:11/03/30 15:34 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 15:35 :P01B :wVwCgQCk

過食して、前の自分に
戻りたいの!?

気持ち、入れ換えなきゃ!!

もっと前向きになろう!!!

:11/03/30 15:37 :P01B :wVwCgQCk

ここ毎日ぱんパンー
ばっかり…
平気でパン屋さん
梯子して、
菓子パン惣菜パン
5〜6個食べてた。

:11/03/30 15:40 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 15:44 :P01B :wVwCgQCk

綺麗になりたい

:11/03/30 16:08 :P01B :wVwCgQCk

当分、を食べるの
辞めよう!!
じゃなくて控えよう!!

ｽﾄｲｯｸになると、
過食酷くするから…

:11/03/30 16:11 :P01B :wVwCgQCk

めっちゃ今、独り言に
なってるけど…
今が、不安…
明日が不安…
寝て起きたらに
なってるんじゃないかって…
不安不安でしかたない。

:11/03/30 16:13 :P01B :wVwCgQCk

今の自分、
めっちゃ情緒不安定だ

に会いたい。

こんな喧嘩で、
さよならしたくない。

:11/03/30 16:15 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 16:17 :P01B :wVwCgQCk

朝

、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、きな粉 一口饅頭
ふ菓子、ｵﾚｵﾁｮｺ3、
きな粉せんべい 3
きな粉飴1

:11/03/30 16:20 :P01B :wVwCgQCk

昼

ｵﾚﾝｼﾞｼﾌｫﾝ
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾀﾙﾄ、南瓜のﾀﾙﾄ
ﾌﾙｰﾂﾊﾟｳﾝﾄﾞ
ﾁｮｺｱｲｽ
蒸しぱん
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君のﾁｮｺﾁｯﾌﾟｱｲｽ
海老かつﾊﾞｰｶﾞｰ
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ
ﾂﾅのせﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ
ﾋﾞｽｹｯﾄ （小）一袋
苺 たくさん

:11/03/30 16:30 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 16:31 :P01B :wVwCgQCk

ｺｶｺｰﾗZERO 500�o
黒酢 125�o

:11/03/30 16:34 :P01B :wVwCgQCk

鏡見て、びっくり


胃からでてる…

苦しくて横にもなれない。

:11/03/30 16:35 :P01B :wVwCgQCk

このままじゃ絶対ダメ。


気持ち悪いけど、
今から岩盤浴!!!

代謝あげて、
明日は久々に運動する

:11/03/30 17:02 :P01B :wVwCgQCk

突然してごめんなさい
地震で
とても大変だと思いますが無理はしないでください

りょうも
過食しちゃうので
気持ちよくわかります

ただ我慢は
必ずリバウンドするので
食べても、運動したらいいって思うようにしてます
お互い頑張りましょう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/30 17:08 :P06B :hMuPT2a6

ありがとうございます
良かったら
仲良くしてくれませんか
りょうも
食べながらマイペースに
食べたら嘘つかないで
していくので

リバウンドしないよぅ
一緒に頑張ってくれたら
嬉しいです

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/30 18:22 :P06B :hMuPT2a6

ありがとう
↑さっそくタメ語で

みんなみたいに
ストイックには
頑張れないけど
一緒にウチらなりに
頑張って行こう(*´∀｀*)
めっちゃ食べて
たまにしたくない時あるけど、正直にすることが大切だよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/30 19:59 :P06B :hMuPT2a6

岩盤浴

四回

:11/03/30 21:32 :P01B :wVwCgQCk

体重は、震災してから
測ってない。

測ったら、また体重に
振り回されちゃうから

摂食を治すには、
体重測らないできちんと
した食生活をするのが、
一番大事!!

見た目だよ

:11/03/30 21:39 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 21:47 :P01B :wVwCgQCk

:11/03/30 22:21 :P01B :wVwCgQCk

呼び名はりょうで
ぢゃあ
れなって呼ぶね


体重計れないんだよね
最後に計ったのは
どれくらいやったん
したくなかったら
いいからね

岩盤浴気持ちいいよね
りょうも
たまに行くよ(o^o^o)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/30 22:26 :P06B :hMuPT2a6

うらやましい
めっちゃ細いやん
ただ
本人にとったら
気になるんだよね

りょうは
れなより10�`くらい太ってるf(^_^;

頑張らなきゃね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/31 00:14 :P06B :rN60cpoc

:11/03/31 09:01 :P01B :ql9jQpQE

３月ラスト!!

