変わる!

朝39、8

朝カレー
ごはん盛り
サラダ半分
卵焼き三切れ
ハム一枚
ブロッコリー２つ

間食チョコ
チョコぱい
シューアイス

朝からがっつり

満腹だあ。

夜はたべないよお

多分生理前だあ。
全然体重減らんし、モヤモヤしてる(;_;)
でも29日までに痩せ期くるし、肌の調子もよくなるからとにかく痩せない間はきーぷする。
痩せ期でごっそり38いく

カレーはサラダ食べてからやから、吸収控えめだよお＼(^o^)／ｶﾛﾘﾐｯﾄも飲んだしね!!

さて準備して買い物いかねばねばあ。

朝食後
40、6

昼牛乳アイス285㌍

間食ミルクティー
カフェオレ

もう食べないよお。
空腹と戦争中やけど

ってすぐに5時頃に
食パン一枚178㌍と
バナナ一本と
チョコとビスケッツたべたんよ。ばかだあたし

なんで我慢でけんねん

明日は友達が遊びくる

だから、朝から岩盤浴いって～色々買って
家でまってよお^^/

野菜も買わなきゃ!!
平日は朝野菜生活はじまるからね(´･ω･｀)

㌍気にしながら、おいしいドレッシングえらぶんだあ。わくわく。
ドレッシング使い切る勢いで、野菜いっぱいとるよお。もう、前しかない38キロいくぜえ。

内太ももダイエット
マッサージ
ヒップあげ

体重はかるん忘れたあ

朝はかろお。
腸もみしてからねよお、おやすみん(~o~)

腸もみ効果?便ちゃんめっちゃでよった(;_;)!!感激っ(笑)

一時間寝坊なう(つд｀)もっと早く起きて準備するはずがあ。

朝ごはんどないしょー、母さんごめんね、
買い物誘てくれて(;_;) あたし岩盤浴いくよ。

朝39、7

朝

みっつ
栗入りどら焼き

合わせて600㌍ぐらい

昼まだ(;_;)
岩盤浴から帰ってきたなう。岩盤浴場にて体重
39、45やったあ。

お昼我慢して、
家帰って体重計ったら、39、2だったよお(=゜ω゜)ﾉるんたったあ

からの、調子のって、
ごはん盛り
目玉やき
卵焼き二切れ
野菜炒め
食パン一枚
ヨーグルト

間食
チョコぱい

満腹ってゆーより、
デブった気するなう。
ちょっと食べ過ぎて反省(;_;)

友達まだだあ、
今待機中

きたら、DVDみて
ジュース、アイスで乾杯するよお←え。
ま、アイスはやめるかもお腹と相談だあ。

お昼は３時にたべたよお夜はたべません^^/
明日から朝サラダ昼お弁当ごはんぬき夜なしの生活になるよお

29日までに痩せ期一週間あるんよ。奇跡。
38いくからな(つд｀)!!

たまごどうふと鮭も食べたんだった。
昼のどかグイははじめてこわっ。自分恐ろし。こんなあるもん全部たべちゃうなんて、やだな。吐き出したいなあ。
全部なかったことになったらいいのになあ。

アイスはガマンするよ。29日まで、ちゃんとぱんもアイスもガマンする。朝は野菜だけ。
昼のごはんはぬきおかずのみ。夜はたべない
もうデブな自分、弱くて甘い自分きらい。
痩せなきゃ、こんなどかぐいあかん。

どかぐいももうせん。
たべへん、やせなきゃ。ぶっさいく。本間ぶっさいく。体型、顔、性格、すべておわってる。

岩盤浴はやっぱ痩せる!!続ける価値ありすぎるっ生理終わりはいこお。

痩せなきゃ、
痩せなきゃ。
痩せなきゃ。
とにかく野菜を食べる!それを当たり前にする! 友達や会社の人とごはんを好きに食べに行けるように、毎日ダイエットせなあかんな。外食以外は夜はぬく。29日までのタイムリミット。
あと19日

