ]
夜
刺身
冷や奴
餃子
マンゴープリン凍らしたやつ
:11/09/17 21:18 :SH01B :tB7zjHP6
#226 [まゆみ]
朝昼
納豆
雑穀米おにぎり
鶏のさっぱり煮5本
ウインナー2本
間食
クレームブリュレクラッシャーズ299カロリー
:11/09/18 15:46 :SH01B :8mtXofTc
#227 [まゆみ]
朝にドトールコーヒー152カロリーも飲んだ
:11/09/18 15:46 :SH01B :8mtXofTc
#228 [まゆみ]
彼からも
お父さんも痩せたち言われたよー！！！
お父さんとかダイエットしよって一回も痩せたなとか言ってくれたことなかったからちょーうれしかったー！！
それを励みにフラフープ中だー
:11/09/18 17:12 :SH01B :8mtXofTc
#229 [まゆみ]
うん。
体重はあまりかわってないよーな気がする。
計ってはないんだけどね。
明日でもはかろっかな。
痩せ期だしね！
:11/09/18 17:52 :SH01B :8mtXofTc
#230 [まゆみ]
フラフープ1時間経過～
案外余裕だ！！
:11/09/18 17:57 :SH01B :8mtXofTc
#231 [まゆみ]
フラフープ買って今日でちょうど10日目かな！！
いまんとこ毎日してるー
今週から仕事はやく終わるからジムでもいってみよかな♪
:11/09/18 18:01 :SH01B :8mtXofTc
#232 [まゆみ]
夜
ビール小さいコップ2杯
冷酒小瓶1本
冷や奴
:11/09/18 21:42 :SH01B :8mtXofTc
#233 [まゆみ]
朝
マンゴーヨーグルト58カロリー
ティラミスゼリー135カロリー
納豆
白ご飯
:11/09/19 12:19 :SH01B :Jqn/S75Y
#234 [まゆみ]
昼
ドトールアイス豆乳ラテ
ミラノサンド
:11/09/19 13:50 :SH01B :Jqn/S75Y
#235 [まゆみ]
夜
スタバのトールの
アップルクランベルフラペチーノ生クリーム抜き
:11/09/19 18:53 :SH01B :Jqn/S75Y
#236 [まゆみ]
間食
キウイ一個
:11/09/19 21:34 :SH01B :Jqn/S75Y
#237 [まゆみ]
フラフープだけは欠かさずやろーと！
:11/09/19 22:36 :SH01B :Jqn/S75Y
#238 [まゆみ]
フラフープ1時間。
一服して風呂。
:11/09/19 23:38 :SH01B :Jqn/S75Y
#239 [まゆみ]
朝体重計ったら減ってたー
うれしいー！！
朝
みそ汁
納豆
ゴーヤのお浸し
昼
弁当
(雑穀米おにぎり
里芋の煮物
ゴーヤのお浸し)
野菜たっぷりみそ汁
:11/09/20 12:28 :SH01B :wYWq24mc
#240 [まゆみ]
間食
ノンフライ黒糖豆4こ
ピーナッツクリームサンドクッキー2枚
飴2つ
会社の人からの頂き物。
目の前にいるのに食べないとかできませんよー。
:11/09/20 16:26 :SH01B :wYWq24mc
#241 [まゆみ]
5時ごろ
里芋の煮物
手作りコロッケ3つ
凍らしたマンゴープリン
7時ごろ
とうもろこし１本
いまフラフープしてます
:11/09/20 21:21 :SH01B :wYWq24mc
#242 [まゆみ]
7時ごろスマートチーズも食べたんやった！！
フラフープ1時間半したー
もー風呂入るー
眠いー
:11/09/20 22:32 :SH01B :wYWq24mc
#243 [まゆみ]
風呂入る前に
みそ汁食べてしまった
お腹すいてたんよね
明日プチ断食しよかな
:11/09/20 23:58 :SH01B :wYWq24mc
#244 [まゆみ]
朝
野菜生活シークヮーサー
:11/09/21 07:24 :SH01B :5PYywiN6
#245 [まゆみ]
昼
ドトールコーヒー152カロリー
雑穀米おにぎり
ゴーヤのお浸し
みそ汁
:11/09/21 12:43 :SH01B :5PYywiN6
#246 [まゆみ]
結局プチ断食は午前中に終了～
今日はやく帰って
運動しよ！
:11/09/21 12:44 :SH01B :5PYywiN6
#247 [まゆみ]
今日
の出がいい。笑
:11/09/21 13:22 :SH01B :5PYywiN6
#248 [まゆみ]
夜
とうもろこし1/3
キウイ一個
ミニカップのナタデココヨーグルト１こ
今日はこれでおしまい
:11/09/21 18:01 :SH01B :5PYywiN6
#249 [まゆみ]
からのフラフープ開始♪
:11/09/21 18:01 :SH01B :5PYywiN6
#250 [まゆみ]
フラフープ30分経過～
まだ連絡ないからとりあえずやっとこ
:11/09/21 18:29 :SH01B :5PYywiN6
#251 [まゆみ]
連絡きたー
あと4分だけ
フラフープしよ！
そしたら50分フラフープしたことになる★
準備しなきゃー♪
:11/09/21 18:46 :SH01B :5PYywiN6
#252 [まゆみ]
帰ってきたからフラフープ再開
30分突入～
もーすぐしたら風呂はいろお～
:11/09/21 22:04 :SH01B :5PYywiN6
#253 [まゆみ]
結局1時間10分しましたー
:11/09/21 22:38 :SH01B :5PYywiN6
#254 [まゆみ]
体重さんは
なかなか減ってはくれませんな(-.-;)
さーストレッチ！
:11/09/22 00:09 :SH01B :HLQ0WcgA
#255 [まゆみ]
朝
とうもろこし１本
南瓜の煮物
卵焼き
納豆
白ご飯
○
:11/09/22 06:55 :SH01B :HLQ0WcgA
#256 [まゆみ]
昼
TBCのグレープフルーツジュース86カロリー
雑穀米おにぎり
南瓜の煮物
卵焼き１こ
:11/09/22 12:40 :SH01B :HLQ0WcgA
#257 [まゆみ]
夜
とうもろこし2本
ポテトサラダ
フラフープしよるー
:11/09/22 19:18 :SH01B :HLQ0WcgA
#258 [まゆみ]
フラフープ1時間したー
:11/09/22 20:05 :SH01B :HLQ0WcgA
#259 [まゆみ]
昨日遊び疲れたー
体重減ってたよ笑
朝昼
ミスド
ポンデリング
オールドファッション
アセロラジュース
:11/09/23 14:20 :SH01B :Ak071eXE
#260 [まゆみ]
今日は夜クラス会～
楽しみすぎる！！！
明日仕事やし
飲み食べ過ぎんよーにしよ
:11/09/23 14:20 :SH01B :Ak071eXE
#261 [まゆみ]
4時ごろ
スタバのキャラメルマキアート少し
:11/09/23 19:36 :SH01B :Ak071eXE
#262 [まゆみ]
飲み会あんま飲み食いせんやったー
めちゃんこ
楽しかった(^_^)
:11/09/24 00:26 :SH01B :dxHBKPh.
#263 [まゆみ]
朝
黄色の野菜生活
:11/09/24 06:45 :SH01B :dxHBKPh.
#264 [まゆみ]
昼
ベーグル２こ
(シナモンレーズン)
(メープル)
:11/09/24 12:55 :SH01B :dxHBKPh.
#265 [まゆみ]
夜いろいろたべすぎたー。
最悪最低なデブとは
私のことだなこりゃ
だからフラフープしよるよー
:11/09/24 22:32 :SH01B :dxHBKPh.
#266 [まゆみ]
1時間15分のフラフープ終了～
:11/09/24 23:43 :SH01B :dxHBKPh.