充実した1日にする

:11/03/31 09:03 :P01B :ql9jQpQE

朝ごはん

ｷｬﾍﾞﾂ千切り たくさん
納豆
キムチ
ﾂﾅ缶
はんぺん
ちくｷｭｳ 一本
半分

:11/03/31 09:07 :P01B :ql9jQpQE

now

coffee ３４�i

:11/03/31 09:10 :P01B :ql9jQpQE

れな
おはよう

れな
ちゃんとりょうの見てくれた

食事なんて
めっちゃ偏食だから(笑)間食しまくりだし

ただ
エクササイズだけは
毎日やってるけどね

我慢→ストレス→痩せない→イライラ→暴食
にならないように
気をつけてる

ところで
地震は大丈夫


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/31 09:23 :P06B :rN60cpoc

忘れf(^_^;

目標体重は
前の50�`ｼﾞｬｽﾄかな


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/31 09:25 :P06B :rN60cpoc

◎

:11/03/31 09:43 :P01B :ql9jQpQE

熱いまなざしｻﾝｷｭですただ
間食したって
動いたら大丈夫って
逆に食べちゃったりするんょね

地震の影響が
こっち(愛媛県)は
全くないから
リアリティーなくて
で大変なことが起きてるってしかわからない
普通に生活出来てることが普通ぢゃないんだなって
ありがたいことなんだなって思ったょ(>_<)

れなも
地震大変だったと思うけどれなは
明るい子なんだなって
感じがで伝わってきた
りょうも会社や
子どもの学校、いろんなところで少しずつだけど
募金してるから

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/31 10:32 :P06B :rN60cpoc

運動

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ４０分

:11/03/31 14:25 :P01B :ql9jQpQE

昼ごはん

カレー
サラダ
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭに野菜を入れたやつ

:11/03/31 15:14 :P01B :ql9jQpQE

夜ごはん

春雨ｽｰﾌﾟに野菜たっぷり
いか たくさん
卯の花
菜の花のからしあえ
かぼちゃ ４

:11/03/31 19:46 :P01B :ql9jQpQE

now

梅酒ロック
ﾁｰｽﾞ
さきいか
味しらべ
ｱｲｽ 半分

:11/03/31 19:51 :P01B :ql9jQpQE

めっちゃ飲みたい気分に
なってしまって
飲んでしまった
後悔はしてない

:11/03/31 19:52 :P01B :ql9jQpQE

追加

半分
ﾁｮｺ ２

:11/03/31 20:03 :P01B :ql9jQpQE

出張で
今から帰るとこ
送別会で出来なくて

地震で
今は日本中、世界中が
助け合ってるよね

みんなが
少しずつでも
協力すれば時間はかかるかもしれないけど
復興出来る日はくるよね
ミスチルは
りょうがつらい時に
聴いて励ましてもらってるんだ
だから癒し

『高ければ高い壁の方が、登ったとき気持ちいいもんな』って歌詞とか大好き

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/03/31 21:33 :P06B :rN60cpoc

:11/04/01 06:45 :P01B :gI.SKaXo

妹達が朝から、階段ﾄﾞﾀﾊﾞﾀ
してて…
完全に目覚めちゃった

:11/04/01 06:47 :P01B :gI.SKaXo

きれいな空してる

今日も1日いい日にしよう

:11/04/01 06:48 :P01B :gI.SKaXo

朝ごはん

乳酸菌ｳｨﾀﾞｰｾﾞﾘｰ
美容ﾄﾞﾘﾝｸ

:11/04/01 08:27 :P01B :gI.SKaXo

おはようヾ(=^▽^=)ﾉ

今日もよろしく

昨日は本当にやらかした
ミスチルの『終わりなき旅』だよ
たぶん知ってるよね

朝は遅刻したから
急いで
行ってきます


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/04/01 09:32 :P06B :qv7jJcLk

:11/04/01 12:04 :P01B :gI.SKaXo

昼ごはん

春雨ｽｰﾌﾟ
納豆
キムチ
菜の花からしあえ
はんぺん
かぼちゃ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
苺２、半分

:11/04/01 13:02 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 14:09 :P01B :gI.SKaXo

味しらべ
一口みそ饅頭２
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
ｵﾚｵﾁｮｺ３

:11/04/01 14:12 :P01B :gI.SKaXo

夜ごはん

ご飯
お刺身（ｻｰﾓﾝ、たこ、ｶﾂｵ）
サラダ たくさん
ｺｰﾝ
キムチ、納豆、のり
ﾂﾅと胡瓜のあえもの
鮭
ｶﾚｰ

:11/04/01 18:54 :P01B :gI.SKaXo

凄い組み合わな夕食
しかも納豆、一日に二回って…
どんだけ好きなんだ

:11/04/01 18:55 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 20:03 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 20:04 :P01B :gI.SKaXo

