自己管理(｡･_･｡)part3
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#1 [ちゃん]


今回は1年5ヶ月後の
成人式に向けての
地道にダイエット(｡･_･｡)ﾉ

一緒に頑張ってくれる
お友達募集中(^ω^)★

スペック
>>2

⏰:11/03/24 11:53 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#2 [ちゃん]


18歳の女の子
春から専門学校(´･ω･｀)

((data))

():154㎝
():65.6～68㎏

():73㎏
():65.6㎏

():154㎝
():60㎏

>>3

⏰:11/03/24 12:03 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#3 [ちゃん]


((aim at these))

･食べたいときに我慢しない
･夜はなるべく豆腐or納豆
･食事の前に水を飲む
･毎朝トイレ後に体重計る
･暇なら常に筋肉を揉みほぐす
･食べ過ぎたら3日で調節
･ちりも積もれば山になる！

⏰:11/03/24 12:11 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#4 [ちゃん]


((today data))

()11/3.24th

()65.6㎏

⏰:11/03/24 12:15 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#5 [ちゃん]


((breakfast))


･×

⏰:11/03/24 12:16 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#6 [ちゃん]


((lunch))


･ヨーグルト 1つ
･玄米茶

</Div>

⏰:11/03/24 12:19 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#7 [ちゃん]



勉強しよう(｡･_･｡)ﾉ

⏰:11/03/24 12:37 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#8 [ちゃん]


((eat between meals))

･ニッキ飴 1つ

⏰:11/03/24 12:48 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#9 [ちゃん]


((eat between meals))

･ゴーフレール 2つ

⏰:11/03/24 16:10 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#10 [ちゃん]


((dinner))

･若菜ご飯 1杯
･コーヒー牛乳 1杯

(16:15くらい)

･ご飯 1杯
･生野菜サラダ 2杯
･浅漬け 1皿
･水 3杯

(21:50くらい)

⏰:11/03/24 22:38 📱:F08B 🆔:SuKNyt2Q

#11 [ちゃん]


good morning

</Div>

⏰:11/03/25 10:19 📱:F08B 🆔:DkAsXPik

#12 [ちゃん]


((today data))


():11/03.25th

():66.2㎏(+0.8)

⏰:11/03/25 10:22 📱:F08B 🆔:DkAsXPik

#13 [ちゃん]


((breakfast))


･×


⏰:11/03/25 10:27 📱:F08B 🆔:DkAsXPik

#14 [ちゃん]



昨日の徹夜のおかげで
胃が気持ち悪いよぉ(;O;)
とりあえずここからが
正念場だっ(｀・ω・´)
痩せて見合う女の子に
絶対なってやるっ!!

⏰:11/03/25 10:29 📱:F08B 🆔:DkAsXPik

#15 [ちゃん]



成人式で綺麗なドレス
絶対着るんだ(･o･)!

⏰:11/03/25 10:31 📱:F08B 🆔:DkAsXPik

#16 [ちゃん]


よしっ、これから
ご飯食べて身支度して
学校行ってきます(^O^)
駅まではチャリ!
学校から帰りは歩くてち

⏰:11/03/25 10:36 📱:F08B 🆔:DkAsXPik

#17 [(´･ω･｀)]


おはようございます(^ω^)
一緒に頑張りませんか？
よかったら遊びにきてください(*^^*)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81879/


⏰:11/03/25 10:39 📱:P08A3 🆔:V9txmy/o

#18 [ちゃん]


((lunch))

･ご飯 1杯
･カレイの味醂漬け 1切れ
･ワンタンスープ 1杯
(10:45くらい)

⏰:11/03/25 18:11 📱:F08B 🆔:DkAsXPik

#19 [ちゃん]


((eat between meals))

･テリヤキチキンバーガー
･ポテトSセット
･ジンジャーエール

(モスで16:00くらい)

⏰:11/03/25 18:19 📱:F08B 🆔:DkAsXPik

#20 [ちゃん]


久しぶりに金曜日
家にいる(´･ω･｀)←
夜は豆腐食べよう＼(^o^)／

⏰:11/03/25 18:25 📱:F08B 🆔:DkAsXPik

#21 [(´･ω･｀)]