#267 [まゆみ]
朝昼
バナナ1本
みそ汁
ポテトサラダ
ご飯
スーパーカップチーズケーキ
:11/09/25 13:19 :SH01B :jiGjTmIQ
#268 [まゆみ]
夜
カルボナーラ少し
ポテトサラダ少し
冷や奴
:11/09/25 21:05 :SH01B :jiGjTmIQ
#269 [まゆみ]
フラフープ1時間
:11/09/25 23:10 :SH01B :jiGjTmIQ
#270 [まゆみ]
朝
バナナ1本
ベーグル(ハムチーズ)
みそ汁
いくら丼少し
アイス2本
食い過ぎ(－_－＃)
間食
煎餅2枚
昼
お弁当
今日は早く終わらしてジムいくの
久しぶり
楽しみ
:11/09/26 12:20 :SH01B :58tTklIg
#271 [まゆみ]
夕方
アイス2こ
お菓子大量
夜
キャベツ
トンカツ
:11/09/26 20:40 :SH01B :58tTklIg
#272 [まゆみ]
フラフープ
:11/09/26 21:36 :SH01B :58tTklIg
#273 [まゆみ]
フラフープ1時間した
明日食事控えなきゃ
:11/09/27 00:57 :SH01B :1mzhEQkw
#274 [まゆみ]
朝
野菜生活シークヮーサー
:11/09/27 12:19 :SH01B :1mzhEQkw
#275 [まゆみ]
昼
メープルバニラカフェラテ
:11/09/27 12:26 :SH01B :1mzhEQkw
#276 [まゆみ]
眠たいー
:11/09/27 12:40 :SH01B :1mzhEQkw
#277 [まゆみ]
昼に具だくさんみそ汁もいただきました。
:11/09/27 14:21 :SH01B :1mzhEQkw
#278 [まゆみ]
夜
ゴーヤのお浸し
ハンバーグ
:11/09/27 17:53 :SH01B :1mzhEQkw
#279 [まゆみ]
フラフープしてます
:11/09/27 18:44 :SH01B :1mzhEQkw
#280 [まゆみ]
明日は休みだー
:11/09/27 18:45 :SH01B :1mzhEQkw
#281 [まゆみ]
フラフープ1時間した
ハンバーグの胃もたれやばい
なんかちょー喉渇く
:11/09/27 20:05 :SH01B :1mzhEQkw
#282 [まゆみ]
20分の散歩
:11/09/27 21:55 :SH01B :1mzhEQkw
#283 [まゆみ]
お風呂で起床
半身浴中に寝てたー
手の皮とかめちゃフニャフニャなっとる～
:11/09/28 06:40 :SH01B :lKabBp8U
#284 [まゆみ]
朝
寝てて無し
さっき栗まんじゅうのちーさいの1こ(^O^)
:11/09/28 11:59 :SH01B :lKabBp8U
#285 [まゆみ]
:11/09/28 13:36 :SH01B :lKabBp8U
#286 [まゆみ]
スタバ キャラメルフラペチーノ生クリームなし
映画みたー
:11/09/28 16:57 :SH01B :lKabBp8U
#287 [まゆみ]
フラフープ
:11/09/28 22:03 :SH01B :lKabBp8U
#288 [まゆみ]
20分だけした
縄跳びするー。
:11/09/28 22:23 :SH01B :lKabBp8U
#289 [まゆみ]
そーいえば
夜
無し
:11/09/28 22:25 :SH01B :lKabBp8U
#290 [まゆみ]
縄跳び1時間終了
:11/09/28 23:27 :SH01B :lKabBp8U
#291 [まゆみ]
朝
無脂肪ヨーグルト
バナナ1本
昼
黄色の野菜生活
米粉パン
カフェなんとかパン
:11/09/29 12:16 :SH01B :Bfhy6UZM
#292 [まゆみ]
:11/09/29 12:50 :SH01B :Bfhy6UZM
#293 [まゆみ]
夜
ゴーヤのお浸し
豆腐
納豆
ネバネバサラダ
ひじき少し
:11/09/29 17:42 :SH01B :Bfhy6UZM
#294 [まゆみ]
朝
ヨーグルト
バナナ1本
栗の渋皮煮
:11/09/30 06:44 :SH01B :20XvvP7Q
#295 [まゆみ]
昨日の夜は
運動せんで
そんまま寝てたー(;_;)
最悪自分
:11/09/30 06:45 :SH01B :20XvvP7Q
#296 [まゆみ]
昼
黄色の野菜生活
クルミパン
:11/09/30 12:14 :SH01B :20XvvP7Q
#297 [まゆみ]
縄跳びの筋肉痛やばい
:11/09/30 12:28 :SH01B :20XvvP7Q
#298 [まゆみ]
夜
豆腐
納豆
ネバネバサラダ
ひじきの煮物
栗の渋皮煮
:11/09/30 17:59 :SH01B :20XvvP7Q
#299 [まゆみ]
フラフープ中～
:11/09/30 19:27 :SH01B :20XvvP7Q
#300 [まゆみ]
フラフープ１時間終了
:11/09/30 20:17 :SH01B :20XvvP7Q
#301 [まゆみ]
:11/09/30 20:50 :SH01B :20XvvP7Q
#302 [まゆみ]
朝
クラムチャウダー
パン
:11/10/01 06:45 :SH01B :IiXAMPb6
#303 [まゆみ]
昼なし
間食
ミニスナックパン4つ
チョコサンドクッキー
夜
柿ピー少し
豆腐
納豆
:11/10/01 19:03 :SH01B :IiXAMPb6
#304 [まゆみ]
昨日あれから晩酌して
日本酒やらおつまみ食べ過ぎてねた
最低やな
朝昼
そぼろ丼少し
クロワッサン2つ
ロールケーキ
:11/10/02 14:01 :SH01B :3NWwvZvM
#305 [まゆみ]
今日なんもしとらんやー
ずーっとプリズンブレイクみよったー
でもいまから
カラーモデル！
帰ったら
フラフープしなきゃー(^_^)
夜は今日は食べません
:11/10/02 18:49 :SH01B :3NWwvZvM
#306 [まゆみ]
カラーしてもらったー
:11/10/02 21:08 :SH01B :3NWwvZvM
#307 [まゆみ]
夜
ポテトサラダ少し
キムチ少し
すき焼きの野菜のみ少し
ちょろっと食べた(;_;)
フラフープします。
:11/10/02 23:06 :SH01B :3NWwvZvM
#308 [まゆみ]
フラフープ1時間しましたー。
今日は髪の毛洗えないんだなー。風呂に入りましょ
:11/10/03 00:02 :SH01B :21oj5Ev2
#309 [まゆみ]
まじ痩せたい。
明日もがんばろうおやすみなさい
:11/10/03 01:37 :SH01B :21oj5Ev2
#310 [まゆみ]
朝
みそ汁
ポテトサラダ少し
南瓜の煮物2つ
野菜生活ラフランス
:11/10/03 06:45 :SH01B :21oj5Ev2
#311 [まゆみ]
昼
南瓜の煮物少し
卵焼き１こ
ご飯少し
:11/10/03 18:05 :SH01B :21oj5Ev2
#312 [まゆみ]
1時間35分の
自転車の旅終了
気持ち良かったけど
ケツ痛い(;_;)
:11/10/03 18:06 :SH01B :21oj5Ev2
#313 [まゆみ]
夜 なし
フラフープ開始！
:11/10/03 21:36 :SH01B :21oj5Ev2
#314 [まゆみ]
フラフープ1時間35分した
:11/10/03 23:12 :SH01B :21oj5Ev2
#315 [まゆみ]
朝
山芋いりネバネバサラダ
冷や奴納豆のせ
ひじきの煮物
:11/10/04 06:45 :SH01B :GnZHZAHU
#316 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
ネバネバサラダ
ひじきの煮物
ブレンディカフェオレ
:11/10/04 12:40 :SH01B :GnZHZAHU
#317 [まゆみ]
4時半頃
セブンのカフェオレ
いまからエステのモデル♪
背中と脚だよー
脂肪なくなってくれ。
:11/10/04 17:33 :SH01B :GnZHZAHU
#318 [まゆみ]
明日は休み～♪♪
本日給料日～
わーい
)^o^(
:11/10/04 17:37 :SH01B :GnZHZAHU
#319 [まゆみ]
エステ
時間なくて背中しかできんやったけど
背中だけでも
たぶん1時間半は
してくれたー)^o^(
友達頑張ってるのみると
自分も頑張れる！
:11/10/04 20:05 :SH01B :GnZHZAHU
#320 [まゆみ]
夜 なし
:11/10/04 20:40 :SH01B :GnZHZAHU
#321 [まゆみ]
おはよう
:11/10/05 10:05 :SH01B :lG2RwkXo
#322 [まゆみ]
さっき
グレープフルーツジュース
いまから海鮮丼ランチ～
:11/10/05 11:23 :SH01B :lG2RwkXo
#323 [まゆみ]
昼
海鮮丼定食
:11/10/05 13:16 :SH01B :lG2RwkXo
#324 [まゆみ]
バイトきまりそー)^o^(
ワクワク♪♪
帰ったらフラフープしよかな。
:11/10/05 15:57 :SH01B :lG2RwkXo
#325 [まゆみ]
間食
ヘーゼルナッツチョコ6粒
:11/10/05 16:41 :SH01B :lG2RwkXo
#326 [まゆみ]
久しぶりにチョコとか食べた
:11/10/05 16:45 :SH01B :lG2RwkXo
#327 [まゆみ]
夜
なし
からの
フラフープ1時間
からの
半身浴30分
いまからマッサージしよ～
:11/10/05 23:53 :SH01B :lG2RwkXo
#328 [まゆみ]
朝
ヨーグルト
充実野菜
ハヤシライス
:11/10/06 06:30 :SH01B :u4t3W14.
#329 [まゆみ]
昼
ヨーグルト
お弁当
生卵いり納豆
:11/10/06 12:49 :SH01B :u4t3W14.
#330 [まゆみ]
:11/10/06 12:50 :SH01B :u4t3W14.