ミスチル聴いてくれたんやぁ
嬉しい
今日はお天気良かったもんね


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/04/01 21:00 :P06B :qv7jJcLk

れな
トピが上手く貼れてないよ(ノд<。)゜。
確認よろしくです

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/04/01 21:10 :P06B :qv7jJcLk

:11/04/01 22:36 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 22:37 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/01 22:40 :P01B :gI.SKaXo

:11/04/02 10:33 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:38 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:42 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:42 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:46 :P01B :N5yhzFUI

やっと貼れた


bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82217/

:11/04/02 10:47 :P01B :N5yhzFUI

朝ごはん
トースト 半分

coffee
黒酢
カルピス

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82217/

:11/04/02 10:52 :P01B :N5yhzFUI

:11/04/02 10:53 :P01B :N5yhzFUI

今日は、に会う。

ケンカしてからずっと会って
ない。
別れ言われちゃうのかな？
できる事をやろう。

:11/04/02 10:55 :P01B :N5yhzFUI

ヘルシア
美容ｾﾞﾘｰ

:11/04/02 12:09 :P01B :N5yhzFUI

でない。

お腹どころか胃から
つまってる感じ
汚くてごめんなさい

:11/04/02 12:10 :P01B :N5yhzFUI

ありがとう
ちゃんと貼れてた

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81738/

:11/04/02 15:31 :P06B :PyauS2Ls

:11/04/03 10:26 :P01B :AeWH26rc

運動

エアロバイク４０分

:11/04/03 10:29 :P01B :AeWH26rc

夜ごはん

居酒屋で
豚チゲ鍋
かつおの刺身
焼き鳥
（ﾚﾊﾞｰ、軟骨、ねぎま、
しいたけ）
ししゃも

梅酒ﾛｯｸ２、ゆず酒２

:11/04/03 10:34 :P01B :AeWH26rc

:11/04/03 10:36 :P01B :AeWH26rc

朝ごはん


ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
一口饅頭２

ｵﾚｵﾁｮｺ３

:11/04/03 10:40 :P01B :AeWH26rc

now

coffee18�i

:11/04/03 10:42 :P01B :AeWH26rc

昨日は、と仲直りした別れる覚悟で、会ったのには、ちゃんと考えてて
くれてそんな浅い付き合い
したつもりはない。って
言ってくれた。
本当に優しい
たくさん語ってｴﾈﾙｷﾞｰﾁｬｰｼﾞ
した

:11/04/03 10:48 :P01B :AeWH26rc

昼ごはん

ご飯、納豆、キムチ
はんぺん焼き４
日向生ｾﾞﾘｰ

梅せんべい
和菓子

:11/04/03 13:04 :P01B :AeWH26rc

ﾏｼｭﾏﾛ
さつまいも
ﾁｮｺ

:11/04/03 14:24 :P01B :AeWH26rc

夜ごはん

ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭとﾍﾞｼﾞﾐｯｸｽ
ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
ほたて３
ｺﾞﾎﾞｳと蒟蒻の煮物
あぶりchicken
納豆、ｷﾑﾁ
ｺｰﾝｻﾗﾀﾞ
あさりとﾜｶﾒの味噌あえ

ﾁｭｰﾊｲ

:11/04/03 20:32 :P01B :AeWH26rc

:11/04/03 20:34 :P01B :AeWH26rc

昨日は、にもうちょっと太って
って言われた

久々に体重測ったら…
そこまで体重減ってないけど
体脂肪がめちゃ減ってた
健康的に（過食しない）
増やして綺麗なﾗｲﾝに
するって決めた!!

:11/04/03 20:41 :P01B :AeWH26rc

:11/04/04 07:53 :P01B :0dykriCk

今日も天気いい!!