おかし
ぷち抹茶、ぷちｺﾝｿﾒポテチ
じゃがりこ
ミカンゼリー

ジュース
りんご100%
カフェオレ

今日１日で2000㌍ぐらい食べた気するなあ。

よし、満足(つд｀)
明日からダイエットに切り替えするぜっ!
ただ、昔なら、一人でじゃがりこほおばってたんが食べれなくなった

ごはんはたべてないよお確実脂肪増えてるな

今日は骨盤ダイエットしてみるよお。勉強して
顔洗って、マッサージして、骨盤ダイエットして、腸もみして、ねるよお最近はDVDに完全はまっておる(´_ゝ｀)

朝目玉焼き
キャベツ
ベーコン２枚
みそ汁
ヨーグルト
ごはんはなし

実家帰ってたから
野菜むりだったあ。
けど、ごはん抜いて、
キャベツいっぱいたべたよお。

昼カレー
野菜中心
レンコンフライ
今日は弁当ちがうかんじだったあ。カレーはごはんなしでルーだけいただいたよお。

お腹のはりがはんぱなかったあ。

夜なしのつもりが、、、ボールに盛り盛りのサラダつくってたべたよお。キャベツ、トマト、きゅうり(~o~)、かなり、満腹ですっ!!
サラダで満腹なれたあ。

間食ぷち抹茶
ぷちｺﾝｿﾒ
ハッピーターン
ちょいちょいつまんでしまったあ(;_;)

骨盤枕きもちよかよ^^
伸びてる～ってかんじ

気持ち引き締まった感じがあったよお。

食べて二時間以内に寝ない方がいんだけど、あしたも仕事だし、疲れたし寝なきゃ、むりだあ。

体重計ってねよお。
眠いー(´_ゝ｀)
生理前の食欲って本間すごいね

今日は胃が膨れてたしすごい調子悪いし(;_;)
はやく終わったらなあ。痩せキー!!!

びっくらぽん
体重41、2だったあ。
ショックすぎる。
生理って本間恐怖

でもそれを越えればくるでくるで痩せキー!!
29日までに38になる。

今日の夜ご飯はお寿司

実家によばれたあ(*^.^*)まいう～だったぜえ。
今はどんだけ我慢しても全然だめ(;_;)さすが生理っ泣。

だからうまいことストレスためないように、きーぷ目指してる。

朝サラダ
キャベツ、きゅうり、トマト

ぷちｺﾝｿﾒぷち抹茶
クッキー
朝から間食泣。

朝食後40、6

昼ご飯なし
おかずほとんど

夜お寿司
別にご飯二口

間食チョコ
いちごポッキー
牛乳

今から勉強して、顔洗って、筋トレ→ストレッチ→マッサージでねるよお
ちゃんと体重はかってからねえ。

勉強おわりー。
顔あらお。

間食シューアイス

もはや、アイス禁止むりだあ。絶対たべてまう

弱いね。

とりあえず、体重はかってきまー

体重41、1

41キロ代かあ。
泣けるねえ。
はよ生理こいやあ。
13日が予定日(TOT)!!

今日のめにゅ。
足クロス左右10回ずつ
足パカ100回
足上げ30回
枕上げ30回②セット
内もも筋トレ
足マッサージ
腸もみ
骨盤ダイエット
ストレッチ

よし、ねまする
おやすみ(´_ゝ｀)

朝41、1

朝ご飯小
目玉焼き
ハム一枚
ヨーグルト

間食チョコぱい

昼お弁当
ご飯なし

夜サラダ
キャベツにんじんとまときゅうりレタス
カフェオレ３杯

間食ビスケッツ
ぷちｺﾝｿﾒ

今日のめにゅ。

枕上げ30回
枕上げ腹筋10回
枕上げひねり10回
を②セット

足パカ100回
足上げ10回

マッサージ

腸もみダイエット

よしメディキュット装着したしねまする(つд｀)おつかれしたー

生理おそい(;_;)