#331 [まゆみ]
昨日の夜は
暴飲暴食してしまった
最低
朝
夏野菜カレー
ポテトサラダ
:11/10/07 06:54 :SH01B :Q73axtw6
#332 [まゆみ]
間食
塩ちんすこう2こ
昼
みそ汁
雑穀米おにぎり
ポテトサラダ少し
卵焼き１こ
:11/10/07 12:49 :SH01B :Q73axtw6
#333 [まゆみ]
間食
沖縄のおかし2種類。
:11/10/07 16:58 :SH01B :Q73axtw6
#334 [まゆみ]
夜
柿ピー
チョコ
アイス2こ
夏野菜カレー少し
ばか。
縄跳びしてます
:11/10/07 22:54 :SH01B :Q73axtw6
#335 [まゆみ]
縄跳び1時間
:11/10/08 00:28 :SH01B :EILDZIpc
#336 [まゆみ]
朝
野菜ジュース
昼
雑穀米おにぎり
卵焼き１こ
ネバネバサラダ
みそ汁
:11/10/08 12:58 :SH01B :EILDZIpc
#337 [まゆみ]
夜
枝豆
納豆 冷や奴
カニカマサラダ
味噌豚
フラフープしております♪
:11/10/08 21:59 :SH01B :EILDZIpc
#338 [まゆみ]
朝
シリアル
:11/10/09 13:15 :SH01B :vcxLPrmc
#339 [まゆみ]
4時頃
りゅうきゅう丼半分
くろめスープ
ちぎり天ぷら少し
:11/10/09 16:30 :SH01B :vcxLPrmc
#340 [まゆみ]
関あじうますぎる！
:11/10/09 16:30 :SH01B :vcxLPrmc
#341 [まゆみ]
夜
カフェきた！
バニララテ
:11/10/09 18:26 :SH01B :vcxLPrmc
#342 [まゆみ]
8時頃
豆腐と
ネバネバサラダ食べた。
いまはフラフープ中
:11/10/09 23:27 :SH01B :vcxLPrmc
#343 [まゆみ]
そーいえばバニララテめっちゃまずかったー
もーあそこのカフェは
いかんぞ！！！
そんで今日は
新しいボディバター
違う香りの買った
マッサージしまくろー
パックも買ったし
はやく風呂入りたいよー
:11/10/09 23:29 :SH01B :vcxLPrmc
#344 [まゆみ]
朝
アーモンドケーキ半分
シリアル
:11/10/10 10:34 :SH01B :rg/UeK2M
#345 [まゆみ]
彼の友達に痩せたなーて言われた
でももっと痩せたら
そーとかわいーよ！て言われた！
もっと頑張ろう
:11/10/10 10:39 :SH01B :rg/UeK2M
#346 [まゆみ]
昼
ベーグル１.５こ
ブラウニー１こ
おにぎり煎餅２枚
:11/10/10 12:58 :SH01B :rg/UeK2M
#347 [まゆみ]
夜
カリフラワー
みそ汁
冷や奴
ブリの刺身少し
ポテトサラダ
:11/10/10 21:29 :SH01B :rg/UeK2M
#348 [まゆみ]
あとタコの刺身も食べた。
:11/10/10 21:30 :SH01B :rg/UeK2M
#349 [まゆみ]
フラフープしてます。
今日もパックするんだー
楽しみ
美意識！！
:11/10/10 23:01 :SH01B :rg/UeK2M
#350 [まゆみ]
朝
ヨーグルト
ベーグルくるみクリームチーズ
里芋といかの煮物少し
ポテトサラダ
:11/10/11 06:49 :SH01B :APFz79zo
#351 [まゆみ]
お腹すいたー。
:11/10/11 12:12 :SH01B :APFz79zo
#352 [まゆみ]
昼
白ご飯少し
ポテトサラダ
里芋とイカの煮付け
朝とおかず一緒ｗ
:11/10/11 12:34 :SH01B :APFz79zo
#353 [まゆみ]
痩せるぞー
:11/10/11 12:54 :SH01B :APFz79zo
#354 [まゆみ]
間食
甘栗７粒？くらい
:11/10/11 16:27 :SH01B :APFz79zo
#355 [まゆみ]
夜
ポテトサラダ少し
里芋の煮物少し
ブルーベリーベーグル
凍らしたマンゴープリン
小さいガトーショコラ
スーパーカップチーズケーキ半分
全部少しずつ(*_*)
フラフープしてます。
:11/10/11 17:42 :SH01B :APFz79zo
#356 [まゆみ]
食事偏りすぎやろー。
フラフープで
食べた分消費しなきゃ！
:11/10/11 17:43 :SH01B :APFz79zo
#357 [まゆみ]
フラフープ４０分。
帰ったらまたする！
出かけます。
:11/10/11 18:27 :SH01B :APFz79zo
#358 [まゆみ]
バナナジュース1杯
:11/10/11 19:53 :SH01B :APFz79zo
#359 [まゆみ]
帰って１時間
フラフープしたー！！
:11/10/11 23:22 :SH01B :APFz79zo
#360 [まゆみ]
朝
りゅうきゅう丼少し
切り干し大根の煮付け
紫の野菜ジュース
:11/10/12 09:19 :SH01B :w/X.OqI2
#361 [まゆみ]
昼
ご飯少し
切り干し大根の煮付け
昼飯食べてウォーキング20分だけした（笑）
風が気持ちー
:11/10/12 12:43 :SH01B :w/X.OqI2
#362 [まゆみ]
夜
切り干し大根の煮付け少し
もずくスープ
ふぐのちくわ３本
ヨーグルト少し
凍らしたマンゴープリン
にぎり天半分
:11/10/12 18:56 :SH01B :w/X.OqI2
#363 [まゆみ]
朝
黄色の野菜生活
昼
カフェラッテ半分
間食
カフェラッテ残り半分
夜
脂肪０ヨーグルト
柿ピー
:11/10/13 16:58 :SH01B :wlaf4GbM
#364 [まゆみ]
5時すぎに
柿ピーもう一袋
ひじきの煮物も食べた。
いまフラフープ中。
すでに1時間経過～
:11/10/13 21:45 :SH01B :wlaf4GbM
#365 [まゆみ]
フラフープ2時間終了～
:11/10/13 22:33 :SH01B :wlaf4GbM
#366 [まゆみ]
半身浴1時間
マッサージ30分
いまから一服して寝る★
:11/10/14 00:54 :SH01B :QC8jxEtc
#367 [まゆみ]
朝
野菜生活
間食
手作りドーナツ
会社の人から
いただいたよー
おいしかった
:11/10/14 09:49 :SH01B :QC8jxEtc
#368 [まゆみ]
昼
モスのとびきりハンバーグ
焼きトマト＆チーズデミ
サラダ
ブラックコーヒー
:11/10/14 12:58 :SH01B :QC8jxEtc
#369 [まゆみ]
今日健康診断やったよー
:11/10/14 16:49 :SH01B :QC8jxEtc
#370 [まゆみ]
夜
極早生みかん4こ
ネーブルオレンジ2こ
豚汁
アジの刺身
:11/10/14 17:57 :SH01B :QC8jxEtc
#371 [まゆみ]
みかんうますぎる
:11/10/14 17:58 :SH01B :QC8jxEtc
#372 [まゆみ]
縄跳び開始♪
:11/10/14 23:26 :SH01B :QC8jxEtc
#373 [まゆみ]
40分の縄跳び終了～
:11/10/15 00:02 :SH01B :oj2qsCqE
#374 [まゆみ]
朝
ブラックコーヒー
チーズトースト
会社の奥さんから朝ごはんいただいたー
寝坊したけんラッキー
昼
野菜生活シークヮーサー
寝坊したけん弁当ない(;_;)
:11/10/15 12:22 :SH01B :oj2qsCqE
#375 [まゆみ]
約12時間ぶりのタバコ
ヤニくらフー
眠たい
:11/10/15 12:54 :SH01B :oj2qsCqE
#376 [まゆみ]
夜(5時頃)
マグロのりゅうきゅう漬け
ポテトサラダ
極早生みかん2こ
:11/10/15 20:33 :SH01B :oj2qsCqE
#377 [まゆみ]
フラフープしよるー♪
今日ベリーダンスみて
気合い入ったよ笑
くびれ～～～～～
:11/10/15 22:24 :SH01B :oj2qsCqE
#378 [まゆみ]
フラフープ1時間終了
一服して
お風呂～
:11/10/15 23:13 :SH01B :oj2qsCqE
#379 [まゆみ]
朝
ブルーベリーバナナジュース
ミニバームクーヘン
:11/10/16 10:52 :SH01B :Vi5Y/dz2
#380 [まゆみ]
痩せたねって言われるけど
体重全然かわらん(;_;)
:11/10/16 11:16 :SH01B :Vi5Y/dz2
#381 [まゆみ]
昼
くるみパン
いちじくのパン半分
クリームチーズのパン半分米粉黒ゴマパン
食べ過ぎー。
:11/10/16 12:13 :SH01B :Vi5Y/dz2
#382 [まゆみ]
ラーメン少し
ネーブル少し食べた。
:11/10/16 13:49 :SH01B :Vi5Y/dz2
#383 [まゆみ]
間食
柿ピー１袋
夜
カンパチとヒラメの刺身
オクラの煮物
ポテトサラダ２口
クラムチャウダー１杯
:11/10/16 21:31 :SH01B :Vi5Y/dz2
#384 [まゆみ]
縄跳び開始！
:11/10/16 22:34 :SH01B :Vi5Y/dz2
#385 [まゆみ]
1時間半
汗やば
:11/10/17 00:09 :SH01B :C5BNiSwA
#386 [まゆみ]
半身浴45分
:11/10/17 01:32 :SH01B :C5BNiSwA
#387 [まゆみ]
朝
野菜ジュース
:11/10/17 11:29 :SH01B :C5BNiSwA
#388 [まゆみ]
昼
紫の野菜生活
弁当
(雑穀米おにぎり
オクラの煮物少し
卵焼き１こ)
もずくスープ
:11/10/17 12:23 :SH01B :C5BNiSwA
#389 [まゆみ]
夜
ヨーグルト
もずくスープ
ふぐちくわ１こ
:11/10/17 18:32 :SH01B :C5BNiSwA
#390 [まゆみ]
家族につられて
肉まん
お茶漬け
チョコ
たべてしまった。
縄跳び開始ー♪
:11/10/17 22:36 :SH01B :C5BNiSwA
#391 [まゆみ]
友達にめちゃくちゃイラっとしたー。
関係ないけど
絶対痩せよ！←
:11/10/17 22:38 :SH01B :C5BNiSwA
#392 [まゆみ]
縄跳び終了
1時間半
:11/10/18 00:09 :SH01B :hXUGXj0g
#393 [まゆみ]
朝
野菜ジュース
カフェオレ少し
:11/10/18 06:47 :SH01B :hXUGXj0g
#394 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
から揚げ2つ
卵焼き1こ
ワカメスープ
:11/10/18 12:47 :SH01B :hXUGXj0g
#395 [まゆみ]
夜
おでん
マンゴープリン
極早生みかん
フラフープ30分した★
:11/10/18 23:36 :SH01B :hXUGXj0g
#396 [まゆみ]
訂正～
フラフープそんまま20分して
結局50分した♪
:11/10/19 00:07 :SH01B :7/cOFsKE
#397 [まゆみ]
朝
野菜生活ラフランス
ガレット？てゆーお菓子
:11/10/19 07:26 :SH01B :7/cOFsKE
#398 [まゆみ]
間食
八ツ橋の抹茶１つ
昼
雑穀米おにぎり
イカと里芋の煮物
卵焼き１こ
:11/10/19 12:39 :SH01B :7/cOFsKE
#399 [まゆみ]
夜
里芋とイカの煮物
納豆
凍らしたマンゴープリン
ダノンビオ
プリン
:11/10/19 17:20 :SH01B :7/cOFsKE
#400 [まゆみ]
昨日は大失態したよ
今日の私に昨日の私から謝りたいよほんとに。
だから今日は調整。
:11/10/20 10:36 :SH01B :znR4YAc.
#401 [まゆみ]
朝
なし
間食
甘栗3粒
昼
梅雑魚ご飯
卵焼き１こ
枝豆すこし
:11/10/20 12:43 :SH01B :znR4YAc.
#402 [まゆみ]
夜
脂肪燃焼スープ
鶏の刺身
日本酒
:11/10/20 21:14 :SH01B :znR4YAc.
