エンジョイライフを探検中

＊５月18日

朝(５時)
・スイスロール１切
・牛乳

昼(10時)
コーンパン
コーンポタージュ
ご飯
ミートボール２こ
きんぴらごぼうちょっと
ヒレカツちょっと
卵焼き１こ

夜(18時半)
・ご飯
・カツオのたたき４～５切
・なすの味噌炒め２切
・のり１枚
・お茶

今日はコーヒーの講習会
だったから午後めっちゃ
コーヒー飲んだ…

ブラックだけどコーヒーって
どうなんじゃろ(´～`)？

コーヒー飲んでから
運動すると脂肪燃焼
しやすいらしいけど

＊46.0
＊21.4

海までに痩せたい！

でも今生理中だから
腰が痛くて運動は
やる気出ない

食事に気をつける

＊５月18日
～生理２日目～

朝(７時)
・頭脳パン半分
・牛乳

昼(12時半)
・ミルクレープ２切
甘かったぁ

夜までは飲み物しか口にしない！
レポート終わらせて
時間があったら
クラリネット吹こう(･∀･)

夜(７時)
・親子どんぶり
・お吸い物
・ほうれん草のおひたし
・豆

＊45.9
＊21.?

〇

明日は紅茶の講習会だ！
水分いっぱい取って
間食０にしよう(･∀･)

＊５月20日

朝(７時)
・クロワッサン 1.5こ
・バナナ半分
・ウインナー２本
・牛乳

午前中：紅茶

昼(12時半)
・お弁当

午後：紅茶

夜(６時)
・お餅ピザ半分

＊45.7
＊19.9

明日はずっと家にいるから
食べすぎないように頑張る！

＊５月21日

朝(10時)
・水１杯
・牛乳 135kcal
・バナナ半分 40kcal
・クッキー５枚 80kcal?

昼(１時)
・お好み焼き半分
・ちゃんぽん半分

間食(３時半)
・抹茶フランス
・プリンパン
・黒糖蒸しパン
↑ちょびっとずつ
・カフェラテ

夜(６時半)
・ご飯
・みそ汁
・しゃけ (ちょびっと)
・クリームコロッケ (半分)
・海老と帆立のカツ (1/4)
・千切りキャベツ
・トマト (２切)

食後(７時10分)
・クッキー１枚
・チョココロネ (1/4)

〇