もうお腹のはりがやばすぎるー。はやくきてえ。

さてさて朝ご飯なに食べよおかなあ。
野菜はいつも温野菜だからなあ、野菜炒めにしようかなあ。スープにしようかなあ。

朝40、1
朝ご飯後40、9

朝ご飯中
サラダ→キャベツレタスきゅうりにんじん玉ねぎ
カフェオレ

クッキーやらつまんだ

昼お弁当ご飯ぬき
野菜中心

夜サラダ
キャベツレタスきゅうり

間食ビスケッツ

今日のめにゅ。

枕上げ30回
枕上げ腹筋10回
枕上げひねり15回

を②セット

足パカ20回

腸もみダイエット

足マッサージ

よし、ねまする(TOT)

優柔不断な自分きらい
全部きらい。大嫌い
性格悪すぎるわあ。(;_;)

寝坊だあ、
はやく支度しなきゃ(;_;)!!

今日は朝からご飯なしのご飯の代わりにいっぱい野菜いれたカレーを食べるよおヽ(゜▽、゜)ノ

うひゃあ～。

朝39、8

朝カレーのルー
サラダ
キャベツレタスきゅうりにんじん玉ねぎ

間食ハッピーターン
ビスケッツ

昼お弁当
ごはん少し
天ぷらたべた

夜サラダ
朝ののこり
ゼリー

夜40、8

やっと、生理きたあ。

明日はトリートメントしにいくよお(〃▽〃)
もう一人暮らしやめる予定

金が貯まらん(TOT)
チリに行きたいって夢あるしヽ(゜▽、゜)ノ
ジムにいったり、エステやら、脱毛やら、まだまだこの年でやりたいことがたくさんある!
だから、もうやめる

☆確かに一人暮らしやってから大部痩せたけどなあ

よし、腹と腰いたいから今日は筋トレ休み。

マッサージしたし、
メディキュット装置してねるよお。

朝6時30分起床

朝ご飯中
目玉焼き
カボチャの煮付け
ブロッコリー
ヨーグルト

間食かたあげドーナツチョコ

朝39、9

生理二日目

平日は朝、夜野菜いっぱいたべたよお。
野菜やとやっぱお腹いっぱい食べても体重かわらんかったあ。よかよか

ちょっとお腹のはりがましになったかなあ。

今日はトリートメント

29日のための買い出しいってくるよお。

朝いっぱいたべたし、
いっぱい動いてくるよおさて支度しますか^^/

買い物～帰宅

んで今から遠出して
トリートメント(〃▽〃)んでぷらぷら買い物してくるよお(｀ω´)!!
なんせお昼にﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、ゴマ団子、カレーパンいただきました。はい、パンたべました。大量に(泣)体重もだいぶ増加

だから夜はたべないょ

ショッピングしながらいっぱい歩いてくるよお!!ショッピングはダイエットにはいいらしい!頭つかうし、体つかうし

もう少ししたら、出発しまあーすヽ(゜▽、゜)ノ

残念なことにぱぱのプレゼント買えなかった

それに遠出したのになんも買ってない。買いたいものいっぱいあったのに(´･ω･｀)しゅん。

でも、ほとんど階段を選んで歩きまくった(;_;)足パンパンだから、ちゃんとマッサージしなきゃ。トリートメントはしてきたよお

大満足

よし、これからちゃんと髪綺麗にのばすよ(*^.^*) 二年くらいあっとゅーまなりたい自分には我慢我慢。もう切らないよお～伸ばすって決めたし

今日は夜はもちろん抜きだって今日食べ過ぎだし(つд｀)おえ。

帰って体重計らなくちゃ生理中だし岩盤浴は我慢

今日は借りてきたDVDでもみようかなあ(〃▽〃)一人でハルウェイみる

最近のマイブーム

29日までに痩せ期が７日ある(;_;)

奇跡だあ。
痩せ期で一気に落として終わったらきーぷする! 今回はチャンス!!
痩せたい日近くに痩せ期があるんだからっ(^O^)あとは自分次第!!
38キロ前半。目標を上へ上へいけるように、毎日ダイエット。

帰宅後40、8

雨だしかなり早歩きもしたし、なんせ走りまくったわあ(つд｀)

