自己管理(｡･_･｡)part3

#99 [体重なんか言えません]

→○

:11/11/10 07:41 :F08B :aDL3VIPE

#100 [ちゃん]

またがんばる
意志弱いのだめ

:12/01/04 13:33 :F08B :AhLU367M

#101 [ちゃん]

→70.4㎏

→3日目

:12/01/04 13:34 :F08B :AhLU367M

#102 [ちゃん]

→×

:12/01/04 13:35 :F08B :AhLU367M

#103 [ちゃん]

昼
ご飯 1杯
のっぺ(煮物) 1杯
肉団子汁(鶏肉) 野菜いっぱい
千切りキャベツ 1皿

:12/01/04 13:37 :F08B :AhLU367M

#104 [ちゃん]

間食
みかん 2つ
ヨーグルト 1つ
コーヒー牛乳 1杯
(低脂肪乳)

:12/01/04 13:38 :F08B :AhLU367M

#105 [ちゃん]

→○

:12/01/04 13:45 :F08B :AhLU367M

#106 [ちゃん]

とりあえず今の自分が
どのくらい食ってるか
知るためにいっつもと
同じ食生活してみる。

さっき唐揚げ1個食べた

:12/01/04 14:01 :F08B :AhLU367M

#107 [ちゃん]

怖いのはカロリーよりも
脂質(｀・ω・´)
カロリー低くても脂質が
多かったら意味ない！

高タンパク質低カロリー
低脂質なものをなるべく
選んで食べたいね(´･ω･｀)

:12/01/04 14:05 :F08B :AhLU367M

#108 [ちゃん]

夜

ご飯 1杯
サラダ 1皿
鴨肉 1枚
豚肉 1枚
蟹グラタン 1口
親子煮少し

:12/01/04 22:23 :F08B :AhLU367M

C-BoX E194.194