:11/03/30 15:34 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 15:35 :P01B :wVwCgQCk

過食して、前の自分に
戻りたいの!?

気持ち、入れ換えなきゃ!!

もっと前向きになろう!!!

:11/03/30 15:37 :P01B :wVwCgQCk

ここ毎日ぱんパンー
ばっかり…
平気でパン屋さん
梯子して、
菓子パン惣菜パン
5〜6個食べてた。

:11/03/30 15:40 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 15:44 :P01B :wVwCgQCk

綺麗になりたい

:11/03/30 16:08 :P01B :wVwCgQCk

当分、を食べるの
辞めよう!!
じゃなくて控えよう!!

ｽﾄｲｯｸになると、
過食酷くするから…

:11/03/30 16:11 :P01B :wVwCgQCk

めっちゃ今、独り言に
なってるけど…
今が、不安…
明日が不安…
寝て起きたらに
なってるんじゃないかって…
不安不安でしかたない。

:11/03/30 16:13 :P01B :wVwCgQCk

今の自分、
めっちゃ情緒不安定だ

に会いたい。

こんな喧嘩で、
さよならしたくない。

:11/03/30 16:15 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 16:17 :P01B :wVwCgQCk

朝

、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きな粉 一口饅頭
ふ菓子、ｵﾚｵﾁｮｺ3、
きな粉せんべい 3
きな粉飴1

:11/03/30 16:20 :P01B :wVwCgQCk

昼

ｵﾚﾝｼﾞｼﾌｫﾝ
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾀﾙﾄ、南瓜のﾀﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂﾊﾟｳﾝﾄﾞ
ﾁｮｺｱｲｽ
蒸しぱん
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君のﾁｮｺﾁｯﾌﾟｱｲｽ
海老かつﾊﾞｰｶﾞｰ
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
ﾂﾅのせﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾋﾞｽｹｯﾄ （小）一袋
苺 たくさん

:11/03/30 16:30 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 16:31 :P01B :wVwCgQCk

ｺｶｺｰﾗZERO 500�o
黒酢 125�o

:11/03/30 16:34 :P01B :wVwCgQCk

鏡見て、びっくり


胃からでてる…

苦しくて横にもなれない。

:11/03/30 16:35 :P01B :wVwCgQCk

このままじゃ絶対ダメ。


気持ち悪いけど、
今から岩盤浴!!!

代謝あげて、
明日は久々に運動する

:11/03/30 17:02 :P01B :wVwCgQCk

突然してごめんなさい
地震で
とても大変だと思いますが無理はしないでください

りょうも
過食しちゃうので
気持ちよくわかります

ただ我慢は
必ずリバウンドするので
食べても、運動したらいいって思うようにしてます
お互い頑張りましょう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/30 17:08 :P06B :hMuPT2a6

ありがとうございます
良かったら
仲良くしてくれませんか
りょうも
食べながらマイペースに
食べたら嘘つかないで
していくので

リバウンドしないよぅ
一緒に頑張ってくれたら
嬉しいです

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/30 18:22 :P06B :hMuPT2a6

ありがとう
↑さっそくタメ語で

みんなみたいに
ストイックには
頑張れないけど
一緒にウチらなりに
頑張って行こう(*´∀｀*)
めっちゃ食べて
たまにしたくない時あるけど、正直にすることが大切だよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/30 19:59 :P06B :hMuPT2a6

岩盤浴

四回

:11/03/30 21:32 :P01B :wVwCgQCk

体重は、震災してから
測ってない。

測ったら、また体重に
振り回されちゃうから

摂食を治すには、
体重測らないできちんと
した食生活をするのが、
一番大事!!