かなり全力でＷ

マッサージしたし
ねるよお。

あぶなかった、メディキュット忘れるとこだったあ。こんなけむくんでたらメディキュットなしぢゃねられないわあ(;_;) 足つるときあるけど

なんか、気分が上がらんときあるよなあ。
そゆときは寝ればいいから寝よう

おやぷみ。

朝39、8

朝7時起床
朝10時にご飯

コンビニにて
チキン南蛮弁当
アメリカンドック

間食ミルクレープ

お昼２時
カレーパン

帰宅なう
体重40、5
体脂肪21、8%

もう断食やばい。
リバウンドしまくりやな食いまくり。ダイエットしてない人より食べてるってどないやねーん(;_;)明日からはちゃんとサラダ生活にもどすよお!!焦りまくりやけど(泣)

夜は軽くたべたい(;_;)
明日から朝夜サラダ生活断食すればリバウンド。どうすりやええねん(泣)

眠い(;_;)
けど今日は反省したし、久しぶりにカーヴィする痩せてからかなり間食増えた。痩せたい気持ちとはうらはらに、
どっかで今の体型に満足し始めてる(´･ω･｀)。

もう、本気でダイエットしよう。このままでいいなんて思ってる自分がむかつく。今日から29日まで間食しない。土日はパン解禁してたけど
それも今日から29日まで禁止する。今のままじゃ多分いや絶対29日に後悔してるあたしがおる。
だから、野菜生活にもどす。無理した断食もせん夜も野菜やったらいいから。ちゃんと、痩せよう

後悔したくない。
選んだ道。たくさん我慢してきた。失ってきた。だからもうなくさない。もう離さへん。
38キロいきます。

ぱぱの日プレゼントあげたよお(´･ω･｀)
喜んでたかは微妙(笑)
ま、気持ちやからいっかあ

夜は野菜のみ
キャベツ
レタス
きゅうり
野菜もりもりもりだくさん(〃▽〃)

朝ご飯中
目玉焼き
ハム一枚
味噌汁
ヨーグルト
かたあげドーナツ
コーヒー牛乳

朝ご飯後
41、0

昼お弁当

夜野菜
蒟蒻ゼリー４つ小

はぁぁ。帰ってきたん８時。もう食べんと寝ればよかったなあ。

夜41、5
なける。今すぐなける。もうむりやわ。
でぶすぎる。
かなりリバウンド。
もういやや。なんでガリガリになれへんのよ(;_;)もう29日まで夜ぬく。野菜も夜は食べへん
38キロなったら自分にご褒美として、好きなものたべるんだ。だから、
今がんばろう。

目標はガリガリ
35キロなるんやから
38までがんばろう。
そしたら気にせず食べられるから。

明日から夜抜き再スタート。

顔洗って
マッサージして腸もみダイエットしてねる。

コツコツ勉強もしてる。

はやく痩せたい
35キロなりたい

でぶはつらいよ(笑)

もっとかわいくなりたい痩せたい。痩せたい
痩せたい痩せたい痩せたい

つらたん。
どう頑張ればぇえの?

朝40、5
食べた41、1

朝キャベツキュウリ
蒟蒻ゼリー

昼お弁当めっちゃくった

夜お昼ののこりのご飯
コンビニサラダ190
野菜ジュース75
コンビニカボチャ120 ビオレヨーグルト60

今日は台風ではよかえってきた。もうだめやな。時間があると食べてる。なんのために今まで頑張ってきたんやろか。
ばかやわ。もうストイックダイエットにしよう。きっと後悔する。今頑張れば、きっと、きっと痩せ期で効果出てくる。
明日から朝野菜ジュースとヨーグルト

昼お弁当

夜なし

昼も我慢する。

帰宅後41、4
ただのぶた。

今週で生理おわる。
だから岩盤浴いける(泣)うれしすぎる(;_;)