:11/04/04 07:54 :P01B :0dykriCk

朝ごはん

1
さつまいも
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉

洋酒ﾁｮｺ

:11/04/04 09:18 :P01B :0dykriCk

追加

一口味噌饅頭３
coffee

:11/04/04 09:20 :P01B :0dykriCk

:11/04/04 10:18 :P01B :0dykriCk

昼ごはん

ジャーマンピザ
sandwich２
（ﾂﾅ、卵）

半熟ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ

:11/04/04 14:59 :P01B :0dykriCk

ふんわりｶｽﾀｰﾄﾞ
ﾊﾞﾅﾅminiｹｰｷ
ちょこminiｹｰｷ
ｶｽﾀｰﾄﾞminiｹｰｷ

:11/04/04 15:02 :P01B :0dykriCk

夜ごはん

納豆、ｷﾑﾁ、もやし
いかのバター焼き
ﾒﾝﾏとﾁｬｰｼｭｰあえ
ﾚﾊﾞｰ
はんぺん焼き２
五目豆 たくさん
いわしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ

ラムﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ

:11/04/04 18:58 :P01B :0dykriCk

:11/04/04 21:26 :P01B :0dykriCk

昨日は、あの後もここに
書けない量をたくさん
食べた。
お菓子やｹｰｷ、おつまみ系…
さっき体重測って
びっくり…!!!
太るのって簡単だ

これでいいんだ。
けど、へんな太り方しない
ように気をつけよう。

:11/04/05 08:41 :P01B :eWsaVKik

:11/04/05 08:50 :P01B :eWsaVKik

朝ごはん

ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ２
さつまと南瓜の蒸しﾊﾟﾝ
酒まんじゅう
味噌まんじゅう

coffee

:11/04/05 15:48 :P01B :eWsaVKik

昼ごはん

ﾀﾙﾀﾙﾌｨｯｼｭﾊﾞｰｶﾞｰ
おくらのごま和え

:11/04/05 15:50 :P01B :eWsaVKik

ぽてかる 一袋
ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ 味
ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ﾘｯﾁ ﾁｮｺﾁｯﾌﾟ味
味しらべ
ｵﾚｵﾁｮｺ ３

:11/04/05 15:52 :P01B :eWsaVKik

お腹すいてないのに、
欲で食べてしまってる。

食べてる内容も最悪だし、もっと体に良いもの
食べなくちゃ!!

:11/04/05 15:55 :P01B :eWsaVKik

夜ごはん

南瓜サラダ
玄米ﾊﾟﾝ２

ちょこﾏｼｭﾏﾛ

:11/04/05 20:42 :P01B :eWsaVKik

岩盤浴

四回

:11/04/05 20:43 :P01B :eWsaVKik

1００

:11/04/05 20:44 :P01B :eWsaVKik

:11/04/06 09:54 :P01B :DcL30IvQ

朝ごはん

玄米ﾌﾗﾝｽｽﾗｲｽしたの３
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
南瓜のおう判焼き
大根の煮物
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋きな粉
1

:11/04/06 09:58 :P01B :DcL30IvQ

ふ菓子

coffee

:11/04/06 09:59 :P01B :DcL30IvQ

朝から凄い食欲

まだぜんぜんいけるけど、腹八分目!!
お昼も美味しく食べる

:11/04/06 10:00 :P01B :DcL30IvQ

◎

:11/04/06 11:07 :P01B :DcL30IvQ

昼ごはん

ワカメの味噌汁
納豆、ｷﾑﾁ
ﾚﾊﾞｰ
すいか ２

ﾗﾌﾞﾚ
０ｺｰﾗ

:11/04/06 12:59 :P01B :DcL30IvQ

:11/04/06 14:25 :P01B :DcL30IvQ

夜ごはん

胡瓜とｷｸﾗｹﾞの中華あえ
刺身こんにゃく
かつお ４
納豆、ｷﾑﾁ、豆腐
ツナ缶
コーン缶詰
はんぺん
煮豆

梅酒 ２

:11/04/06 23:04 :P01B :DcL30IvQ

マシュマロ ６
カルシウムせんべい ３
クッキー （小）一袋
オレオ ３
小枝、ぽるて ２
山崎cheeseブッセ
味しらべ、萩の月
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
玄米ﾊﾟﾝ ４

:11/04/06 23:08 :P01B :DcL30IvQ

:11/04/06 23:09 :P01B :DcL30IvQ

:11/04/06 23:12 :P01B :DcL30IvQ

:11/04/13 12:49 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 12:50 :P01B :yQ0.SqX2

朝から今までの

バナナ 1
ﾖｰｸﾞﾙﾄにｺｺｱ
卵sandwich２
苺sandwich1
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
豆乳ﾋﾞｽｹｯﾄ 一袋
ｵﾚｵﾁｮｺ ３
マシュマロ
味しらべ
さきいか 一袋
ｶｽﾀｰﾄﾞﾌﾟﾘﾝ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
31ｱｲｽ
豆大福

:11/04/13 12:56 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 12:59 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 13:04 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 13:15 :P01B :yQ0.SqX2

岩盤浴
四回

:11/04/13 22:44 :P01B :yQ0.SqX2

:11/04/13 22:56 :P01B :yQ0.SqX2

気分すっきりした!!

