変わる!

ぷらすめにゅ。

足パカ100回
足あげ20回

よしねまする(´_ゝ｀)
最近帰ってくたくたやしカーヴィー全然できてないよお、泣
体ぼてっとしてきた気するしなあヽ(゜▽、゜)ノ

おやすみん

アドバイス
ありがとうございます

ペットボトルでさすか

やり方教えてもらっても
いいですか

ｽﾑｰｼﾞｰもいいかもですね

私は18時以降
食べないﾀﾞｲｴｯﾄで
痩せましたよ

朝じゃがいも３つ
ビスケッツ
バナナ一本

朝39、9
朝ごはん後40、6

昼お弁当
ごはん全部
揚げ物残した

朝昼がっつり(;_;)!

今日のめにゅ。
レッグマジック100回
内太ももダイエット
マッサージ30ぷん

メディキュットはいてねるよお。

きめたあ。
髪絶対切らへん!!
前髪切ったんもめっちゃ後悔しまくりやし、
もうロン毛なるまで絶対髪切らへん(〃▽〃)!!

そして29日までに38キロなるしヽ(゜▽、゜)ノ
前半ね

!

よし、ねまする
おやすみ

朝ココア
ビスケッツ

昼お弁当
ごはん全部
揚げ物はひとつ
↑我慢した

夜なし

間食ココア
ビスケッツ

夜40、8

40キロきーぷやな。
勉強してたぜっ(;_;)

疲れたぁ。

勉強中ずっと内太ももダイエットしてたあ

夜はなしやから、腹減りすぎて、明日の朝ごはんが楽しみやあ(´_ゝ｀)ま、食べ過ぎんやけど笑

後もうちょい勉強して、マッサージしてねよお。おやすみヽ(゜▽、゜)ノ

今日のめにゅ。
チャリコギ100回
足上げ両方20回ずつ
マッサージしっかり

平日朝野菜
昼炭水化物ぬき
夜なし

休日朝、昼
好きなもの
夜なし

これを29日までつづけまするヽ(゜▽、゜)ノ
やりたくないこともやらなきゃ、変われない。

早起きーっなう＼(^o^)今からバタバタと掃除と洗濯、洗い物して、
8時には朝ごはんたべれるようにするよお。

朝ごはん、朝ごはん

早く食べたいから
働くぜえヽ(゜▽、゜)ノ

体重はーかろつ。

朝39、8

朝カレー
ごはん盛り
サラダ半分
卵焼き三切れ
ハム一枚
ブロッコリー２つ

間食チョコ
チョコぱい
シューアイス

朝からがっつり

満腹だあ。

夜はたべないよお

多分生理前だあ。
全然体重減らんし、モヤモヤしてる(;_;)
でも29日までに痩せ期くるし、肌の調子もよくなるからとにかく痩せない間はきーぷする。
痩せ期でごっそり38いく

カレーはサラダ食べてからやから、吸収控えめだよお＼(^o^)／ｶﾛﾘﾐｯﾄも飲んだしね!!

さて準備して買い物いかねばねばあ。