めっちゃあほほど汗だしてこよお。厳しくいこおんで、来週はマヂ追い込み期間。何が何でも38キロなってやるんだから。

ナイナイみながら勉強中はああ(;_;)。

勉強おわったあ。

マッサージオケッ。
んでメディキュット装着でねまする(-＿- )ﾉ

痩せ期大切にしよう。
一人暮らしをしてる間にもっとダイエットしとかなきゃ。実家ってなんでもあるのが当たり前ってかんじで食べ過ぎる(泣)

ストイックかもわからんけど、ゆるいでる時間がないんよな。立ち止まっても、それでも目標は変わらんから(｀_´)!
29日まで必死こいたろ。

よし、トイレいって
ねまする。

朝40、1
うんこめっちゃでた!
朝ビオヨーグルト
野菜ジュース
蒟蒻ゼリー３つ

昼お弁当
しっかりたべた
最近お昼腹ぺこ

けど、昼からも仕事で動くし、消費するぞ^^/

もちろん夜はなし!!

38キロなったら、おいしいもんいっぱいたべる

夜蒟蒻ゼリー３つ

足マッサージ

枕足上げ30回
枕腹筋10回
枕ツイスト10回

もうつかれたんで
メディキュット装着してねまする(つд｀)

念願の生理おわり!
二週間が痩せ期(*^^*)

追い込みまくる
38キロなったら、
たくさん食べてやるんだから。

夜40、7

引っ越しのこと考えてたらお金のことやらで頭爆発しそお。

朝39、8
朝ビオヨーグルト
蒟蒻ゼリー２つ
野菜ジュース

昼カレー

夜ブルガリアヨーグルトイチゴオレ

夜これだけでお腹満腹

せっかくの夏の休暇に生理かぶりそお事件(;_;)やめてくれっ(泣)
だから生理に一キロは増えるから増えても39後半から40キロまででおさえられるように今の間に痩せなきゃヽ(゜▽、゜)ノ本間にお誘い以外は夜ぬきダイエットする!
夏休暇まで夜ぬきダイエットする!誘いはしぁないから、それ以外でがんばる。外食以外はずっと夜ぬきダイエットする。もうでぶはごめんやあ。もう35キロまであと6キロつらいけど、目標までがんばる。

夜41、0
一応痩せ期らしいねんけど、、、どこがっ??
って感じやねん。
つら。けど負けへんし。35キロまでダイエットやめへんし。
とりあえず38キロ。
29日まであと8日

マッサージ

枕足上げ30回
枕腹筋10回
枕ツイスト20回
足パカ30回
膝上げ20回

メディキュット装着

38キロ～(;_;)
近いのに遠いまぢ泣ける早く痩せろ!

　はじめまして(^o^)
　凄い痩せてるから気になって
　書いちゃいました!!!
　かなり痩せましたよね、
　何して痩せたんですか？

　いきなりすみません。

Yuinaさん書きありがとうございました^^/

全然やせてないです!!
私はずっと部活動をしてたので食事量がすごかったんです。部活はじめてから、10キロ以上は太ってました。
私はとにかく胃を小さくすることから始めようって思って量を減らすことからはじめました(^O^)/足痩せは内ももを鍛えて細くなるようにしました!!!
野菜ジュースや、ヨーグルト、色々とりこんできましたが、私はやっぱり夜抜きダイエットが一番好きです(´･ω･｀)!!
長期ダイエットは苦手なので近い日でなんキロにするっていう目標でがんばってます

うう。泣ける(´･ω･｀)でぶった。でぶや。
もっと痩せなきゃ。
昨日は家族でカラオケ! 仕事から帰ってきてクタクタ～からの

←だったから、ご飯たべました泣おかしもたべたし。
なんせ、どら焼きたべたからね(´･ω･｀)反省。朝40、3の朝ご飯後41、5ぐらいだった。
泣ける～。
ま、ただの食べ過ぎやな

今日はいっぱい歩く～

んで夜はなーんも食べん今日は半身浴がっつりしまくるぜえ。

んで明日は岩盤浴いってくるよお。やっぱり岩盤浴なしじゃむりだよお。んでたまりにたまった脂肪を汗として出してくる

あと6日だよお。
今日からちゃんと夜ぬく誘惑には負けない。
ストレスたまるやろし、朝、昼は許す(;_;)
夜はたべない。
なんだかんだあと6日!6日ぐらい頑張れる。
383838～キロなれ、自分。