:11/04/13 22:56 :P01B :yQ0.SqX2

４月1４日

:11/04/14 07:35 :P01B :14/GUQGg

地震(;;ﾟ;3;ﾟ;;)

:11/04/14 07:36 :P01B :14/GUQGg

朝ごはん

ﾎﾟﾀｰｼﾞｭ＋玉葱、ﾍﾞｼﾞ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱ
美容ｾﾞﾘｰ

:11/04/14 08:21 :P01B :14/GUQGg

今日は、岩盤行った後に

美容室に行く

:11/04/14 08:23 :P01B :14/GUQGg

に予約のいれたら、
いつも担当してくれてた人
辞めたって

ショックでかいよ

:11/04/14 10:54 :P01B :14/GUQGg

岩盤浴

三回

:11/04/14 12:32 :P01B :14/GUQGg

昼ごはん

ｷｬﾍﾞﾂの千切り たくさん
納豆、ｷﾑﾁ
ｶﾚｰ
ご飯 少し
かにかま ２

:11/04/14 12:34 :P01B :14/GUQGg

:11/04/14 12:35 :P01B :14/GUQGg

でた汗はんぱない…

けど飲む量もはんぱない…笑

:11/04/14 12:36 :P01B :14/GUQGg

黒酢 200�o
ヘルシアウォーター 500�omilkﾃｨｰ

:11/04/14 12:38 :P01B :14/GUQGg

黒酢 200�o
ヘルシアウォーター 500�o
milkﾃｨｰ

:11/04/14 12:39 :P01B :14/GUQGg

夜ごはん

キムチ鍋 茶碗２
コーン 1缶 105�i
つな、ｷﾑﾁ
きゅうりの味噌あえ
ｶﾚｰのﾙｰ
ｷｬﾍﾞﾂの千切り たくさん
ごぼうはんぺん ３

:11/04/14 20:33 :P01B :14/GUQGg

今、妹と飲み中

:11/04/14 20:34 :P01B :14/GUQGg

さきいか 大袋 1
野菜ｸﾗｯｶｰ 一袋
豆乳ｸﾗｯｶｰ 一袋
甘栗 一袋
味しらべ
蒟蒻せんべい 一袋
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ｱｲｽ

梅酒、ｶﾛﾘ２

:11/04/14 20:40 :P01B :14/GUQGg

ｵﾚｵﾁｮｺ３
饅頭３

０カルピス

:11/04/15 02:49 :P01B :rOT0Yuzo

４月1５日

:11/04/15 07:54 :P01B :rOT0Yuzo

朝ごはん

ごぼうはんぺん
つなｻﾗﾀﾞ

ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱ

ﾁｮｺあいす、小枝ﾁｮｺ、酒ﾁｮｺ

:11/04/15 10:10 :P01B :rOT0Yuzo

:11/04/15 10:13 :P01B :rOT0Yuzo

追加

乳酸菌ﾏｼｭﾏﾛ３
美容ｾﾞﾘｰ

:11/04/15 10:28 :P01B :rOT0Yuzo

運動

エアロバイク ４５分

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＋ｳｫｰｷﾝｸﾞ ３０分

:11/04/16 06:24 :P01B :dd8ww48o

夜ごはん

大戸屋

豆乳雑炊
ｻﾗﾀﾞ

:11/04/16 06:25 :P01B :dd8ww48o

昨日は、と非常食
買いに行ったりで
まったりデート楽しかった

:11/04/16 06:26 :P01B :dd8ww48o

寝顔かわゆい

:11/04/16 06:27 :P01B :dd8ww48o

４月1６日

:11/04/16 06:28 :P01B :dd8ww48o

朝ごはん

きゅうり 1
納豆、キムチ
かにかま ４
1
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱ
南瓜の煮物 ３
一口味噌饅頭 10

:11/04/16 09:43 :P01B :dd8ww48o

朝からお腹すきすぎて、

がっついた

今日は運動お休みだけど、
たくさん歩こう!!