#403 [まゆみ]
フラフープ
1時間10分した！
嵐かっこいー
またコンサートいきたい
:11/10/20 22:29 :SH01B :znR4YAc.
#404 [まゆみ]
間食3時頃
マカロン１こ
ちょーおいしかった～
マカロンだいすき
:11/10/20 23:09 :SH01B :znR4YAc.
#405 [まゆみ]
縄跳び1時間15分くらい
携帯の充電なくなったけん
中止(;_;)
汗だらだら！
:11/10/20 23:52 :SH01B :znR4YAc.
#406 [まゆみ]
朝
なし
昼
伊勢海老のトマトクリームパスタ
脂肪燃焼スープ
アロエヨーグルト
:11/10/21 12:50 :SH01B :OPBKHMkk
#407 [まゆみ]
間食
コーヒー
飴3こ
夜
日本酒１杯
:11/10/21 21:56 :SH01B :OPBKHMkk
#408 [まゆみ]
フラフープ１時間経過☆
:11/10/21 22:56 :SH01B :OPBKHMkk
#409 [まゆみ]
朝
バナナ一本
白湯
:11/10/22 07:30 :SH01B :QUhHPrig
#410 [まゆみ]
昼
野菜生活ラフランス
炊き込みご飯
卵焼き２こ
具だくさんキッシュ少し
:11/10/22 12:41 :SH01B :QUhHPrig
#411 [まゆみ]
間食
ドトールはちみつカフェオレ
いちごのマカロン
炊き込みご飯おにぎり
:11/10/22 17:01 :SH01B :QUhHPrig
#412 [まゆみ]
夜
鶏飯
みそ汁
:11/10/22 18:22 :SH01B :QUhHPrig
#413 [まゆみ]
朝
おにぎり２つ
:11/10/23 08:53 :SH01B :4rJdImdk
#414 [まゆみ]
昨日は忙しくて全然更新できんかった(;_;)
朝
ご飯
ごぼうのきんぴら
から揚げ２こ
博多のおかし１こ
:11/10/24 06:58 :SH01B :gwAuH4ps
#415 [まゆみ]
間食
黒糖みるくせんべい
昼
ブロッコリー1つ
から揚げ1つ
きんぴらごぼう少し
ご飯少し
:11/10/24 12:45 :SH01B :gwAuH4ps
#416 [まゆみ]
朝
麻婆豆腐
いなり
昼
ご飯
カニカマサラダ
里芋とイカの煮物
間食
黒豆せんべい
いもけんぴ
夜
雑穀米おにぎり
和風ハンバーグ2こ
栗饅頭２こ
いまフラフープ中！
最近たるみすぎだー
:11/10/25 20:28 :SH01B :OB6DJkNw
#417 [まゆみ]
フラフープ40分した
縄跳び開始♪
:11/10/25 21:41 :SH01B :OB6DJkNw
#418 [まゆみ]
縄跳び50分した☆
お風呂入って
マッサージも完了！
黒酢飲みました♪
:11/10/26 00:11 :SH01B :kTFuxq.M
#419 [まゆみ]
朝
バナナ
生姜焼き少し
ご飯少し
栗ようかん
アイス2つ
フラフープしてる～
今日は仕事お休み
:11/10/26 11:14 :SH01B :kTFuxq.M
#420 [まゆみ]
フラフープ1時間終了♪
今日なんしよ(;_;)
:11/10/26 12:18 :SH01B :kTFuxq.M
#421 [まゆみ]
昼
枝豆
納豆2こ
:11/10/26 14:01 :SH01B :kTFuxq.M
#422 [まゆみ]
フラフープ30分した
じわっと汗かいたー☆
:11/10/26 14:31 :SH01B :kTFuxq.M
#423 [まゆみ]
夜
紅生姜
辛子高菜
ほうれん草のお浸し
:11/10/26 21:58 :SH01B :kTFuxq.M
#424 [まゆみ]
朝
黄色の野菜生活
:11/10/27 08:09 :SH01B :eE90cQWg
#425 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
卵焼き１こ
ひじきの煮物
具だくさんお味噌汁
:11/10/27 12:49 :SH01B :eE90cQWg
#426 [まゆみ]
間食
飴3つ
:11/10/27 18:00 :SH01B :eE90cQWg
#427 [まゆみ]
夜
ひじきの煮物
ポテトサラダ少し
アジの刺身
カボチャの煮物2つ
:11/10/27 19:12 :SH01B :eE90cQWg
#428 [まゆみ]
フラフープしてます★
:11/10/27 19:53 :SH01B :eE90cQWg
#429 [まゆみ]
フラフープ
1時間15分したー
いまから友達と遊んできます
:11/10/27 21:06 :SH01B :eE90cQWg
#430 [まゆみ]
朝
グレープフルーツジュース
おでん
(しらたき､大根､はんぺん)
ポテトサラダ
:11/10/28 06:33 :SH01B :SeRap1zM
#431 [まゆみ]
昼
ポテトサラダ少し
南瓜の煮物少し
雑穀米おにぎり
:11/10/28 12:36 :SH01B :SeRap1zM
#432 [まゆみ]
夜
冷や奴
おでん(しらたき､大根､がんもどき､野菜天ぷら､はんぺん)
:11/10/28 17:36 :SH01B :SeRap1zM
#433 [まゆみ]
朝
野菜生活
:11/10/29 06:57 :SH01B :1D4SKuo2
#434 [まゆみ]
間食
みかん
:11/10/29 12:08 :SH01B :1D4SKuo2
#435 [まゆみ]
昼
みかん2こ
雑穀米おにぎり
卵焼き１こ
ポテトサラダ
間食
みかん2こ
みかんうますぎるー
:11/10/29 16:22 :SH01B :1D4SKuo2
#436 [まゆみ]
エステしてもらったー
今日はデコルテも♪
肩凝り解消)^o^(
気持ち良かった～
:11/10/29 19:02 :SH01B :1D4SKuo2
#437 [まゆみ]
夜
ちりめん冷や奴
ポテトサラダ
おでん(はんぺん､野菜天)
:11/10/29 20:06 :SH01B :1D4SKuo2
#438 [まゆみ]
フラフープ中！
:11/10/29 22:00 :SH01B :1D4SKuo2
#439 [まゆみ]
フラフープ1時20分した♪
:11/10/30 01:22 :SH01B :mCYAVhic
#440 [まゆみ]
朝昼
ブルーベリージュース
松前漬けご飯
ロールケーキ１キレ
:11/10/30 12:04 :SH01B :mCYAVhic
#441 [まゆみ]
DVDみながら
フラフープ
1時間30分した
準備してお出かけしよ
:11/10/30 13:44 :SH01B :mCYAVhic
#442 [まゆみ]
間食
スタバのチーズケーキ332カロリー
:11/10/30 17:15 :SH01B :mCYAVhic
#443 [まゆみ]
夜
ゆでブロッコリー
八宝菜少し
イカの煮物少し
白菜の浅漬けと大根おろし
:11/10/30 20:38 :SH01B :mCYAVhic
#444 [まゆみ]
朝
みかん１こ
ダノンビオ47カロリー
カンパチの刺身2キレ
野菜生活
:11/10/31 06:55 :SH01B :jJ/VHVmU
#445 [まゆみ]
昼
具だくさんお味噌汁
茹でブロッコリー1つ
里芋の煮物少し
卵焼き１こ
雑穀米おにぎり
:11/10/31 12:26 :SH01B :jJ/VHVmU
#446 [まゆみ]
夜
マックのキャラメルラテ
:11/10/31 20:45 :SH01B :jJ/VHVmU
#447 [まゆみ]
焼酎少し飲んだ！
いまから縄跳びする♪
ほんっと家イライラするー
:11/10/31 22:12 :SH01B :jJ/VHVmU
#448 [まゆみ]
縄跳び1時間したー★
:11/10/31 23:04 :SH01B :jJ/VHVmU
#449 [まゆみ]
朝
みかん4こ
麻婆豆腐少し
切り干し大根少し
:11/11/01 06:45 :SH01B :eSoS2Fs.
#450 [まゆみ]
昼
切り干し大根少し
卵焼き１つ
雑穀米おにぎり
:11/11/01 12:31 :SH01B :eSoS2Fs.