夜たべたあ。
ご飯中、サラダ、マグロのステーキ

カロリーは低い。
けど、たべたあ(;_;)
土日ってほんと弱い

ま、切り替えよお!!
よし明日は岩盤浴だっ

いっぱい汗かいてこよ。後悔する１日はもったいないね。前へ前へ毎日ダイエット、毎日成長していけたらな。

よし、半身浴しよ^^/

ヨーグルトたべたあ。
雑誌見ながら美意識向上

今半身浴ちゅう(*^.^*)眠すぎてねてしまいそうゃあ。

　返事ありがとうございます(^_^)！

　胃を小さくですか～
　難しいなあ(笑)食事減らすですよね。
　我慢ができないんで、凄いです！
　夜抜きなんて、無理すぎて
　ほんと尊敬します(T^T)

　お互い頑張りましょうね！

私も夜抜きが続くときと、続かない時があります(;_;)暴食にはしったことが何度も何度も

自分に余裕がないときは我慢できません(TOT)!! 余裕があるとき、頑張ればそれだけでも変化あると思います^^

お互い頑張りましょう

ありがとうございました(〃▽〃)

今から支度して岩盤浴

思いっ切り忘れてたんやけど、今日集まりあったねん(TOT)shock。

ごはんは頼まない。
お肉食べる前にカロリミットのむ。んで、野菜を大量に取り入れて満腹にさせる。できるだけ鶏肉にする。デザートはたべない(´･ω･｀)
楽しみながら我慢、我慢

朝40、0
朝ごはん中
味噌汁
卵焼き
ヨーグルト
バナナ

和食。

お腹いっぱい

岩盤浴前
40、8
岩盤浴後
39、7

昼カレーぱん

夜外食
焼き肉
サラダ
フルーツ
ジュースは二杯
チョコフォンデュ

とにかく、食べ過ぎた!帰ってきてちょっと吐いた(;_;)

気持ちわるーい、
胸やけはんぱない。
帰宅後、40、9

食べてすぐ寝るのはよくないやろなあ、おもっておきてる(笑)
腹満腹すぎて、うごけないよお(TOT)

よし12時まで仕事の勉強んで、顔洗って
ストレッチとマッサージしてねるよお。

明日から29日までは
一食でのりきろおっておもったけど28日あかんやん。朝から研修やん

お腹グーなんて鳴らせへんやん(;_;)
あ、昼へらせばいっか

とりま、明日は昼だけ。28日はグーならんもの食べて昼へらそお。
29日までは夜たべない!!

うー胸やけ。

あと2、9キロ

仕事おわりはチーンってなってるけど、
28日岩盤浴いこお。
とにかく痩せたい。

朝なし
昼めっちゃ少し
ごはんぬき

夜なし

間食蒟蒻ゼリー４つ

ねまする。

朝39、8
朝蒟蒻ゼリー１つ

昼お弁当中
ごはん全部

夜なし

間食アイスクリーム286

夜40、8

最近体調悪いな。
吐き気と胸やけはんぱない(;_;)焼き肉いくといつも体調こわす泣なぜ。

アイス解禁。なんせ、29日なくなったしな。仕事忙しすぎてなくなったしな。(;_;)泣けるぜ。

だから食べたかったもん解禁してやったぜ。

でもパンとの戦いには勝ったぜ

うう、胸やけえぐい、
気持ちわるーい。

マッサージ
枕上げ、ツイスト、腹筋してメディキュットはいたし。ねまする。
おやぷみ(つд｀)

朝885カロリーぐらいくったぜ

パン

朝40、0
ご飯後40、4

昼ごはんぬき
おかず少し

夜お茶漬け小
ヨーグルト
卵焼き二切れ
ミートボール２つ

間食アーモンドチョコ１あめだま

夜40、8

もうすぐで身体検査あるのなあ。ヽ(゜▽、゜)ノどきどき。
去年は確か、44キロで嬉しがってたなあ

なつかしやあ。

４キロ減ってんなあまだまだこれからやけど!

