変わる!

初投稿です(･･)/

目標は30キロ代です

!

現在" 147㎝
48Kiro

ただのチビデブどす

今までの自分とは
おさらばっ(^O^)/
絶対かわいくなって、
見返したるねん☆!

とにかく、再来週までに－３Kiro(･o･)/目標っ★

絶対かわいくなってやるんだからっ

－１Kiro

!

よし。がんばれ自分★!
可愛くなるんだっ(･･)/

発汗悪い～

サウナジャージかって、汗かきまくろっと(^O^)/

胃袋縮まれってゃっ(笑)

朝" 47・0

卵みそしる
ごはん

昼ごはん前
47・１Kiro

昼"

ヒジキ
ごはん（鮭ﾌﾚｰｸ）

ヒジキ大好きっ笑★!

絶対体重増えたな(･･;)
体重計乗るんいやや

今現在"

46・9Kiro

/
来週の日曜日までに、
－三っていけんのかょ

もっと頑張らなきゃ

なんで最近体重の
減りがないんかな～

??むちゃ、くやしい(~o~)/痩せろ!自分★

確か一番最高は

49Kiro

最低は

45・7やったな～

減減減減減(^O^)/

今目指すんは、
44やからな～

辛いょ(~o~)/
腹減った

なんとまあ、
晩御飯が焼き肉ゃった

嬉しい、悲しい

いや、おいしかった(･o･)笑

やる気だせ～!!
明日の朝減ってることを願う(･･)/☆!!

今日はお昼は
お弁当っ

朝" 46・8Kiro

お腹がちょっとへこんだぐらいで変化なし(･･;)/頑張らなきゃっ

朝"みそ汁豆腐のみ
ごはん
たまごやき

昼"お弁当

夜" オムライス
フルーツヨーグルト

お腹いっぱいなった

最近夜体重はかってない(~o~)/

明日からプチ断食

－３Kiro
目指してがんばる(^O^)/

ストレスためないように注意しながら

!
自分に厳しく行く

あかん、断食
失敗(~o~)

朝" ごはん
目玉焼き
ヨーグルト

昼" お弁当
ごはんは少なめ

夜" カレー
ルー多め
ヨーグルト

足むくみすぎやな(/_･､)もう、泣けてくる

朝"みそ汁卵

昼"お弁当
ごはん半分

夜" 鮭
ほうれん草
キンピラごぼう
ごはん鮭ﾌﾚｰｸ

がんばろう。

朝ごはん
目玉焼き

昼お弁当
ごはん

夜豚汁
魚
ごはんほぼのこしたキンピラごぼう

体重増えすぎ、
やばやば(･･;)

－３がほど遠いょ

、

朝ごはん
たまごやき

昼お弁当
ごばんほぼのこしたみそ汁

夜焼きそば

がんばれ自分

朝" カルボナーラ

今日はプチ断食しましょチョコたべたし
カルボナーラとか
カロリー半端なぃなぃ

買い物いって、
いっぱい歩きまくろっ

朝の体重、
46、8

昼なし

夜ピザ
トマトとチーズの
リゾット
みたらしだんご

外食した(･o･)

できるだけカロリー少なめたのんだっ

!

デブ自分。
悔しい、絶対痩せよう。ほんま甘えてばっかり
絶対変わる。
人は変われる。
それを証明したい。
だから本気で痩せよう。

朝" 卵すーぷ
ぴーまん

昼" お寿司三皿

夜かつかれー

朝の体重46、6

朝ごはんご 47、0

身長おなじですね

自分もあしたからしぬきでやります

朝、目玉やき
ごはん

昼、お弁当
ごはん半分

夜、野菜炒め
鮭
ひじき
ごはんぬき

カンカンダマさん
身長同じぐらいなんですか(^O^)/!!!☆
お互い目標に向かって頑張りましょう

一週間で-4キロ目指す。いや、絶対なる

朝ごはん少なめ
たまごやき
味噌汁

昼カレー

夜かやくごはん少なめ
ひじき
フランクフルト１
焼き鳥１
キムチ

朝卵味噌汁
ごはん一口のこした

昼お弁当
ごはん半分

夜魚
キムチ
肉じゃが
ごはんぬき

リバウンドみてる

相武紗季足
細い～っ

朝目玉焼き
ごはん
ハム一枚

昼お弁当
おかずのこしありごはん半分

夜ハンバーグ
キャベツ
ｼﾞｬｶﾞｲﾓあげ

朝ごはん
たまごやき
ヨーグルト

昼お弁当

夜なし

昨日朝46、3

朝ごはん後、46、7

朝
食パン、目玉焼き

昼なし

夜外食

朝 46、3

今日の朝
46、１

やっと46まで戻せた。
とにかくあと
マイナス２落とす

今日朝 45、5

奇跡的にマイナス三キロあと一キロで第一目標。

朝卵すーぷ

昼外食

外食はあかんな、
反省。

昨日朝
目玉焼き
ごはん
はむ二枚

昼お弁当

夜さんま
シチュー
きんぴら
ごはんぬき

昨日45、9
今日45、8

朝食後45、9

朝 45、7

朝ごはん

たまごやき
ごはんなし
ヨーグルト

さぼってる間に
リバウンド

昨日夜
47、2

あと10日でマイナス3せなあかん。

さて、７月までに
マイナス五キロ。

自分に負けないっ

好きな人に好きになってもらいたいっv(^o^)

明日体重はかるぞっ

７月までに、42目指す。

昨日夜
46,9

今日朝
46,5

なんとなく、順調。
けど食欲おさまらない

あと5キロ

７月まであと12日。
あと5キロ痩せる。
時間が早い

あっとゆーまに
すぎる(x_x;)

あかん、全然減らん。

悔しい、
病むわ～(/_･､)

体重ふえたやろーな。
もう７月やのに

あせれ、体!

絶対42なるまで会わない

42になったら、
会いに行く

ちゃんと変わる!

夜飯

さんま
ウインナー三本
きゃべつ
よーぐると

ﾋﾞｽｺ

さてさて、
痩せましょか

明日からプチ断食
第二段!!
あとは30分完走やらで、汗かこっ

(^o^)

休みやからできること、１日を大切にしなな。
自分のためやもん(･o･)

朝昼兼用
パン二枚
バナナ
ゆで卵一個

朝45、9

朝昼後 46、3

とにかく、15日までに
44キロになる。
45代はいけても、
あと一キロが全然痩せない、くやしい。
がんばれ、自分

夜飯

そーめん3、4杯
マグロのさしみ6切れ
卵豆腐一個

最近はごはん食べへんようにしてる。

夜飯後、
46、3

あと二キロなんとか44までなる、それから42キロ

とにかく44までならな、うぅ～はらへる。
でも、自分のため。
やるかやらんかゃ!

朝45、9

朝飯
そーめん２杯
食パン一枚

焼き肉くいてー。

アイスくったー

気持ち悪いー
あますぎるー
やけぐいやったー
でもはらへるしー
でもご飯は食わない。

今
46、1
あついっすー

夜飯
おゆづけ
ほうれん草おひたし
なすびぴーまん肉いためそーめん２杯
ぶりのたいたやつ

普通に食べ過ぎた。
やばい、
はやく消化しろっ!

あと13日で
44キロぜったいや。

よる
46、2

おかしくってもた
どんまいやん

あさめし
卵のみそしる
よーぐると

ひるめし
弁当

ょるめし

さつまいも天ぷら
なすび天ぷら
エビフライ小
そーめん

ごはんなし

長友の筋トレ
軽い腹筋

かべあて

今日は
ちょっくら、運動した。体力おちすぎゃ～

カウントダウン、、、

44達成まで
あと、15日ぐらい?

ストレッチなう

今日の体重
46、9

こわいわー
リバウンドやわ

明日から、
そーめん生活がんばり。

約－３きろ。

ある意味地獄、
けど、自分に自信もつため。
妥協はしたくない。

夜そーめん生活

まだ夜飯たべてない

お腹ぺこちゃん。

ついでにお腹ひっこめ

はらぺこあおむし

でもでも、
そーめんダイエット

自分との戦い、
勝ったるっちゅーねん、

朝飯

たまごやき
よーぐると

ごはんなし

昼飯

お弁当
ごはんあり

そーめんダイエット

ごはんをそーめんに
かえただけv(^o^)

かわるかは、わからん。

夜飯

そーめん

ゴボウきんぴら
キュウリのあえもの
まぐろ

野菜多くとりいれてるから、カロリー少なめかな

なんとか、47後半に
いかないようになった。

最近ストレッチ
取り入れたり、

顔の体操やりはじめた。

続ければ、
変わるかな。
いや、変わる。

今日朝
45、7

女の子きたのに
まさかのけっこー痩せた(^^)vやっふぃ～にかっ

朝ごはんもっとかるく
しとけば45、5ぐらいになったやろーな

絶対、16日までに
44になったる。

掃除しまくった

汗びしょびしょ

おかげで
痩せた気がする。
あとは買い物行って、
あるきまわったぜっ

絶対夜飯前に
体重はかろーっと、

夜飯後

45、9
けっこぉ、ガツガツ
やっけど大丈夫やった。よかった～

朝
45、5

朝

45、6

なんとかじゅんちょう。

46、3
けっこぉ食べても、
47にならんくなった。

一歩前進、

あと２日で－2．3
できるかできひんかじゃなくて、やるかやらんか

できることはいっぱい。やれば、変わる。

46、3

最近キープ中
食べてる割には
増えてないけど、
痩せてもない(/_;)

朝45、2

今45、6

あと少し
44、9でもいい。
とにかく目標を達成したい。

今日念願の目標達成、
44、9きろ。

明日は45かもしれん、
けど、頑張って
よかった。

45代が当たり前になってきた。
まだまだ目標を
目指して頑張る。
かわいく、なるんだっ!

45、4

最近たべすぎ、
運動しなさすぎ(/_;)

42キロまであと－３キロ

昨日30分間走した。

でも今日も外食した

よし、頑張ろう。
目標達成したるっ!

朝45、3

朝飯後45、5

46、4
もう最悪(>_<｡)
なんかこえたとか言われた

三キロやせたのに

むっちゃ悔しい。
だから42目標やけど
40目標に変える。

あの子より、かわいくなる。
んで好きな人に振り向いてもらえる自分になる!

だいぶ体重はかってない美意識down

(/_;)

目標
20日には44きーぷ

からの～、

31日には
43キロ

とにかく、変わった姿で会いたいw=(ﾟoﾟ)=w

痩せれば、好きな服きれる。

すきな服きるために
痩せたる。

女の子きたー

44、8キロ

8月31日までに
痩せたる。

今44、3
足はやせてるんか
わからん(/_;)

今日朝44、1やった。夜は44、9やった。
あかんー(;O;)
食欲ありすぎっ

もっともっとがんばらなきゃ(;O;)
絶対見返したるねん。
42になったるねん。
悔しい、絶対、見返したるねん。

女磨く(*^.^*)!
仕事も両立する!

45、5。
よし、44いって
43いこ。

絶対後悔させたるねん、

ご飯前、44、5
とりあえず44キープからの43な。生理きたし、痩せにくいってのは分かってる。お腹もはってるし(/_;)でも、気持ちではあきらめへん。やってやるんやから、みかえしてやるんやから

夜45、2
大丈夫、絶対18日には
43キロなるから。
絶対の絶対、25日には
42になったるねん
痩せれば変われる。

よっしゃ!がんばるでっ!かわいくなって会いたいもーんっ

(*^.^*)

悔しい思いは自分を強くするっ!!
がんばれっ!!!

足上げ50
そっきん左右各20
ごきぶりたいそう10秒
ランニング30分

ごはん
おにく
ごぼう
じゃがいも
きゃべつ

ぷっちょ
ばなな

ランニング一時間

足開げ
50
そっきん
左右20

なし、ビスコ一個、
たけのこの里

夜めし
マグロステーキ
れたす
（ドレッシングなし）
あげどうふ
ちゃーはん半分

服きたまま
寝る前測定
45、5

明日は朝かるめ
昼がっつり
夜なし

明後日allなし

18日朝なし

昼かるめ

夜なし

でいきます(*^.^*)

明日から、水を多く
のんでいきまーすっ

ぷらす

足開げ
50

足おろし腹筋20

よし、ストレッチして、腸もみして寝る(^^)v

今日は雨のため、
ランニングなし

煮豆
魚
ごはん小
ハッシュドぽてと

クッキー
びすこ

水、牛乳

目標達成!!!
18日に43キロ

!

今43、7キロなう

昨日、44、0→44、2
→44、3
今日、43、7

素直に嬉しすぎるw

体重計壊れた(;O;)
計れない間に
おなかプーさんになってきたやん

こわいw

30キロ代になる。
気合いはいった。
めっちゃ、むかついた

絶対みかえす、
絶対変わる(>_<｡)
負けたくない。

絶対リバウンドしてる、

今週目標43、5を切る!

カボチャダイエットはじめるか迷いちゅう。

とにかく痩せたる。

痩せたら顔も肩幅も
小さくなる気する。
さ、がんばるで。
負けない。

体重計ふっかつ
なにがなんでも
今週は43きろ。

明日は断食日和

!
お腹はりすぎて、
苦しい(;O;)
２日はもつww
がんばろ、土日

朝カイベン(笑)

食パン一枚
チョコパイ一個

朝体重
44、4(*^.^*)

!
マラソンもあるし、
走りにいきましょ。
そろそろサウナスーツ
ほしいなぁ

クリスマスまでに
30キロ代になるっ(;O;)

うん、かわるよ

夜ごはん
ポテトサラダ
レタス
うどん半分

お昼はお弁当
ご飯半分のこした

朝は卵のお味噌汁

なんかお腹減ってるのに気持ちわるい

女の子前やからかな

おにく計画

金曜日
夜めっちゃかるく
土曜日
朝昼なし
夜かるく
水分いっぱいとる
運動する
日曜日
マラソン大会
朝かるく
昼ウィダー
夜かるく
月曜日
朝昼なし
夜かるく

三連休はプチ断食。
胃ちっさくする!

夜
ごはんぬき

ほうれん草
鯖
フライドポテト

朝なし
昼さかな
ごはん
豚汁
ヨーグルト
夜ごはん
もずく
豚肉いため

12月までに
30キロなる!

明日はごはんたべにいくやろーし、
朝昼はなし
水だけっ!!
昼はスポーツするし!
大丈夫ゃっ

あと46日でマイナス4

まさかの昼に
アメリカン

ま、大丈夫(笑)

44、4

さ、今週はちょっとがんばろーかな。
無理せず、マイペースで12月に絶対30代なる

きたぜ、食欲の秋

まけないっ!
明日から月曜日にかけてぷち断食に入る。
43きーぷできるかな～

昨日夜
44、4

今日朝
43、7

今週42いくー!
痩せききたー!
くっても太らんっ

よっしゃがんばろ。

朝44

夜飯前
43、9

やばい、食べられへん
体調不良

こんにゃく二切れ
だいこんのなんか
ばなな

カラムーチョちょっと
←ぇw

なんかしんどいなー

夜飯前
44、1

夜飯
おかゆ一杯
水餃子４つ
ロールキャベツ１つ

ちょこ

寝る前44、3
5日43キロ代きーぷ
友達に会うから

変わった姿みしたい!

13日までに42

12月までに30代。
きつい、けど
かわいくなりたい。
服がきたい。

痩せる
見返す
負けない
変わる

よっしゃ!
気合い入った～
頑張ろう

かわいくなりたい。

むしょうに逃げたくなるときがある(>_<)
なにをがんばりゃいいのか分かんない。けど、かわいくなったら、会えるかもしれへん。だから、がんばります。
痩せます。そんで、変わります。変わってみせますから。

今日夜飯まえ
44、4
後三日。
明日たべへん

なんか毎日ダラダラってすぎてく。こんなんぢゃ12月までとか全く無理。がんばらなきゃ。
よっしゃ、明日明後日ぷち断食(*^.^*)
今しかできんことをやりきったるねん

太ったー

もううんざり。
今週絶対42になったるし

朝たまごやき
味噌汁
ご飯
ヨーグルト

昼お弁当

夜水炊き
ごはん

薬のおとも

マリー三枚

生理おわったし、ニキビ治ってきたし、
まさかの昨日朝42、8

今日朝43、2

え、がんばるしかないよな。頑張れば変われるよな。

朝42、7

夜43、4

とにかく41になる。
来年までにあと三キロ
絶対おとしたるねん。
リバウンドは避ける

待ってろよ、来年
さらばお肉(●｀ε´●)

がんばれよ自分。
絶対見返す。
かわいくなるやせる!!

体重おってから、
変化したんはお腹周りと顔やな。もっと足細ならんかなー、
よし明日からストレッチがんばろ。←遅いよね

とにかく39なる。
なにか変わるかなー

朝42、6

昼42、9

夜43、5

女子会するたんびに周りのかわいさに病む

ほんま、かわいくなる! 負けたくない(;O;)

39いきたい。

こわいこわい
朝43、4やったのに
夜ご飯後
44、3(;O;)
もう自信なくす

10日までに42キロ
16日までに41キロ
23日までに40きろ
1日までに39キロ

やった後悔はプラス
やらなかった後悔は
マイナス。
日々成長日々進化

39キロなる

やりきる
もう後悔しない

泣きそ(;O;)
もう頑張りたくない

生理前なんかな、体重全然へらんし、むしろどんどん増えるし、イライラはんぱない。
もうなんもたべたくない吐きそ

うわとうとう16日まであと３日か…
たのしみやな、
変わりたいだけじゃあかんのやな。
もういっかい頑張ろう、今年中に39いこう。

39なるまで、アイスたべない。

絶対今年中に39なったる変わるんやから、
いっぱいおしゃれしたいもう後悔したくない、
あと、二週間とちょっと頑張り切ろう。
ショーパンも、カラーパンツも、いっぱいおでかけするん、楽しみ

朝42、0

あと－２キロ。

朝なし
昼なし

間食
なんとかドッグ

夜かやくご飯おにぎり三つ
ヨーグルト

薬のオトモ

かりんとう

夜ご飯前42、0

あと二週間、
あと－３キロ
きっつ。
けどやりきるで。
変わるって決めたんやからな

やっと会えた

がんばります。
何が何でも、変わります叶わないけど、
それでも、がんばります30キロ代なります。

朝42、0

夜ご飯前
41、6

朝昼なし
夜カレー
ヨーグルト
モンブランケーキ
半分

明日は友達んちでクリスマスパーティー

!
だから、朝から食べない絶対おかしとか食べるし夜もなし(;O;)
頑張ろう。

朝41、4
朝なし

ただしかし、パーティーは食べにいくみたいなもんや(;O;)

おかし、ケーキは
たべない。
ま、夜たべない。

とりあえず40いく!

朝なし
昼ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
オレンジ
ポテト少し

夜シチュー

おわったな。

朝41、4

朝たまごやき
ごはん
みそ汁
ヨーグルト

昼もちつき
もち
大量ww

最近肌の手入れ頑張ってます(´･ω･｀)

でも、
化粧しないから、友達にしろよってゆわれた乙。

４の字体操毎日つづけてるし、足もっと細くしたいなぁ(;O;)

美意識上げよう。
39になる、ぷらす化粧がんばる(●｀ε´●)!

頑張れ。本間はあたしがゆうてほしかったなぁ～ま、しゃあないかっ

なんとなく、伝わってたらいいな(･･)*

泣きたいなあw
泣かへんけど。
よし、前向いて、
がんばりますかっ(^O^)/

いけなかった
39キロ(´･ω･｀)

辛いね、なんか

頑張りきれんかったな。めっちゃ反省。

目標達成できなかった。だからここで終わるわけない(´･ω･｀)

今42キロ
目標再設定
２月までに39キロ
3月までに37キロ

結果
一年で48～42キロ
マイナス6キロ

残り3キロ

え、頑張るで。
もう、あきらめへんで、変わるって約束したし。

最近食欲はんぱない

きっともうすぐ生理くる嫌やけど、きたら、、、痩せ期くる

そん時は一番の追い込み時やな(´･ω･｀)
最終37目指す!!

まだまだ叶わない、存在いつか、振り向かせちゃるでなヽ(*｀Д´)ノ

頑張るから。

１日の積み重ねが
自分の一生。

なんでなんやろか。
っていつも疑問ばっかやったけど、全部自分が悪かった(´･ω･｀)

ちゃんと中味ごと成長せなあかんって思えた。

しんどいのが本音

けど、見返さな、
あたし絶対30キロ代なる２月の集まりまでに
39なる。

自分が変われば、
自然と周りも変わってくる。

ま、生理前の防食はんぱないねんけどな(;゜O゜)ニキビもﾜｲﾜｲでてきょるし、一番悪い時期

ま、生理はじまれば、
痩せ期くる

はよこいこい(´･ω･｀)ガリガリになりて、

リバウンド(´･ω･｀)

今43キロ

今日から野菜ダイエットはじめるー(;゜O゜)

夜は飯はたべない

タンパク質抜きってやつ??なるんかしらw

目標は39だからね(^_-) とりあえず、痩せる体、にもってくょー!