#451 [まゆみ]
昨日は夜最悪。
アイス3つと
カボチャサラダ少し。
からの即寝。
最低ー
:11/11/02 16:30 :SH01B :9zMYXJPM
#452 [まゆみ]
朝
なし
昼
雑穀米おにぎり
レンコンのきんぴら少し
カボチャの煮物少し
頂き物でスナック菓子少し
間食
お土産でカスタード饅頭
:11/11/02 16:32 :SH01B :9zMYXJPM
#453 [まゆみ]
最近ダメダメやー。
:11/11/03 14:52 :SH01B :s2vIwYqI
#454 [まゆみ]
朝昼
ご飯
松前漬け
パン2種類
お菓子いろいろ(;_;)
彼ん家はダメやー(;_;)
間食
タリーズのミルクティー
夜は飲み会の予定)^o^(
でも今日ちょー歩いたよー
:11/11/03 19:08 :SH01B :s2vIwYqI
#455 [まゆみ]
夜は焼鳥でした
でも戻してしまった(;_;)
朝
チーズベーコンフランスパン
脂肪燃焼スープ
これのんで
いきました
◎
:11/11/04 07:50 :SH01B :6sKqbLR6
#456 [まゆみ]
昨日の昼
白ご飯
冷食オムレツ
カボチャの煮物
夜
脂肪燃焼スープ
大根おろし
納豆
クッキー
オレオ
チョコレート
フラフープ1時間半して寝たよ
今日の朝
オレオ
弁当忘れたよー(;_;)
:11/11/05 10:04 :SH01B :lLLAGmPU
#457 [まゆみ]
やばい
更新おいつかない
そして生理前でこの食欲。
助けてー
:11/11/05 10:05 :SH01B :lLLAGmPU
#458 [まゆみ]
高カロリー摂取。
からの縄跳びスタート！
:11/11/05 22:17 :SH01B :lLLAGmPU
#459 [まゆみ]
お腹くるしー
:11/11/05 22:38 :SH01B :lLLAGmPU
#460 [まゆみ]
また今日から頑張る！
:11/11/07 12:54 :SH01B :CigIjrQI
#461 [まゆみ]
朝
野菜ジュース
白ご飯に
山椒ちりめんふりかけと鮭フレーク
昼
野菜生活
ハムチーズサンド
:11/11/07 12:56 :SH01B :CigIjrQI
#462 [まゆみ]
間食
梅干し2こ
カフェラテ半分
なんか胃が痛いー(+｡+)
:11/11/07 17:21 :SH01B :CigIjrQI
#463 [まゆみ]
居酒屋で焼酎のんだー★
あとなんかいろいろ食べたよ★
いまから縄跳び開始
:11/11/08 00:10 :SH01B :kVj8JHyM
#464 [まゆみ]
最近
服とか外見でほめられること
ちょー増えた
ちょーうれしー
あと痩せるだけ（笑）
:11/11/08 00:11 :SH01B :kVj8JHyM
#465 [まゆみ]
ショーパンかわいくはきたいなー
:11/11/08 00:13 :SH01B :kVj8JHyM
#466 [まゆみ]
あと美意識高めないとー！
:11/11/08 01:01 :SH01B :kVj8JHyM
#467 [まゆみ]
縄跳び
1時間10分だけした！
:11/11/08 01:19 :SH01B :kVj8JHyM
#468 [まゆみ]
朝
野菜ジュース
カフェラテ少し
昼
卵焼き１こ
カボチャの煮物少し
白ご飯
みかん
:11/11/08 12:55 :SH01B :kVj8JHyM
#469 [まゆみ]
今日はカットモデルやー♪
:11/11/08 12:56 :SH01B :kVj8JHyM
#470 [まゆみ]
夜
りんご１こ
バナナ１こ
アボカド１こ
カボチャの煮物少し
ポテトサラダ少し
:11/11/08 18:22 :SH01B :kVj8JHyM
#471 [まゆみ]
あきらかにたべすぎ
:11/11/08 18:28 :SH01B :kVj8JHyM
#472 [まゆみ]
休みやと食べてばっか
いまから縄跳びする
:11/11/09 18:17 :SH01B :3kht0X6A
#473 [まゆみ]
朝
ポテトサラダ
ご飯
昼
ブルーベリーバナナジュース
五目チャーハン
:11/11/09 18:38 :SH01B :3kht0X6A
#474 [まゆみ]
1時間縄跳びした！
でももーちょい
がんばろ！！
:11/11/09 19:18 :SH01B :3kht0X6A
#475 [まゆみ]
縄跳び2時間したー
:11/11/09 20:20 :SH01B :3kht0X6A
#476 [まゆみ]
フラフープも2時間したよー
汗かいたー
:11/11/09 22:57 :SH01B :3kht0X6A
#477 [まゆみ]
朝
ブルーベリーバナナジュース
白ご飯にふりかけ
:11/11/10 06:23 :SH01B :YefoOdOQ
#478 [まゆみ]
昼
ゆでブロッコリー
カボチャの煮物
大根のみそ汁
白ご飯
:11/11/10 12:44 :SH01B :YefoOdOQ
#479 [まゆみ]
今日はエステ～
:11/11/10 16:10 :SH01B :YefoOdOQ
#480 [まゆみ]
細身エステやなかったけど
背中の毛穴
きれいになったー
気持ち良くて寝てた♪
:11/11/10 17:56 :SH01B :YefoOdOQ
#481 [まゆみ]
夜
バニラバナナジュース
アジの刺身
ゆでブロッコリー
もやしとベーコンの炒め物
クッキーアイス
:11/11/10 19:33 :SH01B :YefoOdOQ
#482 [まゆみ]
フラフープ1時間20分
:11/11/10 21:48 :SH01B :YefoOdOQ
#483 [まゆみ]
朝
ブルーベリーバナナジュース
グラタン少し
生姜焼き少し
:11/11/11 08:25 :SH01B :/cZMZ3gs
#484 [まゆみ]
昼
カボチャの煮物少し
生姜焼き少し
ふりかけご飯
:11/11/11 12:34 :SH01B :/cZMZ3gs
#485 [まゆみ]
夜
バナナジュース
カボチャの煮物
日本酒
銀杏
から揚げ少し
:11/11/11 19:46 :SH01B :/cZMZ3gs
#486 [まゆみ]
縄跳びしてまーす
はやく生理きてー
:11/11/11 21:22 :SH01B :/cZMZ3gs
#487 [まゆみ]
昨日彼に
足細くなったて言われた～
実際たべすぎやから
食事気をつけな
明日調整しよ！
:11/11/11 21:57 :SH01B :/cZMZ3gs
#488 [まゆみ]
縄跳び1時間半 完了
:11/11/11 22:53 :SH01B :/cZMZ3gs
#489 [まゆみ]
朝
ブルーベリーバナナジュース
:11/11/12 07:43 :SH01B :UzrdgSdA
#490 [まゆみ]
昼
みかん
生姜焼き
ワカメおにぎり
:11/11/12 12:41 :SH01B :UzrdgSdA
#491 [まゆみ]
間食
飴ちゃん１こ
みかん2つ
:11/11/12 16:44 :SH01B :UzrdgSdA
#492 [まゆみ]
夜
カニカマ少し
ポテトサラダ
雑穀米おにぎり小
甘栗
バナナジュース
:11/11/12 23:45 :SH01B :UzrdgSdA
#493 [まゆみ]
朝
ポテトサラダ
白ご飯
:11/11/13 12:28 :SH01B :rNClDOxQ
#494 [まゆみ]
昼
寿司6かん
赤出汁
夜
まぐろの刺身
ほうれん草のお浸し
冷や奴
松前漬け
日本酒
全部少しずつ！！
いまフラフープ中！
:11/11/13 20:52 :SH01B :rNClDOxQ
#495 [まゆみ]
フラフープ１時間した♪
:11/11/13 21:49 :SH01B :rNClDOxQ
#496 [まゆみ]
朝
ブルーベリーバナナジュース
ふりかけご飯
ちんすこう2袋
バターサンド1こ
:11/11/14 06:58 :SH01B :iAlw.pOQ
#497 [まゆみ]
昼
具だくさんお味噌汁
ハムとチーズのパニーニ
:11/11/14 12:38 :SH01B :iAlw.pOQ
#498 [まゆみ]
間食
黄色の野菜生活
:11/11/14 16:21 :SH01B :iAlw.pOQ
#499 [まゆみ]
夜
パン2つ
ちんすこう
バターサンド
生理きてよー
:11/11/15 01:21 :SH01B :zLx5Jeig
#500 [まゆみ]
明日から走ろ
:11/11/15 01:21 :SH01B :zLx5Jeig
#501 [まゆみ]
朝 なし
:11/11/15 12:08 :SH01B :zLx5Jeig
#502 [まゆみ]
昼
椎茸の煮物
卵焼き１こ
雑穀米おにぎり
具だくさんお味噌汁
:11/11/15 12:43 :SH01B :zLx5Jeig
#503 [まゆみ]
夜
みそ汁
冷や奴
松前漬け少し
バナナジュース
:11/11/15 17:16 :SH01B :zLx5Jeig
#504 [まゆみ]
1時間10分走ってきた！
:11/11/15 20:13 :SH01B :zLx5Jeig
#505 [まゆみ]
フラフープしてまーす
:11/11/15 21:46 :SH01B :zLx5Jeig
#506 [まゆみ]
フラフープ30分終了♪
お風呂～入ろ～
:11/11/15 21:59 :SH01B :zLx5Jeig
#507 [まゆみ]
朝
ハヤシライス
:11/11/16 06:56 :SH01B :8AY3lhDY
#508 [まゆみ]
昼
小松菜のお浸し少し
鶏肉と野菜の炒め物少し
椎茸の煮物
卵焼き１こ
炊き込みご飯少し
:11/11/16 12:22 :SH01B :8AY3lhDY
#509 [まゆみ]
なんかお腹痛いと思ったら生理やった(+｡+)
でも痩せ期くるー
:11/11/16 12:57 :SH01B :8AY3lhDY
#510 [まゆみ]
間食
ミルクティー少し
飴１こ
:11/11/16 16:51 :SH01B :8AY3lhDY
#511 [まゆみ]
間食
ドトールのハニーカフェラテ少し
夜
うのはな
スモークサーモン少し
:11/11/16 20:56 :SH01B :8AY3lhDY
#512 [まゆみ]
縄跳びしてます
:11/11/16 21:32 :SH01B :8AY3lhDY
#513 [まゆみ]
縄跳び1時間半した
:11/11/16 23:12 :SH01B :8AY3lhDY
#514 [まゆみ]
朝
ブルーベリーバナナジュース
昼
里芋といかの煮物
卵焼き１こ
雑穀米おにぎり