ぜひぜひこっちこそ＞＜
お友達がいる方が
頑張れますよね(^ω^)
ゆっくり頑張りましょ(*^^*)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81879/


⏰:11/03/26 00:01 📱:P08A3 🆔:PmKl6WFY

#22 [ちゃん]


((dinner))

･豆腐 1丁
･一口餃子 7こ
･味噌汁 1杯

(18:45くらい)

⏰:11/03/26 12:17 📱:F08B 🆔:thjW.XyI

#23 [ちゃん]


((today data))


():11/03.26th

():66.2㎏(±0)

⏰:11/03/26 13:10 📱:F08B 🆔:thjW.XyI

#24 [ちゃん]


((breakfast))


･×


⏰:11/03/26 13:11 📱:F08B 🆔:thjW.XyI

#25 [ちゃん]



((lunch))

･マルちゃん塩ラーメン

･もやし いっぱい
･卵 1つ
･ご飯 軽く1杯

⏰:11/03/26 13:13 📱:F08B 🆔:thjW.XyI

#26 [ちゃん]


今日は15ｰ22でバイト!
今しっかり食べなきゃ
動けないっ＞＜
夜はバイト先でご飯
今日はいつもより
少なくしよう(^O^)!
28日まで現状維持

⏰:11/03/26 13:16 📱:F08B 🆔:thjW.XyI

#27 [(´･ω･｀)]


がんばりましょう(^ω^)
こつこつちょっとずつ
かわいくなりましょうね(´ω｀)
健康的に痩せましょうね(･ω･)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81879/


⏰:11/03/26 17:10 📱:P08A3 🆔:PmKl6WFY

#28 [ちゃん]



((dinner))


･ご飯 1杯
･チキンカレー 半皿
･サラダ 1皿
･落花生 少し
･グレープ 1杯
･水 1杯

⏰:11/03/27 12:03 📱:F08B 🆔:1MxETxtw

#29 [ちゃん]



((today data))

():11/03.27th

():66.2㎏(±0)

⏰:11/03/27 12:08 📱:F08B 🆔:1MxETxtw

#30 [ちゃん]


((breakfast))


･×


⏰:11/03/27 12:09 📱:F08B 🆔:1MxETxtw

#31 [(´･ω･｀)]


痩せたらかわいくなる
って思い込んでもはや
自己暗示ですｗ
脚細くなりたいです(´･ω･｀)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81879/


⏰:11/03/27 12:54 📱:P08A3 🆔:Y3QyDjZ6

#32 [ちゃん]



((today data))

():11/03.31th

():64.8㎏(-1.4)

⏰:11/03/31 10:15 📱:F08B 🆔:OJH5JK6o

#33 [ちゃん]


((breakfast))


･ヨーグルト 1杯
･コーヒー牛乳 1杯

⏰:11/03/31 10:17 📱:F08B 🆔:OJH5JK6o

#34 [ちゃん]


お泊まりから帰ってきたら
なんか体重減ってた(*´д｀*)
やばいやばい!
二年ぶりの64㎏!
こっからは増えても67㎏まで!

⏰:11/03/31 10:21 📱:F08B 🆔:OJH5JK6o

#35 [(´･ω･｀)]


お久しぶりです(^ω^)
そうですよ！自己暗示です！
可愛くなる可愛くなるって
思いながら頑張ってますよ(･ω･)
最近体重５００ぐらむぐらいを
行ったり来たりでうまくいきません＞＜
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81879/


⏰:11/03/31 11:40 📱:P08A3 🆔:gdC3/O9E

#36 [ちゃん]


((lunch))

･キノコ雑炊

⏰:11/03/31 20:32 📱:F08B 🆔:OJH5JK6o

#37 [ちゃん]


((eat between meals))

･からあげくん
･シュークリーム 半分
･コーヒー牛乳

⏰:11/03/31 20:35 📱:F08B 🆔:OJH5JK6o

#38 [ちゃん]


((dinner))

･焼きうどん 一口
･オムライス 少し
･野菜炒め 少し

⏰:11/03/31 20:40 📱:F08B 🆔:OJH5JK6o

#39 [(´･ω･｀)]


ですね！(^ω^)
前向きにいきましょう♪
あたし今日２００グラム
減りました＞＜
ゆっくりのんびりいきます！
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81879/