やりきること。
それで人生変わる!

もう、リバウンドしてる余裕ないって、
39ならな、新年会いかへんことにする(´･ω･｀)

仕事もやりきること。
39キロなって
新年会でかわった姿見せること!

目標きまり!

絶対やりきる。

はい、くいすぎ

今日は中々のお腹のくだりようやったＷ

生理遅れてる(>_<)
ニキビはよ治したいし、痩せ期はよきて

明日は少なめでいこ。

いい道も、後悔する道も結局選ぶんは自分なんやなぁ(´･ω･｀)

理由がなくなったら、
どおすればいいんやぁ

ま、目標目指すしかないよなぁ)^o^(

うわ、44、3やった。
またオデブやわ(;゜O゜)泣けるな。

もう、ラッシュかけよ。まぢ、もうあかんわ、
あまい、あますぎる。
とりま、40なる。

変わる。
じゃなきゃ、恥ずかしい

やっとこさ生理きた

!
ニキビも治りぎみやし、

今日40、7やったんょ。びっくり、痩せてた

あと１キロ???
いや、多分ご飯食べたら、ちょっと戻るからなぁでも、今が痩せ期なんは確実(´･ω･｀)

絶対がんばる、
がんばりきるでな。

ほんま、いらんことせんとってぇや(>_<)、
なんでなんも気づいてくれんねんや

それが逆にしんどいねんもう、なんも頑張りたくないわ。痩せてやる。
ガリガリのガリガリまで痩せてやる。
絶対負けるもんか

この痩せ期、無駄には
しないよ。39なったるんやからなヽ(*｀Д´)ノわっしょ～ぃ

くそったれー
まぢあいつには負けへん絶対やせたる。
ほんま、負けへん
意地ってやつやな。

たべたくない。

体重計かわなくちゃ

レコ

朝
ウィンナーパン
コーヒー

昼
お弁当

夜
カボチャコロッケ１こ
しゃけこしょうおむすび

おとも
バタークッキー２枚

おつや
バームクーヘン中

最近腹減り虫(´･ω･｀)あったらある分食べてしまう

とまれ、胃袋Ｗ

腹八分目をコントロールしやな(;O;)!!!

明日夜ぬこかなぁ～

けっきょく４日の集まり断念したし(;O;)
太いし、髪いややし、
にきびめっちゃ出てたし

よし、誕生日までに、
39キロなったる!!!!!!!

体重計はよほしい
wig買いたい

レコ

朝
たくあんおにぎり
コーヒー

昼
お弁当
みそ汁

夜
ごはん
かつ卵半分
モヤシいため一口
なんか野菜一口

おとも
クッキー２枚

おつや
コーヒー

最近毎日コーヒーやＷ

生活改善早寝、早起き
痩せたい。
はよ、がりりたい。
いっぱいおしゃれしたいなぁ(´･ω･｀)
がんばりたくないけど、がんばらななな。
自分のため。
はい、寝ます。
はよ会いたいよー
おやすみ(〃▽〃)

仕事辛いなぁ。

レコ
朝
豚汁うどん272カロリー

昼
お弁当
みそ汁

夜
かやくごはんにぎり小
コロッケ半分
からあげ一個
魚半分の半分
きゃべつ少

おとも
クッキー三枚

つらたん。
変わるってむずかしい
がりりたいな。
とにかくあと-３がんばる。意味、あるかな

ほんま停滞期(;O;)
泣けるわ、

レコ
朝
かやくごはんにぎり一個コーヒー

昼
お弁当
みそ汁

夜
ごはん多め
大根の漬け物一口
生姜焼き少
じゃがいもコロッケ半分焼きそば一口
カボチャ一口

今日から一週間
座りダイエットはじめる目的は内モモを引き締めること(^O^)/

結果は一週間後!
がんばらななな

新しい化粧水かった

がんばって手入れしょっと(´･ω･｀)

明日夜なし
明後日なし
明明後日朝なし
昼あり
夜なし

とりあえず、痩せる

昨日のレコ

朝
食パン一枚
コーヒー

昼
お弁当

夜
シーマヨおにぎり
うめおにぎり
各一個ずつ
サンドイッチ小一個
ココア

おとも
源氏ぱい２枚

環境がかわって、色々なやんでしまう(´･ω･｀)自分の情けなさにへこむどうやって一歩踏み出せばいいんやろか

昨日焼き肉
からの今日も食べ過ぎな件(;O;)

もう、あしたから夜たべない(>_<)
むりだ。間に合わない

はっぴーバレンタイン

レコ

朝
いちごﾅﾀﾃﾞｺｺ入りヨーグルトゼリー一個
ﾅﾀﾃﾞｺｺちょっと、残した
コーヒー

昼
お弁当
みそ汁

夜
なし

間食
小枝小袋１

おとも
バタークッキー２枚
カントリーマーム１

お腹だいぶへってるんやけど、食べると気持ち悪くなる(;O;)
もうすぐくるんかな????ま、痩せるのにちょーどいいよな

最近食べ過ぎで胃デカくなりよったし、ちっちゃくしよｗｗ

今体重どんくらいかな～

雑誌見てたら、まぢ
ぁぁゆう服着たいとか思って美意識上がった!!!

細くなったら、いっぱいおしゃれしたいし、
今着れへんやつも着たいし、Ｓサイズのパンツはきたいな。いや、はく!!

にきびが出過ぎる件。
絶対くるやんあいつが。もう(´･ω･｀)早くくるならこい!早く終わら!す

生理きたら、痩せ期くるやん(〃▽〃)

早く終わら、集まりまでににきびなおらんやん

レコ

朝
おむすび一個
ただの白飯

昼
お弁当

夜
ヨーグルト
野菜ジュース

おとも
カントリーマーム２個

コンビニいったらついかってしまう。

レコ

朝
おにぎり
野菜ジュース
カップヌードル小

昼
お弁当

夜
ヨーグルト
野菜ジュース

おとも
ミニ栗どら焼き
あんこどら焼き

各一個ずつ

腹が満たされた。

やばい、土日片付けしよう。

土曜日、届くwig

はやく届け～っ(〃▽〃)

明日は夜外食なるし、
昼少なめにしよ。

どんな辛くても、前を向こう。絶対変わる。
やり切る。
分かってる。自分のしてきたこと。それも含めて、背負って歩こう。
逃げたら、おわりなんや

今日は会社の食事会

レコ

朝
おにぎり
野菜ジュース
ミニ栗どら焼き

昼
お弁当
みそ汁

夜
外食
メニュー：ふわふわ卵のﾃﾞﾐｸﾞﾗｽ
オムライス
サラダ
スープ
からあげ２個

ｼｮｰﾄｹｰｷ

間食
パンダチョコ一袋
ハイチュウ３つ

おとも

源氏パイ２枚

食事中も太ももダイエットしてたょ)^o^(!!

やっぱこの身長なら、
Ｓサイズ入らんと、変わったってならんな。
Ｓサイズ目指そ。

痩せやな、着たい服が履けへん。
今はＳサイズをとにかく目指そ。

一週間区切りでいろいろダイエットかえてみよ。今週は夜ヨーグルトダイエットしてたょ！
野菜ジュースでビタミンとるようにしてた

これを続けるか、キャベツダイエットにかえるか考え中(´･ω･｀)

明日wig届くょ)^o^(
女子力

!
土日できるだけ野菜ジュースでがんばりまーすｗ

レコ
朝
プリン、野菜ジュース
ミニ栗どら焼き
あんこどら焼き

昼チョコレート２つ

夜シチュー、サバ
フルーツヨーグルト

おとも
パンダチョコ一袋

夜食べてからの
祭り参戦!

からあげ２つ
大判焼きカスタード
たこ焼き２つ大
ベビーカステラ２つ

やばいｗ食い過ぎだ

完璧今日オフゃな。
実家帰ると食べ過ぎな件

今日やっと実家帰って体重はかったｗ

41、1キロやった

ま、夜には
42、6やってんけど

とにかくヨーグルト野菜ジュースダイエットは
痩せる!!
来週も続行

痩せるからダイエットは楽しいｗ
痩せなきゃね。つらいだけだもん。
明日はＳサイズのｽｷﾆｰ買いにいけたらいいな

朝41、3

服着たままで42、3!!

やせてる～っ＼(^o^)／

明日からまた一週間、
ヨーグルトと野菜ジュースだけで夜がんばる

朝はおにぎりと野菜ジュースだけで

昼はお弁当半分のこす!

さぁ、がんばるか。

あほやな。自分
痩せなきゃ。
痩せなきゃ
痩せなきゃ
痩せなきゃ
もう、あたしにはなんにもない。
痩せなきゃ。
ガリガリにならな
痩せなきゃ
あたしはなんのためにいるんやろか。
ほんま、食べたらあかんぜんぶあかん
なにをしたらいいんや

なんでなんも分からんのや。あたしがなんであんなにゆわんかったか
わからんのか。
ガリガリのガリガリになったろうやんけ
あいつらが気づかへんぐらいガリガリになったろうやんけ。今もガリガリになっても、なんも気づかへんかもな。

Ｓのずぼんはいった

次はＳＳめざす!

あの子より、細くなりたい。かわいくなりたい。ただ、そんなためにってなるけど、負けたくない

たよんなよ、自分

色々病んだ。
けど、明日から、
ダイエット再開

もう一回がんばる)^o^(

先が見えなくてもう前も見えへんくなってた。
けど、変わりたい。
それだけで乗り越えられた。

体調崩して３日、
食べ過ぎな件ｗｗ
ちゃんと誕生日までに
痩せきる。
なりたい自分がいるから

あと、19日。
間違ってるよな。
体調崩してまでがんばるなんて。けど、あたしはきめてん。バカでなんもできないけれど、
決めたこと、最後までやりぬきたい。

目指すは39前半。
ま、最終は37キロ
変わる。
あたしは変わるんや。
なりたい自分がいるから

とりあえず、体重戻そＷ

今日から、内太ももダイエットに＋しっかりストレッチ、マッサージをしていく!!
太ももダイエットは三日坊主のあたしがなんでか続いてるｗ次の日、筋肉痛なったりして、効果期待できるからっ)^o^(

やせてるはず(´･ω･｀)

なんとか今で－7キロ

マッサージ、ストレッチをしてこなかったあたしただのめんどくさがり←けど、こんだけやせてきたんやし、色んな話聞いてマッサージやらは大切らしいってやっと思えた(〃⌒ー⌒〃)∫゛
今日から頑張る

体調くずしてから色んなこと考えられたかな。
周りの人に助けられた

食べないダイエットは、体調崩す

今、夜はキャベツダイエットしてる。
食物繊維豊富で朝から快調になったから

朝、昼は脂肪にならんから好きなだけたべてるｗ夜はヨーグルト、キャベツ、野菜のみ

野菜なら太らんし、体調も整えていける!!無理せず、がんばります。

もーキャベツあきたーっってか野菜嫌いになりそ昨日は完全なるオフです

ストレスたまりすぎて
はら爆発寸前まで食べて食べて食べてほんま、
食べまくりました(;O;)

今日は戻すために、
朝しっかり
昼へらす
夜たべない

ビビるわ胃でかなったんかな(;゜O゜)やばいゃー

とりあえず、今日の夜からの計画

夜なし

土曜日朝なし
昼なし
夜ヨーグルト
日曜日朝なし
昼ヨーグルト
夜なし

食べ過ぎたら調整。

１日で何日分も
リバウンドしたかも

でも、もう耐えられそうになかったんょな。

ま、今日ぐらいから
生理おわるし、
念願の痩せ期クル

超ポジティブかもしれんけどｗｗ、
とりあえず、もう頑張らへん。やりたいようにやるん。絶対13日までに39なったるし、痩せ期でやせる)^o^(

39なるから。

13日までの目標叶えきれなかった。

最高40、4

悔しいけど、あと少しが我慢できなかった(;O;)

で、今リバウンド中。
リアルに43キロぐらい。おわったーW

もう止めようおもたんやけど、もうちょいがんばってみようかな。

夜イチゴ大福
イチゴヨーグルト
野菜ジュース

間食チョコ
クッキー

はい、デブです

明日は夜食べないょ～

朝はキャベツやな)^o^( 明日からまたキャベツダイエット再開しまーす

目標は４月までに39キロをキープできる体づくり＼(^o^)／ｗ

目的は、悔しいから。
ただそれだけ。

よし、かわいいなって思ってもらえたらいいな、あたし、痩せるから

30キロ代いくから。
絶対いったるしな。

ただたんに、普通に生きたかったな。
つらたん(;O;)

どー、頑張ったらええねんろうかな(/_;)

今日は買い物。
朝ガッツリいったし
今日は控えよう。

今日から毎日ちゃんと続けよう(*^_^*)
太ももダイエットも途切れかけてるし、
もいっかい、見直さなな

いきなりガリガリにはなれんょ、けど、夏までにガリガリになったるんょだってかわいいやろ、ガリガリのが。
もう頭パンクしそゃ。
なんで自分は甘いんやろいつも自分しか守れない

あたしかわいくなりたい自信持てたらもっと強くなれる、もっと助けられるのに。

４月までに37
痩せなきゃ。痩せなきゃ変わらなきゃ、
もう、なんもないんょ
絶対37いく

ガリガリになりたい

フルーツダイエットしよかな。満腹プラスビタミン豊富＼(^o^)／
とりあえず、りんご買いにいくわ

り、りんご高い(/_;)
買えないょ～っ

きっとこのお腹の張り方からすると、生理くるな食欲はんぱないし(;O;)!

朝ブルガリアヨーグルト納豆
野菜ジュース
パンケーキ少
チョコレート

昼お弁当多め

夜ごはん
たらこ
納豆
ももゼリー

おとも二袋のんだ

びすこ
ばなな

ヘルペスもできた、
ニキビもでてきた。
つかれでてきたょ～ｗ

明日は岩盤浴と買い物行く予定＼(^o^)／
リフレッシュしたいな。

汗いっぱいでるといいな

痩せたいな(´･ω･｀)
はやく痩せたいな
がんばんなきゃ、
痩せなきゃ。
変わらなきゃ。

リバウンドばっか、
なんもかわらん、

はやく痩せたい、
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ変わらなきゃ痩せなきゃ。
どんだけあたしはネガティブやねん。
とりあえず痩せなきゃ。細くならなきゃ。
痩せなきゃ痩せなきゃ。

苦しいって叫べたらどれだけらくなんだろいな、

がんばるょ。

デブ、ほんまデブ

今日は朝から岩盤浴。めっちゃ汗でたし、よしっからの～、、、
ベーグルとｱｲｽｺｰﾋｰとあんこのたい焼きたべた

ぺろりんちょやったしな

あかん(/_;)甘い、甘すぎやな自分。
口ばっかりやな。反省。とりあえず、家かえって今日かった服きたい←ぇ

今日からキャベツダイエットすたーと！
焼き肉は断る。
もう、リバウンドいや。４月6日には食事会いかなあかんし。
我慢しよ。
とりあえず、今週乗り切ろう(*^-^)ﾉ
もっと胃ちっちゃくしよ

とりあえず、日曜日まで乗り切ろう(;゜O゜)
日曜日までならがんばれそうゃ。

くやしい、なんであたしなんや。

やせなきゃ。ガリガリにならな。もう、はやく。

きめた。37キロまで
ダイエットがんばる。
岩盤浴すきやし。ｗ

体調悪くてなかなか治らん(/_;)けど、がんばる
痩せたい。
痩せたら、なんか変われる気がするんよ。

がんばろう
37キロ、
４月までに39にならなな生理くるやろし、なんとか痩せ期に攻め込もう。次の痩せ期に39絶対いこう(●｀ε´●)！！

もう、今しかないんよな遅いけど、
ちゃんと変わるから。
痩せて、もう一度会いにいってみる。

37キロいきます。

いつか、痩せて
変われる日がきたら、
自分を愛そう。

もう自分のためには生きてけない。
誰かのために生きよう。

とりあえず、今週は
40キロいきたいし、
夜はぬく。
土曜日は岩盤浴。

食べていいのは野菜のみ

野菜のみとか言いつつの朝からガッツリうどん←朝はゆるしてｗ
仕事できない)^o^(ｗ

朝
うどん
納豆

満腹＼(^o^)／

今日は早く仕事終わらすんで、全部やり終わらして～スッキリ帰るー

夜は旅にでよかな～ｗ
ドライブでも…

明日岩盤浴行こうかな

週末は自分へのご褒美!

とりあえず、今日をのりきろう(´･ω･｀)うん。

ぱふぇたべたいなｗ
37なったら、たべるけ

うわうわうわ～
土曜日がっつり外食したでなけてくる(;゜O゜)

土曜日
スシロ～でぱふぇ食べたやばばばい。
んで寿司がつったｗｗ

日曜日は岩盤浴いった

朝今日41、5
なんとかもどした

寝る前42、8

朝
がっつり

昼腹はちぶめ

夜バナナ二本
納豆

間食ヤングドーナツ一個カボチャあんこぱいコーヒー

デブ

41を普通にキープできな全然あかん。

夢をもって、色々かわってかなあかんな、

40キロがなかなか遠い
今週は友達と飲み会あるし、なんとか41をキープしたいな。
週１で岩盤浴は絶対。
どかグイきんし。
どかグイは野菜かフルーツ。案外バナナいい!!
今週は、夜我慢しいの、40キロになることやな。痩せたら変わる。

42、7

ねます
マッサージ
ダイエット
まる

朝41、8
夜42、8

確実なリバウンド
ぷらす停滞期
今までにないぐらいの停滞期がキター！！
生理おわったし、痩せ期くると思ってた(/_;)

夜は毎日軽め、マッサージも毎日つづけてる。

朝はともかく、
仕事休憩のおかし減らそあとは昼のお弁当やな、夜は少なくしてるし、
たべやんでもいいか^^

れこ
朝ハム２枚
カップはるさめ64㌍

昼お弁当

夜昼の残りのかやくおにぎり
ハム一枚

おとも
チョコクッキー２枚

金曜日は送別会。
食べ放題らしい!
とにかく野菜食いまくって、自分に厳しく、
我慢しよう。
土曜日は岩盤浴
ぷらす買い物(´･ω･｀)日曜日も家事と買い物

とにかく、今週は自分との戦いやな。我慢我慢。目標は40にする。

ぎゃん。まぢ、あほゃ

食べてしもた
こんな時間に夜飯。
ソーセージパンぷらす炒めしおにぎり
２つ合わして600㌍ぐらいえげつない。

大後悔(/_;)
でもお腹は満足

明日は送別会。
食べ放題との戦い(;O;)
とにかく、野菜やな。
我慢しかない。
14日までに39なるぞー!
きっつぃ(´･ω･｀)ｗ

パンやらたべる前
42、4キロやった。
ずっと42キロ。
はよ、痩せろでぶ。
よし、恋でもしよか←ぇ

明日は我慢
土曜日はオール抜き
日曜日は一食

できるんかい自分ｗ

やるしかねぇけな(^o^)

本気だそ。まぢ変わりたい。いい恋したいし、おしゃれいっぱいしたい。髪もイメチェンする予定とにかく、我慢。
ガリガリなるから。
絶対、見返す、ぼけ。

本気でダイエットしよ。14日まで、とりあえず。39なる。
夏のミーティングで、
かわいさ見せつけたる

30キロ代になれば、
絶対なにかが変わる。
今しかないけ、
絶対やったるけん。

今日朝40、2キロ

やっと、やっと、やっと停滞期脱出したな(/_;)
ほんま辛かった。
夜我慢してるのに痩せない体にムシャクシャしてやけ食い、外食もあったけど、なんだかんだ停滞期はいつか脱出できると信じて、夜抜きダイエット頑張ってきた(´･ω･｀)

今日から14日まで、
また夜抜きダイエットがんばる。

今までで一番痩せた

40、2

ダイエットは37キロキープできるまでがんばるってきめた。

昨日朝
41、0
朝食後
41、2

寝しな
41、4

れこ
朝からあげクン１
エビスクすーぷ
納豆
クロワッサン5←

昼お弁当
ほぼたべてない

夜なし

おとも
チョコビスケット２枚

昨日夜
41、4

今日朝
40、9

れこ
昨日朝
きのこパスタ

昼お弁当
ごはん少なめ

夜パスタつっていた
三口

おとも
チョコビスケット三枚

あと３日夜抜きダイエットするん＼(^o^)／
体重が減ってるかと言えばキープしてるってかんじかな

!
リバウンドがこわいからここをどう乗り切るかやと思うし、色々調整していきます(*^_^*)

今は41キロをキープ中、早く40キープできるようになって、39いきたい。毎日マッサージ続いてる(●｀ε´●)!きせきｗ

今週は今日夜抜き
木曜日夜抜き
金曜日夜抜き

からの金曜日は岩盤浴

この間の岩盤浴でだいぶ汗だせたし、今回も期待大やねー＼(^o^)／

土曜日は散髪

!
イメチェン

夜は飲み会

夜抜き３日目!