:11/11/17 13:00 :SH01B :hC1c8Xpc
#515 [まゆみ]
夜
柿ピー3袋
一口ロールパン6こ
冷や奴
里芋といかの煮物
ちょーたべすぎた
:11/11/17 18:28 :SH01B :hC1c8Xpc
#516 [まゆみ]
朝
黄色の野菜生活
お土産のチーズブッセ
白ご飯に松前漬け
:11/11/18 06:57 :SH01B :v.Jd0b.2
#517 [まゆみ]
昼
スタバのホワイトモカ171カロリー
:11/11/18 12:59 :SH01B :v.Jd0b.2
#518 [まゆみ]
間食
米粉パン
生姜紅茶
夜
ししとうの天ぷら
コロッケ2つ
:11/11/18 19:43 :SH01B :v.Jd0b.2
#519 [まゆみ]
食べすぎたから
フラフープしまくってます。
フラフープ１時間経過～
:11/11/18 22:21 :SH01B :v.Jd0b.2
#520 [まゆみ]
フラフープ
１時間４０分した
明日 調整日にしよ
:11/11/18 23:38 :SH01B :v.Jd0b.2
#521 [まゆみ]
朝
ぶりのりゅうきゅう少し
椎茸の煮物少し
玉ねぎの生姜焼き少し
白ご飯
:11/11/19 06:55 :SH01B :/ixQG5TM
#522 [まゆみ]
間食
うにせんべい
昼
なし
夜
雑穀米おにぎり
椎茸の煮物少し
コロッケ２.５こ
ぶりのりゅうきゅう
昼の弁当さっき食べたー
:11/11/19 17:56 :SH01B :/ixQG5TM
#523 [まゆみ]
フラフープ40分した
:11/11/19 23:18 :SH01B :/ixQG5TM
#524 [まゆみ]
朝昼
チョコ
シリアル少し
:11/11/20 19:03 :SH01B :Xd0e8iFI
#525 [まゆみ]
間食
スタバのトフィーナッツラテ
マックのカプチーノ
:11/11/20 19:04 :SH01B :Xd0e8iFI
#526 [まゆみ]
夜
みそキャベツ
:11/11/20 20:54 :SH01B :Xd0e8iFI
#527 [まゆみ]
フラフープ１時間10分！
風呂入ります
:11/11/21 00:13 :SH01B :1IQ.3K1o
#528 [まゆみ]
朝
野菜生活少し
スタバホワイトモカ少し
:11/11/21 07:40 :SH01B :1IQ.3K1o
#529 [まゆみ]
昼
具だくさんお味噌汁
椎茸の煮物
雑穀米おにぎり
ホワイトモカ少し
:11/11/21 12:59 :SH01B :1IQ.3K1o
#530 [まゆみ]
間食
ゆず茶
ホワイトモカ少し
夜
椎茸の煮物
みそ汁
:11/11/21 17:28 :SH01B :1IQ.3K1o
#531 [まゆみ]
夜追加
もずくスープ１６カロリー
生姜ヨーグルト２口
:11/11/21 17:38 :SH01B :1IQ.3K1o
#532 [まゆみ]
間食
スタバのクランベリーホワイトモカ 生クリームなし無脂肪ミルク
微妙やった
:11/11/21 19:39 :SH01B :1IQ.3K1o
#533 [まゆみ]
今日飲み物でカロリーとりすぎやな
:11/11/21 19:40 :SH01B :1IQ.3K1o
#534 [まゆみ]
フラフープしてます♪
:11/11/21 23:03 :SH01B :1IQ.3K1o
#535 [まゆみ]
フラフープ１時間終了！
:11/11/22 00:01 :SH01B :/QgVyJHA
#536 [まゆみ]
昨日朝
なし
昼
椎茸の煮物
雑穀米おにぎり
夜
飲み会で。
ビールたくさん笑
サラダ少し
ほとんど吐いたけど笑
:11/11/23 11:25 :SH01B :22YD3i7M
#537 [まゆみ]
朝
白ご飯にふりかけ
とろろ昆布みそ汁
:11/11/23 11:28 :SH01B :22YD3i7M
#538 [まゆみ]
二日酔いぎみや～
みそ汁がうまい！
:11/11/23 11:29 :SH01B :22YD3i7M
#539 [まゆみ]
間食
オレオ５枚くらい
卯の花
お腹いっぱい
:11/11/23 17:13 :SH01B :22YD3i7M
#540 [まゆみ]
夜
おから少し
煮魚少し
油揚げの納豆包み焼き１こ
なんちゃってピザ１こ
:11/11/23 20:03 :SH01B :22YD3i7M
#541 [まゆみ]
フラフープ
2時間10分した)^o^(
:11/11/23 22:36 :SH01B :22YD3i7M
#542 [まゆみ]
朝
バナナジュース
卯の花
昼
卯の花
雑穀米おにぎり
:11/11/24 12:45 :SH01B :XbI.nNN6
#543 [まゆみ]
夜
チーズケーキ一口
アボカド１こ
卯の花
チーズケーキ作ったけん
味見した)^o^(
:11/11/24 18:45 :SH01B :XbI.nNN6
#544 [まゆみ]
あーもーいらいらする！！
可愛くないし！！
はやく帰りたい
:11/11/24 19:27 :SH01B :XbI.nNN6
#545 [まゆみ]
さっきゆでブロッコリーを少したべた！！
フラフープしてます
:11/11/24 23:45 :SH01B :XbI.nNN6
#546 [まゆみ]
朝
ホットレモネード
昼
水菜のみそ汁
ゆでブロッコリー少し
卯の花少し
きんぴらごぼう少し
雑穀米おにぎり
お腹いっぱい！
:11/11/25 12:46 :SH01B :nOsltRPs
#547 [まゆみ]
カロリーオフの
カフェラテも飲みました
:11/11/25 12:55 :SH01B :nOsltRPs
#548 [まゆみ]
間食
グミ
夜
卯の花
ホワイトロリータ2こ
:11/11/25 17:49 :SH01B :nOsltRPs
#549 [まゆみ]
フラフープ中！
:11/11/25 21:14 :SH01B :nOsltRPs
#550 [まゆみ]
フラフープ
2時間10分終了！
:11/11/25 23:16 :SH01B :nOsltRPs
#551 [まゆみ]
朝
寝坊してなし
:11/11/26 07:45 :SH01B :x2oLu6KE
#552 [まゆみ]
昼
セブンのチーズケーキ３００カロリー
セブンのペンネアラビアータ346カロリー
みそ汁
:11/11/26 12:46 :SH01B :x2oLu6KE
#553 [まゆみ]
お腹いっぱいすぎるー
:11/11/26 12:54 :SH01B :x2oLu6KE
#554 [まゆみ]
間食
蒸しパン少し
夜
手作りチーズケーキ２キレ
おから少し
りんご１こ
ホワイトロリータ1こ
:11/11/26 18:02 :SH01B :x2oLu6KE
#555 [まゆみ]
自分で作ったチーズケーキがうますぎて
２キレもたべてしまった(;_;)
だからいま
ウォーキング中！！
:11/11/26 18:02 :SH01B :x2oLu6KE
#556 [まゆみ]
ウォーキング45分した！
:11/11/26 18:49 :SH01B :x2oLu6KE
#557 [まゆみ]
朝
お茶漬け
チーズケーキ
パン
食べすぎた
からのさっきまで爆睡。
デブまっしぐらだから
走ってます
:11/11/27 17:48 :SH01B :dudexos.
#558 [まゆみ]
1時間35分走ってきたー
いまクールダウン中♪
:11/11/27 19:17 :SH01B :dudexos.
#559 [まゆみ]
夜
麻婆豆腐少し
麻婆春雨
麻婆ずくし！！
:11/11/27 20:06 :SH01B :dudexos.
#560 [まゆみ]
あと卵焼き3つも！
:11/11/27 20:10 :SH01B :dudexos.
#561 [まゆみ]
いまフラフープ30分しました
明日は飲みだから
控えめにしなきゃ
おやすみなさい！
:11/11/27 23:51 :SH01B :dudexos.
#562 [まゆみ]
朝
バナナジュース
納豆
切り干し大根少し
:11/11/28 06:54 :SH01B :1u156Jjc
#563 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
卵焼き１こ
切り干し大根少し
間食
ゆず湯
グミ少し
夜
アボカド１こ
切り干し大根少し
ポテトサラダ
:11/11/28 17:00 :SH01B :1u156Jjc
#564 [まゆみ]
夜追加
ハヤシライス少し
:11/11/28 19:26 :SH01B :1u156Jjc
#565 [まゆみ]
今日食べすぎたー(－_－メ)
:11/11/28 22:24 :SH01B :1u156Jjc
#566 [まゆみ]
フラフープ30分
いまから縄跳びしまする
:11/11/28 22:57 :SH01B :1u156Jjc
#567 [まゆみ]
胃が重い。
お腹ぐるﾞじいﾞ
明日断食して
胃をおやすみしよ。
:11/11/28 22:58 :SH01B :1u156Jjc
#568 [まゆみ]
てゆーかいま痩せ期やん
もったいない！
がんばりましょ
リセットしなきゃ
:11/11/28 23:00 :SH01B :1u156Jjc
#569 [まゆみ]
やっばー
ちょーいらいらすーるー
明日走ろ！！！
いらいらはんぱない！！
縄跳びあと30分する。
:11/11/28 23:31 :SH01B :1u156Jjc
#570 [まゆみ]
縄跳び1時間終了
汗やば
:11/11/29 00:01 :SH01B :gWB6pXgc
#571 [まゆみ]
朝
カロリーオフカフェラテ少し
:11/11/29 07:43 :SH01B :gWB6pXgc
#572 [まゆみ]
昼
ほうれん草のお浸し
卵焼き１こ
みそ汁
雑穀米おにぎり
:11/11/29 12:23 :SH01B :gWB6pXgc
#573 [まゆみ]
間食
ゆず湯
残りのカロリーオフカフェラテ
:11/11/29 16:56 :SH01B :gWB6pXgc
#574 [まゆみ]
ばあちゃんに痩せたなて言われたー
テンションあがる！！
:11/11/29 17:07 :SH01B :gWB6pXgc
#575 [まゆみ]
喧嘩して
いらいらしてたから
ウォーキング1時間20分してきた！！
:11/11/29 18:25 :SH01B :gWB6pXgc
#576 [まゆみ]
夜
スタバのジンジャーラテ
もちろん生クリームなしの無脂肪乳！！
:11/11/29 23:20 :SH01B :gWB6pXgc