見た目だよ

:11/03/30 21:39 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 21:47 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 22:21 :P01B :wVwCgQCk

呼び名はりょうで
ぢゃあ
れなって呼ぶね


体重計れないんだよね
最後に計ったのは
どれくらいやったん
したくなかったら
いいからね

岩盤浴気持ちいいよね
りょうも
たまに行くよ(o^o^o)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/30 22:26 :P06B :hMuPT2a6

うらやましい
めっちゃ細いやん
ただ
本人にとったら
気になるんだよね

りょうは
れなより10�`くらい太ってるf(^_^;

頑張らなきゃね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/31 00:14 :P06B :rN60cpoc

:11/03/31 09:01 :P01B :ql9jQpQE

３月ラスト!!

充実した1日にする

:11/03/31 09:03 :P01B :ql9jQpQE

朝ごはん

ｷｬﾍﾞﾂ千切り たくさん
納豆
キムチ
ﾂﾅ缶
はんぺん
ちくｷｭｳ 一本
半分

:11/03/31 09:07 :P01B :ql9jQpQE

now

coffee ３４�i

:11/03/31 09:10 :P01B :ql9jQpQE

れな
おはよう

れな
ちゃんとりょうの見てくれた

食事なんて
めっちゃ偏食だから(笑)間食しまくりだし

ただ
エクササイズだけは
毎日やってるけどね

我慢→ストレス→痩せない→イライラ→暴食
にならないように
気をつけてる

ところで
地震は大丈夫


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/31 09:23 :P06B :rN60cpoc

忘れf(^_^;

目標体重は
前の50�`ｼﾞｬｽﾄかな


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:11/03/31 09:25 :P06B :rN60cpoc

◎

:11/03/31 09:43 :P01B :ql9jQpQE

熱いまなざしｻﾝｷｭですただ
間食したって
動いたら大丈夫って
逆に食べちゃったりするんょね

地震の影響が
こっち(愛媛県)は
全くないから
リアリティーなくて
で大変なことが起きてるってしかわからない
普通に生活出来てることが普通ぢゃないんだなって
ありがたいことなんだなって思ったょ(>_<)

れなも
地震大変だったと思うけどれなは
明るい子なんだなって
感じがで伝わってきた
りょうも会社や
子どもの学校、いろんなところで少しずつだけど
募金してるから

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:11/03/31 10:32 :P06B :rN60cpoc

運動

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ４０分

:11/03/31 14:25 :P01B :ql9jQpQE

昼ごはん

カレー
サラダ
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭに野菜を入れたやつ

:11/03/31 15:14 :P01B :ql9jQpQE

夜ごはん

春雨ｽｰﾌﾟに野菜たっぷり
いか たくさん
卯の花
菜の花のからしあえ
かぼちゃ ４

:11/03/31 19:46 :P01B :ql9jQpQE

now

梅酒ロック
ﾁｰｽﾞ
さきいか
味しらべ
ｱｲｽ 半分

:11/03/31 19:51 :P01B :ql9jQpQE

めっちゃ飲みたい気分に
なってしまって
飲んでしまった
後悔はしてない

:11/03/31 19:52 :P01B :ql9jQpQE

追加

半分
ﾁｮｺ ２

:11/03/31 20:03 :P01B :ql9jQpQE

出張で
今から帰るとこ
送別会で出来なくて

地震で
今は日本中、世界中が
助け合ってるよね

みんなが
少しずつでも
協力すれば時間はかかるかもしれないけど
復興出来る日はくるよね
ミスチルは
りょうがつらい時に
聴いて励ましてもらってるんだ
だから癒し

『高ければ高い壁の方が、登ったとき気持ちいいもんな』って歌詞とか大好き

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:11/03/31 21:33 :P06B :rN60cpoc