れこ
朝きのこパスタ
納豆
からあげクン１こ

昼お弁当
普通ぐらい
ごはんすくなめ

夜なし

間食
あめだま
りんごジュース
缶コーヒー

おとも
チョコビスケット２枚

マッサージ10分

夜抜きってけっこお痩せるって聞くけど、実際どなんやろか(*^.^*)??
あんま実感ないなぁ

でもストレスたまらん。あたしは食べて後悔しまくるやつやからなｗ
これを当たり前にして、胃ちっちゃくして、
目標は37やからな。
あと、マイナス4キロ

夜41、5

夜も41キープできるようになった＼(^o^)／
40キープできるようになったら39はもう目の前。油断大敵。
37いく。
ガリガリになってやる。見返す。

あと２日、乗り切ろう。痩せなきゃでぶのまま。変わらなきゃ。
ガリガリにならんと。

食べました。ちーん

れこ
朝カルボナーラ

昼お弁当ごはん少なめ

夜鶏肉２つ
キャベツ
トマト
いちご、ヨーグルト
卵かけごはん多め

間食クッキー２枚大

あと２日やのに、我慢できんた(/_;)
やっぱ実家帰ると食べてしまう、反省

反省したら次を考える。

明日は朝納豆だけ

昼弁当ほぼ残す

夜はなし
岩盤浴。水のみ

土曜日は朝、昼なし
夜飲み会

寝る前
42、1
ズコーっ(;゜O゜)

またまた42に戻った

むかつく。かなりイラチかんなりストレスたまってしもた。はよ、発散したいしな。
明日は岩盤浴

明日はガチ痩せ日より

あと二年の我慢ｗ

朝カルボナーラ

昼お弁当

夜０㌍ゼリー

間食チョコ４つ
ヤングドーナツ２個イチゴオレ

胃もたれた。
つかれた。ヽ(゜▽、゜)

今週は金曜日食べ行くし金曜日までは我慢

土曜日は久しぶりの再開やし(°∇°;)

変わった姿見せたい

だし、今週はギリギリまで追い込むつもりやけ

風邪気味なんが、ちょっと不安やねんけど(ﾟ_ﾟ)!

間食してしまったし

その分調整していきますわぁ＼(^o^)／

さて寝ますか～っ、明日は早くねよｗ

間食はおともの分だけで

夜抜きダイエット案外ストレスぬける←(笑)
食べたら気分わるなるしたべるんがつかれる。ｗ

あと5キロやせよ。

れこ
朝おかゆ
昼お弁当ごはんほぼ食べていない
おかずは食べた

夜なし

おとも
チョコレート

また停滞期かなー
とまっとるしなぁ(ﾟ_ﾟ)
おいおーい、
明日実家でごはんたべたいなぁ、けど我慢しよ。今週はやり切ろう
食べたら後悔でいっぱいいっぱいなってまうでな

ごはんを見ないで帰ろう(笑)

今日は洗いもの、洗濯できたし、シャワーあびてはやくねまする(*^.^*)

つかれたょー
あいたいょー
痩せたら、会いにいきたいなー。
ガリガリまでなるよ。
悔しい。ほんま悔しい
頑張ってもあいつより細くなれん自分がむかつくなんやねん!
ってなってるけど^^
本気でやせてやるよ。
負けたくない。絶対負けたくない。
あたしはガリガリになりたいねん。
見返したい。絶対
変わる。
負けへんから。

間違った道を歩き続けてた(/_;)
ありがとう。
友達は大事。
もう一人はいやや。
ありがとう、気づかせてくれて、そばにいてくれてありがとう。

レコ

朝
ごはん
たまご２焼き
リーフパイ
ピザパン一個

昼
フレンチトースト
ツナマヨおにぎり
水

間食
イチゴパフェ
ピュレグミ３つ

夜
ラーメン豚骨
ブタ肉２枚油ぎっしゅフルーツヨーグルト

ダイエット
丸１日オフday

食べたら、調整

明日はなんも食べない

明日は、まぁ、今日になるんやけど、早く起きてラジオ体操して、
ストレッチして、
買い物dayにするん。
岩盤浴いきたいけど、
また風邪こじらせた

朝から歩きっぱ動きっぱで、食事は水のみ^^
今日の分、胃を休めます

土日は、全力で遊ぶ^^
その分、月曜日から金曜日までは夜は抜く。
28日までに40キープにする。美意識あがった。
まずは40キープ。

だいぶ40キープできるようになった。
夜も40キープできた。

今日はカラオケオール

れこ
朝なし
昼サンドイッチ一個
ツナマヨおにぎり一個ピーナッツぱん
午後ティー

夜牛丼Ｓ
ジュース多量

間食ジュース類
スタバ
ほぼおのこし

拒食症と言われたｗ
痩せたってゆわれた。
ただただ素直に嬉しかったなヽ(゜▽、゜)ノ

そして、友達と過ごす
休日がこんなにも楽しいなんてな…
いい仲間に出会えてよかった。ありがとー(泣)

朝40、4やった。

とにかく、楽しむよ^^/

帰ったらまた調整入るし夜抜きダイエットはあたしにピッタリ(´_ゝ｀)
体調壊しまくりやけど、ストレスたまらんから

つづけるよ。

30キロなったら、
会ってみようかな。

明日は夜たべないよ。
明日から、金曜日まで。

だって今週5日できたし

土日は誘いあるから、
無理だけど(´_ゝ｀)

ストレスなく、ダイエットを楽しめる(;O;)

今の目標は37キロキープ

この目標を叶える。
あたしは変わる。

昨日はカラオケオールから帰ってきてクタクタ

朝なしで昼満腹たべた!

なんせ、昼にお風呂入って、6時に寝たからね

11時間寝た(´_ゝ｀)

しかもソファーでねたから体痛すぎ(ノ-"-)ノ

っで今から仕事いく準備して、いってくるょ!

朝体重40、0

オール後はいつも痩せるけど、ホルモンバランス崩れて食べる量が増える

だから、気持ち緩めたらリバウンドする(つд｀)

とりあえず、生活をまたもどさんとあかんね。
夜更かししたから
さっそくニキビでてきたヽ(゜▽、゜)ノ
よし、今日からまたまた夜抜きダイエットはじまるょー

れこ
朝おにぎり一個
昼お弁当
夜なし

間食
飲むヨーグルト64㌍

体重朝40、4
帰宅後 40、6

明日から嫌な日やで。
やる気ゼロやからなｗｗまぢ助けてって感じ
はよ、携帯かえよ。

本間行きたくないしなーだるいしなー
絶対ストレスやわー
だるいってー

本間手ぬこ←(笑)

日曜日から夜抜き
連続で今週は6日やな。
土曜日は家族で

ごはんめずらすぃー。
だから、ちゃんと食べよからの飲み会なり

最近誘い多いし(*^.^*) 嬉しいけど、心痛いゎｗ一週間夜抜きしたいしな土曜日にしか予定いれられへんから、逆に辛い

って週１の岩盤浴が風邪こじらせてからいけてないし、(´_ゝ｀)

絶対今週いってこょ。

40、0いったしな。
まぢ嬉しかったしな。
39なるしな。
ま、37やけどな

今日朝40、4
朝食後40、6

朝ごはん
ちっちゃいバームクーヘン

焼き肉のおつまみ一個

緑茶

昼お弁当
多め

夜なし

間食焼き肉のおつまみ
２枚

夜体重
40、6

だいぶ筋トレ、マッサージ放置ってたしな(´_ゝ｀)だめだこりゃ。

今日は筋トレはなしで
軽いマッサージはしといたょ(｀_´)

クタクタハンパない

まぢはよおわれ。
今週つらー。
はよ土日こいゃーっ

飲み会微妙やし、
外食も微妙やわー
後あと後悔するんは自分やしなぁ(ノ-"-)ノ
飲み会断ろうかなぁ…

もうだるい。
やめたいわー。
よし、ねむたいからねるはやたんたん。
はよ、37なれ。
もっと痩せろー

明日朝パン買いにいこうかなぁ(´_ゝ｀)
夜は我慢するから、
せめて朝ぐらい好きなん食べたいヽ(゜▽、゜)ノ嫌、たべなきゃ←ｗ

ストレスーとんでけぇ。

おやすみなさーい(~o~)

朝

菓子パン２つと
ツナマヨおにぎり一個

夜我慢したからーってことでガッツリ1000㌍ぐらいたべたなｗえぐいｗ

朝食後
41、0

昼お弁当

夜ごはん
コロッケ２つ
サラダ
ブロッコリー３つ
卵焼き３つ
からあげ一個

間食チョコレート

みてのとうり。
どかグイした。
夜体重41、7

でぶ。

全部なかったことにしたいなぁ(~o~)

パンたべるわ
夜ご飯いっぱい食べるわ間食するわ

おわってるわ自分

めっちゃ後悔。

本間甘いよなぁ。
なにが夜抜き6日?
ってかんじやな、
まぢおわってるわ自分。よわっ。きもっ。ぶす。約束全然守れんし、
ぶっさいくやし、
でぶすぎるし。
なにがダイエットや、
デブエットかよ。
ほんまないわー
でもやってけない。

めっちゃ後悔
だからあと２日、
ちゃんと調整して、
39なる。
朝も食べ過ぎない。
昼も減らす
夜はもちろん抜きます

土曜日は外食あるけ、
岩盤浴もいくし、
とにかく今週39めざす。変わらないと。
なんも変わらんよ

はい、食べたよー。
どん引き
明日外食やのにな。
もう抑えきかんしな。
生理前やし、
ニキビでてきょるし、
まぢありえんてぃー

チョコレートもパンもたべたし、
体重も41、7ヽ(゜▽、゜)ノ泣けるぜー。
毎日毎日、後悔の嵐

あたし37って数字よりもあと－5キロって思ってダイエットをやりはじめます。

ただいま半身浴中

15分が限界やけど(笑)

汗はかなり流れよる!
小さなことからｺﾂｺﾂとｗ明日は夜の外食まで我慢夜はしっかり食べるわーえ、でぶ。
んで、気紛らわすためにお買い物ーっ

なによりもの、ストレス発散やけな(´_ゝ｀)

美意識上げるためにはやっぱり買いものでしょ!!入らへんズボンみて、さらに痩せようと思える

我慢ってリバウンドに一番近いよな。実感。

岩盤浴行くようになってから、新陳代謝よくなった気がする!!!
半身浴でこんな汗でんかったしヽ(゜▽、゜)ノ
ただなぁーっ、
冷え性が治らへん

だからよけい便秘

もっと汗でろーっ
岩盤浴明日行きたかったなぁ(つд｀)
日曜日は疲れるから

ま、その分歩こうか^^/

よし、あと－5キロ
変わろうや、そろそろ。いまで満足とかただの
デブやから。
痩せて見返すんやろー
ガリガリなるまで。
ダイエットはやめん。
だってまけたぁないもん

メディキュット購入^^
ロングの新商品

思ったよりキツくないかと思ってたけど、
ずっと履いてるとしめつけはんぱないヽ(゜▽、゜)ノ

仕事も恋もダイエットも全然うまくできない。

吐き出したくてもでない後悔ばっか。
こんな夜に寿司たべるデブはあたしくらいや。

吐いたら全部なかったことになるかな。

気持ちばっか体ついてこれん。
心ズタボロ(;_;)

夜抜きダイエットして、確かに若干は痩せたけどリバウンドしてきたし、

マッサージも、ストレッチも筋トレもサボリ中

勉強もできんし、

なんのとりえもない。

どうがんばれば前に進めるんやろか。

明日の外食はできるだけたべやん。
朝、昼ぬく。
日曜日はもうオールぬく

来週は夜抜ききっちりやり切る。
連続6日間。

約束。
6日間は家に帰らん
6日間は夜食べない
6日間は夜遊びなし
来週で39キロになる

6日間は日曜日からね^^

今日は外食いくけ、
朝、昼はぬく(;－;)!!!
我慢我慢。

朝から腹痛ーっ
食べる気でないし、

メディキュット履いて寝た結果(´_ゝ｀)
細くなった!!気がする

気がするだけやけど、
毎日履いて寝るよー!!
むくみやすいあたしにはぴったしんこゃ(*^.^*)!

さて～買い物どこにいこうかしらぁ???
靴ほしいいい(´_ゝ｀) ヒールはもちろん高めで

あとはスカートほしいなめずらすぃー。
なんせ、スカートとかはかへん人やからな!!

でもやっぱスキニーは
必需品やわ!!!
スキニーはいて、自分が太ったとか把握してるし体重やら見た目キープするにはかかせないしっ

買い物できてスッキリ

土曜日の外食は
食べ放題

野菜を最初に大量に食べたからお肉はあんま食べてないょん!!

ただデザートにはかなり手だしたからな(´_ゝ｀でも野菜が脂肪の吸収を減らしてくれてると信じて食べたからな

ｗ

カロリミットいいかも!!体重の増加がまぢいつもより半分って感じやった(*^.^*)!!!

今日食べへんゅーて、
普通にガツったからなｗ

朝
ごはん
納豆
たまごやき２つ
ちくわ１つ
ブロッコリー１つ
目玉焼き
キャベツ
ハム一枚
ヨーグルト

昼なし

夜
フレンチトーストのパンスイートポテト

間食
チョコレート
チョコアイス

明日から、
今話題の野菜ジュース
ダイエットを開始します

目標は－5キロ

肌もきれいにする!

温野菜で野菜嫌いになりそーやったから、若干不安あるけど(;Ｏ;)!!!

フルーツも入れるし^^/ 毎日続けよーっ!

明日からまた会社やわーとりあえず、
来週は実家帰らんし、
やらなあかんことたまってるけ、全部やりきる。今の忙しい日が落ち着いたら、休みとって遊びにいこーっと(〃▽〃)

それまで、ダイエットをがんばりまーす

夏には37いきまーす
ガリガリになります

朝野菜ジュース
ほうれん草
バナナ
りんご

昼お弁当

夜ジャンボモナカ

朝 40、0

朝食後

40、3

寝る前

40、7

アイスは当分禁止(;_;)!カロリーはんぱない

野菜ジュースうまし

毎日つづけるょお(*^.^*本買ってバリエーション増やしていこーっと

◎

夜も野菜ジュース以外はやめる。

後５日で39なる。

あと－１キロ

朝はなんでもOK。
やけど野菜ジュースは
必ず飲む(｀_´)ゞ

昼はお弁当
我慢、我慢

夜野菜ジュースか
たべないか

で後４日頑張る。

今週は岩盤浴いく!

朝ごはん前40、1
朝

２つ
野菜ジュース二杯

朝ごはん後40、7

昼お弁当
ごはん多め

夜一口

野菜ジュース二杯

寝る前
41、5

今週はなにがなんでも
39になりたい。
仕事も少しずつやけど、落ち着いてきたとこ。

今は食べたいものを
食べたいだけ食べてる。調整しながらだけど、
なんとなく体に肉ついてる感じがやばい。
脂肪が増えたってかんじ(;_;)

リバウンドしやすくなってきたなー、やばばい。夜は早く寝て、朝いっぱい食べようってことで
夜も野菜ジュースはやめます(´_ゝ｀)

野菜ジュースは朝に
しっかり飲みますわ

また集まる機会がある。それまでに痩せなきゃ。今週はやめよ。

はよ、やせたいな

今日朝
目標の30キロ代に突入!!39、9

野菜ジュース詳細

新バージョン

小松菜
ニンジン
バナナ
りんご
レモン
豆乳

今週は39前半を目標に
夜ぬき、朝がっつり
な
ダイエットでいきます

れこ

朝

一個
野菜ジュース一杯
昼お弁当
ごはん全部
おかずもおおめ
夜豆乳ココア一杯
豆乳

朝39、9
朝ごはん後40、3

夜40、9

今日は昼ガッツリやから夜は我慢、我慢ー(^O^)/朝ごはんないよ

どないしょーっ(;＿;)!!

ちょっと部屋片付けた

もうクタクタで眠っｗｗ

今週はガチで自分との戦いゃぁぁ(´_ゝ｀)

絶対、もう夜は食べない

どーしたらいいんやぁ??飲み会誘われたけど
ダイエット中やし。

夜更かししたら
ニキビでるし
めっちゃリバウンド
しやすくなるねんな

でもストレス発散にはなるやろなぁ思うけどなぁ

どーしたらいいんやぁー遊びたいけど(つд｀)

痩せてかわいくなって
変わった姿を見てほしいだから今はやめとこうって思ってるヽ(゜▽、゜)

が、しかし、
気分屋やからいくかも!!ストレスは発散させたいそれに遊びたいっ(;_;)

土曜日夜まで我慢したらいこうかなぁ、
岩盤浴いくしなぁ。
あーもー考えたくない。

クタクタなう。
眠いー。
悩むー。
いややーだるいーｗ

よし、寝よう(´_ゝ｀)
あたしのストレスは
寝ることでなくなるわｗよし、寝よう

風呂いって
マッサージ
ストレッチ
筋トレ
で９時にねまぷ。

おやすみさいさい

明日は岩盤浴ーっ。
久しぶりやから
なんかウキウキ

楽しみヽ(゜▽、゜)ノ
仕事こなして、はよ
終わらして帰るぞーっ!!

今日もクタクター
毎日クタクター
ｗｗ
やっぱ土曜日は断る!!
ノリ悪いでごめんっ

けど後悔したくないから今やらんとあかんっ!

土曜日は食を忘れたいから買い物ーっ

レッグマジック見に行ったりぶらぶら服やらくつみてこょー(´･ω･｀)!!

日曜日は母の日やから
なにかしましょ。

明日から一週間、
夜抜きします。

朝、昼はガツリますｗ

朝、昼ガッツリで
夜を一週間抜いてどこまでやせるかみたい!!
明日から、夜だけ!!
抜きますヽ(゜▽、゜)ノ

岩盤浴いったー。
久しぶりにいい汗でよったがなｗ
まぢさっぱりしたぁ～
老廃物出たってかんじ!!

今日ジャンボモナカと

たべたの
めっちゃ、やばい。
けど後悔なし(｀_´)ゞだって汗で流れたし←と思い込みダイエット(笑)

一応カロリミット飲んどいた(ノ-"-)ノ
明日リセットしてることをガチ願ってるからな。ｗｗ

最近ダイエットゆるゆる危機感なし。
デブデブやな。
カービィはじめよかなぁと考えちゅう。

朝、昼は外食もあり。
ガッツリあり。
夜はぬく。
これを約束にして
頑張ります

目標は6月2日までに
37キロ
夜だけは抜きます
一週間だけでも変わるはずやしな。
筋肉落ちたから、それをカービィやレッグマジックで引き締めてもっと細くしていこうと思う!

明日は朝からガッツリたべて、買い物(*^.^*)
仕事休みは買い物ばっか母の日みてこょー

シャンプーリンスきれたし、買いにいかなあかんしー、
レッグマジックや
カービィみてこょー。
もうダイエットで頭いっぱいいっぱいやわ

はやく会いたい。
変わった姿をみてほしい強くなりたい。
変わりたい

今日は買い物ー、
さぶいんやけど(ノ-"-) ま、いっぱい歩いて消費しまーす。

二重ならんかな、ぽつり

朝39、9

朝ごはん
ごはん大盛
プラスごはんちょっと
ハッシュドポテト３つコロッケ１つ

納豆
たまご

ヨーグルト

はい。どかグイグイ

昼なし

夕方
ハンバーガー
ポテト
コーヒー
ポテトはMを半分

夜は漢方薬のんだら、
あとは何にも口にしない

肌も大分落ち着いてきたあとは、6月2日までに
37になれるか、
やりきれるか。
ただそれだけ。

今日は朝１でカロリミット飲んどいた(´_ゝ｀)

家帰宅後、速攻で体重計ってみる。
カロリミットの効果

願うばかりやわ。

明日は一人で母の日の
ケーキかって、
弟とおねぇのおみやげかってー

ダイエットに必要なものを買いあさる(*^.^*)
この金遣いのあらさ、
金すぐなくなるよー
自分が悪い
けどストレスは発散ｗ
買い物は楽しい。
かわいい服きると、
また頑張らなきゃって思えるから。

また次に買う服に似合うように頑張らなきゃって頑張れるんよ。

レッグマジックも、
自分のため。
自分に自信がもてたら、もっと世界を広くしたい強くなれば、もっと人を大切にできる。
だから変わるん。
あたしは37になる。
妥協なんて日常茶飯事、だけど、変わる。
未来の自分のため。

明日は、なんの服きょ?
オシャレして、
でかけよう。

一週間おつかれさま。

ありがとう、
カロリミット(笑)
まぢ効果絶大

どかグイグイの日はほんま手放せへんな!

