朝目玉焼き
キャベツ
ベーコン２枚
みそ汁
ヨーグルト
ごはんはなし


実家帰ってたから
野菜むりだったあ。
けど、ごはん抜いて、
キャベツいっぱいたべたよお。


昼カレー
野菜中心
レンコンフライ
今日は弁当ちがうかんじだったあ。カレーはごはんなしでルーだけいただいたよお。


お腹のはりがはんぱなかったあ。


夜なしのつもりが、、、ボールに盛り盛りのサラダつくってたべたよお。キャベツ、トマト、きゅうり(~o~)、かなり、満腹ですっ!!
サラダで満腹なれたあ。

間食ぷち抹茶
ぷちｺﾝｿﾒ
ハッピーターン
ちょいちょいつまんでしまったあ(;_;)

骨盤枕きもちよかよ^^
伸びてる〜ってかんじ気持ち引き締まった感じがあったよお。


食べて二時間以内に寝ない方がいんだけど、あしたも仕事だし、疲れたし寝なきゃ、むりだあ。


体重計ってねよお。
眠いー(´_ゝ｀)
生理前の食欲って本間すごいね
今日は胃が膨れてたしすごい調子悪いし(;_;)
はやく終わったらなあ。痩せキー!!!

びっくらぽん
体重41、2だったあ。
ショックすぎる。
生理って本間恐怖
でもそれを越えればくるでくるで痩せキー!!
29日までに38になる。

今日の夜ご飯はお寿司実家によばれたあ(*^.^*)まいう〜だったぜえ。
今はどんだけ我慢しても全然だめ(;_;)さすが生理っ泣。


だからうまいことストレスためないように、きーぷ目指してる。


朝サラダ
キャベツ、きゅうり、 トマト

ぷちｺﾝｿﾒぷち抹茶
クッキー
朝から間食泣。


朝食後40、6

昼 ご飯なし
おかずほとんど


夜お寿司
別に ご飯二口


間食チョコ
いちごポッキー
牛乳


今から勉強して、顔洗って、筋トレ→ストレッチ→マッサージでねるよお
ちゃんと体重はかってからねえ。

勉強おわりー。
顔あらお。


間食シューアイス

もはや、アイス禁止むりだあ。絶対たべてまう弱いね。


とりあえず、体重はかってきまー

体重41、1


41キロ代かあ。
泣けるねえ。
はよ生理こいやあ。
13日が予定日(TOT)!!


今日のめにゅ。
足クロス左右10回ずつ
足パカ100回
足上げ30回
枕上げ30回�Aセット
内もも筋トレ
足マッサージ
腸もみ
骨盤ダイエット
ストレッチ


よし、ねまする
おやすみ(´_ゝ｀)

朝41、1

朝ご飯小
目玉焼き
ハム一枚
ヨーグルト


間食チョコぱい


昼お弁当
ご飯なし


夜サラダ
キャベツにんじんとまときゅうりレタス
カフェオレ３杯

間食ビスケッツ
ぷちｺﾝｿﾒ

今日のめにゅ。


枕上げ30回
枕上げ腹筋10回
枕上げひねり10回
を�Aセット


足パカ100回
足上げ10回


マッサージ


腸もみダイエット


よしメディキュット装着したしねまする(つд｀)おつかれしたー

生理おそい(;_;)
もうお腹のはりがやばすぎるー。はやくきてえ。