#577 [まゆみ]
フラフープ40分！
お風呂はいります
:11/11/30 00:01 :SH01B :l9gP9FP2
#578 [まゆみ]
朝
カフェラテ少し
昼
みそ汁
パン２種類
:11/11/30 12:39 :SH01B :l9gP9FP2
#579 [まゆみ]
夜
いくら少し
ポテトサラダ
厚揚げの煮物
ドライマンゴー少し
チョコ３粒
:11/11/30 18:52 :SH01B :l9gP9FP2
#580 [まゆみ]
帰ったら縄跳びしよ！！
:11/11/30 22:30 :SH01B :l9gP9FP2
#581 [まゆみ]
縄跳び1時間10分した☆
:11/12/01 00:00 :SH01B :eZ5ZQy/s
#582 [まゆみ]
朝
ミックスジュース少し
間食
ドライマンゴー少し
昼
モスの焼きトマトデミ
野菜サラダ
ミネストローネ
ポテト少し
:11/12/01 12:57 :SH01B :eZ5ZQy/s
#583 [まゆみ]
昨日の夜
暴飲暴食してしまった(;_;)
パン3つ
チーズケーキ
いくら丼
アイス3つ
今日断食して
調整する！
:11/12/02 07:44 :SH01B :ZHFwMrUk
#584 [まゆみ]
間食
ドライマンゴー少し
みかん2つ
昼
エスプレッソカフェラテ
:11/12/02 12:25 :SH01B :ZHFwMrUk
#585 [まゆみ]
間食
みかん
ドライマンゴー少し
チョコ少し
:11/12/02 16:31 :SH01B :ZHFwMrUk
#586 [まゆみ]
夜
ガトーショコラ
雑穀米おにぎり
豚汁
いくら少し
いまフラフープしてる
:11/12/02 21:45 :SH01B :ZHFwMrUk
#587 [まゆみ]
夜
あとバームクーヘンもたべたんやった
:11/12/02 22:58 :SH01B :ZHFwMrUk
#588 [まゆみ]
朝
アボカド１こ
豚汁
カニカマ少し
:11/12/03 06:57 :SH01B :j7eN0UWs
#589 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
ひじき
カニカマいり卵焼き2こ
おみそ汁
:11/12/03 12:49 :SH01B :j7eN0UWs
#590 [まゆみ]
間食
ドライマンゴー少し
チョコ少し
夜
ほうれん草のお浸し少し
ひじき少し
親子丼
:11/12/03 18:40 :SH01B :j7eN0UWs
#591 [まゆみ]
5時間カラオケ歌いまくった！
そんでいま
おでんの大根としらたき１こずつたべました！
これって朝ごはんでいーのかな？！
:11/12/04 05:47 :SH01B :kqb.0/Nk
#592 [まゆみ]
昼
野菜サラダ
クロワッサン3こ
チャーハン少し
ラスク4枚
フィナンシェ1こ
食べすぎやー
今日から夜抜くか
控えめにしないと～
:11/12/04 13:58 :SH01B :kqb.0/Nk
#593 [まゆみ]
間食
ラムレーズンとキャラメルのカスタードアイス
:11/12/04 19:01 :SH01B :kqb.0/Nk
#594 [まゆみ]
夜
うどん少し
ポテトサラダ
白菜漬け
マグロの刺身
:11/12/04 21:09 :SH01B :kqb.0/Nk
#595 [まゆみ]
痩せたい～
てか痩せるぞー
:11/12/04 22:41 :SH01B :kqb.0/Nk
#596 [まゆみ]
フラフープ30分と
縄跳び50分した！！！
あつい
:11/12/04 23:49 :SH01B :kqb.0/Nk
#597 [まゆみ]
朝
なし
間食
チョコ
ビスコ少し
昼
ポテトサラダ少し
卵焼き１こ
雑穀米おにぎり
チェルシークッキー
:11/12/05 12:56 :SH01B :PgqEZGUQ
#598 [まゆみ]
間食
チョコ少し
プチブッセ1こ
:11/12/05 16:44 :SH01B :PgqEZGUQ
#599 [まゆみ]
昨日の夜は
ワインとチーズとナッツ食べすぎました
:11/12/06 22:02 :SH01B :AiwPql5o
#600 [まゆみ]
今日の朝
なし
昼
ラフランス１キレ
夕
カフェオレ少し
夜
みそ汁
冷や奴
チキン南蛮少し
お好み焼き少し
アイス１こ
:11/12/06 22:04 :SH01B :AiwPql5o
#601 [まゆみ]
お好み焼きの具は
キャベツと葱のみ（笑）
:11/12/06 22:04 :SH01B :AiwPql5o
#602 [まゆみ]
フラフープ１時間した！
いま縄跳びしよる！！
明日も飲みだ～
やばい
ぶくぶく太ってるよー
:11/12/06 23:05 :SH01B :AiwPql5o
#603 [まゆみ]
縄跳び1時間した！
あつい～
一服して風呂入ろ
:11/12/07 00:01 :SH01B :us3nL.mU
#604 [まゆみ]
朝
なし
間食
柿
みかん2こ
昼
カフェオレ少し
:11/12/07 12:58 :SH01B :us3nL.mU
#605 [まゆみ]
間食
柿１キレ
飲み会までフラフープしてますー
:11/12/07 16:57 :SH01B :us3nL.mU
#606 [まゆみ]
フラフープ30分した！
間食
ドライマンゴー少し
飴いっこ
:11/12/07 20:55 :SH01B :us3nL.mU
#607 [まゆみ]
10時半ごろ
みぞれ鍋！
ヘルシー！
でもこんな時間！！
:11/12/08 00:34 :SH01B :zYj8dOHM
#608 [まゆみ]
朝
なし
間食
ドライマンゴー少し
昼
カップスープコンポタ１３０カロリー
:11/12/08 12:36 :SH01B :zYj8dOHM
#609 [まゆみ]
間食
ドライマンゴー
小さい紫芋モンブラン
紫芋カントリーマアム2こ
夜
ポテトサラダ
カマンベールチーズ１かけ
チョコ3粒
:11/12/08 16:56 :SH01B :zYj8dOHM
#610 [まゆみ]
朝
なし
間食
柿少し
昼
カフェオレ
:11/12/09 12:12 :SH01B :mCPMMwZU
#611 [まゆみ]
今日ジムいこー
親にめっちゃ
腹立つことあった！！
いらいらすーるー
:11/12/09 12:12 :SH01B :mCPMMwZU
#612 [まゆみ]
夜忙しかって
ジム明日になった
夜
キャベツ千切り
マグロの刺身
みそ汁
ご飯
ささ身のフライ
アイス
チョコ
私は部活生か。
フラフープ1時間40分した
最近ダメ過ぎる
:11/12/10 00:01 :SH01B :jkEXC9So
#613 [まゆみ]
朝
納豆
ご飯
とろろ昆布ふりかけ
チェルシークッキー
:11/12/10 06:55 :SH01B :jkEXC9So
#614 [まゆみ]
昼
雑穀米おにぎり
冷食オムレツ１こ
冷食からあげ１こ
生姜焼き少し
具だくさんみそ汁
:11/12/10 12:51 :SH01B :jkEXC9So
#615 [まゆみ]
サボってた(;_;)
今日から頑張る！
1月2日は同窓会！！！
意識低すぎ自分
:11/12/15 10:46 :SH01B :HcZ.ZiHc
#616 [まゆみ]
今日からかいていこ
朝
納豆
生姜ゆず茶
マグロのりゅうきゅう
白ご飯
:12/01/11 12:15 :SH01B :PN/MCcS2
#617 [まゆみ]
昼
もずくスープ
南瓜の煮物
卵焼き
ご飯にふりかけ
:12/01/11 12:21 :SH01B :PN/MCcS2
#618 [まゆみ]
あと鏡開きでおしるこも！
夜は髪切りいきます
:12/01/11 12:57 :SH01B :PN/MCcS2
#619 [まゆみ]
髪切ってパーマかけてカラーしたー♪
美意識あがる！！
夜
キャベツとハムのサラダ
南瓜の煮物少し
ワカメスープ
:12/01/11 23:12 :SH01B :PN/MCcS2
#620 [まゆみ]
縄跳び1時間終了
:12/01/12 00:02 :SH01B :cHrvNaEo
#621 [まゆみ]
朝
りんご１こ
:12/01/12 07:29 :SH01B :cHrvNaEo
#622 [まゆみ]
昼
みそ汁
ひじきの煮物
卵焼き２つ
白ご飯に明太子
:12/01/12 12:55 :SH01B :cHrvNaEo
#623 [まゆみ]
夜
南瓜の煮物
ひじきの煮物
:12/01/12 20:38 :SH01B :cHrvNaEo
#624 [まゆみ]
あと生姜ヨーグルトも！
書くの忘れてた
:12/01/12 22:26 :SH01B :cHrvNaEo
#625 [まゆみ]
寝る前
フラフープ1時間した！
朝
ブルーベリーバナナジュース
:12/01/13 08:31 :SH01B :PF4w1foE
#626 [まゆみ]
間食
おもち１こ
:12/01/13 10:06 :SH01B :PF4w1foE
#627 [まゆみ]
昼
ひじきの煮物
卵焼き１こ
ほうれん草のおひたし
白ご飯に明太子
:12/01/13 12:24 :SH01B :PF4w1foE
#628 [まゆみ]
夜
5時頃
ひじきの煮物
豆腐
柚子茶
今
カフェモカ
:12/01/13 20:05 :SH01B :PF4w1foE
#629 [まゆみ]
フラフープ開始♪
:12/01/13 22:29 :SH01B :PF4w1foE
#630 [まゆみ]
結局昨日
フラフープ1時間半した
朝
野菜生活
間食
パイン飴3つ
昼
ほうれん草のおひたし少し
冷食のから揚げ3つ
白ご飯に明太子
おみそ汁
:12/01/14 12:45 :SH01B :IJOh2CZM
#631 [まゆみ]
間食
甘栗いっぱい
夜
マグロの刺身
冷や奴
クジラの竜田揚げ
アサリの酒蒸し
キウイ１こ
全部少しずつだけど食べすぎたー
フラフープしてます。
:12/01/14 22:52 :SH01B :IJOh2CZM
#632 [まゆみ]
土日はダメや
意思弱い自分！
今日の朝
なし
昼
きんぴらごぼう
里芋の煮物
卵焼き１こ
鮭少しとごま塩ご飯
:12/01/16 12:51 :SH01B :zd5XFvO.
#633 [まゆみ]
夜
柚子茶
里芋の煮物少し
豚汁
湯豆腐
白ご飯少し
:12/01/16 20:55 :SH01B :zd5XFvO.
#634 [まゆみ]
フラフープ1時間40分しました
あと30分縄跳びします。
:12/01/16 23:34 :SH01B :zd5XFvO.