帰ってから大量はかったから40、6!!!
あんなに食べたのに

よし、今日はアイスやめて朝からたべたるｗ

夜は吸収するやろし、
朝からなら、一日中動きっぱしたら、痩せるだろ???
って体に言い聞かせて、絶対たべたるねん。
朝はしっかり食べる
そしたら、昼までもつ

昼も少なくなるし、
夜は食べんくなる!!
朝がつるょ～っ

明日は朝から
食べる前に車洗車。
んでがつって、
シャンプーリンスきれたし買いにいって、
ケーキかって、
レッグマジックみて、
早めに帰宅して、
仕事の準備して寝よう。

↑予定ｗ

あ、腹痛いー
なにこれー。

ヘルペスなりそ、
つら。
会いたいーっ、

デコポンうまし。
果肉ぱねぇ。

鶏肉のササミってほんまに太らんかな(ﾟ_ﾟ)??
鶏肉めっちゃすきぃ

カロリーは低いけど、
結局食べ過ぎはアカンのよなぁ。
ふぅーっ、
野菜もこんにゃくも
あきたー。

久しぶりに起きてるなう腹痛ー、
明日の朝ごはん何たべょかなぁヽ(゜▽、゜)ノ

それしか頭ないっ(笑)
朝からしっかり動かなあかんけどなぁ

明日晴れますょーに。
車あらお。

カウントダウンTVはじまったな。よし、
聞きながらねよ←ぇ

好きな人ができたら、
もっとダイエット頑張れるんかな?
目標が体重を減らすってことしかないからどうやって頑張ればいいか分からんくなる時ある、、、メリハリとか全然気にしてない(´_ゝ｀)
どー進みたいんゃー

でぶ。ぶさいく。
はよ、痩せやな。
あと19日。

今日朝
39、9

れこ
朝ごはん大盛
納豆
目玉焼き
キャベツ
ベーコン２枚
ヨーグルト

昼コンビニにて
ミックスサンドイッチコーンぱん
チャーハン

お水

間食
みたらしだんご

夜
ごはんぬき
しゃけ
にぐじゃが

岩盤浴いってから
新陳代謝よくなった!

今半身浴なう。
汗すんごいの(´_ゝ｀)!毎日つかれたらいいんやけど、眠い日はほとんどシャワーでささっとすませちゃうからね

できるときに頑張りゃいいっかヽ(゜▽、゜)ノ
のぼせるょーうっｗｗ

新しいシャンプー
リンス買ったけ、
楽しみっ

何分つかってるかな

??短い気はするんやけど

カービィ買いにいこうかなぁ。
レッグマジックは知り合いが貸してくれるらしいあげぽょーっ

あたし下っ腹でてるし
引き締めたいしなぁ
でも疲れてできんたら
もったいないよなぁ

悩む、なうｗ

よし、そろそろ出よう

一週間おつかれさま。

夜41、3

最近豆乳飲んでるーっ
胸戻らんかな……WW

レッグマジックきた～っけっこぉきくょ!

今日から毎日がんばろー

素直に嬉しかった(;_;)
ばか。
喜んでいいことないけど嬉しかった。

痩せたけど顔デカくなったと言われたーっ(ﾟ_ﾟ)
ぉ??泣くぞ(笑)

そろそろ寝やな明日仕事じゃないかっかっか。
よし、あと100回したら寝る(*^.^*)
明日筋肉痛なったら、
効いてる証拠だにっ

おやすみー、
明日から一週間またきばりましょ。
一週間夜ぬく。

朝
すぬーどる
クッキー
ココア

昼
お弁当
野菜中心
少なめ

夜
なし

間食バタークッキー

えらい。
しんどい
また吐き気する。
なぜなら、野菜ジュースにカビが大量発生したからなんだっヽ(゜▽、゜)大量のカビみてゲロリしちゃったのー

ｗｗ助けてってかんじやしな

えらいけど、
レッグマジックをやらへんわけには行かへんからな(;_;)!
ちゃんと100してから
ねる。
９時30分には寝る。

う、吐きそう。
はやく寝やな。

レッグマジック105回したヽ(゜▽、゜)ノ
いい感じで筋肉痛ｗ
足裏もちょっとマッサージしといた

運動すると、ぽかぽかだよし、寝まする(ﾟﾟ)

朝40、6

すぬーどる
りんご
豆乳
クッキー

昼お弁当
野菜中心
ごはん中くらい

夜なし

間食バタークッキー
豆乳

夜41、1

レッグマジック
ひたすらした。

なんでかなぁ、
こんなに毎日ダイエットって頭にいれても中々痩せない(;_;)
つらいなぁ。

生理はよこいゃあ

そしたら、痩せ期きて、6月2日に間に合うやん。

生理前なんかなぁ。
停滞期なんかなぁ。

つらたん

明日生理きてくれ。
頼む

おやすみ、
しんどいけもう寝まする明日になったら、
5キロ痩せてたらいいのになぁ。

夜食べてへんから痩せただけやん。って言われたじゃあ、やってみれば??できるもんならやってみたらいいき、でぶいやつにあたしの努力ばかにされたくない。

悔しい、もっと、もっと痩せてやる。
ガリガリになってやるんやからな。
おぼえとけよぼけ。

今日は30分はやく起きた９時に寝たからかなｗ
睡眠は大事(*^^*)/

ダイエットにも影響されてくるしなぁ

!!

今日で三日目。
なんとか夜を乗り切ろう今週は夜抜き一週間いくぞ。生理きそうでこないむかむかさーちゅけー

朝もカロリー気にした方がいいのかなぁ…
夜抜くから朝はガッツリって考えアウトなんかななんか体重減らんから
マイナス思考なってきたどやったら痩せるかなー今の狙いは満腹、おいしい、カロリー低い、が
狙いやけど、今んとこ
鶏肉かなぁって悩み中。ササミならカロリー低いし、おいしいし(ﾟvﾟ)

嫌いになりかけてる野菜も一緒にとれるかなぁ、って思ってるねんけど

朝
40、3

れこ
朝
すぬーどる
ごはん
ココア
クッキー一枚

やっぱ朝からカロリミット飲むべきやったぁ

今からでも…遅いかな

よし、仕事いく準備

顔あらって～
カロリミットのんでー←いってまいる(´_ゝ｀)

今日もカロリミット飲むの忘れた～ヽ(゜▽、゜)明日は飲む!!

昼お弁当

夜抜き３日目

間食バタークッキー
豆乳

カービィ購入

明日から!始める!

夜40、5

勉強おわりっ!
よし、今からレッグマジックとカービィはじめるよぉ(^O^)/ふぁいっ

やはり、生理きたーっ

これなら、6月2日までに痩せ期くるやんっ。
よっしゃヽ(゜▽、゜)ノ

雷やばー。

朝40、5

朝ごはん
揚げ物
オムレツ
キャベツ
ポテト２つ
全て昨日の昼の弁当

昼お弁当
ごはん抜き
漬け物
ひじき
大根
豆
たこ焼き一個
カリフラワー
メンイは残して
野菜ばっか(ﾟ_ﾟ)

夜バナナ二本
薬のおともに

夜40、8

今日は朝からカロリミット飲んだぜ!!

初カーヴィ

ウォーミングアップからダンス１、２したよぉ。まだまだうまくおどれないけど(;_;)

今日から毎日つづけるょ引き締めボディへ!

レッグマジック
夜110回

生理痛がヒドイ(°∇°;やばいょー腹痛ぱねぇ。よし、それでも寝よう!!

あたしは生理くると、痩せると信じておる(*^^*)今週はほんま戦ってる。負けやせんけ!
土曜日も

おやすみん

へたくそすぎて、できてないやろ。おもてたけどちょっとだけお腹筋肉痛やから、ちょっとは意味あったかなぁー(°∇°;ほほほ。

朝40、4

朝ごはんモリモリ
バナナ二本
牛肉
揚げ物一個
かき揚げ一個

全て昨日の弁当の残り

さすが、生理。
こんな体重減らんのは、びっくらぽんやわ(;_;)!でも、そんなときこそ、我慢、我慢。
岩盤浴いけないけど

なんとかなんとか
40キロキープで乗り切ろう。一週間で生理おわらす←ぇ。
生理おわりかけは段々痩せ期に変わる(*^^*)
それまでの我慢!!
気持ちの持ち方は◎!
だから、絶対6月2日には38キロいくっ(°∇°;)!ま、目標は－5キロだけどな。
あと、３日、夜ぬき。

今日は早く帰って、
カーヴィーをゆっくりしたい(;_;)!!!

体重40キロキープで
帰ってくる!

生理、はよおわれ。
あたしは痩せたい。

帰宅後
40、6

明日はカラーしてくる! 朝からできるか聞いてみよーっ

夜はナイターで運動

朝時間あいたら、
勉強したり
まったりすごそぉ。
もちろんダイエットも^^買い物行ったら必ず金使っちゃう(°∇°;)
どしてー

物欲はんぱない

でも服入れるボックスほしいしなぁーっ(;_;)
悩む悩む。
仕事もゴタゴタで今日はほんまおつかれちん。
でも、今からレッグマジックして、カーヴィしてストレッチ、マッサージしてからねるよぉ(*^^*)あと一踏ん張り^^!
ふぁいっ、ふぁいっ

今からねるよぉ。
はやくねたかったぁ。
後悔やぁ(°∇°;)

よし、切り替えよう^^!

なぜか仕事中にでたうんこヽ(゜▽、゜)ノ(笑)
痩せろ、痩せろ～

昼お弁当
野菜中心
ごはん少し

夜なし

間食オレンジジュース
二杯

夜抜き5日目。

今日のめにゅ。

朝レッグマジック

夜カーヴィー
ステップ１、2
ストレッチ

レッグマジック
100以上

よし、ねまする(~o~)

朝39、6

うっしゃ

今日は待ちに待った
休み(;_;)

ごはんも朝、昼は
気にせずたべるよぉ。
夜は抜くよ!もっちろんあと２日で一週間(~o~) 生理がはじまってちょっとずつ痩せ期はじまったかなってかんじっ(;O;)!うれぴうれぴ

この調子で6月2日まで
おきばりやすょ

5時30分起床

掃除
洗濯×２
洗い物

朝からいっぱい動いた
～の
カーヴィー
部分痩せバージョン全部と痩せアップストレッチ

普通のカーヴィー
ウォーミングアップと
ステップ１

レッグマジック
したよぉ。

朝はもう運動しまくってたべないことにしたよ

今からあと30分
レッグマジックやら
ダイエットするよぉ。

昨日のれこ

朝なし
昼オムライス
一口ポテトサラダ
餃子一つ

レーズンケーキぱん
チーズケーキ

夜なし

間食チョコレート

あ、夜にウィンナー一つだけつまんだんやった

おぱよ、

朝39、5

にやにやしちゃう

痩せ期かなぁーっとか。

朝卵かけご飯モリモリ
卵焼き二切れ
ウィンナー３つ
ハム２枚
そーめん４、5杯

間食チョコレート

やっぱ朝は食べ過ぎる

夜ぬき6日たちました。今日抜けば一週間^^/

朝ガッツリ昼少なめ
夜抜きサイクル。
昨日は朝の代わりに昼ガッツリにしたけど!
平日は、朝昨日の弁当の残り、昼我慢して弁当をのこしまくって持って帰る、夜抜く。
っで、また明日から一週間がんばるよぉ。(ﾟ_ﾟ)

6月２日まで…
あと12日。
二週間を切ってる。
6月2日まで夜抜きしたいただ、友達の誕生会があったら、記録は無理や。でもそれを乗り越えてやらぁヽ(゜▽、゜)ノ
できる、できる、
やればできるっ^^/

なんか、明日が嫌すぎる仕事が嫌すぎる
現実逃避してまう。
だから、どんどん間違った方にいってまう(;_;)

あまちゃんやな。
よし、帰ろか(´_ゝ｀)

お昼

ピーナッツぱん

間食
ジャンボモナカばにら

カーヴィーめにゅ。
痩せアップストレッチ
ゆらゆらカーヴィ
メラメラカーヴィ

買い物ついてって、
帰ってきたら、
ちょっと仮眠とります
(;_;)体が全然疲れとれてへんくて眠い

んでから、
カーヴィーもっかいするヽ(゜▽、゜)ノ
まだまだ足りんかった

今日は食べ過ぎやし、
しっかり、ストレッチもしてから寝るよお。

もっちろんっ。
夜はぬくよヽ(゜▽、゜)今日で一週間^^/
土日のガツリようはんぱないけどな

昼ガッツリたべたし
体重はかったら
40、5やったぁ(;O;)/
まだ、まし←笑

仮眠とるつもりやったけど、多分朝まで寝るから我慢して起きて、
カーヴィ、レッグマジックしてお風呂入って
早くねます(;_;)
よし、今からカーヴィ
してくるよぉ。

目指せ引き締めボディ。

睡魔と戦闘中(;_;)

今日は追い込むんだ。
それから、グッスリ寝よう。よし、カービィー
ちがうパターンやろ。

う、今日はなんとかやりきった。
勉強は明日朝から(;_;) じゃないと仕事にならんからなぁ

なんであたしはアホに生まれたんや

っと毎日思うわ(笑)

カービィめにゅ。

ゆらゆら、メラメラカーヴィ、カービィステップ①、ストレッチ

レッグマジック
110回

薬のおとも、バタークッキー三枚、イチゴオレ二口。

なんとか睡魔にかった。よし、顔もしっかり洗ったし、ねまする(*^^*)

明日行きたくない。
かなり、行きたくない。けど、ストレスでやせればいいかなっ。って。

よし、ねまする
生理おわったら絶対岩盤浴いくからな!!
6月2日までに38なったるけんなぁ(´_ゝ｀)

おやぷみ

おはたん。
朝40、0
んーっ39いってほしかったなぁ(;_;)

朝バナナ二本
ご飯
すぬーどる
コーヒー

よし、仕事の支度する

今週いややなぁ(´_ゝ｀

昼お弁当
ご飯ほとんど残した
おかずは野菜中心やったから、揚げ物だけ残して、後たべた

休憩のおかし
は食べ過ぎた、反省

帰宅後
40、7キロ

ちょっとうんこでた。

よし、今から
カービィとレッグマジックするよぉ。
よし、決めた。
土日はいつも好きなもん食べて過ごしてたけど!夜はぬいてたけど…
6月2日まで、アイス禁止朝、昼、食べても

やけど、野菜のみ。で、夜は抜きます。
それを土日にして、
痩せ期を迎えたい。迎えに行きたい(;_;)

よし、きばってこよ。

カービィめにゅ。

ステップ①、②

メラメラカーヴィ、
部分痩せの腕と足と尻、痩せアップストレッチ、レッグマジック100回

マッサージ10分

メディキュットはいてねるよぉ。

一時間動いた!体ぽかぽか。

薬のおとも
バタークッキー三枚

今日はむくみをおさえるために足高くして寝てみるよぉ(´_ゝ｀)

あと、あと11日。
なにをするか。だよね。残りの日を無駄にするかしないかは自分次第!!
6月2日の自分が後悔しないように。今、やります負けない。あまちゃん卒業しやなあかん(;O;)!!!

よし、明日も行きたくない(笑)けど、行きます

明日39ならいーなぁ。
6月2日38キロ!
おやぷみ

起床なう。
明日は生理おわる予定日(笑)おわれ、おわれ。
トイレいこ←

朝40、0

朝めにゅ。
レッグマジック40回

脚の筋トレ少し

朝れこ

ココア一杯

今日も早くいかなきゃ。ココア飲んだら準備しやなぁ(´_ゝ｀)
急げ、急げーっ

よし、顔あらお!

今日はカロリミットのんだよお。

イッテキマウス

朝ココア

朝40、0

昼お弁当

夜なし

おともチョコチップクッキー

帰宅後40、4

ゆらゆらカーヴィ、メラメラカーヴィ

レッグマジック100回

おやぷみ

岩盤浴いきたぁ。

朝40、0

朝なし

昼お弁当
ごはんぬき
野菜中心
ほぼ残した

夜なし

間食あめだま

おともチョコチップクッキー

帰宅後40、4

今からメラメラカーヴィとレッグマジックするよお。
疲れたからこんだけにするよお。

メラメラカーヴィとレッグマジック100回、
部分痩せ少し

今日はメディキュットはいてねるよぉ。

夜は誘惑にめっちゃ負けそうなったけど、
明日の朝食べることにしたよぉ。

よし、ねまする。
疲れた。早く今週おわってくれ。明日は病院。

おやぷみ。
明日39ならいいな。

夜抜き10日め。
ま、今日会社の帰りにちっちゃい焼おにぎりもらったんやけどな←
ま、いいっか。
ねまする。

メディキュット忘れた!がびーん。
ま、いいっか。

おはたん(´_ゝ｀)

だいぶはよ寝たし、
目覚めはいいよお。

よし朝ご飯今日は食べたい(;O;)

トイレいこーっと。ｗ

おはたん

朝39、7

朝ご飯モリモリ
コーヒー
ソーソージぱん
フレンチトースト
豆大福

夜の分朝しっかり。いやいや、ガッツリやな

菓子パンやめるつもりやったけど、さすがに無理やったぁ(´_ゝ｀)

食べた後体重計ろ

お昼は少なめ、夜ぬく
で調整して明日には39になるようにします(;O;)

ウィンナーパン388

フレンチトースト358

朝から1000カロリーぐらいたべたから、反省

決めた!
6月2日まで夜ぬき。
6月2日までアイス、菓子パン禁止いたします

昼お弁当
野菜中心
ご飯ぬき

夜なし

おともチョコチップクッキー

帰宅後40、6

朝飯後40、6やったぁ!

ﾌﾟﾗﾏｲ０!!!

めにゅ。
メラメラカーヴィ、
部分痩せ
レッグマジック100
内モモ筋トレ

雑誌買って、美意識あげちゅう。
10時にはねる。

明日も朝がつる!
昼はカレーだし(;_;)
ガツガツやけど、
ちゃんと夜はぬくし、
土曜日は岩盤浴にひたるひたすらひたる(´_ゝ｀

夜ぬき11日め。
6月２日まであと8日
目標は38きろ。

生理が終わった二週間は痩せ期らしい。
痩せ期やから、運動とか効果ありかもっ(*^^*)

決断した。
あたしにとっちゃかなりでかかったな(;_;)

よし、明日は朝から
朝飯つくるから、寝ようそのために夜はひたすら我慢我慢(´_ゝ｀)
明日は実家帰って半身浴もっちろんっ、実家帰っても夜は抜くよ(ﾟ_ﾟ)

今がチャンス

!

とりあえず38キロ!
自分の納得するボディなれたら、やめる。

ねまする(~o~)

帰宅後40、4

朝ミートスパゲティ400
コーヒー

昼ハヤシライス
フライ一つ

夜ぬき

おともチョコチップクッキーちょい多め

病院いった。
買い物いった。

マニキュアこうた

そして、そして、
断髪式!!
若干イメチェン(*^^*)
似合ってるかは分からんな←ばくわら。

今日はペットボトルの太ももの筋トレしかしないカーヴィとレッグマジックはおやすみ(´_ゝ｀)!メディキュットはいてねるからなんとか、なって??笑

筋トレはしたよお。
足プルプルしたぁ(;_;) 効いてる証拠っ☆

最近40キープできてる。夜ぬきしてから、
いいかんじ。
ただ、朝が減って減ってしやあないヽ(゜▽、゜)止まらんぐらい食べてしまってるん

あうと。

明日は6月２日の買い物と、岩盤浴

やっといけるんよお(°∇°;)! 嬉しすぎっ!!

ただどう１日過ごすか、まだ考え中

岩盤浴を朝からいくか、昼いくか、夜いくか。
迷う迷うーっ(;_;)

悩みながら寝よお。笑
ねまする、おやすみたん

お腹いたいー(;_;)
眠いー

朝39、3!

39前半いったぁ

朝ご飯モリモリ
卵がけ←
卵焼き二切れ
ハム
ブロッコリー
キャベツ
ヨーグルト

昼ホットドック
チョコパウンド
ポテト２つ

夜なし
卵焼き一つつまんだんだけどね(°∇°;)

間食
チョコいっぱい←焦

夜39、5
びっくらぽん笑

もうすぐ、38だぁ(;_;) 明日朝からガッツリたべてからーっ岩盤浴いく

よし、ビデオみて
ねまするヽ(゜▽、゜)ノおやすみん

久しぶりの夜更かし

足パカ300回
膝上げ30回
マッサージ軽く

明日は岩盤浴

いっぱい汗だそお

よし、ねまする。
おやすみん

朝39、5

朝パン三枚ばたー
目玉焼き
キャベツ
ドーナツ一個
ヨーグルト

朝はガッツリ(°∇°;) んで朝→昼→夜徐々に減らして夜なし!
昨日で夜ぬき13日
今日で二週間

朝から岩盤浴いってーっ昼過ぎまで汗だして
昼軽めにすませるか食べへんかで、夜はぬく^^/ 来週は、本間攻める

6月2日まで、あと5日!!!