35キロまであと5キロ
体の調子悪すぎ。
爆睡できやんし、胸やけするし、どしたんやろか??(;_;)
ねむたいのになあ。

よし、ねよ。
おやぷみ

体が、おかしい。
えらすぎる。
勉強おわったしねる。
ねられるかな。
疲れたのにな。

しんどお。
朝40、4
朝ごはん後40、8

朝ごはん中
目玉焼き
キャベツ
味噌汁
野菜炒め
ヨーグルト
アイス

昼お弁当
少ない

夜なし

間食ビスケッツ２枚

勉強したらねよお。
最近体調わるいわあ。
心身ともに不調やあ。

今日友達があたし１ヶ月で5キロ痩せてん!!
ってゆってきた(;_;)
めっちゃ凹んだ

もっと自分が追い込まなあかんねんな、思った。負けてられんなあ。って悔しくなった。

40ばっかやなあ。
38って遠いんかなあ、
なんかつらいなあ。
あたしの目標は35。
ガリガリになりたい。

ねれない。つかれたあ。夜ぬきつづけよお。
お誘いの外食以外わ
とりあえず二週間いこお

おつぽん

お好み焼きたべたいなあ実家帰っても夜ぬきはつづけたいなあ。
かサラダダイエットか。とにかく腹へっても夜はサラダやなあ。

もうつかれた(;_;)
ねまする

友達の１ヶ月で5キロ痩せてんって言葉が離れない。

おはたん。
もっと寝よう思てんけど全然ねられない(;_;)
今日は予定がないのさ、だから朝から予定考えてる＼(^o^)／
とりあえず、部屋の掃除と洗濯!!
車洗ってトリートメント買いにいこお。
んでユタカいかなあかんわあ。なんせ、せなあかんこといっぱいやな

お腹すかない(;_;)
すくまで食べんとこ!
お腹グーなったら、
たべたらいいらしいなあまだ鳴ってないしお腹におるんやろかＷ

よし、動こう。

昨日のれこ

朝おにぎり２つ
ココア
チョコチップクッキー

昼お弁当
ご飯少なめ
おかずは多め

夜なし

体重40、6

朝39、7
朝なし

昼ごはん盛り二杯
卵焼き２つ
焼きちくわ３つ
タラコ一個
ピーマン焼き少
そーめん
目玉焼き

間食アイス

朝早く起きて洗濯やら洗いものしたらお腹減っていっぱいたべたあ(;_;) 満腹～

久しぶりに家のごはん
うまか～＼(^o^)／

よし、準備して
動こう～っ(｡･_･｡)ﾉ

動いてない(;_;)
ずっと実家でテレビみてたあ。
間食バナナヨーグルト
せんべい
チョコ

夜どしょー。
カレーなんだなあ、
実家のカレーたべたいなあ(;_;)。
久しぶりなんだなあ、
もちろん米なしやけど、たべよかなあ。
うう、迷います。迷う。目の前にカレーなう。
食いたい(;_;)
野菜ゴロゴロ大好きやのはああ。でぶやなあ。

今日はちょっと動いた
朝と夜の洗い物とか←
あたりまえやあ。(笑)

間食したし、しっかり汗流したいから半身浴なう今日は30分がんばるよお今日は出だしから汗はんぱないぜぇ＼(^o^)／

明日は今日できやんた、買い物いってくるぜえ

もちろん岩盤浴いくぜぇ月曜日は健康診断!
少しでも痩せたいのやあ

あと5分～
汗いっぱいでろ～!!!

今までの半身浴で一番かも＼(^o^)／

いい汗かいたぜえ。
まだ汗でてくる。(笑)

風呂上がりにバナナと
コーヒー牛乳飲んだ

引っ越ししたら、また
ダイエットかえよお^ω^

今の狙いは
朝フル

朝フルとは
朝にフルーツとること

できるだけ低コストで
体にいいフルーツ取りたいなあ。今の生活より
余裕ができるやろし、
またジューサーしたい!!