:11/04/01 06:45 :P01B :gI.SKaXo

妹達が朝から、階段ﾄﾞﾀﾊﾞﾀ
してて…
完全に目覚めちゃった

:11/04/01 06:47 :P01B :gI.SKaXo

きれいな空してる

今日も1日いい日にしよう

:11/04/01 06:48 :P01B :gI.SKaXo

朝ごはん

乳酸菌ｳｨﾀﾞｰｾﾞﾘｰ
美容ﾄﾞﾘﾝｸ

:11/04/01 08:27 :P01B :gI.SKaXo

おはようヾ(=^▽^=)ﾉ

今日もよろしく

昨日は本当にやらかした
ミスチルの『終わりなき旅』だよ
たぶん知ってるよね

朝は遅刻したから
急いで
行ってきます


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/04/01 09:32 :P06B :qv7jJcLk

:11/04/01 12:04 :P01B :gI.SKaXo

昼ごはん

春雨ｽｰﾌﾟ
納豆
キムチ
菜の花からしあえ
はんぺん
かぼちゃ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
苺２、半分

:11/04/01 13:02 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 14:09 :P01B :gI.SKaXo

味しらべ
一口みそ饅頭２
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
ｵﾚｵﾁｮｺ３

:11/04/01 14:12 :P01B :gI.SKaXo

夜ごはん

ご飯
お刺身（ｻｰﾓﾝ、たこ、ｶﾂｵ）
サラダ たくさん
ｺｰﾝ
キムチ、納豆、のり
ﾂﾅと胡瓜のあえもの
鮭
ｶﾚｰ

:11/04/01 18:54 :P01B :gI.SKaXo

凄い組み合わな夕食
しかも納豆、一日に二回って…
どんだけ好きなんだ

:11/04/01 18:55 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 20:03 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 20:04 :P01B :gI.SKaXo

ミスチル聴いてくれたんやぁ
嬉しい
今日はお天気良かったもんね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/04/01 21:00 :P06B :qv7jJcLk

れな
トピが上手く貼れてないよ(ノд<。)゜。
確認よろしくです

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/04/01 21:10 :P06B :qv7jJcLk

:11/04/01 22:36 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 22:37 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 22:40 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/02 10:33 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:38 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:42 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:42 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:46 :P01B :N5yhzFUI

やっと貼れた


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82217/

:11/04/02 10:47 :P01B :N5yhzFUI

朝ごはん
トースト 半分

coffee
黒酢
カルピス

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82217/

:11/04/02 10:52 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:53 :P01B :N5yhzFUI

今日は、に会う。

ケンカしてからずっと会って
ない。
別れ言われちゃうのかな？
できる事をやろう。

:11/04/02 10:55 :P01B :N5yhzFUI

ヘルシア
美容ｾﾞﾘｰ

:11/04/02 12:09 :P01B :N5yhzFUI

でない。

お腹どころか胃から
つまってる感じ
汚くてごめんなさい

:11/04/02 12:10 :P01B :N5yhzFUI

ありがとう
ちゃんと貼れてた

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/04/02 15:31 :P06B :PyauS2Ls

:11/04/03 10:26 :P01B :AeWH26rc

運動

エアロバイク４０分

:11/04/03 10:29 :P01B :AeWH26rc

夜ごはん

居酒屋で
豚チゲ鍋
かつおの刺身
焼き鳥
（ﾚﾊﾞｰ、軟骨、ねぎま、
しいたけ）
ししゃも

梅酒ﾛｯｸ２、ゆず酒２

:11/04/03 10:34 :P01B :AeWH26rc

:11/04/03 10:36 :P01B :AeWH26rc

朝ごはん


ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
一口饅頭２

ｵﾚｵﾁｮｺ３

:11/04/03 10:40 :P01B :AeWH26rc

now

coffee18�i

:11/04/03 10:42 :P01B :AeWH26rc

昨日は、と仲直りした別れる覚悟で、会ったのには、ちゃんと考えてて
くれてそんな浅い付き合い
したつもりはない。って
言ってくれた。
本当に優しい
たくさん語ってｴﾈﾙｷﾞｰﾁｬｰｼﾞ
した