38になるんだっだっだっ厳しくいこお
あと５日は、朝もなし
昼軽く夜なし。
キツいけど(;_;)
とことんやりぬきたい!!

うんこでたーｗ
はよ、岩盤浴の支度しなきゃあ。でも仮面ライダーみたいぃ(〃▽〃)

いい汗かいてきましたぁやっぱ岩盤浴すき(*^^*)またいきたいなあ。
入る前40、25
出た時39、4?
まあ、減ってた

岩盤浴は痩せるもんちゃうけどなぁ!
老廃物だすとかそおゆうなんに大活躍!!!
岩盤浴行ったあとは肌がキレイなるねん(;O;)

やめられない、とまらないっ(〃▽〃)ってかんじ

昼軽くって思いまったく忘れてたわ(°∇°;)
がびーん。

昼ミックスサンドイッチアメリカンドック
そーめん
ドーナツ一個
スティックﾁｰｽﾞｹｰｷ

尋常じゃないよお、
かなり反省。焦らなくちゃね(;_;)

でも、ちゃんと夜はぬくなんせ腹パンパンで入らんねけどなあ(°∇°;)!食べ過ぎたっ!
夜ぬくからって夜の分たべすぎてもあかんな

まだまだあまちゃん。
今日で夜ぬき二週間。

昼たべすぎやから、
大事はかろお。こわいなま、反省会やなぁ(笑)
よし、トイレいってからはかろお。

夜体重はかったよお
40、１だったぁ。
やっぱ食べ過ぎたな

39キープしやななあ。

でもあきらか、痩せ期きたぁっヽ(゜▽、゜)ノ
生理終わってからダイエット順調!!
停滞期も脱出かなっ???

今がチャンスっ!
あと５日だなあ。
どこまでおとせるかな、

夜ぬき14日め。

レッグマジック30回
足パカ300回
足上げ45回

よしねまする。
睡眠は美肌のもと、
ダイエットのもと(*^^*)

明日から仕事だあ。
休みとの切り替えが大切頭ボケボケやから
集中しやなあ。
考えやなあ。
だけど、頑張りませんｗ

やりたいことを全力でやりたいなら、やりたくないこともやらんとあかん

←この言葉どおり。

オシャレやダイエット、恋をしたい(;_;)
だから、やらんとな。
乗り越えなあかん。
明日から6月2日まで、
乗り切る。きばらん。

朝はココア。
昼はお弁当
夜はぬく

あと5日ふぁいと

つかれたあ。
夜ぬきむりやったぁ。

朝ココア
昼野菜中心
鮭
ご飯多め

夜昼ののこりのおにぎり０カロリーゼリー

帰宅後39、8

食べてすぐ寝たらだめやけど、もうねまする、、ねむすぎる(;_;)
つかれたぁ。

風呂行って
足パカ300はしよお。
はぁぁ(´ヘ｀;)

カーヴィーする元気ない本間つかれたぁ。

6月2日すぎたら、好きなものたべよお。
今日は夜食べたけど、
明日はちゃんとぬく。
朝はガッツリにする
朝昼抜いたら本間体がもたへんし、リバウンドするわあ。朝は食べる!!!!夜はぬく。それでいい、頑張りませんから(ﾟ_ﾟ)

お布団に入る瞬間がすき１日の中で特にすき

今から足パカ300回
足上げ45回して、から
寝ます。

寝る前40、4
だよね、食べたら増える切り替えて明日、明日

明日からまた夜ぬき。
あと４日
38いけるかなあ。

今更ちょっと後悔

自分がわるい。

部屋もぐちゃぐちゃやし勉強もできてないし、
最近色々さぼり気味やなやりたくないこともしやな、ダイエットもできんねろなあ。

よし筋トレおわり、
おやすみ。

決めた。井上真央まで髪のばすヽ(゜▽、゜)ノ
ってかかわいすぎるっ

あんな髪にしたーいっ

朝40、4

朝食パン三枚
卵焼き２
ココア

昼お弁当
ご飯ぬき
野菜中心

夜ぬき

寝しな
40、7

肌の調子もわるい。
便秘やし。どしたのーっ停滞期早ない?

今日は勉強したぜ。
レッグマジック100回
足パカ300回
足上げ45回
よし、ねまする。
おやすみ。

朝39、8

朝食パン三枚
目玉焼き
卵焼き
ココア

朝はガッツリです^^/
昼は少なめ夜ぬき。

これが夜ぬきを続けられるコツやぁ(´･ω･｀)
朝食べ過ぎ??
って思うねんけど…
朝軽くすると夜弱い

だから、朝はしっかり

朝ちゃんと食べたやんって自分に言い聞かせて
夜はぬくことできるねん(〃▽〃)!!
6月2日まであと４日

あかん、昼がつりやわ
お弁当はいつも減らすんやけどなぁヽ(゜▽、゜)ま、夜ぬくしな、
腹へったぁーっ泣
マヂつらすぎて泣ける。6月2日なったら、あたしはどうなるんやろか。
こわいわぁーっ

夜ぬき
二日目

6月2日まであと３日
やるべきかやらんべきか

あー前髪切ったん後悔めっちゃ失敗だあ。
切り直し行こうかなあ、迷いちゅう。

なんか余裕なさすぎて、勉強しか手つけれん。
勉強も中途半端。
あたしもやりたいこと見つけて人生変えやななあなんかもったいないよ。もっかいやり直せたらどれだけ楽しいか笑

体重全然減らん。
あーもーいやっ。
よし、寝よう。おやすみ

なんで、なんで、なんであんな先週我慢できてた食事が全然我慢できん。このままじゃ、絶対、リバウンド間違いない(;_;)今焦りに焦って半身浴。肌もボロボロ。
体型もデブデブ。
本間自分きもすぎる。でぶすぎる。こんなん誰が好きなるねんなぁ。
こんなんで痩せたゆわれても嬉しくない(;_;)
あと２日。
気持ちばっか。
明日は朝から我慢しよう昼も我慢しよう。
んで6月２日の服決めてさっさと寝よう。岩盤浴は遠すぎやから、家風呂で半身浴。一時間はするからな(｀_´)!39になった体重が一瞬で41。
もう、パン食べへん。がちで太るって分かった。やっぱ野菜にしなあかんそれか、我慢。本間ガリガリになりたい。

あと10分半身浴!
いい感じで汗流れだしてきたぞお

!
もっとデロデローっ

!!岩盤浴の変わりやぁ。
痩せたい。いや、痩せなきゃ38キロならなきゃ。痩せなきゃ。今じゃきもすぎる。痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ。
食べちゃいけない。
食べたら太る。痩せなきゃあたし、痩せなきゃだめじゃん。なにこの体。デブすぎやん。
絶対37キロなるから。
絶対負けんから。
絶対見返すから
かわいくなる、かわる
絶対痩せたるから。

半身浴からのストレッチとカーヴィー覚えてるんとか色々した。

もう何日までってゆうのやめる。毎日がダイエットやし、目標体重を目指していく。
目標は35キロ。
あと5キロは痩せたい。とにかく38を目指す
最終は35までいきたい。

たくさんの壁はあるけどあたしなりに乗り越えていく。35キロではじめて変わったと思いたい。
自信がほしい。

めにゅ。
マッサージ
足パカ300回
メディキュットはいて
足高くしてねまする
仕事たちっぱでもないんやけど、むくみはんぱない(;_;)

明日から、毎日カーヴィするし、筋トレもマッサージもかかさん。
痩せなきゃ。35キロならなきゃな。

寝よう。おやすみん

なんで便通よくならんのお。いみわけわかめ。

朝ごはん
目玉焼き
はむ一枚
ベーコン一枚
キャベツ
お味噌汁
ヨーグルト

昼お弁当
ごはん中くらい
おかずもかなりたべた

夜ごはん中
マーボー豆腐
卵焼き二切れ
かまぼこ二切れ
ピーマン
ヨーグルト

帰宅後40、6
ご飯後40、9

でっぶ。リバウンドやな

半身浴なう。
30分はいきたいなあ。
明日は6月2日。
38むりやなあ。
でも、39ならまだ間に合う(;_;)
しっかり汗だして、
マッサージやらカーヴィやらする!
最後の最後までやりぬくまだ、おわりじゃない。

目標は35キロあと
今が40として
マイナス5キロ

まだまだ変わってない。35キロになってはじめて自信をもって自分を認める(´_ゝ｀)

しっかり汗だすぞーっ

明日岩盤浴いこかなあ。いきたすぎる、体戻していきたすぎる。

よし、30分半身浴ーっ

岩盤浴いくつもりで出かけたんやけど、買い物で歩きまわりすぎて、かえってきたよお。
だから今半身浴ちゅう

6月2日朝40、0

朝目玉焼き、ごはん、キャベツ、ハム一枚ヨーグルト
食パン一枚

昼バーベキュー
肉なし!!
ソーセージ
クレープ
カレー少
ジャンボモナカ

夜卵焼き二切れ
ヨーグルト
チョコ

あぶなあ。夜暴食しかけたけど、明日友達に会うからって理由でしのげたぜぜぜっヽ(゜▽、゜)!!明日朝からシチューたべるんだもんっ

なんか夜あんだけやのにめっちゃ満腹なったあ。

夜40、3

半身浴めにゅ
15分つかる
10分休憩
10分つかる

足がちょっと痩せた気分多分体重減ってないし勘違いやけど(;_;)
目に見えて分かるって嬉しいよなあ。
よしあと10分。

消費、消費
半身浴あがったら、
カーヴィーの覚えてるんを少しやって

寝る前に太ももの筋トレして、メディキュットはいてねるよお。

なんか最近テンションがあがんないの。今日はグサリと一言いわれた。きつすぎやんけ笑。ま、あたってるよなあ。泣。
悔しいからもっと痩せて言葉をかえさしたる。
あたしが変われば、周りもかわる。言われっぱなんかいや。見返したる

やけた。ちーん。
ショックすぎやん。
せっかく白くなったって言われたのに(;_;)
泣きそう。あした久しぶりの同窓会やのに

なんでこおなんやろなあ１日でなんでつぶれるねんよお。悔しすぎる。
何年かけて美白めざしたか(T^T)しゅん。
今日はなんとか黒くなるんを防ぐために、美白化粧水、パック、冷えピタ貼ってる(;_;)こんだけやっても、もどらん。
泣けるー。もどってえ。

黒くなってないー。たぶん(笑)鼻だけまだまだ赤いんやけどお。
今日もパックせな!
ってかメディキュット忘れてたわヽ(゜▽、゜)ノ今からしよお。昼までしとこお。
体重計りにいこお。
早くシチューたべたあ。

朝39、4

朝ごはん盛り
シチュー
キャベツ
ヨーグルト
ピザぱん２つ

昼サイゼリアにて
ドリア400㌍ちょい。
夜ライライテイにて
激辛ラーメン

間食カフェオレ
いちごアイスクリーム

今日は集まり

ダイエット気にせずにすごせた。明日はダイエット

明日からまた夜抜きはじめるよお。とりあえず38めざす!!

朝39、8

朝なし
昼ご飯大盛
卵②個焼き
卵かけご飯大盛
小さいコロッケ３つ
ヨーグルト
間食せんべい一枚
チョコ一個
シューアイス２つ

かなりの暴食なう。

明日からダイエットめにゅ変えます(´_ゝ｀)

朝グリーンスムージー

昼お弁当

夜なし

余裕なくって、ダイエットも続かんくて暴食にはしってたけど、昨日みんなにあって、細くなったって誉められてすごくうれしかった。やめるんは簡単なんよな。

明日からとにかく38目指して、ちゃんとダイエットします(;_;)
最終目標は35キロ
もう暴食はしません。
35キロなったら、会いたい人に会いにいきます。

土日の暴食もしません。

もう真っ直ぐにダイエットします。痩せます
とことん痩せてガリガリになります。

３日間丸々休みってかんじやった＼(^o^)／
ただ、…勉強まったくやってない事件←
明日から仕事はじまるねけどーっやばばい。
やだね、休みあけは

朝はよ起きて頭おこさなあかんわ(;_;)

夢について、色々考えていきたいなあ。

今日のめにゅ。
レッグマジック100回

ねまする、つかれた
おやすみなさい

初めまして

すぐに痩せて羨ましい

私なんて

夜野菜のみに
してるのに全然やせません

素麺ﾀﾞｲｴｯﾄは効果ありましたか？

今日は会社の先輩のおごりでMacいってきたよお久しぶりすぎてうまかったあ＼(^o^)／
帰ってからバナナ一本とネル前までクッキーぼりぼりってしまった

ネル前41、1やった。
ちーん。
切り替えて調整しよお。

朝バナナ
クッキー

昼お弁当
ごはんおかず共に多め

夜Mac

間食クッキー

胃を休めたい。
食べながらも痩せられたらいいなあ。

ありがとう
ございます

何かいいﾀﾞｲｴｯﾄ方法が
あったら是非教えてください

朝ビスケット
バナナ
卵3焼き

昼お弁当
ほぼたべたあ。

夜バナナ２本
クッキー
ソーセージ一本

寝る前40、7

生理前かなあ。
肌も調子悪いし
食欲とまらん。(;_;)

今日のめにゅ。
レッグマジック
100回

内太ももの筋トレ

メディキュットはいて
ねるよお

ぷらすめにゅ。

足パカ100回
足あげ20回

よしねまする(´_ゝ｀)
最近帰ってくたくたやしカーヴィー全然できてないよお、泣
体ぼてっとしてきた気するしなあヽ(゜▽、゜)ノ

おやすみん

アドバイス
ありがとうございます

ペットボトルでさすか

やり方教えてもらっても
いいですか

ｽﾑｰｼﾞｰもいいかもですね

私は18時以降
食べないﾀﾞｲｴｯﾄで
痩せましたよ

朝じゃがいも３つ
ビスケッツ
バナナ一本

朝39、9
朝ごはん後40、6

昼お弁当
ごはん全部
揚げ物残した

朝昼がっつり(;_;)!

今日のめにゅ。
レッグマジック100回
内太ももダイエット
マッサージ30ぷん

メディキュットはいてねるよお。

きめたあ。
髪絶対切らへん!!
前髪切ったんもめっちゃ後悔しまくりやし、
もうロン毛なるまで絶対髪切らへん(〃▽〃)!!

そして29日までに38キロなるしヽ(゜▽、゜)ノ
前半ね

!

よし、ねまする
おやすみ

朝ココア
ビスケッツ

昼お弁当
ごはん全部
揚げ物はひとつ
↑我慢した

夜なし

間食ココア
ビスケッツ

夜40、8

40キロきーぷやな。
勉強してたぜっ(;_;)

疲れたぁ。

勉強中ずっと内太ももダイエットしてたあ

夜はなしやから、腹減りすぎて、明日の朝ごはんが楽しみやあ(´_ゝ｀)ま、食べ過ぎんやけど笑

後もうちょい勉強して、マッサージしてねよお。おやすみヽ(゜▽、゜)ノ

今日のめにゅ。
チャリコギ100回
足上げ両方20回ずつ
マッサージしっかり

平日朝野菜
昼炭水化物ぬき
夜なし

休日朝、昼
好きなもの
夜なし

これを29日までつづけまするヽ(゜▽、゜)ノ
やりたくないこともやらなきゃ、変われない。

早起きーっなう＼(^o^)今からバタバタと掃除と洗濯、洗い物して、
8時には朝ごはんたべれるようにするよお。

朝ごはん、朝ごはん

早く食べたいから
働くぜえヽ(゜▽、゜)ノ

体重はーかろつ。

朝39、8

朝カレー
ごはん盛り
サラダ半分
卵焼き三切れ
ハム一枚
ブロッコリー２つ

間食チョコ
チョコぱい
シューアイス

朝からがっつり

満腹だあ。

夜はたべないよお

多分生理前だあ。
全然体重減らんし、モヤモヤしてる(;_;)
でも29日までに痩せ期くるし、肌の調子もよくなるからとにかく痩せない間はきーぷする。
痩せ期でごっそり38いく

カレーはサラダ食べてからやから、吸収控えめだよお＼(^o^)／ｶﾛﾘﾐｯﾄも飲んだしね!!

さて準備して買い物いかねばねばあ。

朝食後
40、6

昼牛乳アイス285㌍

間食ミルクティー
カフェオレ

もう食べないよお。
空腹と戦争中やけど

ってすぐに5時頃に
食パン一枚178㌍と
バナナ一本と
チョコとビスケッツたべたんよ。ばかだあたし

なんで我慢でけんねん

明日は友達が遊びくる

だから、朝から岩盤浴いって～色々買って
家でまってよお^^/

野菜も買わなきゃ!!
平日は朝野菜生活はじまるからね(´･ω･｀)

㌍気にしながら、おいしいドレッシングえらぶんだあ。わくわく。
ドレッシング使い切る勢いで、野菜いっぱいとるよお。もう、前しかない38キロいくぜえ。

内太ももダイエット
マッサージ
ヒップあげ

体重はかるん忘れたあ

朝はかろお。
腸もみしてからねよお、おやすみん(~o~)

腸もみ効果?便ちゃんめっちゃでよった(;_;)!!感激っ(笑)

一時間寝坊なう(つд｀)もっと早く起きて準備するはずがあ。

朝ごはんどないしょー、母さんごめんね、
買い物誘てくれて(;_;) あたし岩盤浴いくよ。

朝39、7

朝

みっつ
栗入りどら焼き

合わせて600㌍ぐらい

昼まだ(;_;)
岩盤浴から帰ってきたなう。岩盤浴場にて体重
39、45やったあ。

お昼我慢して、
家帰って体重計ったら、39、2だったよお(=゜ω゜)ﾉるんたったあ

からの、調子のって、
ごはん盛り
目玉やき
卵焼き二切れ
野菜炒め
食パン一枚
ヨーグルト

間食
チョコぱい

満腹ってゆーより、
デブった気するなう。
ちょっと食べ過ぎて反省(;_;)

友達まだだあ、
今待機中

きたら、DVDみて
ジュース、アイスで乾杯するよお←え。
ま、アイスはやめるかもお腹と相談だあ。

お昼は３時にたべたよお夜はたべません^^/
明日から朝サラダ昼お弁当ごはんぬき夜なしの生活になるよお

29日までに痩せ期一週間あるんよ。奇跡。
38いくからな(つд｀)!!

たまごどうふと鮭も食べたんだった。
昼のどかグイははじめてこわっ。自分恐ろし。こんなあるもん全部たべちゃうなんて、やだな。吐き出したいなあ。
全部なかったことになったらいいのになあ。

アイスはガマンするよ。29日まで、ちゃんとぱんもアイスもガマンする。朝は野菜だけ。
昼のごはんはぬきおかずのみ。夜はたべない
もうデブな自分、弱くて甘い自分きらい。
痩せなきゃ、こんなどかぐいあかん。

どかぐいももうせん。
たべへん、やせなきゃ。ぶっさいく。本間ぶっさいく。体型、顔、性格、すべておわってる。

岩盤浴はやっぱ痩せる!!続ける価値ありすぎるっ生理終わりはいこお。

痩せなきゃ、
痩せなきゃ。
痩せなきゃ。
とにかく野菜を食べる!それを当たり前にする! 友達や会社の人とごはんを好きに食べに行けるように、毎日ダイエットせなあかんな。外食以外は夜はぬく。29日までのタイムリミット。
あと19日

おかし
ぷち抹茶、ぷちｺﾝｿﾒポテチ
じゃがりこ
ミカンゼリー

ジュース
りんご100%
カフェオレ

今日１日で2000㌍ぐらい食べた気するなあ。

よし、満足(つд｀)
明日からダイエットに切り替えするぜっ!
ただ、昔なら、一人でじゃがりこほおばってたんが食べれなくなった

ごはんはたべてないよお確実脂肪増えてるな

今日は骨盤ダイエットしてみるよお。勉強して
顔洗って、マッサージして、骨盤ダイエットして、腸もみして、ねるよお最近はDVDに完全はまっておる(´_ゝ｀)

朝目玉焼き
キャベツ
ベーコン２枚
みそ汁
ヨーグルト
ごはんはなし

実家帰ってたから
野菜むりだったあ。
けど、ごはん抜いて、
キャベツいっぱいたべたよお。

昼カレー
野菜中心
レンコンフライ
今日は弁当ちがうかんじだったあ。カレーはごはんなしでルーだけいただいたよお。

お腹のはりがはんぱなかったあ。

夜なしのつもりが、、、ボールに盛り盛りのサラダつくってたべたよお。キャベツ、トマト、きゅうり(~o~)、かなり、満腹ですっ!!
サラダで満腹なれたあ。

間食ぷち抹茶
ぷちｺﾝｿﾒ
ハッピーターン
ちょいちょいつまんでしまったあ(;_;)

骨盤枕きもちよかよ^^
伸びてる～ってかんじ

気持ち引き締まった感じがあったよお。

食べて二時間以内に寝ない方がいんだけど、あしたも仕事だし、疲れたし寝なきゃ、むりだあ。

体重計ってねよお。
眠いー(´_ゝ｀)
生理前の食欲って本間すごいね

今日は胃が膨れてたしすごい調子悪いし(;_;)
はやく終わったらなあ。痩せキー!!!