昼のお弁当も自分で作ろう。

夜は炭水化物抜いて少量にしよお。

単なる計画やけど、
生活を変えていきたいな(´･ω･｀)

今日は岩盤浴いけなかったあ。人満員(´･ω･｀)

朝カレー
ごはん少し
ヨーグルト

朝39、7

昼玄米ビスケッツ
80ｶﾛﾘーアイス
水

間食４時
ベーグルぱん
レーズンぱん

夜ラーメン
サラダ盛り
フルーツヨーグルト

夜41、4
久しぶりに食べまくり

やばいやばい。

岩盤浴も半身浴もしてないしなあ。
けどいっぱい歩いたし、洗い物やらゴミ捨てとか色々家事手伝ったから
動いてるんやけどなあ。まだまだ甘いなあ。

35キロが遠い。

朝ごはん小
目玉焼き
キャベツ
ハム一枚
お吸い物具のみ
ヨーグルト

昼お弁当

夜玄米オールブラン
360ｶﾛﾘー
野菜ジュース

ねむいー、

奇跡ーっ(〃▽〃)
夏休暇と痩せ期がっちりかぶったあ

泣けるぜー。
嬉しすぎるぜっぜっ

!!

今週は岩盤浴いこお^^

夏は友達帰ってくるし

いっぱい遊ぶんだあ!!
だからいっぱい痩せとかないとね(;_;)

７月は38キロ前半キープを目標にします＼(^o^) とにかく、生活をかえていきたいなあ。まだまだできそおにないけどなぁ(´_ゝ｀)

夜更かしだあ泣
たまにはあるよねえ。

朝ごはん中
チキン
アンニンジュース少

昼お弁当少

夜ヨーグルト
ごはん5口
カフェオレ
アンニンジュース残りを少し

朝40、0
夜40、6

マッサージおっけぇ。

朝ごはん中
アンニンジュース

昼お弁当

夜ﾋﾞﾋｽﾞｽヨーグルト58㌍ココア
クリーム玄米オールブラン180㌍

マッサージおっけぇ。
ストレッチ、チャリこぎおっけぇ。ねまする。

朝40、2
朝ごはん中
ココア

爆睡できたあ(〃▽〃)

うんこ出てないけど

なんとか40キープってところだあ。

今月は38キロ目標

昼お弁当

夜玄米オールブラン
ごはん二口
ビヒダスヨーグルト

ねまする。

玄米オールブラン
サラダ
みかんぜりー

全部で469㌍

マッサージおっけぇ。

明日の予定はあえて未定にしてみたあ。
やりたいこと多すぎて頭ぐちゃぐちゃ。
とりあえず、前髪なおしてもらわなきや。

停滞気味やあ。
35キロまであと5キロかあ。
あの人に会うために痩せたい(´･ω･｀)。
はやく、はやく、
あいたいね。

腹いたすぎるー。
さてと、今日は何しようかなあ。
とりあえず、腹なおってくれえ。動けないＷＷ

夏の楽しみがいっぱいいっぱいやあ＼(^o^)／
だからダイエットしよ。かなり、停滞しとるけどここねばったら、絶対痩せ期くるからっ!
７月に38キロ前半
８月は35目指したい。
停滞抜けたらゴイ追い込んでやるんだっ。

朝ごはん盛り
目玉焼き
キムチ炒め
トマト
食パン一枚
アイス

朝39、9
からの食べたからね。

昼玄米オールブラン
コーヒー牛乳

間食チョコいっぱい

けんかした。
引っ越しどしよ。
なんか引っ越したらけんかばっかかも。
実家かえるとでぶる。
もう頭ぐちゃぐちゃ

昨日のれこ
夜コンビニおにぎり２つ

久しぶりに運動したあ。いっぱい走りまくって、汗だらだら。
なにより足がおそい!(笑)ま、たのしかったし、おっけえ。

帰宅して
ゆで卵一個とチョコ３つだべたあ。

昨日はメディキュットはいて爆睡でしたあ。