:11/04/16 09:53 :P01B :dd8ww48o

味しらべ
ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ
ｵﾚｵﾁｮｺ３
ﾁｮｺｱｲｽﾊﾞｰ

:11/04/16 14:47 :P01B :dd8ww48o

洗車した

暑いから、汗じんわり

:11/04/16 14:48 :P01B :dd8ww48o

夜ごはん

筑前煮
ﾏﾘﾈｻﾗﾀﾞ（あじ、いか、鱈）
たくさん
はんぺん（ｶﾚｰ、ｺﾞﾎﾞｳ）６
ｷﾑﾁ、納豆
ﾈｷﾞﾁｬｰｼｭｰとﾒﾝﾏ たくさんかにかま ４
大根ｻﾗﾀﾞ

すいか

:11/04/16 18:37 :P01B :dd8ww48o

ﾁｮｺﾏｼｭﾏﾛ
和菓子
ｶﾙｼｳﾑせんべい
豆乳ﾋﾞｽｹｯﾄ 一袋
抹茶ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ

:11/04/16 20:54 :P01B :dd8ww48o

:11/04/16 21:33 :P01B :dd8ww48o

明日は運動頑張ろう!!

:11/04/16 21:33 :P01B :dd8ww48o

:11/04/17 02:51 :P01B :BGIyr61c

４月1７日

:11/04/17 09:11 :P01B :BGIyr61c

朝ごはん

いわしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
はんぺん ２
（ごぼう、ｶﾚｰ）
かにかま ２
南瓜 1
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
すいか

:11/04/17 10:09 :P01B :BGIyr61c

六方焼き
ｵﾚｵﾁｮｺ1

ﾌﾞﾗｯｸcoffee

:11/04/17 10:11 :P01B :BGIyr61c

黒酢
ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ

:11/04/17 12:16 :P01B :BGIyr61c

:11/04/17 18:23 :P01B :BGIyr61c

運動

エアロバイク ４５分

:11/04/17 19:11 :P01B :BGIyr61c

夜ごはん

ご飯
大根の味噌汁
煮物 たくさん
はんぺん
ｷｬﾍﾞﾂ千切り たくさん
納豆、ｷﾑﾁ
かにかま ３
ｺｰﾝ たくさん
ﾂﾅ缶 1

:11/04/17 19:14 :P01B :BGIyr61c

ﾐﾙｸﾃｨ-
０CALPIS

:11/04/17 19:15 :P01B :BGIyr61c

:11/04/17 20:44 :P01B :BGIyr61c

美容ﾄﾞﾘﾝｸ

きれい果実ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞ

:11/04/17 20:45 :P01B :BGIyr61c

汗ででた分、
たくさん喉乾く

飲みすぎると明日むくむ
から気をつけなくちゃ

:11/04/17 20:53 :P01B :BGIyr61c

一ヶ月以上ぶりの
会社に、今からドキドキ

皆、変わりないといぃな!!

:11/04/17 20:55 :P01B :BGIyr61c

:11/04/18 06:53 :P01B :KgcaxLlo

おはようございます

久々の出勤がんばろう!!

:11/04/18 06:54 :P01B :KgcaxLlo

ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ｺｺｱ

:11/04/18 18:34 :P01B :KgcaxLlo

昼ごはん

お弁当

:11/04/18 18:36 :P01B :KgcaxLlo

夜ごはん

春雨ｽｰﾌﾟ
ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ＋ﾍﾞｼﾞﾐｯｸｽ
＋玉ねぎ
いわしﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ごぼうはんぺん
かにかま
ちくわきゅうり
大根煮

:11/04/18 18:41 :P01B :KgcaxLlo

六方焼き
乳酸菌ﾏｼｭﾏﾛ２
蒟蒻せんべい
味しらべ２
ｵﾚｵﾁｮｺ
抹茶あずきﾁｮｺ
雷おこし ４
野菜ﾋﾞｽｹｯﾄ 1袋

:11/04/18 19:38 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/18 19:39 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/18 21:35 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/18 21:36 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/18 21:36 :P01B :KgcaxLlo

:11/04/19 06:59 :P01B :T5rRFsHA

今日もたくさんの
笑顔で頑張ろう!!

:11/04/19 07:00 :P01B :T5rRFsHA

朝ごはん


ﾖｰｸﾞﾙﾄ

:11/04/19 20:12 :P01B :T5rRFsHA

昼ごはん

お弁当

jpg 64KB
:11/04/19 20:14 :P01B :T5rRFsHA

夜ごはん

春雨ｽｰﾌﾟ
ｺｰﾝｽｰﾌﾟ（ﾍﾞｼﾞﾐｯｸｽ＋玉ねぎ）
具だくさん味噌汁
ｷﾑﾁ、きゅうり、ﾂﾅ缶
tomato煮
ｷｬﾍﾞﾂ千切り たくさん
ｶﾚｰのﾙｰ
はんぺん
ちくわきゅうり