びっくらぽん
体重41、2だったあ。
ショックすぎる。
生理って本間恐怖

でもそれを越えればくるでくるで痩せキー!!
29日までに38になる。

今日の夜ご飯はお寿司

実家によばれたあ(*^.^*)まいう～だったぜえ。
今はどんだけ我慢しても全然だめ(;_;)さすが生理っ泣。

だからうまいことストレスためないように、きーぷ目指してる。

朝サラダ
キャベツ、きゅうり、トマト

ぷちｺﾝｿﾒぷち抹茶
クッキー
朝から間食泣。

朝食後40、6

昼ご飯なし
おかずほとんど

夜お寿司
別にご飯二口

間食チョコ
いちごポッキー
牛乳

今から勉強して、顔洗って、筋トレ→ストレッチ→マッサージでねるよお
ちゃんと体重はかってからねえ。

勉強おわりー。
顔あらお。

間食シューアイス

もはや、アイス禁止むりだあ。絶対たべてまう

弱いね。

とりあえず、体重はかってきまー

体重41、1

41キロ代かあ。
泣けるねえ。
はよ生理こいやあ。
13日が予定日(TOT)!!

今日のめにゅ。
足クロス左右10回ずつ
足パカ100回
足上げ30回
枕上げ30回②セット
内もも筋トレ
足マッサージ
腸もみ
骨盤ダイエット
ストレッチ

よし、ねまする
おやすみ(´_ゝ｀)

朝41、1

朝ご飯小
目玉焼き
ハム一枚
ヨーグルト

間食チョコぱい

昼お弁当
ご飯なし

夜サラダ
キャベツにんじんとまときゅうりレタス
カフェオレ３杯

間食ビスケッツ
ぷちｺﾝｿﾒ

今日のめにゅ。

枕上げ30回
枕上げ腹筋10回
枕上げひねり10回
を②セット

足パカ100回
足上げ10回

マッサージ

腸もみダイエット

よしメディキュット装着したしねまする(つд｀)おつかれしたー

生理おそい(;_;)

もうお腹のはりがやばすぎるー。はやくきてえ。

さてさて朝ご飯なに食べよおかなあ。
野菜はいつも温野菜だからなあ、野菜炒めにしようかなあ。スープにしようかなあ。

朝40、1
朝ご飯後40、9

朝ご飯中
サラダ→キャベツレタスきゅうりにんじん玉ねぎ
カフェオレ

クッキーやらつまんだ

昼お弁当ご飯ぬき
野菜中心

夜サラダ
キャベツレタスきゅうり

間食ビスケッツ

今日のめにゅ。

枕上げ30回
枕上げ腹筋10回
枕上げひねり15回

を②セット

足パカ20回

腸もみダイエット

足マッサージ

よし、ねまする(TOT)

優柔不断な自分きらい
全部きらい。大嫌い
性格悪すぎるわあ。(;_;)

寝坊だあ、
はやく支度しなきゃ(;_;)!!

今日は朝からご飯なしのご飯の代わりにいっぱい野菜いれたカレーを食べるよおヽ(゜▽、゜)ノ

うひゃあ～。

朝39、8

朝カレーのルー
サラダ
キャベツレタスきゅうりにんじん玉ねぎ

間食ハッピーターン
ビスケッツ

昼お弁当
ごはん少し
天ぷらたべた

夜サラダ
朝ののこり
ゼリー

夜40、8

やっと、生理きたあ。

明日はトリートメントしにいくよお(〃▽〃)
もう一人暮らしやめる予定

金が貯まらん(TOT)
チリに行きたいって夢あるしヽ(゜▽、゜)ノ
ジムにいったり、エステやら、脱毛やら、まだまだこの年でやりたいことがたくさんある!
だから、もうやめる

☆確かに一人暮らしやってから大部痩せたけどなあ

よし、腹と腰いたいから今日は筋トレ休み。

マッサージしたし、
メディキュット装置してねるよお。

朝6時30分起床

朝ご飯中
目玉焼き
カボチャの煮付け
ブロッコリー
ヨーグルト

間食かたあげドーナツチョコ

朝39、9

生理二日目

平日は朝、夜野菜いっぱいたべたよお。
野菜やとやっぱお腹いっぱい食べても体重かわらんかったあ。よかよか

ちょっとお腹のはりがましになったかなあ。

今日はトリートメント

29日のための買い出しいってくるよお。

朝いっぱいたべたし、
いっぱい動いてくるよおさて支度しますか^^/

買い物～帰宅

んで今から遠出して
トリートメント(〃▽〃)んでぷらぷら買い物してくるよお(｀ω´)!!
なんせお昼にﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ゴマ団子、カレーパンいただきました。はい、パンたべました。大量に(泣)体重もだいぶ増加

だから夜はたべないょ

ショッピングしながらいっぱい歩いてくるよお!!ショッピングはダイエットにはいいらしい!頭つかうし、体つかうし

もう少ししたら、出発しまあーすヽ(゜▽、゜)ノ

残念なことにぱぱのプレゼント買えなかった

それに遠出したのになんも買ってない。買いたいものいっぱいあったのに(´･ω･｀)しゅん。

でも、ほとんど階段を選んで歩きまくった(;_;)足パンパンだから、ちゃんとマッサージしなきゃ。トリートメントはしてきたよお

大満足

よし、これからちゃんと髪綺麗にのばすよ(*^.^*) 二年くらいあっとゅーまなりたい自分には我慢我慢。もう切らないよお～伸ばすって決めたし

今日は夜はもちろん抜きだって今日食べ過ぎだし(つд｀)おえ。

帰って体重計らなくちゃ生理中だし岩盤浴は我慢

今日は借りてきたDVDでもみようかなあ(〃▽〃)一人でハルウェイみる

最近のマイブーム

29日までに痩せ期が７日ある(;_;)

奇跡だあ。
痩せ期で一気に落として終わったらきーぷする! 今回はチャンス!!
痩せたい日近くに痩せ期があるんだからっ(^O^)あとは自分次第!!
38キロ前半。目標を上へ上へいけるように、毎日ダイエット。

帰宅後40、8

雨だしかなり早歩きもしたし、なんせ走りまくったわあ(つд｀)

かなり全力でＷ

マッサージしたし
ねるよお。

あぶなかった、メディキュット忘れるとこだったあ。こんなけむくんでたらメディキュットなしぢゃねられないわあ(;_;) 足つるときあるけど

なんか、気分が上がらんときあるよなあ。
そゆときは寝ればいいから寝よう

おやぷみ。

朝39、8

朝7時起床
朝10時にご飯

コンビニにて
チキン南蛮弁当
アメリカンドック

間食ミルクレープ

お昼２時
カレーパン

帰宅なう
体重40、5
体脂肪21、8%

もう断食やばい。
リバウンドしまくりやな食いまくり。ダイエットしてない人より食べてるってどないやねーん(;_;)明日からはちゃんとサラダ生活にもどすよお!!焦りまくりやけど(泣)

夜は軽くたべたい(;_;)
明日から朝夜サラダ生活断食すればリバウンド。どうすりやええねん(泣)

眠い(;_;)
けど今日は反省したし、久しぶりにカーヴィする痩せてからかなり間食増えた。痩せたい気持ちとはうらはらに、
どっかで今の体型に満足し始めてる(´･ω･｀)。

もう、本気でダイエットしよう。このままでいいなんて思ってる自分がむかつく。今日から29日まで間食しない。土日はパン解禁してたけど
それも今日から29日まで禁止する。今のままじゃ多分いや絶対29日に後悔してるあたしがおる。
だから、野菜生活にもどす。無理した断食もせん夜も野菜やったらいいから。ちゃんと、痩せよう

後悔したくない。
選んだ道。たくさん我慢してきた。失ってきた。だからもうなくさない。もう離さへん。
38キロいきます。

ぱぱの日プレゼントあげたよお(´･ω･｀)
喜んでたかは微妙(笑)
ま、気持ちやからいっかあ

夜は野菜のみ
キャベツ
レタス
きゅうり
野菜もりもりもりだくさん(〃▽〃)

朝ご飯中
目玉焼き
ハム一枚
味噌汁
ヨーグルト
かたあげドーナツ
コーヒー牛乳

朝ご飯後
41、0

昼お弁当

夜野菜
蒟蒻ゼリー４つ小

はぁぁ。帰ってきたん８時。もう食べんと寝ればよかったなあ。

夜41、5
なける。今すぐなける。もうむりやわ。
でぶすぎる。
かなりリバウンド。
もういやや。なんでガリガリになれへんのよ(;_;)もう29日まで夜ぬく。野菜も夜は食べへん
38キロなったら自分にご褒美として、好きなものたべるんだ。だから、
今がんばろう。

目標はガリガリ
35キロなるんやから
38までがんばろう。
そしたら気にせず食べられるから。

明日から夜抜き再スタート。

顔洗って
マッサージして腸もみダイエットしてねる。

コツコツ勉強もしてる。

はやく痩せたい
35キロなりたい

でぶはつらいよ(笑)

もっとかわいくなりたい痩せたい。痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい

つらたん。
どう頑張ればぇえの?

朝40、5
食べた41、1

朝キャベツキュウリ
蒟蒻ゼリー

昼お弁当めっちゃくった

夜お昼ののこりのご飯
コンビニサラダ190
野菜ジュース75
コンビニカボチャ120 ビオレヨーグルト60

今日は台風ではよかえってきた。もうだめやな。時間があると食べてる。なんのために今まで頑張ってきたんやろか。
ばかやわ。もうストイックダイエットにしよう。きっと後悔する。今頑張れば、きっと、きっと痩せ期で効果出てくる。
明日から朝野菜ジュースとヨーグルト

昼お弁当

夜なし

昼も我慢する。

帰宅後41、4
ただのぶた。

今週で生理おわる。
だから岩盤浴いける(泣)うれしすぎる(;_;)

めっちゃあほほど汗だしてこよお。厳しくいこおんで、来週はマヂ追い込み期間。何が何でも38キロなってやるんだから。

ナイナイみながら勉強中はああ(;_;)。

勉強おわったあ。

マッサージオケッ。
んでメディキュット装着でねまする(-＿- )ﾉ

痩せ期大切にしよう。
一人暮らしをしてる間にもっとダイエットしとかなきゃ。実家ってなんでもあるのが当たり前ってかんじで食べ過ぎる(泣)

ストイックかもわからんけど、ゆるいでる時間がないんよな。立ち止まっても、それでも目標は変わらんから(｀_´)!
29日まで必死こいたろ。

よし、トイレいって
ねまする。

朝40、1
うんこめっちゃでた!
朝ビオヨーグルト
野菜ジュース
蒟蒻ゼリー３つ

昼お弁当
しっかりたべた
最近お昼腹ぺこ

けど、昼からも仕事で動くし、消費するぞ^^/

もちろん夜はなし!!

38キロなったら、おいしいもんいっぱいたべる

夜蒟蒻ゼリー３つ

足マッサージ

枕足上げ30回
枕腹筋10回
枕ツイスト10回

もうつかれたんで
メディキュット装着してねまする(つд｀)

念願の生理おわり!
二週間が痩せ期(*^^*)

追い込みまくる
38キロなったら、
たくさん食べてやるんだから。

夜40、7

引っ越しのこと考えてたらお金のことやらで頭爆発しそお。

朝39、8
朝ビオヨーグルト
蒟蒻ゼリー２つ
野菜ジュース

昼カレー

夜ブルガリアヨーグルトイチゴオレ

夜これだけでお腹満腹

せっかくの夏の休暇に生理かぶりそお事件(;_;)やめてくれっ(泣)
だから生理に一キロは増えるから増えても39後半から40キロまででおさえられるように今の間に痩せなきゃヽ(゜▽、゜)ノ本間にお誘い以外は夜ぬきダイエットする!
夏休暇まで夜ぬきダイエットする!誘いはしぁないから、それ以外でがんばる。外食以外はずっと夜ぬきダイエットする。もうでぶはごめんやあ。もう35キロまであと6キロつらいけど、目標までがんばる。

夜41、0
一応痩せ期らしいねんけど、、、どこがっ??
って感じやねん。
つら。けど負けへんし。35キロまでダイエットやめへんし。
とりあえず38キロ。
29日まであと8日

マッサージ

枕足上げ30回
枕腹筋10回
枕ツイスト20回
足パカ30回
膝上げ20回

メディキュット装着

38キロ～(;_;)
近いのに遠いまぢ泣ける早く痩せろ!

　はじめまして(^o^)
　凄い痩せてるから気になって
　書いちゃいました!!!
　かなり痩せましたよね、
　何して痩せたんですか？

　いきなりすみません。

Yuinaさん書きありがとうございました^^/

全然やせてないです!!
私はずっと部活動をしてたので食事量がすごかったんです。部活はじめてから、10キロ以上は太ってました。
私はとにかく胃を小さくすることから始めようって思って量を減らすことからはじめました(^O^)/足痩せは内ももを鍛えて細くなるようにしました!!!
野菜ジュースや、ヨーグルト、色々とりこんできましたが、私はやっぱり夜抜きダイエットが一番好きです(´･ω･｀)!!
長期ダイエットは苦手なので近い日でなんキロにするっていう目標でがんばってます

うう。泣ける(´･ω･｀)でぶった。でぶや。
もっと痩せなきゃ。
昨日は家族でカラオケ! 仕事から帰ってきてクタクタ～からの

←だったから、ご飯たべました泣おかしもたべたし。
なんせ、どら焼きたべたからね(´･ω･｀)反省。朝40、3の朝ご飯後41、5ぐらいだった。
泣ける～。
ま、ただの食べ過ぎやな

今日はいっぱい歩く～

んで夜はなーんも食べん今日は半身浴がっつりしまくるぜえ。

んで明日は岩盤浴いってくるよお。やっぱり岩盤浴なしじゃむりだよお。んでたまりにたまった脂肪を汗として出してくる

あと6日だよお。
今日からちゃんと夜ぬく誘惑には負けない。
ストレスたまるやろし、朝、昼は許す(;_;)
夜はたべない。
なんだかんだあと6日!6日ぐらい頑張れる。
383838～キロなれ、自分。

夜たべたあ。
ご飯中、サラダ、マグロのステーキ

カロリーは低い。
けど、たべたあ(;_;)
土日ってほんと弱い

ま、切り替えよお!!
よし明日は岩盤浴だっ

いっぱい汗かいてこよ。後悔する１日はもったいないね。前へ前へ毎日ダイエット、毎日成長していけたらな。

よし、半身浴しよ^^/

ヨーグルトたべたあ。
雑誌見ながら美意識向上

今半身浴ちゅう(*^.^*)眠すぎてねてしまいそうゃあ。

　返事ありがとうございます(^_^)！

　胃を小さくですか～
　難しいなあ(笑)食事減らすですよね。
　我慢ができないんで、凄いです！
　夜抜きなんて、無理すぎて
　ほんと尊敬します(T^T)

　お互い頑張りましょうね！

私も夜抜きが続くときと、続かない時があります(;_;)暴食にはしったことが何度も何度も

自分に余裕がないときは我慢できません(TOT)!! 余裕があるとき、頑張ればそれだけでも変化あると思います^^

お互い頑張りましょう

ありがとうございました(〃▽〃)

今から支度して岩盤浴

思いっ切り忘れてたんやけど、今日集まりあったねん(TOT)shock。

ごはんは頼まない。
お肉食べる前にカロリミットのむ。んで、野菜を大量に取り入れて満腹にさせる。できるだけ鶏肉にする。デザートはたべない(´･ω･｀)
楽しみながら我慢、我慢

朝40、0
朝ごはん中
味噌汁
卵焼き
ヨーグルト
バナナ

和食。

お腹いっぱい

岩盤浴前
40、8
岩盤浴後
39、7

昼カレーぱん

夜外食
焼き肉
サラダ
フルーツ
ジュースは二杯
チョコフォンデュ

とにかく、食べ過ぎた!帰ってきてちょっと吐いた(;_;)

気持ちわるーい、
胸やけはんぱない。
帰宅後、40、9

食べてすぐ寝るのはよくないやろなあ、おもっておきてる(笑)
腹満腹すぎて、うごけないよお(TOT)

よし12時まで仕事の勉強んで、顔洗って
ストレッチとマッサージしてねるよお。

明日から29日までは
一食でのりきろおっておもったけど28日あかんやん。朝から研修やん

お腹グーなんて鳴らせへんやん(;_;)
あ、昼へらせばいっか

とりま、明日は昼だけ。28日はグーならんもの食べて昼へらそお。
29日までは夜たべない!!

うー胸やけ。

あと2、9キロ

仕事おわりはチーンってなってるけど、
28日岩盤浴いこお。
とにかく痩せたい。

朝なし
昼めっちゃ少し
ごはんぬき

夜なし

間食蒟蒻ゼリー４つ

ねまする。

朝39、8
朝蒟蒻ゼリー１つ

昼お弁当中
ごはん全部

夜なし

間食アイスクリーム286

夜40、8

最近体調悪いな。
吐き気と胸やけはんぱない(;_;)焼き肉いくといつも体調こわす泣なぜ。

アイス解禁。なんせ、29日なくなったしな。仕事忙しすぎてなくなったしな。(;_;)泣けるぜ。

だから食べたかったもん解禁してやったぜ。

でもパンとの戦いには勝ったぜ

うう、胸やけえぐい、
気持ちわるーい。

マッサージ
枕上げ、ツイスト、腹筋してメディキュットはいたし。ねまする。
おやぷみ(つд｀)

朝885カロリーぐらいくったぜ

パン

朝40、0
ご飯後40、4

昼ごはんぬき
おかず少し

夜お茶漬け小
ヨーグルト
卵焼き二切れ
ミートボール２つ

間食アーモンドチョコ１あめだま

夜40、8

もうすぐで身体検査あるのなあ。ヽ(゜▽、゜)ノどきどき。
去年は確か、44キロで嬉しがってたなあ

なつかしやあ。

４キロ減ってんなあまだまだこれからやけど!

35キロまであと5キロ
体の調子悪すぎ。
爆睡できやんし、胸やけするし、どしたんやろか??(;_;)
ねむたいのになあ。

よし、ねよ。
おやぷみ

体が、おかしい。
えらすぎる。
勉強おわったしねる。
ねられるかな。
疲れたのにな。

しんどお。
朝40、4
朝ごはん後40、8

朝ごはん中
目玉焼き
キャベツ
味噌汁
野菜炒め
ヨーグルト
アイス

昼お弁当
少ない

夜なし

間食ビスケッツ２枚

勉強したらねよお。
最近体調わるいわあ。
心身ともに不調やあ。

今日友達があたし１ヶ月で5キロ痩せてん!!
ってゆってきた(;_;)
めっちゃ凹んだ

もっと自分が追い込まなあかんねんな、思った。負けてられんなあ。って悔しくなった。

40ばっかやなあ。
38って遠いんかなあ、
なんかつらいなあ。
あたしの目標は35。
ガリガリになりたい。

ねれない。つかれたあ。夜ぬきつづけよお。
お誘いの外食以外わ
とりあえず二週間いこお

おつぽん

お好み焼きたべたいなあ実家帰っても夜ぬきはつづけたいなあ。
かサラダダイエットか。とにかく腹へっても夜はサラダやなあ。

もうつかれた(;_;)
ねまする

友達の１ヶ月で5キロ痩せてんって言葉が離れない。

おはたん。
もっと寝よう思てんけど全然ねられない(;_;)
今日は予定がないのさ、だから朝から予定考えてる＼(^o^)／
とりあえず、部屋の掃除と洗濯!!
車洗ってトリートメント買いにいこお。
んでユタカいかなあかんわあ。なんせ、せなあかんこといっぱいやな

お腹すかない(;_;)
すくまで食べんとこ!
お腹グーなったら、
たべたらいいらしいなあまだ鳴ってないしお腹におるんやろかＷ

よし、動こう。

昨日のれこ

朝おにぎり２つ
ココア
チョコチップクッキー

昼お弁当
ご飯少なめ
おかずは多め

夜なし

体重40、6

朝39、7
朝なし

昼ごはん盛り二杯
卵焼き２つ
焼きちくわ３つ
タラコ一個
ピーマン焼き少
そーめん
目玉焼き

間食アイス

朝早く起きて洗濯やら洗いものしたらお腹減っていっぱいたべたあ(;_;) 満腹～

久しぶりに家のごはん
うまか～＼(^o^)／

よし、準備して
動こう～っ(｡･_･｡)ﾉ

動いてない(;_;)
ずっと実家でテレビみてたあ。
間食バナナヨーグルト
せんべい
チョコ

夜どしょー。
カレーなんだなあ、
実家のカレーたべたいなあ(;_;)。
久しぶりなんだなあ、
もちろん米なしやけど、たべよかなあ。
うう、迷います。迷う。目の前にカレーなう。
食いたい(;_;)
野菜ゴロゴロ大好きやのはああ。でぶやなあ。

今日はちょっと動いた
朝と夜の洗い物とか←
あたりまえやあ。(笑)

間食したし、しっかり汗流したいから半身浴なう今日は30分がんばるよお今日は出だしから汗はんぱないぜぇ＼(^o^)／

明日は今日できやんた、買い物いってくるぜえ

もちろん岩盤浴いくぜぇ月曜日は健康診断!
少しでも痩せたいのやあ

あと5分～
汗いっぱいでろ～!!!