#635 [まゆみ]
朝
なし
間食
きなこもち１こ
佐藤醤油もち１こ
飴１こ
:12/01/17 12:13 :SH01B :yyZhHciI
#636 [まゆみ]
昼
里芋の煮物少し
卵焼き１こ
ごま塩ご飯少し
:12/01/17 12:46 :SH01B :yyZhHciI
#637 [まゆみ]
２１にもなってこんなんじゃダメやー
:12/01/21 21:10 :SH01B :y.PypjHQ
#638 [まゆみ]
今日は縄跳びした！
明日休みやからジムいこ♪
:12/01/21 21:32 :SH01B :y.PypjHQ
#639 [まゆみ]
頑張る
:12/02/19 22:42 :SH01B :7aRpvjmw
#640 [まゆみ]
眠れないから縄跳びしよ！
最近毎日縄跳びと腹筋しとる
:12/02/23 03:10 :SH01B :fdb64vy6
#641 [まゆみ]
縄跳び1時間50分してた！！
軽くまた風呂入って
仕事行く準備しよっとー♪
:12/02/23 04:54 :SH01B :fdb64vy6
#642 [体重なんか言えません]
かなや
:12/02/23 05:10 :F02B :ZZbozAEo
#643 [まゆみ]
朝
ハヤシライス少なめ
昼
サラダ
みそ汁
ご飯
ポテトサラダ
厚揚げの煮物３つ
間食
キットカット１つ
夜
冷奴
ポテトサラダ
運動
フラフープ40分
:12/05/31 23:00 :SH01B :ZTsfXg06
#644 [まゆみ]
縄跳び30分
:12/05/31 23:03 :SH01B :ZTsfXg06
#645 [まゆみ]
おなかすいたっ
がまんがまん
:12/05/31 23:15 :SH01B :ZTsfXg06
#646 [まゆみ]
朝
ハヤシライス少し
昼
野菜サラダ
ポテトサラダ少し
貝柱の煮物２つ
ご飯
:12/06/01 13:54 :SH01B :CjSnReH6
#647 [まゆみ]
間食
柿ピー小袋２
おかき小袋１
:12/06/01 16:24 :SH01B :CjSnReH6
#648 [まゆみ]
夜
冷奴
納豆
アジの刺身
:12/06/01 22:44 :SH01B :CjSnReH6
#649 [まゆみ]
今日は30分散歩しただけなのでがっつりマッサージします
:12/06/02 00:52 :SH01B :mDrgGV0A
#650 [まゆみ]
朝
バナナジュース１杯
たまごかけご飯１
:12/06/02 06:53 :SH01B :mDrgGV0A
#651 [まゆみ]
昼
サラダ
ご飯
たけのこ
ポテトサラダ
夜
冷奴
ポテトサラダ
パン
アイス
くいすぎた
:12/06/02 19:44 :SH01B :mDrgGV0A
#652 [まゆみ]
夜
たけのこの煮物も！書き忘れてた
フラフープ45分
:12/06/02 22:30 :SH01B :mDrgGV0A
#653 [まゆみ]
縄跳び30分
:12/06/02 22:47 :SH01B :mDrgGV0A
#654 [まゆみ]
今日は反省。
でもおいしかったからオッケー！
明日調整しよ
:12/06/03 00:11 :SH01B :KXUH4UCo
#655 [まゆみ]
朝
トマト
みそ汁
大根おろし
ポテトサラダ少し
昼
チキン南蛮定食３分の２くらい
あとは残してしまった(T_T)
:12/06/03 16:28 :SH01B :KXUH4UCo
#656 [まゆみ]
間食
ジャージーソフトクリーム
２人で半分こ(^-^)/
:12/06/03 16:29 :SH01B :KXUH4UCo
#657 [まゆみ]
昨日は夕飯も食わず
寝てた(T_T)
:12/06/04 12:21 :SH01B :PbSiLTaw
#658 [まゆみ]
朝
グレープフルーツジュース
昼
サラダ
ポテトサラダ少し
卵焼き１こ
豚の生姜焼き少し
ご飯
:12/06/04 12:23 :SH01B :PbSiLTaw
#659 [まゆみ]
なんか久々病む
まず痩せよ
:12/06/06 23:11 :SH01B :V.5EaK/Y
#660 [まゆみ]
別れた。てかフラれた。
女磨こ。
悲しくなんかないぞ！
頑張らなきゃ！！
:12/06/08 00:08 :SH01B :7FpUvpDQ
#661 [まゆみ]
昨日から腕立てしだしたけど筋肉痛ハンパない。
でも前は腕立てできんかったけん１０回でもうれしい
:12/06/08 01:41 :SH01B :7FpUvpDQ
#662 [まゆみ]
筋トレにはまって
今日で3日目
筋肉痛やばいけど
筋肉がついてきた気がしてなぜか快感です
:12/06/15 12:18 :SH01B :1Z88qeXM
#663 [まゆみ]
朝
寝坊の為なし
昼
ねばねばサラダ
ポテトサラダ少し
帆立の生姜煮１こ
ご飯
今日からまたレコしよ
見返したい。
:12/06/16 12:54 :SH01B :KeuLbYjc
#664 [まゆみ]
間食 梅干し
仕事終わりー。
帰りついて
腹筋100回
脚パカ50回
背筋30回
スクワット30回したー
きっつー
:12/06/16 17:03 :SH01B :KeuLbYjc
#665 [まゆみ]
6時頃 夜ご飯
納豆
韓国のり冷や奴
じゃがいもチーズ
ロイズのチョコ5枚
:12/06/16 20:02 :SH01B :KeuLbYjc
#666 [まゆみ]
朝
ご飯納豆
タイの煮付け
牛肉少し
じゃがいもチーズ焼き
間食
ロイズのチョコ
バターサンド
昼
ミニトマト２こ
無糖ヨーグルト少し
:12/06/17 16:06 :SH01B :KptHE1mY
#667 [まゆみ]
温泉3時間行ってきたー
筋トレしよーっと
:12/06/17 16:07 :SH01B :KptHE1mY
#668 [まゆみ]
夜
サラダオムライス
間食
豆腐の味噌だれ
枝豆
コーヒーゼリーアイス113カロリー
間食とかまじねぇなー
:12/06/18 04:02 :SH01B :WMQVxUIs
#669 [まゆみ]
なので
腹筋100回
脚パカ30回
横腹筋20回ずつ
スクワット30回
フラフープ15分しました
おやすみなさい
明日もがんばろ☆
:12/06/18 04:03 :SH01B :WMQVxUIs
#670 [まゆみ]
朝
寝坊の為なし
昼
サラダ
カレーライス
バジルウィンナー３本
納豆
夜
炭酸水
チーズ半分
冷や奴韓国のり乗せ
:12/06/18 17:48 :SH01B :WMQVxUIs
#671 [まゆみ]
朝
カレーライス
鶏の生姜焼き
昼
卵焼き１こ
キヌサヤの煮物
ご飯少し
夜
ポトフ
じゃがいもチーズ焼き
チョコ4枚
筋トレしーよおっと
:12/06/19 19:52 :SH01B :L/6iS09Q
#672 [まゆみ]
朝
ポトフ
納豆ご飯
アイスのザクリッチ
昼
ユッケ少し
テグタン
:12/06/20 16:59 :SH01B :XHlyts2A
#673 [まゆみ]
今日はきもちぃくらい晴れてるー！
美意識あげるためにも
気分転換にも今日帰ったら走りにいこ！
:12/06/22 12:45 :SH01B :3SoVGaXY
#674 [まゆみ]
別れて初めて泣いたー。
やっぱ痩せて見返したい。
筋トレしよ
今日雨だから走れないや。
縄跳びしよ
:12/06/23 21:20 :SH01B :YD0jo7AA
#675 [まゆみ]
やばい
負けたくない
頑張る！
悔しい！！
いま痩せ期やし本気だそ！
食ったもの書いてく
運動する
:12/08/02 23:58 :SH01B :DpdsVIX2
#676 [まゆみ]
朝
野菜ジュース
豆乳
間食
豆乳
昼
エスプレッソカフェラテ
今日忙しくてなんも食べれなかった(T_T)
:12/08/03 18:14 :SH01B :77OV0l3I
#677 [まゆみ]
仕事鬼忙しい(T_T)
運動する時間ない
やたら飲み会多過ぎ！
今日は１週間ぶりに家でのんびり☆
:12/08/08 00:21 :SH01B :qnza/Iho
#678 [まゆみ]
朝
ブロッコリー
納豆
スコーン
豆乳
昼
豆乳
間食
ジョア
夜
冷や奴
ポテトサラダ少し
ガリガリ君梨味 半分
:12/08/08 00:22 :SH01B :qnza/Iho
#679 [まゆみ]
絶対見返す
:12/08/08 00:23 :SH01B :qnza/Iho
#680 [まゆみ]
朝
ブルーベリーヨーグルトドリンク
昼
ドライカレー
間食
カルピスの氷のアイス
夜
納豆
鰹のたたき
冷しゃぶサラダ
ガリガリ君梨味
:12/08/11 22:32 :SH01B :mdyyxabk
#681 [まゆみ]
9時頃
１時間ランニング
半身浴もした～
ストレッチなう
:12/08/12 01:59 :SH01B :WhN5OMMM
#682 [まゆみ]
まじで負けたくない！
よし ジム行ってこよ！
:12/08/15 16:33 :SH01B :EzJI8cf2
#683 [まゆみ]
元カレともしっかりきりがついた！すっきり！
見返してやるのだ
ジム行ってきます！！！
:12/08/16 11:01 :SH01B :EV6b95PE
#684 [まゆみ]
今日食べ過ぎ。
生理はやくきてくれー
頼む。食欲とまらんすぎ
フラフープで消費してみよう。
:12/09/02 00:04 :SH01B :MNl7bLhk
#685 [まゆみ]
フラフープ 1時間半くらい
:12/09/02 01:36 :SH01B :MNl7bLhk
#686 [まゆみ]
やっと生理きたーo(^-^)o
:12/09/02 13:25 :SH01B :MNl7bLhk
#687 [まゆみ]
あの人に釣り合うよーに
めっちゃかわいくなりたい！
自分磨き本気で頑張ろう！
:12/09/03 03:45 :SH01B :08clXw52
#688 [まゆみ]
半身浴40分
フラフープ30分
:12/09/03 04:44 :SH01B :08clXw52
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