⏰:11/04/01 08:56 📱:P08A3 🆔:ik9V5.qs

#40 [ちゃん]



((today data))

():11/04.01th

():65.4㎏(+0.6)


⏰:11/04/01 10:57 📱:F08B 🆔:1AeNusv6

#41 [ちゃん]


今日は今から掃除機かけて
買い物行って部屋掃除して
勉強しよう(´･ω･｀)←

とりあえず布団干そっかな

⏰:11/04/01 11:03 📱:F08B 🆔:1AeNusv6

#42 [ちゃん]


((breakfast))


･×

⏰:11/04/01 19:56 📱:F08B 🆔:1AeNusv6

#43 [ちゃん]


((lunch))

･オムライス 3口
･ご飯 小茶碗
･たらこ 1切れ
･ヨーグルト 1つ
･コーヒー牛乳 1杯

⏰:11/04/01 20:01 📱:F08B 🆔:1AeNusv6

#44 [ちゃん]


((dinner))

･かけうどん 中
･イカ天 1つ
･アイス

⏰:11/04/01 20:05 📱:F08B 🆔:1AeNusv6

#45 [(´･ω･｀)]


減らないときのグラムは
大事てゆか気分が上がったり
下がったりしますよね＞＜
３食食べたなら少し増えてても
大丈夫ですよ^^*
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81879/


⏰:11/04/01 20:18 📱:P08A3 🆔:ik9V5.qs

#46 [ちゃん]



((today data))

():11/04.02th

():65.6㎏(+0.2)

⏰:11/04/02 13:31 📱:F08B 🆔:iXQeAHH2

#47 [ちゃん]



((breakfast))


･×


⏰:11/04/02 13:32 📱:F08B 🆔:iXQeAHH2

#48 [ちゃん]


今日は15からバイト(;O;)
とりあえず多めにご飯
食べとこう(´･ω･｀)

⏰:11/04/02 13:37 📱:F08B 🆔:iXQeAHH2

#49 [ちゃん]


((lunch))


･鮭丼 1杯
･ヨーグルト 1つ
･コーヒー牛乳 1杯

⏰:11/04/02 22:38 📱:F08B 🆔:iXQeAHH2

#50 [ちゃん]


((eat between meals))

･クレープ 1つ

⏰:11/04/02 22:40 📱:F08B 🆔:iXQeAHH2

#51 [ちゃん]


((dinner))

･味噌タンメン
･餃子
･チャーシュー丼

⏰:11/04/02 22:41 📱:F08B 🆔:iXQeAHH2

#52 [ちゃん]


体重やばそう(泣)
67㎏以上行ってませんように!
でも何ヶ月ぶりにラーメン
食べに行った(´･ω･｀)←
明日から3日で調節しよ!

⏰:11/04/02 22:43 📱:F08B 🆔:iXQeAHH2

#53 [(´･ω･｀)]


お久しぶりです＞＜
ちょっとさぼってました＞＜
今日からまたがんばります！
やっぱりそれが１番よさそうですよね(^ω^)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/81879/


⏰:11/04/04 08:38 📱:P08A3 🆔:TwKEpAl6

#54 [ちゃん]



((today data))

():11/04.10th

():67.0㎏(+1.4)

():生理予定日

⏰:11/04/10 09:47 📱:F08B 🆔:x.7kjPbM

#55 [ちゃん]


((breakfast))

･おにぎり 1個(茶碗1杯分)
･ヨーグルト 1つ
･コーヒー牛乳 1杯

⏰:11/04/10 09:52 📱:F08B 🆔:x.7kjPbM

#56 [ちゃん]


レポート終わった＞＜
次は手紙かぁ(´･ω･｀)
誰に書こうかな←

その前にお昼何にしようかな

⏰:11/04/10 12:43 📱:F08B 🆔:x.7kjPbM

#57 [ちゃん]


():○

⏰:11/04/10 12:43 📱:F08B 🆔:x.7kjPbM

#58 [ちゃん]


今日はバイト15から!
バイト先でご飯食べるから
家で少なめにしとこ(^ω^)

ナプキン忘れないで持って行く!