:11/04/03 10:48 :P01B :AeWH26rc

昼ごはん

ご飯、納豆、キムチ
はんぺん焼き４
日向生ｾﾞﾘｰ

梅せんべい
和菓子

:11/04/03 13:04 :P01B :AeWH26rc

ﾏｼｭﾏﾛ
さつまいも
ﾁｮｺ

:11/04/03 14:24 :P01B :AeWH26rc

夜ごはん

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭとﾍﾞｼﾞﾐｯｸｽ
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
ほたて３
ｺﾞﾎﾞｳと蒟蒻の煮物
あぶりchicken
納豆、ｷﾑﾁ
ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
あさりとﾜｶﾒの味噌あえ

ﾁｭｰﾊｲ

:11/04/03 20:32 :P01B :AeWH26rc

:11/04/03 20:34 :P01B :AeWH26rc

昨日は、にもうちょっと太って
って言われた

久々に体重測ったら…
そこまで体重減ってないけど
体脂肪がめちゃ減ってた
健康的に（過食しない）
増やして綺麗なﾗｲﾝに
するって決めた!!

:11/04/03 20:41 :P01B :AeWH26rc

:11/04/04 07:53 :P01B :0dykriCk

今日も天気いい!!

:11/04/04 07:54 :P01B :0dykriCk

朝ごはん

1
さつまいも
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉

洋酒ﾁｮｺ

:11/04/04 09:18 :P01B :0dykriCk

追加

一口味噌饅頭３
coffee

:11/04/04 09:20 :P01B :0dykriCk

:11/04/04 10:18 :P01B :0dykriCk

昼ごはん

ジャーマンピザ
sandwich２
（ﾂﾅ、卵）

半熟ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ

:11/04/04 14:59 :P01B :0dykriCk

ふんわりｶｽﾀｰﾄﾞ
ﾊﾞﾅﾅminiｹｰｷ
ちょこminiｹｰｷ
ｶｽﾀｰﾄﾞminiｹｰｷ

:11/04/04 15:02 :P01B :0dykriCk

夜ごはん

納豆、ｷﾑﾁ、もやし
いかのバター焼き
ﾒﾝﾏとﾁｬｰｼｭｰあえ
ﾚﾊﾞｰ
はんぺん焼き２
五目豆 たくさん
いわしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

ラムﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ

:11/04/04 18:58 :P01B :0dykriCk

:11/04/04 21:26 :P01B :0dykriCk

昨日は、あの後もここに
書けない量をたくさん
食べた。
お菓子やｹｰｷ、おつまみ系…
さっき体重測って
びっくり…!!!
太るのって簡単だ

これでいいんだ。
けど、へんな太り方しない
ように気をつけよう。

:11/04/05 08:41 :P01B :eWsaVKik

:11/04/05 08:50 :P01B :eWsaVKik

朝ごはん

ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２
さつまと南瓜の蒸しﾊﾟﾝ
酒まんじゅう
味噌まんじゅう

coffee

:11/04/05 15:48 :P01B :eWsaVKik

昼ごはん

ﾀﾙﾀﾙﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ
おくらのごま和え

:11/04/05 15:50 :P01B :eWsaVKik

ぽてかる 一袋
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ 味
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ味
味しらべ
ｵﾚｵﾁｮｺ ３

:11/04/05 15:52 :P01B :eWsaVKik

お腹すいてないのに、
欲で食べてしまってる。

食べてる内容も最悪だし、もっと体に良いもの
食べなくちゃ!!

:11/04/05 15:55 :P01B :eWsaVKik

夜ごはん

南瓜サラダ
玄米ﾊﾟﾝ２

ちょこﾏｼｭﾏﾛ

:11/04/05 20:42 :P01B :eWsaVKik

岩盤浴

四回

:11/04/05 20:43 :P01B :eWsaVKik

1００

:11/04/05 20:44 :P01B :eWsaVKik

:11/04/06 09:54 :P01B :DcL30IvQ

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