.おひるごはん

･ごはん 半分
･ハム

:11/05/22 13:03 :F08A3 :☆☆☆

.かんしょく

･チョコ

:11/05/22 20:53 :F08A3 :☆☆☆

生理になってもーた

:11/05/22 20:53 :F08A3 :☆☆☆

.うんどう

･ｳｫｰｷﾝｸﾞ 9.1km
･半身浴
･マッサージ

:11/05/22 22:42 :F08A3 :☆☆☆

.たいじゅう

47.3kg 27.O％

:11/05/22 22:43 :F08A3 :☆☆☆

5月22日(日)

>>098-105

:11/05/23 10:01 :F08A3 :☆☆☆

5月23日(月)

:11/05/23 10:02 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･きなこ豆乳 111kcal
･ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ 194kcal

:11/05/23 18:42 :F08A3 :☆☆☆

.かんしょく

･イチゴタルト

:11/05/23 18:49 :F08A3 :☆☆☆

.うんどう

･ｳｫｰｷﾝｸﾞ 13.3km
･半身浴
･マッサージ

:11/05/23 22:05 :F08A3 :☆☆☆

.たいじゅう

47.1kg 26.1％

:11/05/23 22:05 :F08A3 :☆☆☆

5月23日(月)

>>107-111

:11/05/24 09:09 :F08A3 :☆☆☆

5月24日(火)
女の子の日３日目

:11/05/24 09:10 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･おにぎり
ミルクティ

:11/05/24 09:11 :F08A3 :☆☆☆

.○

:11/05/24 09:12 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･ﾊﾟｯｶﾊﾟｵ 半分

:11/05/24 18:25 :F08A3 :☆☆☆

.かんしょく

･おにぎり
･たけのこの里

:11/05/24 18:26 :F08A3 :☆☆☆

5月26日(木)

:11/05/26 13:43 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･バナナ

:11/05/26 17:37 :F08A3 :☆☆☆

.かんしょく

･クラッツ 23Okcal
･豆乳ｱｰﾓﾝﾄﾞ 131kcal

:11/05/26 19:11 :F08A3 :☆☆☆

また再開します

:11/07/25 12:37 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

カツ丼
ヨーグルト

:11/07/25 12:38 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･タンタン麺
･肉まん
･ヨーグルト

:11/07/25 19:20 :F08A3 :☆☆☆

8月25日(木)

:11/08/25 10:29 :F08A3 :☆☆☆

半身浴
1O:3O〜 START

:11/08/25 10:30 :F08A3 :☆☆☆

半身浴終了〜
さっぱり

:11/08/25 11:17 :F08A3 :☆☆☆

12月27日(火)
(女の子の日１日目)

:11/12/27 10:02 :F08A3 :☆☆☆

お友達募集中

:11/12/27 10:03 :F08A3 :☆☆☆

またまた復活
頑張ります

:12/03/27 19:35 :F08A3 :☆☆☆

.たいじゅう

48.1kg 27.9％

:12/03/27 21:23 :F08A3 :☆☆☆

3月28日(水)
(女の子の日３日目)

:12/03/28 10:38 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･フルーツグラノーラ
･チョコ

:12/03/28 10:39 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･サラダ
･ハンバーグ
･芋ようかん

:12/03/28 16:06 :F08A3 :☆☆☆

.かんしょく

･ちょこ 132kcal

:12/03/28 18:31 :F08A3 :☆☆☆

.はんしんよく

１時間

:12/03/28 22:32 :F08A3 :☆☆☆

.たいじゅう

47.8kg(-O.3kg) 27.4％

:12/03/28 22:34 :F08A3 :☆☆☆

3月29日(木)

:12/03/29 09:09 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･フルーツ
･チゲうどん(２口)

:12/03/29 09:53 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･チャーハン 1/3
･サラダ

:12/03/29 21:12 :F08A3 :☆☆☆

.たいじゅう

47.7kg 27.O％
-O.3kg

:12/03/29 21:14 :F08A3 :☆☆☆

3月3O日(金)

:12/03/30 07:53 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･パン
･フルーツ

:12/03/30 16:46 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･ご飯
･キムチ
･たこわさ
･クッキー

:12/03/30 16:47 :F08A3 :☆☆☆

.かんしょく

･カフェオレ

:12/03/30 16:48 :F08A3 :☆☆☆

4月1日(日)

:12/04/01 20:35 :F08A3 :☆☆☆

.たいじゅう

48.2kg 27.3％
【+O.2kg】

:12/04/01 20:37 :F08A3 :☆☆☆

4月2日(月)

:12/04/02 09:39 :F08A3 :☆☆☆

.○

:12/04/02 09:40 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･パン 361kcal
･カフェオレ