さつまいも（中）

:11/04/19 20:37 :P01B :T5rRFsHA

六方焼き ２
豆乳ﾋﾞｽｹｯﾄ 1袋
野菜ﾋﾞｽｹｯﾄ 1袋
雷おこし ５
ﾏｼｭﾏﾛ ３（ﾁｮｺ、乳酸菌２）
抹茶あずきﾁｮｺ ５
ｵﾚｵﾁｮｺ ３
ｶﾙｼｳﾑせんべい
味しらべ ２袋



milkﾃｨｰ

:11/04/19 20:40 :P01B :T5rRFsHA

:11/04/19 20:45 :P01B :T5rRFsHA

:11/06/04 15:26 :P01B :NLWq.GOU

:11/06/04 15:27 :P01B :NLWq.GOU

:11/06/04 15:33 :P01B :NLWq.GOU

※夜にお菓子やパン食べるなら、昼間に食べるようにする

:11/06/04 16:52 :P01B :NLWq.GOU

:11/06/04 16:55 :P01B :NLWq.GOU

明日は、美容室で
気分入れ換えます

:11/06/04 16:56 :P01B :NLWq.GOU

（月） のﾌｯﾄｻﾙ見学!!
（火） お部屋の掃除
↓ ↓
(水) 〃
（木）岩盤浴orジム
（金）飲み会
（土）ジム
（日）日帰り温泉

:11/06/04 17:40 :P01B :NLWq.GOU

夜にだらだら食べて、
はしごしないために
この予定で来週は乗りきる!!

:11/06/04 17:41 :P01B :NLWq.GOU

おはよう

:11/06/05 08:49 :P01B :w7uRempc

:11/06/05 08:50 :P01B :w7uRempc

具だくさん味噌汁
０カロリーゼリー

:11/06/05 09:27 :P01B :w7uRempc

チョコラbb

:11/06/05 09:27 :P01B :w7uRempc

岩盤浴

三回

:11/06/05 13:28 :P01B :w7uRempc

今から急いで用意して、
美容室

可愛くなれるといいな

夜は、お泊まり!!

:11/06/05 13:32 :P01B :w7uRempc

:11/06/18 14:23 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/18 14:24 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/18 14:27 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/18 14:36 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/18 14:40 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/18 17:14 :P01B :E9xLkpkk

:11/06/26 22:35 :P01B :cdELyR5Q

サラダ
（キャベツ、きゅうり、コーン）
ミニトマト ４
すいか ３カット

:11/06/26 22:41 :P01B :cdELyR5Q

すいか ３カット

:11/06/26 22:42 :P01B :cdELyR5Q

納豆＋ねぎ
かつおのお味噌汁 ２
大根サラダ
キャベツのサラダ
カレー＋ご飯（少し）
かにかま ３
南瓜のそぼろ煮 （たくさん）
五目煮 （たくさん）
漬け物

:11/06/26 22:45 :P01B :cdELyR5Q

鮭
ささみのフライ

食べるはずじゃなかった
けど、普通にぺろっと
食べてしまった

:11/06/26 22:47 :P01B :cdELyR5Q

一口饅頭 ２
（抹茶、黒糖）
cheeseアイス 1
cheeseビスケット
苺マシュマロ ２

:11/06/26 22:49 :P01B :cdELyR5Q

鰹のあら汁
コーン
すいか ３カット

:豆乳coffee

:11/06/27 07:52 :P01B :MBsdNPxA

今週も頑張ろう!!

:11/06/27 07:52 :P01B :MBsdNPxA

お弁当

:11/06/27 21:16 :P01B :MBsdNPxA

キャベツカレーサラダ
（かにかま３、コーン）
tomato （中）
きゅうり 1 ゆず味噌つけて
煮物
五目豆 たくさん
納豆＋ねぎ
南瓜のそぼろ煮 たくさん鰹のあら汁
たらこ
酢いか
ぶりの照り焼き（小）
エビグラタン （小）

酎ハイ 500

:11/06/27 21:25 :P01B :MBsdNPxA

一口饅頭 ２
（黒糖、抹茶）
オールレーズン mini
牛乳アイス ２
がりがりくんﾁｮｺ＆ﾁｮｺ
飴 ６
ヨーグルト（＋いれて）

:11/06/27 21:29 :P01B :MBsdNPxA

残ってた(´3`)

:11/08/19 18:38 :P01B :jJxYGpls

美味しく食事ができる
ように
また、気まぐれに書いて
いこうかな

:11/08/19 19:12 :P01B :jJxYGpls

:11/09/21 17:16 :P01B :D8ajSkP6

何も変われてない自分。

けど、との約束だけは、絶対に破れない!!