⏰:11/04/10 12:54 📱:F08B 🆔:x.7kjPbM

#59 [ちゃん]


():生理スタート

⏰:11/04/10 13:34 📱:F08B 🆔:x.7kjPbM

#60 [ゆん 74.5]


書き込みありとぅーす(^q^)ｗ
是非、一緒に頑張りましょう♪
やっぱダイエットつらいねｗ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/10 16:45 📱:P06B 🆔:QBXxxA.o

#61 [ちゃん]


((lunch))

･おにぎり 1個
･お茶 2杯

⏰:11/04/10 22:32 📱:F08B 🆔:x.7kjPbM

#62 [ちゃん]


((dinner))

･おにぎり 1個
･アイス 2個

⏰:11/04/10 22:33 📱:F08B 🆔:x.7kjPbM

#63 [ちゃん]



((today data))

():11/04.11th
():－
():生理2日目

⏰:11/04/11 20:05 📱:F08B 🆔:j1/J6jOI

#64 [ちゃん]


((breakfast))

･ご飯 1杯
･鮭の切り身 少し
･天ぷら 2つ
･ヨーグルト 1個

⏰:11/04/11 20:07 📱:F08B 🆔:j1/J6jOI

#65 [ちゃん]


((lunch))

･お弁当

⏰:11/04/11 20:07 📱:F08B 🆔:j1/J6jOI

#66 [ちゃん]


((dinner))

･ボロニア風イタリアン
･ポテト 少し
･唐揚げ 4つ

⏰:11/04/11 20:09 📱:F08B 🆔:j1/J6jOI

#67 [ゆん 73.1]


１時間も歩いてるん(ﾟ_ﾟ)？
すごいなあ、うち車ばっかり×
免許取ってから歩かなくなった←

しかも今日は間食しちゃった(^q^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/11 20:50 📱:P06B 🆔:Q3.82/tE

#68 [ちゃん]



((today data))

():11/04.13th

():67.4㎏

():生理4日目

⏰:11/04/13 21:05 📱:F08B 🆔:EC1qU9sI

#69 [ちゃん]


何食べたか覚えてないや

やばい、ストレス食いしてる
なんとかしなきゃ

⏰:11/04/13 21:06 📱:F08B 🆔:EC1qU9sI

#70 [ゆん 72.6]


いやいや、なかなかきついよ←
停滞気で嫌にならないか心配！
今はまだ大丈夫そうだけどね…
ちゃんさんも頑張ってよーう！
なんかあったら聞くしね(^O^)!

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/13 21:12 📱:P06B 🆔:dXH4lnio

#71 [ちゃん]



((today data))

():11/04.14th

():67.2㎏

():生理5日目

⏰:11/04/14 22:51 📱:F08B 🆔:E8hT6voM

#72 [ちゃん]


最近ほんとやばい

⏰:11/04/14 22:52 📱:F08B 🆔:E8hT6voM

#73 [ちゃん]


まず彼氏よりは…ね、←

⏰:11/04/14 22:59 📱:F08B 🆔:E8hT6voM

#74 [ちゃん]


夜ご飯抜きたいけど
お腹空きすぎて気持ち悪くなる←

⏰:11/04/14 23:00 📱:F08B 🆔:E8hT6voM

#75 [ゆん 71.8]


今日はかなり間食があ(ToT)+
夜勤の日って食べちゃう×←
明日は我慢しなきゃなあ××
いやいや、頑張ってるよーう
うちなんて意志弱いからね←

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/14 23:41 📱:P06B 🆔:y4pb6AD6

#76 [ちゃん]



((today data))

():11/04.16th

():67.4㎏

():生理終了

⏰:11/04/16 10:45 📱:F08B 🆔:zeoBMQ2g

#77 [ちゃん]


()○

⏰:11/04/16 10:47 📱:F08B 🆔:zeoBMQ2g

#78 [ちゃん]


((breakfast))


･うなぎぱい 2つ
･黒ごま餅 1つ

⏰:11/04/16 10:49 📱:F08B 🆔:zeoBMQ2g

#79 [ゆん 72.6]


んー、筋トレは気休め(笑)
なんかねやっとくかーみたいな
まじ嫌嫌やけどね(ToT)わら

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/16 12:18 📱:P06B 🆔:2QmeOD7M

#80 [ちゃん]


