はとビーム⇒⇒⇒

48.3キロ

なんだかなー
痩せないなー
効果出ないとやる気しね。

まずは一ヶ月は走んないといかんな。つーか昨日白米抜いたが蕎麦て。

まだ一週間しか経ってないのね…気長に走るわあああん！

とりあえず夜は白米抜こう。

めっちゃ久しぶりやん…

体重変化ナーシ！
48きろね。なんなのもう。
ランニングしてないしねー腹筋もしてないしねー
会社でアイス食ってるしねーシネー死ね！！

こんな努力しない豚は死ねよ！！

努力してなさすぎて最近49キロなんよ(^O^)ぷくすす。

とりあえず11/6に健康診断あるからそれまでにイチキロは減らせるやろ。

48目標とか！
豚、原点に返る。返るだけ。

でもこの体重が怖い。このまま50になるのが怖い。

だから一駅歩くことに。
一駅だからってなめんなよ。電車で三分かかるんだぞ。あれ、結構たいしたことないかな…

まあ一駅プラス、そっから１キロメートル歩いて帰宅だからね。なめないでよね。

昨日からスタートしたのでウォーキング二回目。
あと10分間、無差別運動。腹筋、腰回し、スクワットなどを息が切れてもひたすら運動し続けるものだ。腹筋で息が切れたらスクワットしながら呼吸を整える、みたいなー。

名付けてエンペラータイム。

体重記録。

49.2ね。

48kgジャスト

昨日も歩いて腰がいたい。歩いてる時間計測したらざっと30～40分。ウォーキングは20分～効果アリなので距離、時間ともにクリア！