大好きだから。

:11/09/21 17:18 :P01B :D8ajSkP6

過食、偏食…

いい加減治れ

食べ物で生活ゆさぶられ
たくないよ。

:11/09/21 17:22 :P01B :D8ajSkP6

いわしの缶詰
具だくさん味噌汁
サラダ（ｷｬﾍﾞﾂ、きゅうり、コーン）
バナナ 1
梨 半玉

:11/09/21 17:26 :P01B :D8ajSkP6

サラダ ｷｬﾍﾞﾂ千切り
エビチリ
南瓜煮 六
ポークビーンズ
ライ麦パン 二枚
フランスパン
ベーグル

:11/09/21 17:43 :P01B :D8ajSkP6

パン食べだしたら
止まらない
何もつけずに、いくらでも
はいっちゃうよ

:11/09/21 17:45 :P01B :D8ajSkP6

● 萩の月
● チョコあいす
● せんべい
● ビスケット 7〜8個
● 酒まんじゅう

:11/09/21 17:48 :P01B :D8ajSkP6

:11/09/21 17:49 :P01B :D8ajSkP6

:11/09/23 13:55 :P04B :SGU2qaJk

朝ごはん

●サラダ 大皿1
●味噌汁
●カレイの煮付け
●コーン缶詰め 半
●バナナ 1
●ふんわり食パン1
(ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ味)
●りんごのmini 1
●miniみそ饅頭 ２

:11/09/23 13:59 :P04B :SGU2qaJk

昼ごはん

●茶碗蒸し
●あじの南蛮漬け ４
●コーン缶詰め 半

:11/09/23 14:01 :P04B :SGU2qaJk

●cheese一口アイス1
●せんべい２

:11/09/23 14:02 :P04B :SGU2qaJk

食欲旺盛すぎる…
なんぼでもお腹に入るよ

:11/09/23 14:03 :P04B :SGU2qaJk

:11/09/23 17:19 :P04B :SGU2qaJk

:11/09/24 12:10 :P04B :7dKKnNJU

:11/09/24 12:11 :P04B :7dKKnNJU

:11/09/24 12:13 :P04B :7dKKnNJU

リポ

:11/09/24 12:14 :P04B :7dKKnNJU

コーンポタージュ

:11/09/24 12:14 :P04B :7dKKnNJU

今からライブ＼(^^)／
全力で楽しむ

:11/09/24 12:16 :P04B :7dKKnNJU

:11/09/25 01:08 :P04B :Lem7KRhs

:11/09/25 01:08 :P04B :Lem7KRhs

:11/09/25 01:14 :P04B :Lem7KRhs

食べてすぐに寝て…
朝方お腹痛くて
トイレにこもった

下痢しちゃった

:11/09/25 08:11 :P04B :Lem7KRhs

下痢したせいか、体重
変わらず
むしろ減った

:11/09/25 08:12 :P04B :Lem7KRhs

:11/09/25 08:13 :P04B :Lem7KRhs

:11/09/25 09:35 :P04B :Lem7KRhs

:11/09/25 11:22 :P04B :Lem7KRhs

:11/09/25 13:45 :P04B :Lem7KRhs

cheeseナッツサンダーチョコ

チョコあんまり食べないけど、
これは久々に当たりだ

:11/09/25 13:47 :P04B :Lem7KRhs

:11/09/25 16:43 :P04B :Lem7KRhs

仕事が忙しくなって、
遅い時間に食べる日が
続いてる
気持ちにもゆとりが
無くなってるよ(´Д｀)

:11/10/02 18:44 :P04B :G9MJritI

:11/10/02 18:46 :P04B :G9MJritI

朝ごはん

●ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ２
●いわしの缶詰め
●サラダ(コーンたくさん)●梨

:豆乳milkティー

:11/10/02 18:51 :P04B :G9MJritI

:11/10/02 19:22 :P04B :G9MJritI

●ミニどら焼
●雪の宿２
●小魚チップス

:11/10/02 19:23 :P04B :G9MJritI

:コーンポタージュ

酢いか

:11/10/02 19:25 :P04B :G9MJritI

ニキロ太った

:11/10/17 08:55 :P01B :Rtf/An/Y

:11/10/17 09:18 :P01B :Rtf/An/Y

ダイエットって…
一生つきまとうのかな

:11/11/05 17:06 :P01B :juNsLAXU

:11/11/05 17:09 :P01B :juNsLAXU

:11/11/05 17:10 :P01B :juNsLAXU

:11/11/05 17:13 :P01B :juNsLAXU

:11/11/05 17:14 :P01B :juNsLAXU

:12/07/24 16:33 :Android :F7sF8/5.

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