:12/04/02 10:11 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･ビーフン

:12/04/02 17:25 :F08A3 :☆☆☆

.たいじゅう

46.7kg 26.4％

:12/06/01 22:24 :F08A3 :☆☆☆

お腹すいたー
ガマン、ガマン

:12/06/02 00:18 :F08A3 :☆☆☆

6月2日(土)

:12/06/02 09:09 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･カフェラテ 142kcal

:12/06/02 09:29 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･エビピラフ
･唐揚げ ２つ

:12/06/02 13:12 :F08A3 :☆☆☆

.よるごはん

･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
･マカロン

:12/06/03 03:10 :F08A3 :☆☆☆

.たいじゅう

46.5kg 25.7％

:12/06/03 04:07 :F08A3 :☆☆☆

:12/06/03 04:08 :F08A3 :☆☆☆

6月3日(日)

:12/06/03 11:34 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･カフェラテ 149kcal

:12/06/03 11:35 :F08A3 :☆☆☆

３日坊主克服する

:12/06/09 12:19 :F08A3 :☆☆☆

6月9日(土)

:12/06/09 12:20 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･カフェラテ

:12/06/09 12:21 :F08A3 :☆☆☆

.ひるごはん

･飲むヨーグルト
･パン ２つ

:12/06/09 17:47 :F08A3 :☆☆☆

.たいじゅう

46.Okg 25.3％

:12/06/09 23:25 :F08A3 :☆☆☆

6月10日(日)

:12/06/10 13:09 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･酵素ドリンク

:12/06/10 13:09 :F08A3 :☆☆☆

.○

:12/06/10 13:10 :F08A3 :☆☆☆

.ひるごはん

･蒸し鶏のサラダ
･チキンマヨ

:12/06/10 16:32 :F08A3 :☆☆☆

6月11日(月)

:12/06/11 11:34 :F08A3 :☆☆☆

昨日体重計るの
わすれたぁ

:12/06/11 11:35 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･おにぎり ２つ

:12/06/11 11:35 :F08A3 :☆☆☆

O7/O1(日)

:12/07/01 09:31 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･オロナミンＣ
･バナナ

:12/07/01 09:32 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･モスバーガー

:12/07/01 12:32 :F08A3 :☆☆☆

.かんしょく

･じゃがりこ

:12/07/01 17:13 :F08A3 :☆☆☆

.○

:12/07/01 17:14 :F08A3 :☆☆☆

O7/O2(月)

:12/07/02 10:55 :F08A3 :☆☆☆

.あさごはん

･バナナ
･オロＣ

:12/07/02 10:55 :F08A3 :☆☆☆

.おひるごはん

･茄子と挽き肉炒め
･サラダ

:12/07/02 19:33 :F08A3 :☆☆☆

.かんしょく

Red bull

:12/07/02 19:34 :F08A3 :☆☆☆

.○

:12/07/02 19:35 :F08A3 :☆☆☆

9月15日(土)

:12/09/15 16:27 :F08A3 :☆☆☆

あさごはん

･酵素ドリンク

:12/09/15 16:28 :F08A3 :☆☆☆

おひるごはん

･タコライス 半分
･かぼちゃスープ

:12/09/15 16:29 :F08A3 :☆☆☆

◎

:12/09/15 16:29 :F08A3 :☆☆☆

9月21日(金)

:12/09/21 09:05 :F08A3 :☆☆☆

あさごはん

･バナナオレ

:12/09/21 13:57 :F08A3 :☆☆☆

おひるごはん

･ﾖｰｸﾞﾙﾄ ２つ
･ご飯 ２口
･明太子 1/3
･豆乳

:12/09/21 17:20 :F08A3 :☆☆☆

9月27日(木)
女の子の日３日目

:12/09/27 08:11 :F08A3 :☆☆☆

<Font Size="-1"> あさごはん

･酵素ドリンク

:12/09/27 09:02 :F08A3 :☆☆☆

おひるごはん

･ラｰメン
･豆乳

:12/09/27 14:45 :F08A3 :☆☆☆

よるごはん

･きのこと焼き肉

:12/09/27 21:13 :F08A3 :☆☆☆

たいじゅう

･43.5kg 24.1％

:12/09/27 23:50 :F08A3 :☆☆☆

あと５kg痩せる

:12/09/28 00:03 :F08A3 :☆☆☆

9月28日(金)
女の子の日４日目

:12/09/28 08:14 :F08A3 :☆☆☆

あさごはん

･ORBIS置き換えシェイク

:12/09/28 08:16 :F08A3 :☆☆☆

またがんばる( ^ω^ )
６月までに-４KG

:13/04/15 18:21 :F08A3 :☆☆☆

4月27日(土)

:13/04/27 11:51 :F08A3 :☆☆☆

ルールって守れないから←
好きぢゃないけど
このままぢゃ本気で
ヤバすぎるから
ルールを作ります。



･21時以降は食べない

･炭水化物を控える

･1日3O分以上歩く


以上笑っ

:13/04/27 11:55 :F08A3 :☆☆☆

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