((lunch))

･マルちゃん塩ラーメン
･もやし いっぱい
･たまご 1つ
･ポテト 少し

⏰:11/04/16 12:33 📱:F08B 🆔:zeoBMQ2g

#81 [ゆん 72.6]


でも昼ごはん食べすぎた(ﾟ_ﾟ)
夕ごはんは少なめにしなきゃ←
まーじ痩せたいよーう(ToT)

⏰:11/04/16 12:58 📱:P06B 🆔:2QmeOD7M

#82 [ゆん 72.6]


今日は我慢できなくて
りんご食べちゃったよ(ﾟ_ﾟ)
お腹へってやばかったよ(ToT)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/16 15:52 📱:P06B 🆔:2QmeOD7M

#83 [ちゃん]


夜68㎏ちょうどだった

やばい

⏰:11/04/19 22:16 📱:F08B 🆔:1F8oE/f2

#84 [ゆん 71.5]


わかるわかる(T-T)
最近なかなかうちもやばい
間食とかしまくりやし(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)

⏰:11/04/19 22:39 📱:P06B 🆔:ByI7fXrY

#85 [ゆん 71.4]


今日は朝から何も食べてない
お腹が減らないんだよね(~o~)
どうしよう(ToT)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/23 14:58 📱:P06B 🆔:IblpJHtU

#86 [ちゃん]


学校始まって5㎏も体重増えた


⏰:11/04/24 22:27 📱:F08B 🆔:YojHBTVA

#87 [ゆん 71.1]


駄目だよーう(ToT)
一緒に頑張ろうよっ！！
でも体重増えちゃうと嫌なるよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/25 06:40 📱:P06B 🆔:7T1vAMuU

#88 [ちゃん]


寝過ぎた～(´･ω･｀)

⏰:11/04/29 11:46 📱:F08B 🆔:qKYo9n8c

#89 [ゆん 70.3]


うちも最近怠け気味(;o;)
まーじやばいｗ
焼き肉とか食べちゃってて
体重計るのがこわいからね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/30 09:02 📱:P06B 🆔:YeblySYQ

#90 [ちゃん]


68.8㎏

⏰:11/04/30 12:05 📱:F08B 🆔:iC/IActY

#91 [ちゃん]


やばいなぁ(´･ω･｀)

⏰:11/04/30 12:08 📱:F08B 🆔:iC/IActY

#92 [ゆん 70.3]


わかるわかる(^○^)
わけわからんなるよねｗ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/82411/

⏰:11/04/30 13:14 📱:P06B 🆔:YeblySYQ

#93 [ちゃん]



68.2㎏

:◎

⏰:11/05/02 10:08 📱:F08B 🆔:fdkEeltQ

#94 [ちゃん]


6月17日

生理4日目

→67.2㎏

⏰:11/06/17 08:36 📱:F08B 🆔:POL8ws/Y

#95 [ゆん 65.9]


久しぶりーっ(´∀｀)
あたしはまた再開するよっ
また頑張ろうっ！！

⏰:11/07/18 23:27 📱:P06B 🆔:3nWvLjds

#96 [体重なんか言えません]
久しぶりだ←
ストレス太りやばいから舞い戻ったｗ
現在６９㎏か７０㎏(;O;)
とりあえず６６㎏までまた戻す！

⏰:11/10/19 22:49 📱:F08B 🆔:NzO2JWm2

#97 [体重なんか言えません]
食べても食べてもお腹いっぱいならない
お腹いっぱいなっても満たされないで食べちゃうほんとやだ(;O;)

⏰:11/10/19 22:50 📱:F08B 🆔:NzO2JWm2

#98 [体重なんか言えません]
70.2㎏

がんばらんば

⏰:11/11/10 07:36 📱:F08B 🆔:aDL3VIPE

#99 [体重なんか言えません]
→○

⏰:11/11/10 07:41 📱:F08B 🆔:aDL3VIPE

#100 [ちゃん]



またがんばる
意志弱いのだめ

⏰:12/01/04 13:33 📱:F08B 🆔:AhLU367M

#101 [ちゃん]



→70.4㎏

→3日目

⏰:12/01/04 13:34 📱:F08B 🆔:AhLU367M

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