はとビーム⇒⇒⇒

48kgジャスト

昨日も歩いて腰がいたい。歩いてる時間計測したらざっと30～40分。ウォーキングは20分～効果アリなので距離、時間ともにクリア！

:11/10/28 09:31 :SH01B :NIRDjDQ6

とりあえず11/6の健康診断までは電車利用する限り歩こう。目標設定は役立つはずヤデ！

このウォーキングの恐ろしいところは手前の駅で下りてしまえば嫌でも歩くしかないってところさ。

:11/10/28 09:38 :SH01B :NIRDjDQ6

あと白米、おかず、間食減らし。これはあんまし苦痛ではない。ただ、同居人は普通に食うので作る量がめんどいなー。あと食べたいお菓子や甘いのは朝に食べておく。なので今からブラックサンダー食う。

:11/10/28 09:41 :SH01B :NIRDjDQ6

早速今日はウォーキング出来ないってゆーね。同居人がカギ忘れたんだって。
まあ買い物してて疲れたから今日はエンペラータイムをがんばります。

糞だな。

:11/10/28 20:21 :SH01B :NIRDjDQ6

マクド食っちゃった！
しかもウォーキングもエンペラータイムもなかったよ！起きたら48･6kg。

そりゃあな！そりゃあな！
いまうんちょす出したから二百グラムくらいへらないかなー

:11/10/29 09:19 :SH01B :6HZkEKZk

あ、じゃあ今日は歩きましょうよ！冬BBQなんですけろね。太るよ怖いよ。

:11/10/29 09:21 :SH01B :6HZkEKZk

48.2kg

まあ全裸だし。そりゃ軽いよね。服着ててこれなら良かったのに。

:11/10/29 23:08 :SH01B :6HZkEKZk

朝夜ヌキの昼BBQ！
海鮮メインで、やきそばアリの締めは生クリームと板チョコ溶かしたチョコフォンデュ！！

最強に美味かったけどカロリーがコワス。

岩盤浴に行きました。
２０分ウォーキング、15分ジョーバした。だからもう許して。

:11/10/29 23:10 :SH01B :6HZkEKZk

さあ今日も歩くか。

いやだなあいやだなあ

でも降りたから。最初はいいんやで。でも地元駅つくころには足がほかほかぱんぱんに。でも、そこからも歩くしかないの。こわ！強制ダイエット。

:11/10/31 18:50 :SH01B :ysALSeMQ

このスレに書き込むことだけが救い。そろそろあげようかなー

:11/10/31 18:51 :SH01B :ysALSeMQ

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