自己管理(｡･_･｡)part3
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#2 [ちゃん]
18歳の女の子
春から専門学校(´･ω･｀)
((data))
(
):154㎝
(
):65.6～68㎏
(
):73㎏
(
):65.6㎏
(
):154㎝
(
):60㎏
>>3
:11/03/24 12:03 
:F08B 
:SuKNyt2Q
#3 [ちゃん]
((aim at these))
･食べたいときに我慢しない
･夜はなるべく豆腐or納豆
･食事の前に水を飲む
･毎朝トイレ後に体重計る
･暇なら常に筋肉を揉みほぐす
･食べ過ぎたら3日で調節
･ちりも積もれば山になる！
:11/03/24 12:11 :F08B :SuKNyt2Q
#4 [ちゃん]
((today data))
()11/3.24th
()65.6㎏
:11/03/24 12:15 :F08B :SuKNyt2Q
#5 [ちゃん]
((breakfast
))
･×
:11/03/24 12:16 :F08B :SuKNyt2Q
#6 [ちゃん]
((lunch
))
･ヨーグルト 1つ
･玄米茶
</Div>
:11/03/24 12:19 :F08B :SuKNyt2Q
#7 [ちゃん]
勉強しよう(｡･_･｡)ﾉ
:11/03/24 12:37 :F08B :SuKNyt2Q
#8 [ちゃん]
((eat between meals
))
･ニッキ飴 1つ
:11/03/24 12:48 :F08B :SuKNyt2Q
#9 [ちゃん]
((eat between meals))
･ゴーフレール 2つ
:11/03/24 16:10 :F08B :SuKNyt2Q
#10 [ちゃん]
((dinner))
･若菜ご飯 1杯
･コーヒー牛乳 1杯
(16:15くらい)
･ご飯 1杯
･生野菜サラダ 2杯
･浅漬け 1皿
･水 3杯
(21:50くらい)
:11/03/24 22:38 :F08B :SuKNyt2Q
#11 [ちゃん]
good morning
</Div>
:11/03/25 10:19 :F08B :DkAsXPik
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