今までの半身浴で一番かも＼(^o^)／

いい汗かいたぜえ。
まだ汗でてくる。(笑)

風呂上がりにバナナと
コーヒー牛乳飲んだ

引っ越ししたら、また
ダイエットかえよお^ω^

今の狙いは
朝フル

朝フルとは
朝にフルーツとること

できるだけ低コストで
体にいいフルーツ取りたいなあ。今の生活より
余裕ができるやろし、
またジューサーしたい!!

昼のお弁当も自分で作ろう。

夜は炭水化物抜いて少量にしよお。

単なる計画やけど、
生活を変えていきたいな(´･ω･｀)

今日は岩盤浴いけなかったあ。人満員(´･ω･｀)

朝カレー
ごはん少し
ヨーグルト

朝39、7

昼玄米ビスケッツ
80ｶﾛﾘーアイス
水

間食４時
ベーグルぱん
レーズンぱん

夜ラーメン
サラダ盛り
フルーツヨーグルト

夜41、4
久しぶりに食べまくり

やばいやばい。

岩盤浴も半身浴もしてないしなあ。
けどいっぱい歩いたし、洗い物やらゴミ捨てとか色々家事手伝ったから
動いてるんやけどなあ。まだまだ甘いなあ。

35キロが遠い。

朝ごはん小
目玉焼き
キャベツ
ハム一枚
お吸い物具のみ
ヨーグルト

昼お弁当

夜玄米オールブラン
360ｶﾛﾘー
野菜ジュース

ねむいー、

奇跡ーっ(〃▽〃)
夏休暇と痩せ期がっちりかぶったあ

泣けるぜー。
嬉しすぎるぜっぜっ

!!

今週は岩盤浴いこお^^

夏は友達帰ってくるし

いっぱい遊ぶんだあ!!
だからいっぱい痩せとかないとね(;_;)

７月は38キロ前半キープを目標にします＼(^o^) とにかく、生活をかえていきたいなあ。まだまだできそおにないけどなぁ(´_ゝ｀)

夜更かしだあ泣
たまにはあるよねえ。

朝ごはん中
チキン
アンニンジュース少

昼お弁当少

夜ヨーグルト
ごはん5口
カフェオレ
アンニンジュース残りを少し

朝40、0
夜40、6

マッサージおっけぇ。

朝ごはん中
アンニンジュース

昼お弁当

夜ﾋﾞﾋｽﾞｽヨーグルト58㌍ココア
クリーム玄米オールブラン180㌍

マッサージおっけぇ。
ストレッチ、チャリこぎおっけぇ。ねまする。

朝40、2
朝ごはん中
ココア

爆睡できたあ(〃▽〃)

うんこ出てないけど

なんとか40キープってところだあ。

今月は38キロ目標

昼お弁当

夜玄米オールブラン
ごはん二口
ビヒダスヨーグルト

ねまする。

玄米オールブラン
サラダ
みかんぜりー

全部で469㌍

マッサージおっけぇ。

明日の予定はあえて未定にしてみたあ。
やりたいこと多すぎて頭ぐちゃぐちゃ。
とりあえず、前髪なおしてもらわなきや。

停滞気味やあ。
35キロまであと5キロかあ。
あの人に会うために痩せたい(´･ω･｀)。
はやく、はやく、
あいたいね。

腹いたすぎるー。
さてと、今日は何しようかなあ。
とりあえず、腹なおってくれえ。動けないＷＷ

夏の楽しみがいっぱいいっぱいやあ＼(^o^)／
だからダイエットしよ。かなり、停滞しとるけどここねばったら、絶対痩せ期くるからっ!
７月に38キロ前半
８月は35目指したい。
停滞抜けたらゴイ追い込んでやるんだっ。

朝ごはん盛り
目玉焼き
キムチ炒め
トマト
食パン一枚
アイス

朝39、9
からの食べたからね。

昼玄米オールブラン
コーヒー牛乳

間食チョコいっぱい

けんかした。
引っ越しどしよ。
なんか引っ越したらけんかばっかかも。
実家かえるとでぶる。
もう頭ぐちゃぐちゃ

昨日のれこ
夜コンビニおにぎり２つ

久しぶりに運動したあ。いっぱい走りまくって、汗だらだら。
なにより足がおそい!(笑)ま、たのしかったし、おっけえ。

帰宅して
ゆで卵一個とチョコ３つだべたあ。

昨日はメディキュットはいて爆睡でしたあ。

朝玄米オールブラン
ウィンナーパン
スパイシーチキン

昼なし

夜ハンバーグ
ごはん中
キャベツ
ヨーグルト
卵焼き二切れ
ミートボール一個

間食ミニどら焼き

たべすぎたな。

久しぶりにがっつり。

朝39、8

岩盤浴前
40、7
岩盤浴後
39、7

やっと岩盤浴いけたあ

自分のペースでリラックスできたあ＼(^o^)／
時間は短め!

そのあとプラプラ歩きまわったあ、ワンピース購入したぜっ。はまり中Ｗ

決めた!
月－１キロ計画にする。そしたら、成人式までに35キロいけるやん(;_;)

とにかく、今月はなにがなんでもなにをしてもなにがあろおが、
38キロいくぜえ。

なにがなんでも。
この停滞という壁をこえやんと35キロいけへん気するもん。

誰かのために、がんばる方が頑張れるね。

全然がんばれんＷ
頑張ろ思たら本間いつも空回り(;_;)

体調悪いし、
生理くるし食欲やばいしお腹パンパンやし、
とりあえず胃の中なくしたいし夜ぬく～

金曜日は外食やけ、
今月は外食以外夜ぬく
もう間に合んやん。

うんこでてくれ

コントロールがとれん。本間食べ過ぎ。
変われん
本間痩せやな。

今月絶対38なる。
無理やりでもなったるし

スムージーダイエットはじめるよお＼(^o^)／
無理して野菜いれるから続けられんかったし、
フルーツだけでもいいしとりあえず続けらる、
痩せ生活を自分でつくる

こんなとき、いつも一人なんだなあ(´･ω･｀)。

バナナダイエット中。
腹持ちは○かなあ。

つかれたあ。
９時に寝たかった～
夏までに痩せなきゃね。

頑張れば取り戻せるって思ったのになあ。
全部なくなっちゃった。もう、なんもない。
過去にすがってばっかやった。

もう痩せるしかないよねあたしにはダイエットして変わるしかないよね。ダイエットしかない。
痩せよう。とことんやせてやろう。

朝バナナ二本

昼お弁当

夜バナナ１本
クリーム玄米オールブラン

生理前の食欲はんぱない体重は一キロ増加(;_;)

－5キロ計画
生理乗り切って痩せ期に38いきたあ。

夏は露出の季節～

タンクトップ着たいし、ショーパンもはきたいし今年はスカートもちゃれんじしたいなあ。
いっぱい恋もしたいなあ痩せて可愛くなりたい。35キロなりたい。
ただただなりたい。
今はただのデブ。
35キロなれたら、自分に自信つく。35キロなる。

ちょっとだけ勉強して
風呂いって寝よう。
最近自分の時間のペースがクルってしまってる

明日は久しぶりの友達と再会ー

からのごはん

仕事おわりやから、
食べ過ぎに気をつけなきゃあ。

しっかり睡眠とらなきゃ最近体調も心もバテバテ
信じるって難しい。

スムージーめんどくさすぎてやってなあい(;_;)!バナナダイエットしてたあ(〃▽〃)うきゃ。

今日は外食だったあ。
サラダ、パスタ、ケーキ抹茶オレ飲んだあ

ストレスもなく楽しくわいわいできたあ(;_;)

なによりみんな可愛すぎて、美意識上がる上がる(〃▽〃)☆☆

朝ごはん小
卵焼き
ひじき
かぼちゃ
ジャガイモ
ヨーグルト

間食チョコ

お腹まんぷくー

生理まだこないよお

３日遅れてる(;_;)
早く痩せ期きてくれえ泣

本間生理前やばい。たべすぎる。

昼そうめん
おにぎり２つ
ばなな
いちごアイス

もう腹はちきれる(>_<)祭りがある８月までに本間全体やせたい!!!
なけるー。
買い物でいっぱい歩いたけどそれからいっぱいたべてしまったからアウト～(;_;)

ウォーキングせねば。

やばーい
昼めっちゃたべて
めっちゃ寝てた(;_;)

夜はサラダと豆腐だけ

間食はメロン

こんな時間に玄米オールブランたべた(;_;)
90カロリー

乙。

引っ越しも全然すすまんし(´_ゝ｀)

とにかくはよ生理こいｗ

今から半身浴。引っ越し完了したらもっと半身浴でける＼(^o^)／やほいっ

明日は友達と久しぶりにデートだあ(〃▽〃)
お昼はランチだよお。
頑張って朝は軽くすませなきゃね。
いっぱい歩きまわってこよお。

夜はたべません。もう生理前でお腹パンパンやしお腹減るし、本間胃でかくなりそおやあ。
だから明日は夜なし。

岩盤浴に明日いくか明後日にするか悩み中。

夜41、1
やせたって言われるのは嬉しい。＼(^o^)／
でももっと痩せてかわいいって言ってもらえるようになりたい。

半身浴おわり～
流して出よう(´_ゝ｀)!

けっこう出たぜっ。ただ眠くて眠くて(笑)

5キロやせたって話聞くとすごいなあ。って思う。あと5キロがすごい遠いなあ。近くにあるとおもってたのに(;_;)
あと5キロやせたら、
－13キロになるんだあ。ふんばらねば。
可愛くなりたい。
夏までにやせなきゃ。

さっぱりして、
冷水とチーズをパクリ。お風呂っていいよね(^O^)/

よし、眠すぎ。
明日も朝はやいし、
ねまする。

顔にアロエぱっくしたぜ＼(^o^)／

もう、ただのでぶになったわ。

朝ごはん中
目玉焼き
厚揚げ豆腐小
ヨーグルト
オールブラン２個

昼ハンバーガー
ポテト半分
C.C.Lemon

夜ジャンボモナカアイス

こわいなあ。
体重はかるん。
けど、ちゃんと受け止めてやせなきゃ。
夏までにやせなきゃ。
後悔するわあ。

朝41、2
朝ごはん
目玉焼き
味噌汁二杯
ヨーグルト

昼お弁当
ごはんめっちゃ少ない

夜サラダのみ

間食チョコ

ニキビひどいよお。
暴食しまくり。
もっかいダイエットしなおしやあ。
生理まだこない(;_;)
遅れすぎでしょ。
頭いたー、冷えピタはってねよ。

38キロが遠い。
はよ痩せたい

朝ごはん中盛
目玉焼き
ハム一枚
ヨーグルト
味噌汁具のみ

昼お弁当
ごはん少
おかず多め

夜こんにゃく
←からしみそで
ヨーグルト

今日のめにゅ
レッグマジック100回
半身浴少し

少しずつ、痩せる体を作っていかなね。
こんにゃくまじはらもちよすぎ(´_ゝ｀)

ただこんにゃくだけやと顔がくすむらしい(笑)
だから、朝キャベツ
夜こんにゃくにして
お昼は弁当!

最近仕事どたばた。
寝るん遅いから、肌もピンチ(;_;)

はやく、引っ越し完了させて、痩せる生活を送るために色々整えていかなきゃ。

半身浴もお風呂ためるときはしよお。新陳代謝悪い、むくみやすい。あたしにはめっちゃ大切だあ(〃▽〃)!!!

夏だから汗かきまくって痩せよう～

全然やせん。
むしろ二キロ太った。
夜41、7。
やばすぎる。
もう、いやや、
過酷ダイエットやる。
本間やせたい。
ガリガリにやせたい。

今日のめにゅ

足パカ100回
枕あげセット各10回

マッサージ
ストレッチ
腸もみ

よし、ねまする。

おはたん。

お腹に張りがある(;_;) 12日予定が生理全然こやんから、本間ずっと生理前みたいにお腹が出てるはよ、はじまって～
痩せ期で戻らんかったらもう、むりやあ(TOT)

健康診断の結果

脂質異常がでた。

体重は去年の健康診断から5キロおちてる。
痩せたのに(TOT)

なけるー。

ダイエットは気持ちの持ち方が大切(;_;)!!
これたべたら太るって思うと太るって!
そういえば、大丈夫やって～って気持ちで食べた時の方が、増えなかった

今は生理前、痩せない時期なんやから、キープだけ頑張る。
痩せ期にもっとがんばれば今よりずっと痩せる。

今日は朝からしっかりうごくよ(〃▽〃)

大丈夫、まだまだ痩せられる。あと5キロ。

スシロなうなう。
マグロ三皿
軍艦一個
だし巻き卵一個
チョコケーキ130カロリー

たべたあ。
よし、カロリー低いデザート選んだし、
めっちゃゆっくり食べる作戦で食べた量がいつもの三分の１!!!
よし、痩せた痩せた^^笑

今日は遅めの起床(~o~) 昨日は部屋の片付けで朝からずっと動きっぱやったぜぇ～。
今日もまだ片付けあるぜ朝の習慣としてラジオ体操はじめるよお(^O^)/

悲しいね。
悔しいよ。
食べまくって朝から昼過ぎまで寝とる姉ちゃんのが体重減ってきた(;_;) 我慢して、我慢してるあたしねがデブった。

最近三食しっかりたべてた。
ゆっくりたべて少ない量でお腹はらしてたん。

引っ越し落ち着いて
環境整えたら、
ｶｰﾌﾞｨも、再開したいし勉強ももっとしたい。

朝ごはん
目玉焼き
キャベツ
ハム一枚
味噌汁
ヨーグルト

昼レーズンパン２つ
いっこ140カロリー
ごはん小
おから
納豆

間食～桃一つ
チョコ

夜ハンバーグ
ごはん小
キャベツ
卵豆腐

夜40、7

マッサージ

バタバタ腹筋50回

今週は38いくぜ

今から半身浴time

15分ぐらいの予定。

引っ越しも一応完了。後はただただ片付けに追われる毎日(;_;)
本当に毎日部屋の片付けしかしてない

はやくキレイにして、
買い物いきたいょ～っ。でも中途半端は嫌い。
とことんキレイにして、痩せる生活のために環境つくらなきゃ。

みんなと集まるまであと少し。一キロリバウンドしてしまってるし(;_;) はやく39もどさなきゃ。みんなと会う日に顔パンパンとかやだあ(TOT)!!!

汗でてきたあ。
よし、ｲﾁｸﾞﾗﾑでもやせますよおに(〃▽〃)

やっぱ食事量減らしますお腹が満腹で気持ち悪すぎる(>_<)

朝卵焼き
キャベツ
ハム一枚
味噌汁
ごはん小
間食
パルム一つ

昼コンビニにて
野菜ジュース
ミカンゼリー
レーズンパン２つ
間食チョコパイ

夜ロースハム三枚
キャベツ
餃子４つ
ごはん小

お風呂前40、9
お風呂後40、7

今日のめにゅ

朝ラジオ体操

夜レッグマジック100回ラジオ体操
軽いストレッチ

半身浴10分

最近本当に夜更かししまくりだあ。引っ越しするまでは９時に寝てた

肌の調子もよかったのに(;_;)。明日で片付け終わらしてストレス発散に家具やら服やら見に行きたい!!
気合いで掃除終わらす!!んで部屋整ったらはよ寝るようにしなきゃ。

よし、ねまする。

きめた。
やっぱたべてたら太る
それに耐えられん。
食事制限します。
もちろん夜はぬく。
祭りやら行事は食べてやるぜっ(笑)普段の家の夜は抜きます。
今週は行事ばかりやねんけどね。
目標13日までに38キロ

友達とドライブ～今帰宅どんだけ～。ｗ

久しぶりに遊んだ(;_;)ずっと片付けばっかで嫌々やったから楽しかったストレス発散

ただコンビニにて
焼きプリン、裂けるチーズ、生ラムネたべたのだただのでぶ(´_ゝ｀)

明日は調整してもとの体重にもどします。
ねまする。

あかんあかんーあかーん(´_ゝ｀)

まじデブまっしぐら。
昨日普通に夜食べてしまったしな(;_;)
今日から、38なるまで夜抜きます。
細い人みると、いつかこんなんなりたいなあ。
って思う(>_<)
まだまだ努力も我慢も足りん。あたしは我慢ダイエットが一番あってる。

朝ごはん小
目玉焼き
キャベツ
ハム一枚
ヨーグルトでフルーツグラノーラ

体重41、0
22、2％

本間ガリ痩せしたい(;_;)

35キロまであと6キロ

きゃー。夜抜き宣言から何時間後やろ(笑)
はい、たべました
がつりました。
自分でもビックリやけど食欲とまらん(;_;)
たすけて(笑)

明日は友達の誕生日。
もちろん外食(;_;)
やだあ。なける。

マッサージ30分
今日ははじめてクリームつけてマッサージ(;_;)!浮腫がとれたかんじする足つるつるやけ～っ

からの半身浴15分
今日はちょっとぬるめ

からの足湯なう。
ポカポカだあ。
足あっためるとなんか
ストレス消費してる気がする(〃▽〃)

気持ちいいし、汗も出るからいいかんじっ!!!

昼三時にコンビニにて

メロンパン
焼きプリン
水

夜
鶏肉、キャベツ、
なすび三切れ
チャーハン少し

今日のめにゅ
ラジオ体操
マッサージ
半身浴
足湯
レッグマジック100回

勉強するはずが、ノート忘れてきた(;_;)
なかったら、おわりや

本間あのノート大事。
ありますように。

お風呂でてから
100％りんごジュースと
水飲んだ。

飲みすぎてねずらい。
後悔中。泣

よし、見返そう。
あいつに痩せたって言われたい(´ー`)
本間そろそろ厳しくいこやあ。

今日のめにゅ
レッグマジック100回
ラジオ体操
夜41、3

今日は外食なり。
吐きそうやった。
食べ過ぎた。
ケーキも食べた。

痩せてる人って本間サラダとかで生活してやる。あたしも見習わなな。

痩せたって言われたい。細いなって言わせたい。食べたら苦しいわ。
痩せなきゃ。
会えないよお。

明日からリセット

。
飲み物とサラダのみでいくぜ。

やばい二キロリバウンド
38までいっきにいこう。

今日は岩盤浴した。
意味ないね。汗でやんたしなあ←

本間やばい。
痩せなきゃ痩せなきゃ
きもすぎる、でぶや。
痩せなきゃ。
食べてられんな。

やりたいこと、いっぱいみつかった。
だから、しなきゃいけないことも頑張らなきゃ。

絶対見返してやろぉ。
あいつだけには負けたくない。
34キロが目標。
負けたくない。

夜41、4
やっと生理きた。
痩せ期に向けていっきにいこう。ガリガリになる

エステいってから、
肌きれいになったぁ!

