自己管理(｡･_･｡)part3
最新 最初 全 
#102 [ちゃん]
→×
:12/01/04 13:35 
:F08B 
:AhLU367M
#103 [ちゃん]
昼
ご飯 1杯
のっぺ(煮物) 1杯
肉団子汁(鶏肉) 野菜いっぱい
千切りキャベツ 1皿
:12/01/04 13:37 :F08B :AhLU367M
#104 [ちゃん]
間食
みかん 2つ
ヨーグルト 1つ
コーヒー牛乳 1杯
(低脂肪乳)
:12/01/04 13:38 :F08B :AhLU367M
#105 [ちゃん]
→○
:12/01/04 13:45 :F08B :AhLU367M
#106 [ちゃん]
とりあえず今の自分が
どのくらい食ってるか
知るためにいっつもと
同じ食生活してみる。
さっき唐揚げ1個食べた
:12/01/04 14:01 :F08B :AhLU367M
#107 [ちゃん]
怖いのはカロリーよりも
脂質(｀・ω・´)
カロリー低くても脂質が
多かったら意味ない！
高タンパク質低カロリー
低脂質なものをなるべく
選んで食べたいね(´･ω･｀)
:12/01/04 14:05 :F08B :AhLU367M
#108 [ちゃん]
夜
ご飯 1杯
サラダ 1皿
鴨肉 1枚
豚肉 1枚
蟹グラタン 1口
親子煮 少し
:12/01/04 22:23 :F08B :AhLU367M
#109 [ちゃん]
<Div Align="center">
→2011.01.05
→69.6㎏
→4日目
</Font>
:12/01/05 14:39 :F08B :0Q1OvIQw
#110 [ちゃん]
朝ご飯
無し
:12/01/05 14:40 :F08B :0Q1OvIQw
#111 [ちゃん]
おなかすかない(´･ω･｀)
でも食べなきゃ明後日の
体重が怖い(泣)
:12/01/05 14:47 :F08B :0Q1OvIQw
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