嬉ぴ嬉ぴ～っ。

不思議ちゃんと言われたま、どーでもいいけど。不思議でけっこう。ｗ

今日から、13日まで、
見返すダイエット期間にします(^O^)/
負けてたまるか!
目標は37キロ

今41、1

朝目玉焼き
ごはん小
キャベツ
ハム一枚
味噌汁
ヨーグルト

間食アイス

朝40、8
さて、今日から痩せ期。痩せましょか。

朝野菜ジュース
昼お弁当
夜ぬき

８月はこれでいきます
むりやりマイナス5キロいきます。35なるまで
岩盤浴やらでとにかく
痩せます。とにかく見返します。
目指せガリ痩せ。

うまくいかん。
ばたんきゅ。
お腹いたし。
眠たい。
えらすぎる。
とりあえず、腹いたし。

よし、もう人歩きやな。いっぱいいっぱいあるこ(´_ゝ｀)

おはたん。
何気に早起きなう。
今日は岩盤浴いくぜ。
１日の計画たてたぜ。

よし、体重はかろう。

あかん。なんもできてない。支度すらできんかったしな。計画ぶっつぶれ寝まくった(笑)
疲れはとれた(笑)

半身浴しよかなあ。
カーブィーしよかなあ。もう寝ようかな←(笑)

今日１日だらだら。
一番痩せる時期を完璧無駄にしてまする。情けな

よし
半身浴もカーブィーも
筋トレもマッサージも
したるやんけ。
んで９時には寝る。

悔しいしむかつく
全部全部吐き出したい
痩せたい。痩せなきゃ
はやく痩せなきゃ
痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ
ガリガリにならなきゃ。

全部するー。(笑)
寝る選択肢にはしる自分寝るって大事やけど
寝過ぎたら体重ふえとる食べてない時間って考えてたんやけど、案外太るんやな。寝過ぎ注意?

夜ぬきー。
だからもう寝る(笑)
起きてたら食べちゃうｗ

肌ボロボロやし、
明日病院あいてたらいこおかなあ。

最近うまくいかん。
色々逃げてばっか。
物欲もなくなってきたかもしれない←ｗ
ストレス発散したいぜ。

つかれたぜおやすみ。

今日は休みだっ＼(^o^) 今日は美容

岩盤浴いったり、
買い物したり
ストレス発散だぁ

!!
エステの予約もしたし、今が変わりどきやね。

昨日のめにゅ。

レッグマジック
50回×２

足ふらふらなったぜ。

レッグマジック
プラス100回

トータル200回

岩盤浴いったぜ。
汗かなり出。
溜まってたものがでたってかんじでスッキリ

ただただ悲しい。
だってヘルペスできたし泣けるー。はやく治さなくちゃ。あつまりもうちょいやのに(;゜O゜)

今日は歩きまわったし。岩盤浴いったし。
なんと、帰ってから
半身浴したし。
レッグマジックもいつもよりできたし。
よかったぜ。

あとはヘルペスとの戦いだね(´_ゝ｀)
明日病院いく。
３日以内じゃないとエグいからね。

おはたん。
ヘルペスもなんとか炎症おさまってきたぜっ。

それに毎日のレッグマジックは欠かさずやってるんだなっ(〃▽〃)

足の隙間がちょっとあいたきぶん←ｗ

ただ最近たべすぎ。でぷ

朝40、4
ご飯小
目玉焼き
キャベツ
味噌汁
ヨーグルト

間食アイスクリーム半分くどすぎて残した(;_;)!

最近は夜ご飯の前にグレープフルーツで食欲防止中だぜっ。

あと、本呼んでてなるほど～。って思ったことは、食べ合わせダイエットについて。すごい勉強になったなあ。
買うべきやったかな?
多分速攻食欲防止に効果でたな(笑)
だってアイスクリーム大好きやのに、半分残したもん(;゜O゜)

これから、食べ合わせダイエットも取り入れていきたいなあ。もっと勉強しよう。

それにしても朝食べ過ぎだな。反省。

今日はエステだ

そして買い物するのだっ食べたら消費(〃▽〃)
いつも以上に歩きまわってダイエット＋ストレス発散してきやす(TOT)

朝の分反省して、
今日は飲み物だけにしますよ。さて、いきましょ

やはり電車は苦手だっ。やっぱ都会はオシャレな人多いなあ(〃▽〃)
美意識あがるぜ。
また、痩せやな。
って思えるねんな。

ずどん。
凹みまっくす。
せっかく…
よし、切り替えよう。

昨日昼は歩きっぱでなんも食べてない!
夜は減りすぎて食べたぜ(;゜O゜)やぱ、一人暮らしのがやせるね(泣)
ま、金がないから。←ｗ

夜唐揚げ
シュウマイ
キャベツ
ヨーグルトバナナ
ご飯小

ご飯前にグレープフルーツで食欲控えてるぜ。
毎日なっ。

昨日できなかったことは忘れよう(〃▽〃)
今日やるべきことをやるだけさっ

レッグマジックした

自宅エステした

記録帳かいた

買い物した。

明日は久しぶりに遊ぶ

岩盤浴いくょー。
いつも一人でいってたから、楽しみだぁ

だから、朝昼ぬくょ。
その分みんなと食べる

チャリコギ100回したぜ。寝よう。

やば、はやおきなう。
ねむいなう。
しかし、せなあかんことありすぎてダメや。
なにから手つけたらいいやら(TOT)泣

朝抜くつもりやけど、
腹減った～たべよ←ぶた。

39いってますよーに。

ま、まさかの!
39、6だったぁ＼(^o^)／るんたっるんっ

朝グレープフルーツ
ご飯小
卵焼き
たらこ
味噌汁
ヨーグルトバナナ

そや、グレープフルーツなくなったんやったあ

買いにいかなくちゃ。

ミスドもいきたいなあ。いや、遠いな(TOT)

よし、もうすぐでみんなに会えるぜっ

!
準備しよお。準備しながら、レッグマジックしよ明日は仕事だしな、ストレスぶっとばすんだっ

昼ぬきで岩盤浴したら
体重
33、45か34、45
になったぁ。

からのスシローやった

三皿食べたぜっ。

帰りにさけるチーズたべて家かえって餅２つと
グレープフルーツと
ヨーグルトバナナたべたリンゴジュースも飲んだ

最高の１日をありがとん

夜40、4
やっと停滞脱出??
今なら38キロいける気がするぜ。やっぱ我慢ダイエットすきだ。

レッグマジック100回
チャリコギ100回
岩盤浴
温泉

癒やしの１日だったな。

レッグマジック100
チャリコギ100

これは毎日やっとお。

目標成人式までに34キロニキビぜろ。目指せトリンドル肌!!

8月中に38キロになる

毎日必ず机に一時間
自分のため。
夢のため。

変わる

時間にルーズなんて直す気さえあればなおるよな?

とにかく変えなきゃ。
行動しなきゃだな。

８月まであと二週間ぐらい??
めっちゃ追い込んでやろうと思う(´_ゝ｀)
日に日に丸くなるこの顔よ、うざすぎやろ。

今日は祭りだあ。
でもダイエットしてることを忘れず、我慢、我慢

明日から夜ぬき。
とりあえず、早寝早起きする。
早くねたら意外に乗り越えられる(〃▽〃)
無理やりでも38キロなってやるんだから。
一瞬だっていい。
目標を目指す気持ちをなくしたら、もうおわる。

あたしはもう痩せるしかないんやから。

朝から?

レッグマジック100

お腹やばいぜ。

うん、でぶ。
脱線しまくり、
肌ボロボロ。

今日からちゃんと夜ぬきして今月に38いきます。やばばい、恋しちゃったんだ多分気づいてないでしょ～(笑)
キレイにならなきゃ。
少しでも、あの人の目にうつりますように。
全力の努力します。
朝いっぱい
昼軽く
夜なし
レッグマジック
エステ
チャリコギ
これを８月残りします。集まりは食べます。

とにかく、痩せます。

なんや、かんや、全てうまくいかない。
だからなんもできやんねんな。

今日のめにゅ。
レッグマジック100回
チャリコギ100回

ガリガリになりたい。

朝ヨーグルト
野菜ジュース
オールブラン

朝レッグマジック
120回

どしよ。ダイエット全然できてない。
一人暮らしなら我慢できたん。うぅ、でぶ。

よし、我慢ストイックダイエットしよ。
とりあえず31日まで
あと６日で38キロなるようにする。
6日間ぐらい、夜ぬきできる。だって夜ぬきしてきたやん?

前に戻りたくない。
あんな醜いの
二度とイヤ。

今がちで42キロありそぉ全然体重計ってないし。

恋したい。なら自分を変えなきゃ。

よっし、どこまで我慢できるかやな。

今肌もボロボロ。
それも直す!!

がんばろう。
絶対悔いのこさんとこ。振り向かすぐらいキレイにならんとな。

34までダイエットはやめへん。ガリガリになったらやめる。

今日はエステからの
買い物からの岩盤浴からの買い物だなっ。(笑)

6日がんばれば旅行も待ってる(=゜ω゜)ﾉ

楽しむためには今我慢。

間違ってたっていい。
痩せたい。痩せなきゃ。痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ痩せなきゃ。

エステと第１回買い物
終了(=゜ω゜)ﾉ
TSUTAYAに返却いって、お姉ちゃんと買い物いくぜぜっ

物欲はんぱない、久しぶりにきたぜ、この感じww

なにげに毎日じゃないけどレッグマジックつづいてるなあ。コアリズムは全くやけど(´_ゝ｀)

今日から6日だけしよかな、いやできんな(笑)

とにかく歩きまわった! 旅行に向けているもんかわなきゃ。
サロンもいかなきゃーやらなきゃいけんことありすぎだょ(;_;)

岩盤浴明日にしようかな???

6日我慢ダイエット
目標38キロ

我慢、我慢(;_;)

半身浴なう。
温度最適???
今までにない汗がしたっとる。痩せてまえ。マヂだマヂ。

半身浴前
41、1

我慢まったくしてないw普通にたべてまってる。

ただ、レッグマジックは毎日続けてるん。
食べ過ぎたら、お腹がやばいことなるけど(;_;)

あと四分だけがんばろう。美意識美意識
痩せろ痩せろ。
でぶでぶ。
あと３日だあ。

むりくり38いきたい。
が、することありすぎてどうやれば??
なにか案かんがえなきゃとにかく、早寝しな。
肌のため。

痩せて会いたい
いやはよやせなきゃ。

レッグマジック120回

ねむねむなう。

レッグマジックはいつものめにゅー。
腹いたし、はやくでてww

夜ぬきできないなう。
今日は仕事からの美容院眠かった(>_<｡)
ただ、キレイなったぜ。

んで帰宅してご飯たべて
うどん
さか

からの半身浴なう。

温度最適

めちゃ汗でるでるなう。あと三分がんばる。
たべて寝るはでぶ。の近道。
遠回りは嫌い。
でも痩せる遠回りは嫌いじゃない。

明日がせめどき。
１日ならがんばり。ますww

負けたくない
あたしのが細くいたい。負けたくない。本間。
あたしのが痩せたるんやから。負けたくない。
とにかく痩せたる。
もっかい痩せたと言わせたる。負けたくない。ただ負けたくない。

明日仕事終わりに
買い物いかなきゃ。
旅行の買い出し。
そして、岩盤浴いきたいな。遠いから無理かな。でもあのこより痩せてたい。本間負けたくない。痩せたる、ガリガリなったる、負けへん。
あたしのが痩せたる。

半身浴
10分
浸かった時間30分

汗◎

レッグマジック150以上チャリコギ100

１ヶ月で5キロ痩せたらしい。朝歩いてるねんて

負けてられんな。

歩く場所ないから、
毎朝カーヴィするわ。
レッグマジックも毎日してるし、チャリコギもする。

努力で負けたくない。
あのこよりやせる。

9月中に37キロいく。

本間いやや、
細いの負けたくない。
悔しいむかつく。
努力しやなな。
このままならなにも変わらんよな。
生理前やし、体重も増える。それでも痩せよう。

決めた。
9月中に37キロなれんかったら、ダイエットやめる。

朝41、3
朝食ってないのに?

生理前ってのもあるけど(;_;)泣きそう。

生理はよこい。
ほんま、はよこい。
37いくぞ。うん。
負けたくない。

痩せたいくせに何で半身浴30分しかしないの？

リフレッシュな休日。
山の風景やら、海やら。たくさんの人に出会えたお店＼(^o^)／
最高やったなぁ…

食べ歩きはんぱなかった(〃▽〃)

色々旅して色々勉強なったなぁ(´･ω･｀)
まだまだ行ってみたいとこもあるし、やりたいこともいっぱいあるん。
オシャレもしたい。
今日まで甘えよう。
９月に37いけんたらやめる。
ストイックでいいねん。

よし、がんばろう。

生理きた。よっし。痩せ期くるやん。よっし。
今日は夜たべた。
明日から調整。
痩せ期にむけて。

だいぶでぶった。
よし、37までいく。
むりくりでいい。

つらすぎる。想い届かんのに想ってるなんて。
なんのために?頑張ればいいんやろか?
遅すぎた。もう、遅すぎた。時間取り戻したい。

痩せ期ーっ。
なのにたべたな(･∀･)ぺ

明日から夜ぬきだよぉ。朝も量減らすよ。
10月まであと少し。
やるからにはとことん。

たべたー。
けど、量へらせた

半身浴なう。
でたら勉強なり。
後悔するのはもうたくさんだな。

9月は予定わんさか

色んな出会いがある。
だから色んな意味でも
痩せ期だな。

今日はたべちゃったし、反省。明日は朝ジュースで昼お弁当で夜なし

レッグマジックだけは
毎日続けられた◎

よし、10月までに37キロ予定があるからその日にいっぱい食べるために、毎日がんばる。
予定の日はいっぱい食べたる!!

最高の9月にしよう。
目標。叶えるっ。

レッグマジック100回以上
かなりした!

メデュキュット装置。

やりたいこといっぱい

なにからやれば?
とりあえず、やらなあかんことは先にしよう。
やりたいことするためにはやりたくないこともやらなきゃね。

半身浴◎
運動◎
うんち△

ねまする。
朝はご飯たべよ。ジュースは夜だな。

めずらしく、早起き
勉強しよう。

朝ごはん少盛
卵焼き
味噌汁
ちっちゃいチョコパン
ヨーグルト

よし、勉強だ。
今日は早出しよかな。

きついなあ。
けど痩せなきゃ。
このままなら、ただのなにもないデブだわな。

筋肉痛だ。

三連休で運動、エステ
できたぞっ(´_ゝ｀)
あとは今日、岩盤浴

やっとこれたの。

ぷらっと買い物して
岩盤浴して、美意識あげるため、雑誌買って帰るんだっ(=゜ω゜)ﾉ
今日は早く帰って勉強!

朝40、4

岩盤浴かなりいいかんじだったよぉ。
来週もいこぉ。

朝ごはん
味噌汁
目玉焼き
ハンバーグ
キャベツ
ハッシュドポテト
バナナヨーグルト

昼いや、15時

コンビニにて

つくねぐし119カロリーピザまん190カロリー
アイス？カロリー

ま、500カロリーぐらいかな??

岩盤浴後、
40、15

毒素でたあ。
スッキリ

今は肌のくすりを飲んでちょっといっぷくタイムおともはバナナヨーグルト

勉強できてなあい(;_;)

昨日18時からずっと寝て今日を迎えた(;゜O゜)
なんてこったー!!!

全部でたかなー。
痩せなきゃね。
これしかないから。

10月まであと少し(´ー`)37いけるかなー。

今日は半身浴一時間しよんで、サラダダイエットしよう。明日は友達とご飯なんだけどね

今週はまたまた岩盤浴いくぜっ(>_<)

なんとかなんとか
食欲抑えよう。

朝40、1
朝ごはん
目玉焼き
卵焼き二切れ
チクワ二切れ
ヨーグルトばなな
おはぎ１つ

食べ過ぎな件。

今日の目標
お昼サラダをたべる
夜食べない
レッグマジックをする
チャリこぎをする
夜体重40、5以下

昨日の結果
お昼はサラダ

お昼たべてないから◎

夜食べない
おにぎり２つ
パン１つ
食べちゃいましたんで×

レッグマジック
100以上◎

チャリこぎ100回◎

体重はかってないし

朝焼きそば
ご飯小盛り
目玉焼き
ハム一枚
味噌汁

ウンコ◎

あかん、でぶ。
明日からガチダイエットするわ。
最強にストイックなるわ

朝もへらそお。
もうむり、顔丸くなったゆわれた(´･ω･｀)
泣くわ
10月7日まで夜ぬく
全くぬく
朝も軽くする。
やばい。

あかん、好きやねん。
もう、好きやねん。
頑張る。
痩せたる。可愛くなる。ちゃうわ、好きになってもらいたい。うん。

出会いなくなったっていい。
あいつんために、キレイなって成長したい。
もう答え出てる。
断ろう(^^)
さて、今から一時間半身浴だいっ

朝食パン一枚
卵お味噌汁

間食ポテチ数枚

うんこ×

今日の目標

間食を減らす
仕事に集中する
仕事を全部おわらす
岩盤浴にいく

せいり予定より二週間もはやい(ﾉ_･｡)
なんでー???

ダイエット中はホルモンバランスが崩れるとかじゃない？

ありがとうございます！早くきたの初めてで
ビックリしてしまいました(>_<｡)
ホルモンのバランスってどうやってとるんでしょうか??教えていただけたら嬉しいです

朝39、9
久しぶりにはかったぜ。

朝ごはん小
目玉焼き
ハム一枚
味噌汁
ドーナツ一個
食パン一枚

食った食ったー
間食にポテチ２、３枚

仕事かあ。
今日はフルで活動やな。今日の目標

早出する
午前中にまとめる
準備おわらす
間食を減らす
夜は野菜のみ

さて、体重計って
反省して、支度しよか。頑張るのはきらい。
でも頑張れってゆわれんのはきらいじゃない。
だから、もうひと踏ん張りがんばるよ。

よっしやぁ。
待ちに待った三連休

二週間はやい生理も無事に終わり!
増えた体重は一キロ!!

夜41、1
かんなり食べてこれな。

ってことは食べやんかったら40キロだあ!!
夜に40とか

うひゃ

半身浴なう。かれこれ一時間ほどつかってるなあいいかんじー。

今日は野菜も魚もごはんもとれたし(〃▽〃)
間食だってしてやったぜ

よし、痩せよう。
とりあえず、38きろ。

朝40、6
朝ごはん
目玉焼き
味噌汁
ハム一枚
ヨーグルト
ミニドーナツ

間食ミスドにて一個

昼ランチした（外食）
クリームコロッケ２つ
ごはん
味噌汁
サーモン三切れ
サラダ
コーヒー

間食ミスドにて一個

ミスドどんだけ(笑)

今日は歩きまくったから多分ふえてない(笑)
かってにそう思っておきましょ。うん。←前向きｗｗ

かなり歩いたー!!

ちょっと買い物したぜっ

今日はもう夜たべないょんで夜はソフトしにいくぜぜっ(〃▽〃)

いっぱい走ろ～

んでできたら岩盤浴やけど時間むりなら、
家で半身浴ガッツリ
一時間はするょ(=゜ω゜)ﾉ痩せなきゃー

明日会えるん。うれぴ

地元かえってきてからの買い物はキツいねｗｗ

朝7時起床ーっ

朝ごはん
ハンバーグ
キャベツ
ヨーグルト

間食きのこの山ミニ袋

今日はマラソンだあ、
からの地元っちと遊ぶ

はやく会いたい会いたい(〃▽〃)

今日は素直でいたいなあ

あえてよかったあ。

せっかくの痩せきを自分で潰してる(泣)
最近太ったとますますゆわれる、なう。泣

あかんな、もう。
甘やかしすぎた。
痩せなきゃ。

朝目玉焼き
ごはん
味噌汁
ヨーグルト

昼スタバにて
抹茶
ぱん

夜
梨
ヨーグルト
ぱん一口

夜41、4
でぶ。

岩盤浴いってないから
半身浴なうなう。
来週39前半を目標に
ちょっとストイックにダイエットします。
朝野菜ジュース
昼お弁当
夜ヨーグルト
とにかく戻したいから
厳しくいこお。
怠けすぎた、まぢ。
デブにもどってる。
いやや、戻りたくない

やし、痩せたる。
痩せたと言わせちゃる。かわいくなりたい。
さて、とりま、39前半
徐々に37いって
成人式は34目標。

今日のめにゅ。
半身浴30分
レッグマジック100以上

半身浴後41、2

よし、ねまする。

とりあえず、肌なおそう

全然ストイックなれてないぞーいｗｗ

朝ごはん（お茶漬け）
キャベツ
ハム三枚

間食ポテチ一枚
チョコ一つ

朝40、5

最近夜食べるん遅いから全然消化できてない

生活かえよ。
目標は早くねる←うん。これ一番やなｗ

よし、肌も、体も
無理と思ったらおわり。やるからにはとことん。変わろー!

朝
コンビニにて
サツマイモぱん
ツナマヨおにぎり
アメリカンドック
イチゴオレ

ふー、まんぷくぷく

食い過ぎとかしってるｗ

今日はいっぱい歩いて歩いて歩きまわってー、
んでからの
夜岩盤浴なり。
朝以外はもう食べやん!!目標は昼夜ぬき(笑)
目標②今日は39キロキープで寝る(〃▽〃)

朝は40、1だったぞー